Search
【50歲後肌肉會加速流失⋯多吃「這個」才能存好肉本，運動後補充效果更好！】
台灣老化速度全世界第一，新生兒出生率卻墊底，輪椅眼看要比嬰兒車多，怎麼辦？
50歲過後，肌肉加速流失，台北榮總高齡醫學中心主任陳亮恭分享，可以透過飲食補足，但要如何聰明吃呢？⬇️⬇️閱讀全文
-------------------------------------------
🌿化疫情危機為轉機，啟動身體的自癒力>>https://bit.ly/3iaAXK8
【50歲後多補充蛋白質能存肉本 但掌握「吃的時機」很重要】
50歲後肌肉加速流失，台北榮總高齡醫學中心主任陳亮恭分享，老化是一個過程，而非一條越線叫做老的界線，因此，從中壯年就要開始準備，存好肉本、骨本。
該怎麼儲本？可以透過飲食，例如補充蛋白質補足，但要如何聰明吃呢？⬇️⬇️⬇️閱讀全文
-------------------------------------------
2021《康健癌症線上影音論壇》將於7/14起，每週三21:00，在康健雜誌FB上線。歡迎訂閱《抗癌趨勢報》，看更多食療、運動等抗癌資訊>>https://bit.ly/3AB2Gux
【活動全身肌肉，心血管更健康！ 「抬膝運動」練起來】
左右抬膝讓心血管更健康！推薦你一套中等強度的有氧運動，可以降血壓及血糖，提升胰島素的耐性，對心肺功能很有幫助。
如果是有有心血管疾病的患者，更可以照著做，一起來了解⬇️⬇️⬇️閱讀全文
--------------------------------------------
☀ 2021情緒就醫指南｜親愛的自己 你，還好嗎？ https://bit.ly/33wpLz0
主持人：詩瑋
來賓：台北榮民總醫院 高齡醫學中心主任 陳亮恭醫師
主題：肌少症！小腿太細是警訊！
肌少症是高齡者常見的健康議題，2016年被正式認定為疾病，而非正常老化的現象，可能增加高齡民眾跌倒、衰弱、失能的風險。台北榮總高齡醫學中心主任陳亮恭帶領的亞洲肌少症工作小組（AWGS），整合更多臨床數據，以小腿圍量測來說若男生小於34公分、女生小於33公分，可能就要小心肌少症了。
節目時間：週一至週日 11:00 am-12:00pm
本集播出日期：2019.10.28
-----
按讚【觀點】FB： https://www.facebook.com/AllTheBestVi...
訂閱【觀點】YouTube頻道： https://www.youtube.com/c/觀點
九八新聞台@大台北地區 FM98.1
官網： http://www.news98.com.tw
線上收聽： https://goo.gl/8NA4vB
粉絲團： https://www.facebook.com/News98
Apple Podcast： https://goo.gl/Y8dd5F
SoundCloud： https://soundcloud.com/news98
台北榮總高齡醫學中心主任 在 臺北榮民總醫院高齡醫學中心主任陳亮恭。 長照、醫療不斷鏈 ... 的必吃
臺北榮民總醫院高齡醫學中心主任陳亮恭。 長照、醫療不斷鏈醫養合一是解方https://udn.com/news/story/11319/4149229. ... <看更多>