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#clubhouse #天坑俱樂部
7/29（四）21:00【Simon老師與小賀營養師 話營養】
Simon Liao, PhD #廖翔 @simon7617
書單：逆轉自體免疫疾病：整合六大照護關鍵，ch3
(21:30對外開放🔴)
書單:針對 【逆轉自體免疫疾病：整合六大照護關鍵，幫你戰勝過敏、濕疹、乾癬、甲狀腺、類風濕性關節炎……等慢性發炎疾病】 這本書為主軸來討論
本周開始討論 第3章節
第3章 清除感染
感染悖論：朋友和敵人／感染與自體免疫狀況
失常的免疫系統／感染如何引起自體免疫攻擊？
惡性循環：感染→抵抗力降低→更多的感染
清除感染照護方法
步驟1：進行感染自我評估／步驟2：取得資料
步驟3：提高新陳代謝／步驟4：卸下免疫系統的負擔
步驟5：考慮藥草抗微生物劑／額外步驟：探索清除頑強感染的「重炮」
#小賀營養師 #跟著小賀營養師吃喝玩樂
#高熱量美食者小賀營養師 #營養師
#逆轉自體免疫疾病 #dietitian #免疫系統 #感染
#clubhouse #天坑俱樂部
台灣時間7/22(四)21:00 member only
21:30對外開放
【Simon老師 與小賀營養師 話營養】
Simon Liao, PhD
書單：逆轉自體免疫疾病：整合六大照護關鍵，ch2
(90min🔴)
書單:針對 【逆轉自體免疫疾病：整合六大照護關鍵，幫你戰勝過敏、濕疹、乾癬、甲狀腺、類風濕性關節炎……等慢性發炎疾病】 這本書為主軸來討論
本周繼續討論第2章節 且邀請神秘嘉賓來分享
◎第2章 治癒腸道
認識「腸道」
你的腸道沒問題嗎？
為什麼我沒聽醫師說過？
腸道問題的根源是什麼？
腸道發炎的原因?
腸道健康不佳與自體免疫的關係到底是哪裡出錯了？
不管你在哪個階段，都有希望改善腸道照護方法
步驟1：進行腸道健康自我評估／
步驟2：取得資料/
步驟3：進行5R 腸道復原計畫／
步驟4：過得更髒一點/
額外步驟：考慮使用腸道健康「重炮」
#廖翔 #小賀營養師 #跟著小賀營養師吃喝玩樂
#高熱量美食者小賀營養師
#免疫力
錯過 7/15(四)
#clubhouse #天坑俱樂部 營養房的各位
下周晚上21:00記得設定鬧鐘提醒
昨天是我們依照書本為主軸探討免疫力與發現體質問題 part4，
博客來書本介紹 https://www.books.com.tw/products/0010860774
【逆轉自體免疫疾病：整合六大照護關鍵，幫你戰勝過敏、濕疹、乾癬、甲狀腺、類風濕性關節炎……等慢性發炎疾病】 橡實文化
針對書本ch 2腸道的部分 ，
昨日依然是沒有在預定的進度內，
因為有太多相關的議題可以交流與討論
昨日 Simon Liao, PhD 老師提到的名詞，以下文章連結供大家初步認識
A. #FODMAP飲食 的參考文章
https://taichung.tzuchi.com.tw/archive/file/files/08FODMAP%20Diet%20principle.pdf
飲食中含有大量腸道難以吸收卻容易發酵的短鏈碳水化合物(Fermentable, Oligosaccharides, Disaccharides Monosaccharides and Polyols, FODMAP），會造成
腸道細菌大量增生，改變腸道通透性與腸腔中的物質，造成腸腔膨脹並引起上皮細胞的損傷與發炎。過去研究指出大腸激躁症病人若攝取低 FODMAP 飲食，
可減緩腸道不適症狀
B.急性腹瀉 與 慢性腹瀉的原因
https://reurl.cc/noXdmv
昨日夥伴 提問 腸漏症 vs 組織胺 過敏 要判斷?
卓醫師更是 分享 近期補充 消化酵素的實際感受
Simon老師 也藉此說明 消化酵素 與 酵素的不同處
每周預計90分鐘是否意猶未盡?
再次感謝 房參與及私訊回饋給小賀的夥伴們
咱們7/22(四)台灣時間21:00空中相會
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