體重數字這事情Candy House女裝.童裝.團購在Facebook 的評價

Q: 體重數字這事情Candy House女裝.童裝.團購 在Facebook 的評價

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體重數字這事情在 Candy House女裝.童裝.團購 Facebook 的最佳解答

By Candy House女裝.童裝.團購

2020-09-30 16:21:59 有 1 人按讚

🔥分享吃果凍的變化🔥
#從客人變成代理的理由👇🏻
#聽聽看她怎麼說

一直以來長期嚴重便秘又不愛喝水
胃又容易脹氣還有胃食道逆流胃酸過多
吃東西對我來說真的超級麻煩🤦‍♀️
長期睡眠品質不好也讓我皮膚越來越像黃臉婆
（看到這裡連我都醉了😅
一整個就是差到不行❌
直到遇見果凍讓我一直很感興趣🤩
我從沒看過吃一條果凍可以 #排宿便 #減脂肪每個女人都想要的 #燈泡肌

我開始吃果凍是：
8/19（#我並非馬上代理產品）
而且中間還有停掉好幾天，因為果凍被我吃完啦😱
（一整個焦慮，真的沒在誇張啦～

果凍根本就是我的💩救星！
吃完兩盒後發現自己不再像以前一樣天天靠藥物才能排便
竟然讓我每天#正常排便
是的，你沒看錯 #正常排便欸！！
我想沒有人像我這樣排個便就樂成這樣的吧🤣
如果你是跟我有同樣有排便問題你就能體會我的感受了！！🤦‍♀️

本人吃果凍到現在一個月，每天3條加強保養

產品讓我皮膚明顯提高透白光澤紅潤感，肌膚紅潤Q彈亮白、連胃脹氣逆流也改善許多

才一個月我竟然體脂降了6%‼️‼️
圖片中體重差距不大
但體態線條明顯差很多
切記～不要迷思
#體重數字這事情！！
#體脂下降體態才能維持這才是王道

同事現在看到我直說～
欸！欸！欸！你變小一號了欸！
也說皮膚變亮白許多，再素顏也不怕見光死啦🤣（整個轉圈撒花💕💕

這段時間小惠還是正常飲食改變最多就是多喝水（沒事就多喝水多喝水.....
你們知道體脂肪6%在外觀上肚子的脂肪整整小了一圈‼️
整個線條都慢慢出來了😊現在穿衣服都覺得有自信，更輕盈許多

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體重數字這事情在家庭兄弟 Familybros Youtube 的精選貼文

By 家庭兄弟 Familybros

2021-05-09 00:09:03 有 34,513 人看過有 915 人喜歡

體重計上的數字不是重點！
你健康開心有自信才是重點！
讚啦讚啦🌞

希望大家都可以找到適合自己的方式
來維持健康的體態跟保持自己喜歡的身形！

－－－

後記：
本次沒有提到運動習慣「並不是運動不重要」，相反地「運動對於健康來說絕對是非常重要的！」只是我在當時因為真的沒什麼時間運動又很想瘦到自己理想的樣子，所以選擇「改善飲食習慣和增加睡眠時間」這兩個方式，主要進行前提當然是「要讓我的身體是健康的」。

還有！因為我以前一直有運動的習慣，相信部分觀眾知道我以前有跳過好一陣子的breaking，在當時當然有鍛鍊過一陣子的肌肉；就連在上一份工作的時候，我都有穩定在健身房跑步做有氧。這部分我相信很多有在運動跟了解肌肉的朋友都知道，有大量運動或是操練過的身體，就算是脂肪胖起來的情況下，肌肉量絕對還是比完全沒有任何運動習慣的人來的好一些。所以當我2018年底胖到最高點的時候，我比較極端的直接改變飲食習慣想讓我的絕對體重降下來，還是多少能看出我殘存那一點的肌肉狀態😅，當然這個方式很因人而異，我也算幸運有降到了我的目標並且可以繼續維持著。

另外，可能有些人會說「你這樣的減重方法就只會掉一堆肌肉」，關於這種方式真的眾說紛紜，各種新的醫學研究也不斷出來。我也只能在我能力範圍內找到覺得適合我的跟我真的能夠進行的。使用的方式也是我比較之後覺得肌肉量掉最少的飲食方法。所以影片中也不難看得出來，我飲食的吃法主要的熱量都是來自蛋白質。

而且當然呢，就跟我影片中最後講的一樣，我已經開始我的運動計畫，當然很大一部分就是希望增肌囉！所以在開始穩定運動之後「我的飲食也是有所轉變的」，期許自己能夠往我更欣賞的體態邁進，也希望在達成之後能再來跟大家分享囉！🌞

最後這邊想再補充兩件事情！

1.避免吃碳水這部分：
最最重要的是「盡量少吃加工零食＆少吃糖＆少吃精緻澱粉！」

2.各種均衡營養素還是要記得吃夠喔！
在食物相對吃少的狀況下，就真的要「選擇更健康的食物！」
這部分大家請斟酌自身狀況，記得一定要補充各種人體所需維生素！

來自我深夜有感的後記心得～
看來今天絕對睡不滿7個小時ㄌ💁‍♂️

－－－

無運動下！我維持身材的5個習慣！

飲食部分：
1.每天都用16/8間歇性斷食
2.每天都喝至少2000cc的純水
3.每餐盡可能不吃碳水
4.每餐要吃之前都會算一下熱量

睡眠部分：
1.每天睡足量的睡眠6-8小時。

－－－

@營養健身葛格Peeta
間歇性斷食到底好不好？｜研究大統整｜斷食常見問題回答
https://www.youtube.com/watch?v=KT90K04eyUg

peeta葛格對於間歇性斷食的內容
我覺得講得真的很清楚！
如果想要深入了解可以去看看～

－－－

算熱量網站：
https://www.toolskk.com/calories
https://serialdater.net/tdee-calculator/
https://daycal.0123456789.tw
http://www.scu.edu.tw/health/Work/form3.php
https://www.peeta.tw/weight-loss/intermittent-fasting/

GI與食物熱量表：
http://www.life-health.com.tw/upload/20105231203380.pdf

咖啡功效：
https://spring9559.pixnet.net/blog/post/33567429

睡眠の好處：
https://helloyishi.com.tw/sleep/a-good-nights-sleep/benefits-of-good-quality-sleep/

