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居家自我檢測不求人，你對身體狀況有多少自信？
試著單腳站一分鐘、雙手在背後互握，起立蹲下一分鐘之內可以完成幾次？
跟Choyce一樣，坐四望五的你，即刻就要開始為未來退休生活做好打算，你的未來牽動著孩子的未來，身體不好可會變成孩子的負擔喔！
#安怡超敢動 #用行動力為幸福接力 #骨骼健康動起來 #補鈣 #骨質密度 #葡萄糖胺 #高鈣奶粉
https://choyce.tw/anlele/
週末不要賴在沙發上，來新光三越站前廣場跟阿姐一起動起來！#2018安怡超敢動
早起鳥兒有安怡喝，補鈣補充活動力，#行動關鍵檢測館，現場測試妳/你的骨質密度，Choyce 懷著忐忑不安的心情踩上測量儀，答案揭曉：-0.3（唷耶！骨質狀況比我想像的👌
➡️ https://goo.gl/teh9Cf
吃飯可以吃輸人，做愛心可不能落後。#腳力拼愛心 腳踏車接力大賽，每一公里，安怡為大家存100元骨骼健康基金，為了自己的未來，阿姐拼命踩啊！1+1健康教室 教我們如何雙人一起運動，子喬陪媽媽做雙人體操，督促媽咪運動保持健康。平時有運動習慣，Choyce的柔軟度與心肺有氧可不會輸年輕人唷（結果還是輸給子喬子鈞⋯( ˍ ू )
2018安怡超敢動，現場教你如何簡單測量平衡感、抓背檢測、一分鐘起坐幾次，骨骼健康跟肌耐力透過幾個動作就能掌握狀態，現場更有營養師分析每個數字，提供各種骨骼保養建議：目前骨骼是正常的，未來也要更加強運動加強保養、補充高鈣食物、多出外曬太陽，為了更美好的未來，我們現在就要動起來！
還有還有，好鈣飲料吧可兌換安怡牛奶飲品，每人每日鈣質攝取量為1000毫克，現場有冰溫熱牛奶供應，好喝又健康加倍！
闖關活動還送安怡奶粉隨身包，最後還可抽獎：捷安特腳踏車5台、安怡關鍵高鈣奶粉一年份與半年份共15名，看到這裡你要趕快出門，來新光三越站前廣場找阿姐一起運動啦！
#安怡超敢動 #用行動力為幸福接力 #骨骼健康動起來
我們全家人一起動一動，你們呢？(大喊)
10/20是世界骨鬆日，#安怡 已經好幾年舉辦「安怡超敢動」活動，以往都是健走活動(我也很會走怎麼沒邀我？)，今年特別在新光三越台北站前廣場舉行，希望可以讓更多的人注意自己的骨骼健康與保健。
活動網址：https://goo.gl/VEkWhT
連續10多年來，安怡推動「骨骼保健」，讓大家對於骨質的知識更加了解，自從去年在日本摔傷腳一直很難好之後，我就下定決心一定要多運動，讓自己的骨骼可以更加健康，活更老，不然年紀大了我好怕自己再也玩不動。
今天帶著露、梨還有老伴(咦？)一起來參加『安怡超敢動』，檢測我們的骨骼健康程度（緊張）。
#行動關鍵檢測館 進行了「抓背測驗」雙手在後面握住的公分數，小露竟然可以抓住8公分，天兒～果然年輕就是本錢。
#腳力拚愛力 踩腳踏車累積公里數，每一公里安怡都會捐出百元的骨骼健康基金，踏越多、捐越多，現場好熱鬧，歡迎大家一起來共襄盛舉！
#好鈣飲料吧 活動會場可以運動、檢測，還有好喝的溫牛奶、冰牛奶、冰奶茶可以補充滿滿鈣質！
#1加1健康教室 這關我簡直快癱在地上，老師的帶動跳太嗨了，跳一首歌全身都熱起來，筋也開了，我喜歡這活動。
全部闖關結束後還可以接受營養師諮詢，沒想到我一直以為我愛曬太陽、有運動，但是骨質密度還是不在標準內，營養師建議我要多攝取鈣質才能更健康。
「安怡超敢動」現場好禮等你抽(活動到下午四點快出門) 快來現場參加體驗活動，還有多項好禮等你來拿!
頭獎：捷安特腳踏車一台，共5名(選我，選我)
二獎：安怡關鍵高鈣奶粉一年份(1.5kgx6罐x兩箱)，共5名
三獎：安怡關鍵高鈣奶粉半年份(1.5kgx6罐x一箱)，共10名
#安怡超敢動 #用行動力為幸福接力 #骨骼健康動起來
之後會在寫一篇文章好好的交代活動現場有多好玩！
女性荷爾蒙與女人從青春期、懷孕期、當媽咪、更年期的美麗圓舞曲
荷爾蒙失衡怎麼辦？釋放壓力，深呼吸，荷爾蒙平衡飲食原則，動起來
妳會在GUT90天計畫中學到的一些例子：
✅創造妳的習慣：自動化妳的習慣節省能量、時間和金錢消耗！
🥘個人化的營養行動：學習妳缺少什麼身心所必須，帶妳的營養知識與行動到下個境界！
🧠 引導式突破心態攻略：辨識與消除心魔與阻礙，升級妳看待食物、活動度/運動、生活方式與妳之間的關係！
📈長遠的成果：最終，妳要的是付出的「女力」賺進永續的成績！
吃完一餐後，妳感覺滿足（荷爾蒙平衡飲食原則）
妳有滿滿的活力無限發射（MICRO微量營養素）
妳睡得更好了（療癒金字塔第一關）
妳穿進妳最美的造型了（肌肉骨骼與脂肪）
妳的心情自信光彩（心理測驗+加工糖與食品的危害）
妳更強壯、更有耐力（恢復力、營養、運動 - 療癒金字塔）
妳終於不再「節食」，真正活出妳的健康生活方式（不是意志力，是習慣養成）
GUT90計畫是為了讓真正在意有夢女人成果的教練可以幫助對的人解除市面上許多對女性健康的迷思！這是妳遇過唯一全方位的女性健康線上課程！過去三年，我一直在尋求簡單又有效的解方 ; 現在，我自信地與妳分享：就在這裡！該妳為自己升級了！
如果妳準備好了， 👇🏻留言「+1」，我會馬上給妳私訊 ☀️✨
超能力夢想學校 Gift x Super Power School
Episode 30
July 22, 2019
★ Episode details: https://share.transistor.fm/s/05813031
★ Additional episodes: https://lolalinocean.com
骨骼健康動起來 在 【#日安安怡】補鈣不中斷打造健康行動力 - Facebook 的必吃
歡迎您一起共襄盛舉，讓 骨骼健康動起來 ！ 活動現場有免費骨質密度檢查、肌力/柔軟度/平衡感測 試、專業營養師與 ... ... <看更多>