看了一下午還是看不懂,還是繼續留在家好了⋯
國內小型旅行團開放:
車內空間、吃飯都超過五人呀,這要怎麼算?
體育館、健身房開放:
這不是隨便也超過室內五人?這也算例外嗎?
國家風景區開放:
風水域與海邊不開放,在沙灘、河堤散步怎麼算?
我可以理解沒適度解封很多行業都快活不下去,但是⋯這個地雷、但是與例外也實在太多了一點,我還是決定持續在家忍耐兩週,跟貓咪對看其實也是挺有趣的😊
那你呢?準備出遊了嗎?
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過19萬的網紅Kids Playground孩子們的遊樂場,也在其Youtube影片中提到,Kids playground歡迎免費訂閱~ https://www.youtube.com/user/kazumaw 大家好 這是一個專門為Kazumaw家庭紀錄生活的頻道~ 全部都是紀錄kazumaw家庭生活中的影片~ 頻道中有許多遊樂場玩樂的影片 玩具開箱 吃餅乾點心 還有一些學習的...
體育館健身房 在 夏子雯-貼近你生活的營養師 Facebook 的精選貼文
本土疫情再度升溫,不管你有沒有買到500元的防疫險,吃對營養提升免疫力,也是自身防疫保護的一種💪✨
#為了大家健康十萬火急條列營養重點🔥
#我們一起健健康康迎新年吧
根據中國醫藥大學的研究團隊發現,含 #單寧酸成分的食物能有效抑制新冠病毒感染(COVID-19)
哪些食物含有單寧酸呢?
👉香蕉、柿子、葡萄、石榴、青梅、茶葉、蘋果、芭樂、覆盆子、蔓越莓
🔸水果越不熟、吃起來越澀,單寧酸含量就會越高;且上述的食物皆含有抗氧化的物質,適量攝取是有益健康的。
#食用唯一要注意,請控制攝取量,並盡量與蛋白質的食物分開,因大量的單寧酸容易與蛋白質結合成「鞣酸蛋白」而凝固成塊,容易引起消化不良、腸胃不適等狀況喔~建議飯後間隔2小時再食用,以減輕腸胃負擔。
不僅如此,一併奉上【#增強免疫力7大關鍵營養素】,提醒大家~
①優質蛋白質絕對是首選,為免疫細胞的原料
☛豆製品、雞蛋、魚類、海鮮、乳品類、瘦肉等。
②Omega-3必需脂肪酸可改善發炎反應:
☛鮭魚、鯖魚,秋刀魚、核桃、亞麻籽、藻類。
③益生菌能維持良好的菌叢生態:
只要腸道健康、免疫系統也會變好。
④足量攝取蔬果:
☛深綠色蔬菜、綠花椰、菠菜、胡蘿蔔、橘子、芭樂。
蔬果中的維生素、礦物質、抗氧化物質多,膳食纖維也是益生菌的食物,足量攝取能助提升免疫力。
⑤全榖雜糧、根莖:
☛五穀飯、地瓜,富含維生素B群,能參與體內的生理代謝。
⑥足量維生素D,能調節免疫能力:
☛牛奶、鮭魚、鯖魚、曬過太陽的菇類等
但直接口服補充維生素D是最省時、有效率的方法。
⑦辛香料入菜:能抗氧化、幫助提升免疫力:
☛大蒜、薑片、薑黃、辣椒、胡椒。
最後,老生常談的防疫,實在太重要了❗️
很重要很重要很重要,因為太重要所以說3次
⚠️醫院:改掉小病跑急診的習慣,建議可先前往住家附近的診所就醫,減少探病及陪病
⚠️人潮聚集處、大型活動:多人同時聚集於同一地點參加共同活動,例如演唱會、新店開幕活動、夜店、KTV、室內體育館、健身房等高感染風險的公共場所及活動,應儘量避開
⚠️通勤族每天搭乘大眾交通運輸,就要乖乖的依循防疫「6招」
• 口罩戴好戴滿:不要露出鼻子,把鼻翼兩側捏緊
• 挑選適合自己臉型的口罩:臉頰與口罩的間隙過大,達不到防護效果
• 減少手碰觸口鼻的機率
• 隨身攜帶75%酒精消毒:搭公車、捷運只要摸到把手,都要勤消毒
• 噴灑一定的酒精量,並搓20秒,如此才能達到防疫效果
• 勤洗手:濕洗手優於乾洗手,記得「內外夾攻大立腕」的洗手口訣,來完成徹底的手部清潔
都是保護自己的好方式,請大家落實在日常生活中喔,很重要‼️
希望大家能隨時提醒自己和家人,平平安安的過好年‼️
體育館健身房 在 躍動金門-楊鎮浯 Facebook 的最佳貼文
中秋連假結束了😱
四天的假期想必月餅、柚子、烤肉一定沒少吃吧!?
吃進滿滿熱量,是不是應該要運動消耗一下卡路里?
在這幾天假期裡面,每天行程滿檔
鄉親的熱情餵食秀讓我實在難以招架
美食吃多了,身材想也知道腫一圈
阿牛還是要提醒大家記得多運動
免得臉圓得像月亮,讓人誤會天天過中秋
金門到處都是運動場
看是要操場繞圈圈、#鐵馬環島、#中山林吸收芬多精
或是像阿牛一樣高粱田中慢跑消脂都是好辦法
想要 #養肌,#金城體育館 #金湖體育館 健身房超推薦
#運動不就是為了多吃一碗飯
#要活就要動
體育館健身房 在 Kids Playground孩子們的遊樂場 Youtube 的精選貼文
Kids playground歡迎免費訂閱~
https://www.youtube.com/user/kazumaw
大家好 這是一個專門為Kazumaw家庭紀錄生活的頻道~
全部都是紀錄kazumaw家庭生活中的影片~
頻道中有許多遊樂場玩樂的影片 玩具開箱 吃餅乾點心 還有一些學習的小遊戲~
從玩樂中學習成長 ~
希望帶給你開心的每一天
kids playground ~ 孩子們的遊樂場
歡迎訂閱我們的頻道 有新的影片會通知您喔~ ~~
https://www.youtube.com/user/kazumaw
狩獵射擊槍~OTORO揪大家一起來槍戰吧 超級好玩的
https://youtu.be/lBVxv3_uD24
卡通頻道猴塞雷!瘋狂運動會 - Otoro揪大家一起來玩吧
https://youtu.be/P-0c2pFAVCY
https://youtu.be/MuK5ihpaKn4
台灣玩具反斗城 台北新生旗艦店 ~ 買玩具囉~~~
https://youtu.be/Xlp4fl-0Pqg
屎到碗裡來 + 小小兵怪味豆 ~ 超級噁心好玩的~~~
https://youtu.be/UosIYIpjIeY
超級緊張的爆炸氣球 快點來玩吧~~~Booming balloon ~ बूमिंग बुलून ~ ブーイングバルーン
https://youtu.be/kbWwQLwfyTc
畫畫遊戲 ~ 還有小禮物時間喔~ 超酷的 ドローイングゲーム खेल ड्राइंग
https://youtu.be/85v0ozBDCd0
比賽小遊戲 敲打企鵝 還有小禮物喔 penguin war ペンギン戦争
https://youtu.be/YxNhHFGJFIg
宜蘭頭城】頭城農場兩天一夜豐富之旅-一泊三食+點心無限~體驗DIY PART1
https://youtu.be/N8eKU6cTw3Y
寄東西給賓爸爸&OTORO
24258 新北市新莊區福營路173號11樓(普及科技)
FB社團 : 孩子們的遊樂場
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