－－－

每部片一句：
一定要找到適合自己的好習慣才是最重要的！

－－－－－－－－－－－－－

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真的非常謝謝大家～～～

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體重數字這事情在女子健心室 Youtube 的最佳解答

By 女子健心室

2020-05-16 21:11:51 有 400 人看過有 14 人喜歡

你會不會有女生體重數字一定要瘦到四開頭、或是數字愈低愈好才是愈漂亮愈有好身材的象徵呢？你會不會因為執著在想要追求網紅的身形，自以為每天吃很少再加上大量的運動就可以擁有那樣子的理想身形或是看似光鮮亮麗有自信的人生呢？你會不會因為害怕外食或聚餐無法估計熱量而常常拒絕一些和別人社交的場合呢？
今天的來賓Mia的故事其實是很多在意自己身形外表的女孩故事的縮影，mia從人生最顛峰的70公斤本來想瘦身是為了健康，到後來開始走火入魔追求數字，一路瘦到43公斤的時候以為自己成功了，但是卻發現他並沒有很喜歡那時候的自己，不但變得虛弱怕冷、情緒暴躁、連失眠、月經失調都找上門之後，他才意識到自己失去了身心的健康，而開始決定增重。增重的過程當然也充滿了各種女生會有的糾結，但他卻在過程中體會了很多寶貴的經驗，所有女生踏入健身領域後可能會有的想法、行為跟經歷，Mia在短短的健身歷程中都幫大家體驗過了，所以今天邀請她來聊聊他走過的心路歷程和轉折，呼籲各位女孩應該要有的以及應該避免的心態、觀念和行為，讓大家少走一點彎路。最後我根據mia這一路以來的經驗，也分別總結了三點建議你不要做的事情跟要做的事情。
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體重數字這事情在啟點文化 Youtube 的最讚貼文

By 啟點文化

2019-10-28 19:00:09 有 31,194 人看過有 1,269 人喜歡

【線上課程】《過好人生學》～除了熱情，你更需要知道的事
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第一講免費試聽：https://youtu.be/flfm52T6lE8
=============================
以下為本段內容文稿：

歡迎來到「一天聽一點」，BBC有一部非常棒的紀錄片，片名叫做《BBC跟拍49年：窮人跟富人的人生七年》。

這部片的導演，選擇了14個不同階層的孩子進行跟拍，每七年記錄一次他們的生活；分別從他們的7歲、14歲、21歲、28歲、35歲、42歲、49歲，一直到2012年，他們56歲的生活。

導演想要告訴我們一個令人有點難過的事實喔，那就是「富人的孩子，還將會是富人；而窮人的孩子，多半還將會是窮人」。

這部片子150分鐘，基本上證明了這個觀點，那就是「社會階層」的鴻溝，是很難跨越的。然而，是因為這些窮人不夠努力嗎？是他們沒有機會？還是他們的基因不夠好？

關於這方面的討論，最近我讀到了一個專欄作家，叫「胡偉良」先生他的分析。我受到很大的啟發喔，在這邊特別要跟你做分享。

其實在這些窮人的孩子裡，不乏天賦絕佳、工作拚命、機會多多的人；但他們依然過得很不如意。

歸根結底喔，真正的關鍵在於，沒有人幫他們正確的規劃人生；以至於在人生的分叉路口上，沒有辦法做出正確的選擇跟判斷。

這裡呢，可以從四個層面來跟你做解析～第一個層面就是：「關於人生路徑的規畫」。

這部紀錄片，呈現了非常讓人難過、但卻又很現實的問題；就是這些孩子在7歲的時候，當富人的家長，已經告訴這些孩子要常常看《金融報》和《觀察家》，這一類的專業財經期刊了！

這讓他們開始對於社會的財富的運行，還有其中的規律，有了一個重要的啟蒙。

他們也會告訴孩子，未來他們會上私立的中學，考上牛津、劍橋這樣的名校，走入社會的上層階級；一切是這麼的順理成章、理所當然。

然而我們反觀那些貧民窟的孩子，這時候的他們，基本上都還為自己很基本的溫飽、家庭暴力、校園暴力…這些問題所困擾著。

這時候的他們和他們的家長，都完全沒有「規劃人生」這樣的想法跟意識。

在這些孩子56歲的時候，富人家的7個孩子，基本上都已經上了私立學校，可能是讀牛津、劍橋；接著成為律師、教授，自然的走入社會的上層階級。

然而這些底層社會的孩子呢？他們後來很不意外的，也都做著很普通的服務性的工作，像是修理工啊、保安這一類的。

並且他們也常常陷入失業、貧窮、酒精、毒品、肥胖…這些問題的影響。甚至於如果沒有社會福利，他們的生存處境真的是很令人憂慮的。

然而，這些情況也不乏「寒門出貴子」這些故事，這些寒門的子弟，之所以能夠翻轉他們的命運；其實根本的原因就在於他們「選擇」成為一個成功的人。

他們願意主動的去規劃人生，盡力跳脱原本的圈子，有意識的去跟那些更加優秀的人交往、並且學習。

其實啊，人與人之間最本質的差別不是技能，而是認知。

這些能夠超越階級的人，他們首先對於「成功」都有所渴望，在確定目標的前提底下，去制定他們自己的人生規劃。

他們對於財富的積累、創造被動收入、和有效的自我管理，都有一定的認識；所以當機會來的時候，他們就能一把抓住。即使沒有辦法一次翻身，他們也會積極的去創造，跟等待更好的機會。

