魔鬼身材 360D骨盆束腹9分提臀褲襪
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一天上班下來站了八個小時,不到30歲就靜脈曲張就非常嚴重,一雙美麗的腿有了紫色小蚯蚓,後悔當初沒有好好的保養雙腿,這一款他的壓力有350D E N,醫療器材行一雙要500元以上,
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提臀並能迅速雕塑您的身材
⚠️使用時注意事項~皮膚有搔癢或發疹現象者感到骨盆臀部受傷浮腫等現象者尺寸不合時請避免穿著
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📌尺寸:L
身高:160一170cm
體重:47一75Kg
📌尺寸:M
身高:155~160cm
體重:40~62kg
📌生產:台灣
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骨盆酸 在 謝立聖插畫 Facebook 的最佳解答
這兩天去上了新的星光魔法課程第二階,學到很多有趣的技巧新技能。
在此紀錄一下,第一天學的是人工精靈的設計、實作、安全防護、符印設計。
我做了一個增加我腦袋記憶體讀取速度與容量的人工精靈,結果當天晚上我睡了兩小時後就自動醒來,把接下來一週的設計稿在一小時內全部完成,還悠閒的吃早餐看新聞後再去睡一下。(這人工精靈好適合我這個拖延癌的人啊啊啊)
接下來我想設計一個會到處幫我找尋有趣梗的靈感的人工精靈...(摸下巴)
第二天上的課更有趣,除了靈性器官的設計與安置外,還有透過握手去感受他人的訊息,身體狀況、近期的遭遇、腦內大概思路...
我跟旁邊第一次認識的同學互相測驗後,居然可以有9成以上的準度,可以清楚共感到對方的喉嚨很黏著(卡痰),感受到他右腳曾經遭受劇烈撞傷,感受到他腦袋在想的一些大概方向...
而同學也能命中我肚子這幾天的狀況、腦袋在想的案子、胸口的灼熱感、骨盆酸麻...
而最後老師請我們各自在紙條上寫一個朋友的名字,然後跟同學交換紙條去摸對方朋友名字,把感受到的說出來。
我摸名字後感受到:他戴眼鏡、溫暖個性、有深度的思維、身高175左右、髮型我感覺不到...但我另外看到一個螺旋狀的紅色樓梯,意義不明。
而同學摸我朋友名字感受到:有活力、長髮、很愛跟阿聖聊天然後一直笑、右肩冰冰的、月經來時很不舒服、正在為情傷而難過...
結果我們兩個人後來驗證後,幾乎9成9的準度,打開照片互相介紹彼此朋友,準啊啊啊!
後來閒聊才知道,我的這個魔法同學是個竹科工程師,只是覺得好玩就跑來上魔法課,哈哈。
我當初也是這樣踏入這個圈子的,因為真的太好玩了。
最後還學了靈性開關,靈性防衛機制...
根本超值大豐收!