能夠主動規劃自己人生的窮人，他們只是現在沒有錢，但不代表未來會一直窮下去啊！

可是缺乏規劃、沒有目標意識的這些窮人，即使一個機會掉在他眼前，他也不會意識到這是個機會，自然日後留下來的，就只有憤恨跟嘆息而已。

而第二個層面我們來看，就是「關於身體和欲望的規畫」。

一個人成功與否，「知道該做什麼事情」其實還是其次；知道「不該做什麼」，有時候是更加的重要。

這些不該做的事情，有好多是你以為喔，只會出現在戲劇裡面，但是卻很真實的發生在這個社會上啊！

說到底，很多年輕人都是抵抗不住欲望的誘惑，然後又不尊重自己的身體；最後可能染上了像是愛滋啊！

或者是毒癮；或者是陷入了比如說賭博的心態、一心想就只想要賺快錢，於是走上了這一條「不歸路」。

很容易看出差異的，就是關於「健康」跟「身體」的自我管理，說白了就是能不能藉著運動，去控制自己的體重、控制自己的飲食？

還記得嚴凱泰曾經說過：「你連吃都不能控制，那你還能夠控制什麼呢？」這個說法不是沒有道理的喔！

在這部紀錄片裡面的精英階層「Andrew」跟「Jone」。他們在56歲的時候，還保持著非常良好的體態。

屬於中產階級的公務員「Peter他們夫婦」，他們的身材也是相對比較好的。然而，在那些底層的那些個案，他和他們的妻子，就顯得肥胖、臃腫。

然而他們有好幾個在年輕的時候，都是非常帥氣、非常英俊的啊！

其實呢，優秀的家庭背景不只代表著更豐富的資源，更重要的事情，是會傳遞給孩子優良的生活管理。這些孩子在自我管理、抵抗誘惑的時候，就會更加的有毅力，也會更能夠自律跟自強。

從年輕開始，就一定要好好的規劃自己的健康，和管理自己的欲望。「規劃健康」是為了讓你能夠有更好的工作，跟享受生活的條件，讓你能夠有更強的毅力和活力。

而「管理欲望」是為了讓你不會因為一時的衝動，去做那些毀掉了你要用一輩子的身體。

而第三個層面，叫做「刻意的學習跟練習」。

大家都知道學習和練習的重要性，然而絕大多數的人都是遇上什麼就學什麼，並沒有系統性與重點的規劃。

你可能聽過葛拉威爾，曾經提出的「1萬小時定律」。這裡指的是如果你想要從一個普通人，變成是某個領域的專家，至少需要1萬小時的練習。

如果每天八個小時，一個禮拜五天，大概你要花五年的時間。

可是問題來了？資歷超過五年，甚至於十年的工程師到處都是啊！然而有幾個人成為比爾蓋茨？還是祖克柏呢？

關鍵在哪裡？關鍵在於多數人的學習，都沒有真正的聚焦，更缺乏了對於需要解決問題的處境，進而進入深入思考的一個理解。

而「刻意練習」就是在做足功課的前提底下，通過實踐不斷的去強化自己和所處領域的認知，同時又能夠不間斷的接收他人的回饋，不斷修正自己的學習計畫。

而更具體來說，你可以用「改善率」這個概念出發。過去啊！你可能很習慣去想自己到底學到了什麼？

而「改善率」的概念，就是要你聚焦在你到底改正了多少錯誤？你彌補了多少短處跟缺失？根據你需要解決的問題，去評估你學了多少新東西。

億萬富翁馬克．安德森，曾經在談到祖克柏的時候，他就說道：「如果你有機會跟祖克柏這樣子偉大的CEO相處，你就會發現，其實他們每個人都是百科全書式的專家啊！」

「他們對本行業，或者是其他領域都有很深入的瞭解，這些都是透過刻意的學習、焦點式的訓練才能夠得到的。」

你如果想要取得成功，重要的是「改善率」的思維，這樣子才能夠針對性的解決問題，有重點的瞭解相應的知識；而非自我安慰式的，停留在「有學習的感覺」裡。

而第四個層面呢，「對於家庭的規畫」。

其實除了身體以外，能夠陪伴我們最久、給予我們最大支持的，就是我們的家庭了！

有人說過喔：「一生中跟我們有密切聯繫的人，應該不會超過100個人；甚至於30到60人這個數字，都是很正常的；而親人就是其中最親密的人之一。」

有很多人可能沒有意識到，家庭對人的影響到底有多大？

在這部紀錄片裡，有一個叫「Sue」他的女孩，她離婚之後自己帶著孩子獨自的生活，經歷了一段人生的低谷，後來再婚的夫妻生活是很和諧的，事業跟生活也都有了起色。

而另外一個女孩，是嫁了兩次、又離了兩次，生下的幾個孩子，也都因為種種原因沒有上大學；自己的身體不好也就算了，還遭遇了一系列感情上的打擊，到後來只能靠救濟金過她的生活。

其實不只是女性，男人找到一個好老婆之後，對人生的改變也是非常顯著的。

一段糟糕的婚姻，會影響你的心情、事業、父母、生活。而且即使是你遇到了下一段感情，你也要費心費力的，去處理上一段婚姻所遺留下來的問題。

另外如果你已經有了孩子，還要應付婚姻問題帶給孩子的傷害。所以呢，在面對親密關係的經營的時候，一定要仔細的考量，什麼是對你最好的；而什麼是對你另外一半最好的？

在處理情感問題的時候，一定要學會溝通的能力，避免因為自己一時的情緒，或者是過去經驗的投射，卻傷害了自己珍惜的感情。

胡偉良先生在經過以上的解析之後，下了這樣的結論：「有些人生規畫還是愈早做愈好，很多時候當你醒悟過來，到底是什麼把你跟別人區分開來的時候，你往往已經沒有去追趕，跟彌補的餘地了！」

他說的其實沒有錯，然而我想要延伸去做一些補充，因為我總覺得這樣的結論，有一點停在「無能為力」的挫折感裡，好像當自己發現了什麼的時候，一切都已經來不及了！

其實，這個時代給我們最大的資產，就是「資訊落差幾乎已經消失」了，只要你意識到自己的處境，你可以以最低的成本，取得學習的資源跟機會。

雖然要改變思維的慣性是很難的，因為你的思維慣性，是結合了你的先天性格啊、家庭環境啊、重大事件啊、主觀詮釋啊、社會文化啊…這些的總和，形成一個堅實的系統，幾乎會不存在那種「畢其功於一役」這樣的短期特效藥。

但是呢，在學習資源很容易取得的前提底下，「時間」的累積效應，就很容易放大，就像是「滴水穿石」這個道理一樣。

過去的人們活在一個幾乎沒有「水」，也就是沒有學習資源的世界裡，但你並沒有活在這樣的世界中。

我多年以來，也是用這樣的思維跟這樣的實踐，從2005年的「有聲書評」，一直到2016年的「一天聽一點」。

在堅持分享的背後，其實是持續的學習跟自我修煉，這樣子讓我看見了超越原生環境的風景跟世界。

一直到有一天，我突然也被稱作一聲「老師」，我提供了很多朋友翻轉命運的學習機會，無論是從人際到溝通、從時間管理到人生規劃；透過實體的課程，或者是線上課程的形式，讓我見證到很多朋友改變了自己的命運。

當我一回頭啊，我發現這些朋友的改變，卻引發了我自己更深刻的學習和前進。到頭來喔真正被改變的，其實是我自己。

在這裡，無論你有沒有參與我的課程，只要你願意接收我所製作的內容，我都想要跟你說一聲「謝謝」～因為，是你圓滿了我的生命。

最後呢，「種一棵樹，最好的時間是在十年前，其次是現在」。

如果你願意改變自己，跳脫宿命的安排，那麼歡迎你「現在」就加入學習，無論是線上課程，還是實體課程。

你不是生來是什麼就得是什麼，而是你想成為什麼，就創造出了什麼。希望今天的分享，能夠帶給你一些啟發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道，別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去；這樣子你就不會錯過我們所製作內容。

然而如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話；尤其是今天所談到的，關於我們的原生的環境、關於我們的天賦、關於階級翻轉的部分。

我想你一定很關心，怎麼樣讓自己的生命過得更好？如果你對這方面有渴望，如同我說的，其實現代的時代，已經是一個沒有資訊落差的時代。

只要你有心學習，到處都有資源；當然也包含「啟點線上學苑」為你推出的【過好人生學】。

在過好人生學裡，不只是會讓你打破一些面對生涯、面對生命的迷思，更重要的一點是它會給你具體的作法。

翻轉命運，從學習開始！歡迎你的加入。今天的內容就到這邊，謝謝你的收看，我們再會。

啟點文化

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【啟點文化】致力於成人與溝通教育多年，深深理解自我成長是一輩子的事，而心理學是靠近自己最簡單的入口。我們相信所有改變的鑰匙已經掌握在你手中，只是有時候因為忙碌，走著、走著就忘了留一點時間給自己，需要一點提醒與觸動。於是，啟點文化製作一系列影/音頻內容，【一天聽一點】、【有聲書評】、【心理敲敲門】、【誰來作客】，幫助你遇見更好的自己。現在，就加入我們吧！頻道介紹：【一天聽一點】喜歡心理學，卻沒空閱讀，或讀不懂專有名詞嗎？讓心理學家裘凱宇用淺顯易懂的語言，帶領你領略人性的奧妙與複雜，無論經典的實驗、發人省思的故事，你將發現心理學是一門既實用又有趣的科學，想要學會時間管理、人際溝通、生涯發展、自我探索、創意思維⋯⋯，歡迎收聽【一天聽一點】，用最少的時間，感受最豐富的心靈旅程。【有聲書評】真正的閱讀不只是藉由視覺的傳遞，而是通過心靈去感受、去理解。由心理學家裘凱宇與諮商心理師楊嘉玲共同主持，邀請你透過聆聽，體驗真心的交流，讓《有聲書評》成為你認識世界的另一扇窗。【心理敲敲門】生命裡有各式各樣的煩惱，沒有人能給出終極答案，但有人陪伴就有機會多認識自己一些。由楊嘉玲心理師和陳怡璇劇作家共同對談，透過心理學的角度，用有趣易懂的話語，探討各種生活議題，無論是工作、感情、家庭、婚姻、親子、理財、溝通等，帶給你不同的發現。讓【心理敲敲門】陪著你一起看社會、想自己、過生活、聊領悟！【誰來作客】傳統教育無法滿足現代人大大小小的好奇，每一個領域都有值得學習的專業與精神，但一天就只有24小時，該怎麼辦？沒關係，就讓【誰來作客】滿足你。節目將邀請各界專家或知名人士，例如全方位藝人曾寶儀、職場專家邱文仁、諮商心理師陳志恆⋯⋯，透過深度訪談，異領域的探討，激盪出不同的火花與思維。在人和人的分享中，看見創新，相信改變，為無限賽局的時代做好準備！想要跟上時代的浪潮，快來收聽【誰來作客】。合作邀約請洽～[email protected]

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老化給了女性很多的挑戰，大多數的女性在老化的過程會增加2~7公斤的脂肪，主要是因為肌肉與活動量減少，導致基礎代謝變差，尤其在更年期後，賀爾蒙的變化 ...

#2. 一直瘦不下來？因為你沒有天天量體重 - World Gym Blog

體重不會整天都保持一樣的數字，進食後增加，上完廁所後又會減少，整天下來會相差約0.8到1.8公斤，所以想知道自己正確的體重，建議在早上起床、上廁所 ...

#3. 體重計上的數字內心戲【享受·想瘦28kg】 - 康健雜誌

體重計讓人又愛又恨，但首先要記得：每一回體重計上的數字，都是你這段時間以來吃、喝、能量消耗、生理因素的綜合結果。而危險獨白與真實之聲最大的差別， ...

#4. 體重數字沒變化？！10個方法克服常見減肥失敗的原因 - ELLE

在努力健身的過程中你必須避免這一些常見的錯誤，常常看到人們一遍又一遍重複犯的10個減肥錯誤，這些都是造成你永遠瘦不下來的主要原因，現在就來告訴你 ...

#5. 天天量體重、想局部瘦…5件事點醒你為何減肥總失敗 - 早安健康

女性對於體重數字變化的關心程度，大大的超過維持運動習慣以及飲食熱量控管。首先，我們有個觀念需釐清：減輕體重的概念通常是競技運動員為了特定目的，在教練的協助之 ...

#6. 還有比體重更重要的事情嗎？減肥減重不能只知道量體重

或者每每運動後就要量一次體重，作為減肥成效？隨著體重數字的上上下下，心情也跟著起起伏伏。但光用量體重這件事情來判斷自己運動/節食/ ...

#7. 減重成效在甩脂，不在體重數字| 吳映蓉 - 健康遠見

脂肪堆積的速度遠大於肌肉的成長。當進來的熱量多於耗掉的量，多餘的熱量會變成脂肪囤積起來，除非你正在訓練肌肉，多餘的熱量才會跑到肌肉那邊，這是人體 ...

#8. 體重機的數字嚇到你了嗎?想減重與減脂這幾點你要懂 - 運動星球

也就是說，如果你是一位運動新手那麼每天從0-100進行訓練，就不是一個非常好的設計，因為，你必需要循序漸進的去習慣運動這件事，回想一下！

#9. 30秒談減重｜你在意的那個數字是怎麼來的？（文：蕭伶茲醫師）

前陣子，有個已經從好日子畢業一陣子的患者，因為最近體重數字上升， ... 都很適當，我看看她的體脂肪是在25%，在很正常的範圍，那究竟是怎麼回事？

#10. #體重這回事當你看到數字上升代表事情大條了最近量體重發現數字就 ...

體重這回事當你看到數字上升代表事情大條了最近量體重發現數字就這麼悄悄地往上爬了。前一陣子原本還想趁夜晚沒有人去外面跑步但是看疫情這樣覺得還是要乖乖待在家。

#11. 體重數字不代表一切！劉品言身材大消風分享超勵志減肥菜單 ...

她也呼籲大家，應該要用正確的心態來看待「美」這件事，減肥不是為了身形好看，而是為了健康，也不是為了別人才做，而是為了自己，她透過飲食控制與規律 ...

#12. 量體重這件事情…..真的不要再被數字綁架了….誰知道你幾公斤啦看你 ...

148 個讚，來自優減湯圓♡IG:liu_jing1013 (@liuj1013) 的TikTok 影片：「量體重這件事情…..真的不要再被數字綁架了….誰知道你幾公斤啦看你瘦不瘦而已了解 ...

#13. 也許你在意的並不是體重計上的數字｜方格子vocus

甚至在我的觀念中，體重計有時反而是讓我們太在乎數值，而忽略真正重視得事情。《體重計的數字反應了什麼？》如果某個久未碰面的朋友，見面的時候， ...

#14. ‪#‎體重這回事當你看到數字上升代表事情大條了‬ - Explore | Facebook

最近量體重發現數字就這麼悄悄地往上爬了。前一陣子原本還想趁夜晚沒有人去外面跑步但是看疫情這樣覺得還是要乖乖待在家。再說要戴口罩運動真的很不舒服。

#15. 【營養知識】我一天「胖」了3公斤！怎麼辦？| 體重浮動

同樣的，要在短時間內減少2公斤脂肪也是很難的事情，所以減脂期間有實際的目標很重要。 ... 如果你不是量級運動的參賽者，體重只是你身體重量的數字，這數字並不能完全 ...

#16. 3關鍵健康減重醫：位置比體重數字更重要！ | 名家 - 三立新聞

洪育忠醫師叮嚀，瘦並不代表健康，體重也只有在「生活方式沒有改變下，一個月內增加或減少2公斤」這般大幅度變動，才需要特別關注。每個人的體重、身體組 ...

#17. 減肥期間體重回升？醫：安心！這是「下滑」前兆- 健康醫療網

體重持平或回升不是退步！ ... 看起來真的特別的高），但是這半年也不是沒有改變任何事情，拋開體重數字，他發現排便變的順暢、吃澱粉不再快速回升、 ...

#18. 如何判斷「減肥停滯期」？停滯期多久會遇到？真停滯期VS假 ...

什麼是減肥停滯期？為什麼會有停滯期？ · 我為什麼會遇到體重停滯期？ · 減肥多久會遇到停滯期？ · 減肥停滯期會持續多久？ · 遇到停滯期先做這兩件事 · 如何 ...

#19. 體重瘦不下來 - TeeWee.cz

你很可能少做一件事——「量體重」！營養師分享正確量體重瘦身法，讓你自律輕鬆瘦下來！看更多：想瘦就「不要跳過這一餐」！研究證實：一樣熱量「這時吃」脂肪多燃燒1.5倍 ...

#20. 努力減肥體重反增加? 專家破解[體重停滯盲點]:是變瘦前兆

王醫師在臨床上看得很多，有人五天體重不動、第六天掉了0.5kg（平均每天都 ... 下降（那個檻看起來真的特別的高），但是這半年也不是沒有改變任何事情，拋開體重數字， ...

#21. 減重問答-中午吃了個大餐，晚上回家量體重就「胖了兩公斤」

說到減肥，大多人都會直接看數字去評斷效果，尤其是「體重」。 ... 這大概等於50個玉米蛋餅ㄟ！ ... 健康的飲食，運動和生活習慣是一輩子的事情，.

#22. 纖腰細腿像少女體態！她站上體重計顯示這數字粉絲驚呼

KIMIKO日前一張上節目的背影照，纖腰加上修長的美腿，網封「真人芭比」！KIMIKO從不諱言自己的體重，昨深夜再貼出站上體重計的數字，竟是59.7公斤，逼近60 ...

#23. 不敢吃油脂、太認真運動…」營養專分享7個減肥正確觀念

答案是肯定的，特別是如果你對於降低體重這件事情抱持錯誤的觀念與期待 ... 要認清的事實就是，想降低體重絕對需要憑藉毅力和原則；體重數字背後反映 ...

#24. 天天量體重、想局部瘦…5件事點醒你為何減肥總失敗 - 康聯生醫

女性對於體重數字變化的關心程度，大大的超過維持運動習慣以及飲食熱量控管。 ... 的協助之下達成目標體重，這與瘦身減肥的思考模式其實是大不相同的。

#25. 年後別做「這3件事」！營養師曝量體重不一定準 - 中天新聞網

這不是鴕鳥心態，而是大餐後的體重變化大多是暫時的，大部分都是水分。有時候只是因為未消化完全食物的重量，或是體內的水分、糞便的重量，不一定是脂肪所 ...

#26. 减肥≠减重，有些数字比体重更重要！ - 知乎专栏

「皇家除了你，没有适龄女子，皇上日夜焦虑，寝食难安。」我听得懂她话里的意有所指。可我也知道和亲这种事，是没有回头路的，如果去了 ...

#27. 量體重減肥法有效嗎？／文：陳韋螢醫師 - 林黑潮診所

... 說是一件相當重要的事，甚至「量體重」這件事情本身就有減肥的效果喔！ ... 三個數字，若是體重超過100公斤就無法顯示出小數點後的數字，在購買前 ...

#28. 努力減重，全身體卻幫你胖回來？請先了解「體重設定點 ...

你或許也有類似的經驗：減重不難，減重最難的一點，是要維持減重的成效。或許你曾經聽說「當你真心渴望某件事時，全宇宙都會聯合起來幫助你」這句話， ...

#29. 減肥最重要的就是「量體重」，最容易支撐不下去也是因為「量 ...

說起「減肥」這事，一堆方法叫你斷食、叫你算熱量、叫你吃那些沒油難吃得 ... 八十四這個數字，但還是感覺到「身體有變小」就又量了一次inbody，體重 ...

#30. 努力減肥體重反增加？專家破解「體重停滯盲點」 - 台視新聞網

王醫師在臨床上看得很多，有人五天體重不動、第六天掉了0.5kg（平均每天 ... 起來真的特別的高），但是這半年也不是沒有改變任何事情，拋開體重數字， ...

#31. Candice | 健身教練on Instagram: “左右圖，我體重差了幾公斤 ...

10.4k Likes, 127 Comments - Candice | 健身教練(@candice_sweatlife) on Instagram: “左右圖，我體重差了幾公斤？ ⠀⠀⠀⠀ 前分享以前的照片後，有些人好奇問我重 ...

#32. 過年暴吃後不必節食！營養師曝「這3件事」千萬別做 - MSN

營養師張家榕認為體重數字就像股票一樣有起伏，上升、下降都是正常的。（示意圖／資料照）. 過年不忌口吃太好，讓你體重直線上升了嗎？

#33. Pektus肥胖者專用體重計，再也不怕大肚腩擋住體重數字！

當然這次不用擔心肚子擋住數字，那就得回頭擔心Pektus 的耐重程度。這款體重計最高可耐重約300 kg，相信可以應付絕大多數的測量，但如果當體重計無法支撐 ...

#34. 減脂的正確心態：體重計上的數字是工具，不是分數 - 健美女大生

如果體重降太慢，代表可以調整食量以及檢視生活型態的交互作用；如果降太快，可能有肌肉流失太多或過度訓練的風險。這也說明了一件事：. 「如果什麼都沒 ...

#35. [線上講座] 維持體重及減重這件事（國家運動訓練中心運動營養師

可能你都沒想過，這些數字的變化可能代表脂肪減少、可能代表肌肉減少、可能代表脂肪跟肌肉一起減少、可能代表水分流失、可能代表宿便清理結束……等。不同的 ...

#36. 體重輕就是瘦？減重別迷思體重數字，減低體脂率 - 明淳說

我都不忍心跟他說，體重計的數字往下掉並不代表真的瘦了。肌肉與脂肪，誰輕誰重？這是一題健康教育題，同樣 ...

#37. 體重管理5大步 - ENSANITY｜引領台灣的養生旋風

當目標越明確，人們越相信這件事是可以實現的，這樣就可以幫助自己順利達成目標，那設立一個可達成的目標時間就特別重要了。由於每增加1公斤體重需攝取 ...

#38. 怎麼判斷減脂路走對了嗎？ - 減重觀念 - JoiiUp

... 體重體脂計都不動？這減肥法對我沒效啦～大家說不要看體重要看體脂. ... 而以下這些原因都會使得體重數字增加，卻不一定會影響到體脂肪的增減:.

#39. 運動初期體重增加

這是因為對於很多人來說，體重突然增加是一個很正常的事情，那麼為什麼 ... 都會利用利尿劑來加入減肥藥之中，就是要讓水分排出體外讓體重數字降低， ...

#40. 【減肥】體重的迷思-女生要瘦到幾公斤才好看?

同樣身為女性，我完全可以理解這種想要變漂亮的心情，但很多事情都是一體兩面的， ... 減對地方，並使身體機能維持在最佳的狀態，而不是一昧地追求體重機上的數字。

#41. 健身初學者必看！10個常見的健身迷思 - 愛買

這也就是為什麼我一直強調，減重不應該過於注重數字，尤其是體重跟體脂肪率，反倒更應該強調局部脂肪比率，甚至以身體外型為前提下，去設計減重過程中的飲食攝取、阻力雕塑 ...

#42. 過年暴吃後「這3點千萬別做」！營養師：量體重不一定準

她認為，體重數字就像股票一樣，過程中高低起伏、下殺回彈都是正常的，重點在於長期趨勢，因此在過年大餐後「有3件事不要做」。

#43. 為什麼你總是越運動越大隻？專家揭「超NG塑身法」

雖然也很在意體重數字，但是更想改善的是身體曲線。明明就不胖，可是想穿的那件洋裝就是不合身，好像肉全長錯了地方，體型大崩壞。這身鬆垮垮的曲線 ...

#44. 體重忽高忽低，到底是胖了還是瘦了？

“姨媽”過后發現掉秤了，真能靠來“姨媽”減肥嗎？吃減肥藥輕鬆瘦30斤，真的有這美事嗎？你虐肉肉千百遍，肉肉傍你一萬 ...

#45. 「體脂肪計算」公式，用體脂率決定你減重成效才正確

但其實減重比起「體重」更需在意的是「體脂肪」如果某天早晨你站上體重機發現數字掉了，先別高興的太早，有時候原因可能是肌肉掉了、身體水分減少⋯。想要 ...

#46. 遇上減重停滯期怎麼辦？專家說有八個方法可以避免！

根据Healthline這個網站报道指出，只有大約20%的減重者，可以從一開始的體重超標到後來成功降至理想體重並且更重要的是長期保持這個數字！不過這並不 ...

#47. 「灰姑娘體重」最理想？她見數字嚇傻：變皮包骨吧......

妹妹171公分竟要瘦到52.6公斤，BMI數值換算大約僅有18，已是體重過輕。原PO看到數字嚇傻，「看到這張體重表我當下真的哭暈了，所以我妹171cm要瘦 ...

#48. 只量體重沒做「這件事」要小心！代謝症候群恐找上門| NOW健康

專家提醒，相較於體重、身體質量指數（BMI），腰圍管理更為重要，大肚、腰圍過粗者， ... 多數人只在意體重數字，忽略了腰圍管理也很重要。

#49. 公開體重數字顏寬恒宣布將減肥10公斤為她拚了 - 中時新聞網

... 件事情，因為小小的幸福都是一分一秒累積下來的，希望能夠陪著孫女一起長大，因此從來沒想過減肥這件事的他，下定決心要減肥啦！他更透露目前體重 ...

#50. 胖肚子更易得心血管疾病！醫：位置比體重更重要3關鍵健康減重

每個人的體重、身體組成都有所不同，數字只需和自己比較。一般情況下更應著重於了解自己的肌肉及脂肪分布等身體組成分析，如此更有助掌握健康狀態及疾病 ...

#51. 量體重減肥法有效嗎？／文：陳韋螢醫師

2、體重機不管電子或指針的都可以，但必須可以測量到小數點下第一位 ... 減肥來說是一件相當重要的事，甚至「量體重」這件事情本身就有減肥的效果喔！

#52. 別再用體重機定義您的體態：根據自己的情況重新思考合適的 ...

在重新定義個人健身時，人們通常很難擺脫體重機的數字。 ... 血管系統（即心臟和血管）將氧氣輸送到您的肌肉，以幫助它們做肌肉最擅長的事情：牽動。

#53. 爬坡減重這件事情 - 單車百岳

之前曾經在《自行車訓練聖經》的體重管理章節看到，體重多增加一公斤，爬坡會需要多增加4.5 瓦才能爬得上去，這個數字雖然看起來不多，但如果我們放大 ...

#54. 減脂與減重真的好難？要如何快速塑身又好看？ - superfit

所以說我們在減重過程中最該關心的重點並非是體重數字，而是身體脂肪的含量比例，這才是最該關注的數字。或許有些朋友知道我門的體重是由骨架、脂肪、肌肉、水分與 ...

#55. 不显示数字的体重计如何更有助于减肥？ - 知识分子

我们知道的第二件事是，体重经常上下波动。影响它上下波动的因素有很多，比如饭量、比如去厕所的时间，这就会引发“体重秤厌恶” 。如果你 ...

#56. 43歲KIMIKO曬真實體重數字！粉絲驚問：懷孕了？列出5個 ...

你絕對不相信這是KIMIKO老師的體重！43歲KIMIKO擁有葫蘆腰、纖細美腿全台知名，好身材可說是金字招牌，常常不吝於和粉絲分享自己維持身材的祕訣！

#57. 減脂增肌，飲食有道 - 科學人雜誌- 遠流

一般人常關注體重，但體脂肪率與肌肉量其實更重要，肌肉流失會提高引發 ... 說到體重這件事，或許很多人曾經跟我一樣，只在乎體重計上的數字，也就像 ...

#58. 成為更好得自己，6個方法開始不被數字綁架 - Medium

常言道：年紀與體重皆是女人不可談論的話題. 恩…我真的不否認，因為我自己以前是完全不在乎這兩個數字. 但我是從什麼時候開始在乎這兩件事的呢？

#59. 正確解讀身體密碼| 量體重一定要知道的9件事

你有想過正確的量體重是什麼嗎？你是否有過這樣的感覺：看著體重計的數字，懷疑這到底對不對？ · 量體重頻率過高 · 不知道自己衣服有多重 · 只注意體重，而 ...

#60. 看體重、BMI已過時？每天慢跑不一定會瘦？醫揭減肥「2大迷 ...

洪育忠醫師指出，與其在意體重數字，不如好好瞭解自己的肌肉和脂肪分布，更能夠掌握健康狀態和疾病風險。如男性的體脂肪率普遍低於女性，但是男性的心 ...

#61. 減肥這件事，不能只看體重 - 每日頭條

體重一直是衡量我們胖瘦的最常用指標，但體重數字實際上包含了我們身體全部組織的重量，包括脂肪、肌肉、骨骼、水等等。而減肥 ...

#62. 破解迷思!為什麼運動後體重卻變得越來越重了?【丁小羽健身篇】

因為體重”似乎”可以反映出我們變胖或是變瘦這件事情，. 為什麼說是＂似乎＂呢？ ... 學會看自己的體脂肪率，不要在體重的數字上斤斤計較！

#63. 再次提醒你，体重秤的数字真的不重要 - 新浪时尚

从来没有过现在这么多的肌肉、这么少的脂肪，也从来没有比现在更健康过。” 感谢Wells如此坦承的用照片教会我们这一课。如果这还不能让你放弃对体重数字的 ...

#64. 比起體重數字，妳更該注意尺寸數字 - 女人迷

每個女人都有最適合自己的身材比例，雕塑適合你的身材比例比體重數字重要 ... 當性不再是隱而不談的事情，我們期待每個人都可以像探索樂園一樣的愛上 ...

#65. 打破體重數字迷思體脂才是健康關鍵？王以路小優20161212 part1/5 ...

來賓：任潔玲、王以路、小優專家：減肥專科醫師蕭敦仁、營養師李婉萍、美體專家Kimiko最新《請你跟我這樣過》完整節目收看▻▻https://goo.gl/DyXnIh打破體重數字迷思 ...

#66. 林靜芸／成功減重有秘訣嗎？每天做對3件事有效瘦身，擺脫病痛

在門診的測量，美惠身高150公分，體重72公斤，美惠說她婚前才40公斤，無法相信體重是這種數字。美惠問我減肥要靠吃藥還是節食，又說減肥藥和她體質不合， ...

#67. 體重計每次量都不一樣 - Nowa Ty

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#68. 胖10Kg反而變得更美！房思瑜：「別在意體重計數字

運動加上飲食控制，最明顯的改變就是以前在意的鬆鬆屁股變成歐美翹臀，是她最開心得意的事情。 source：房思瑜Serena Fang FB.

#69. 体重数字下降真的代表你瘦了吗？这两个真相来告诉你答案哟！

然而事实上，如果你减肥的方式不正确，体重秤上掉的数字可能代表着只是你体内的水分或者肌肉消失，而真正的脂肪还存在你的体内，腰围还是那么粗，大腿还是 ...

#70. 體重體脂太常量？一週一次剛剛好！ - iFit 愛瘦身

咦？怎麼比昨天胖了0.5 公斤！！！這不是真的...｡ﾟ(ﾟ´д`ﾟ)ﾟ｡」每天量體重已成為你的「例行公事」了嗎？眼見數字上上下下、起伏搖擺，無形之中產生 ...

#71. 樂閱讀／體重管理晚年生活的重要課題 - 優活健康網

為了避免這般慘事發生，最好養成每天量體重、記錄體重的習慣。不過減重時，也有很多情形要注意，所以不是悶頭努力減重就行了。要是體重莫名其妙減輕也要 ...

#72. 『塗鴉』教您如何正確量體重..... - 跟著尼力吃喝玩樂＆親子生活

這篇一定是很多人心中的痛吧! 明明是殘酷的事實卻還要騙自己那個數字不是真的. 有時候早上量和晚上量體重可以差將近一 ...

#73. 你答對幾題？｜第七題：我應該要每天量體重嗎？

如果體重變重了，要知道自己是吃了哪些東西或做了什麼事，導致數字增加！如果瘦了是往你要的方向，那代表你現在的營養攝取是對的（提醒瘦太快也不行喔！） ...

#74. 不要再只盯著體重的數字啦

即便體重計上的數字減少，身體真正來說是愈變愈胖，且更容易成為易胖體質 ... 而我們在追求所謂“瘦”這件事情時，請記住最終目標就是要有一個好的體態.

#75. 【話題】俄勒岡大學禁止教練控管運動員的體重、體脂肪或取得 ...

不知道各位跑友也會不會有對於體重、體脂肪上的數字困擾，也歡迎留下你對這件事情的看法。責任編輯：Ian 新聞來源：oregonlive. ＊話題新聞，盡在運動 ...

#76. 體重是什麼能吃嗎？只要身型比例好就完全可以無視數 - CaVa

Lifestyle. 體重是什麼能吃嗎？只要身型比例好就完全可以無視數字這回事，謹記這4招小運動，上班也能偷偷做！ Marie Claire美麗佳人. 27 Aug, 2019.

#77. 11招實用的「減肥心理學」，打敗心魔就是體重下降的第一步

所以，通常減重，大家想到的第一件事就是「不吃這些食物」，但，這也讓自己的情緒下落了，一開始痛苦不堪，反而無法減重。因此，WebMD文章務實的介紹了一 ...

#78. 90公斤不是胖：加拿大發表最新醫學指南胖瘦非由體重計決定

人一輩子在少數幾個數字上會斤斤計較：錢、年紀還有體重。然而，加拿大最新公布的一份醫學指南，希望教會人們一件事：胖或不胖，不是由體重計決定。

#79. 你不是瘦不下來，而是被這些觀念害慘！營養師點名6個「日常 ...

今天Jamie老師要來跟大家聊聊「減肥」，這件讓許多人想到就頭痛的事，如果你覺得自己一生都 ... 「熱量」與「代謝」和「體脂率」才重要，別老看體重計上的數字糾結了！

#80. 體重正常，體脂卻破表！醫師：中年「泡芙人」激增 - 50+好好

這類「泡芙人」又稱「瘦胖子」，如同內餡充滿奶油脂肪，外觀只看得出有些鬆軟，秤重也顯示不出端倪，由於不容易意識到自己肥胖體質，反而輕忽日後罹患 ...

#81. 管好體重，只要做好這四件事GNC 健安喜｜全球最大保健品牌

是身體叫我吃，我無法控制我的食欲，很多有體重困擾的人都會這樣講，別以為這是推托，體內的賀爾蒙濃度的確會影響體重數字，本文告訴你這是怎麼回事及如何管控賀爾蒙。

#82. 不顯示數字的體重計如何更有助於減肥？ - 雪花新闻

pixabay.com前言：丹·艾瑞里（ Dan Ariely ）是美國杜克大學心理和行爲經濟學教授，今日頭條科學創作者。全球暢銷書《怪誕行爲學》即出自艾瑞里之手，這本書是許多 ...

#83. 為什麼你這麼在意體重的數字 - 邁爾健身私人教練會所

多數人所在意的其實是實際的身材而不是體重計上的數字，但是卻用一個模糊的體重數字(包括肌肉重、體脂重、水份、骨質重等等)來評斷，這是非常矛盾的事 ...

#84. 決定減肥前，一定要搞懂這3件事-健身動起來

微胖也好，苗條也好，只要BMI在18.5-24之間，都屬於健康體重。 ... 因為減肥不等於減重，當你上秤的時候，所稱得的那個體重數字，其實是骨骼、肌肉、脂肪、水分等其他 ...

#85. 是「假瘦子」還是「真胖子」？專家籲：掌握真實身材要看「這 ...

過去，想知道自己是胖是瘦，通常是用「體重」，或用身高體重換算的「BMI ... 他說：「與其在意體重數字，不如好好瞭解自己的肌肉和脂肪分布，更能夠 ...

#86. 王心凌原以為28歲結婚生子突曝喜訊認「現在很幸福」

她笑說：「我答應潘瑋柏不會說，他的體重我自己心裡有大概一個數字，但我答應他不會說。」有趣的是她在關微博直播時，慌亂不知按什麼鈕才能結束，前後 ...

#87. 糖尿病是肥胖造成？糖尿病可以斷食減肥嗎？如何避免洗腎危機

健檢出現哪些數字要注意？ ... 平時注意體重管理、定期檢查血糖值是否超標，有助於預防糖尿病發生。糖尿病的診斷標準為何？發生糖尿病前期就要當心 ...

#88. 什麼是三酸甘油脂？正常值標準是多少？如何降三酸甘油脂？

... 的三酸甘油酯對於健康是很重要的事情，而正常的三酸甘油酯的標準是多少呢？ ... 一、體重控制; 二、減少糖分和精緻食物的攝取; 三、適量酒精攝取 ...

#89. 張善政- 维基百科，自由的百科全书

張善政（1954年6月24日－），中華民國政治人物、企業高階主管、學者，中國國民黨籍，生於臺北市，現任桃園市市長，曾任國立臺灣大學土木系教授、行政院國科會國家高速 ...

#90. 第一卷特典真相-造成我心理阴影的女生们今天也不时偷看我

本文来自轻小说文库(http://www.wenku8.com). 网译版转自真白萌翻译：Maffty 「咦？」在不由得又看了两遍体重秤上那个令人无比震惊的数字后她抬头看向天花板。

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