未來我在Podcast上再跟大家多多說說我在魔法這一路上遇到聽到看到的各種故事。
照片來源:
https://www.instagram.com/p/CGn6e14Jh1_/?utm_source=ig_web_copy_link&fbclid=IwAR2JD3Wocg0t4bahsQjYB0Enui5xsTYUPzY8Nj4H87C8HlEPYmlU-jbGEYQ
骨盆酸 在 令和村 - 日本整骨整体 Facebook 的精選貼文
腰臀側躺按摩手技💪
針對腰痛、骨盆酸痛、坐骨神經痛的massage方式之一。
只有側躺才能進入的角度,深層肌肉放鬆、方得改善酸痛。
#非專家請勿模仿
#有肋骨斷裂或按到脊椎的可能性
骨盆酸 在 賴鴻麟 Youtube 的最讚貼文
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骨盆酸 在 啾c物理治療師 Youtube 的最佳貼文
椅子操是很常見的一種運動,
我把好用又簡單的動作,整理成椅子操三部曲,
這是第一集,頸部放鬆,
讓你邊看邊做,提高頸部活動度。
0:00 別坐太久喔
0:53 第一個動作 - 頸後肌群按壓
1:54 第二個動作 - 頸部表層筋膜拉伸
3:08 第三個動作 - 側頸與斜角肌拉伸
4:20 第四個動作 - 頭皮筋膜放鬆
5:16 第五個動作 - 胸鎖乳突肌放鬆
5:54 第六個動作 - 脊椎伸展
7:19 第七個動作 - 前後腳弓箭步前側筋膜放鬆
8:22 第八個動作 - 前後腳弓箭步腰部筋膜放鬆
9:16 第九個動作 - 墊腳尖
10:00 結語
下面是推薦影片
有興趣的點擊網址觀看哦:
手腕隱隱作痛?你可能會後悔沒有早點發現的疼痛訊號
https://youtu.be/tg4P5ejc6CI
透過輔具調整訓練強度,運動搖擺墊原來還可以這樣用
https://youtu.be/8v6nZOaWFeU
有關骨盆歪斜的答案,都在這部影片裡了
https://youtu.be/KgbjGncYBhI
打造完美頸椎,想怎麼低頭就怎麼低頭
https://youtu.be/gGiL3T64tww
手指麻麻的?可能是腕隧道症候群喔
https://youtu.be/ueLVNOuCocs
網球肘的復健指南
https://youtu.be/wN-XjCDx9Rg
保養手臂的五個伸展運動 - 預防網球肘和高爾夫球肘
https://youtu.be/bHBJkoteM8E
下背痛、膏肓痛的救星,上半身滾筒筋膜放鬆
https://youtu.be/IrQ8tdd603w
肩膀健康的隱形殺手『肱骨前移』,肩膀痛,別輕忽。
https://youtu.be/l7ojcgFNfCU
訓練無法突破,有可能是你的肋骨外翻了喔
https://youtu.be/-H75tY3fYAw
別再抬頭挺胸,正確的『縮肚長高』站姿,讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo
天氣超好出大景,最簡單的百岳,新手也可以輕鬆征服的合歡山。
https://youtu.be/6N1LfWYnaFs
走路是怎麼走成假胯寬的?什麼運動適合假胯寬的人做呢?
https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ
五十肩第三期能做什麼運動?重建肩胛肱骨節律會很難嗎?
https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA
五十肩能逆轉嗎?五十肩確診的三個症狀,你中了幾個?
https://youtu.be/6NcdyoYtkQs
【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆?居然跟『它』沒力有關?
https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8
睡前拉筋十分鐘,睡個好覺比什麼都重要。
https://youtu.be/vdIugUHKGWg
脖子會往前伸的人一定要看,這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4
玉山我來啦,這可能是最難爬的山,有人花了兩年也爬不上去。
https://youtu.be/292uNJ9klds
別再碎碎念了,我頭好痛怎麼辦?
https://youtu.be/8r7wCuAh2dM
Vlog #1 今天放風出去玩,順便上點課。
https://youtu.be/DkUb25XBDYk
肩膀健康,生活好便利,準備一條彈力帶,來鬆開角度受限的肩膀吧
https://youtu.be/-7p4awI21FI
在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術,促進關節組織液循環,保持下肢的彈性與活力。
https://youtu.be/JAsXfFOjs2A
一碰就痛,為什麼足底筋膜炎這麼難好?除了放鬆,足弓的力氣也能訓練,想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎?
https://youtu.be/9bwMrxQMb_g
一碰就痛!足底筋膜炎真的好惱人,為什麼我會得足底筋膜炎?除了上醫院,其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動,也可以加速它的康復唷。
https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc
今天挑戰用八分鐘,用滾筒完整的放鬆你的下半身;從此之後,家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
https://youtu.be/T5FaG9OZnCk
每天五分鐘,跟我一起做全世界最好的脊椎運動,保護脊椎不受傷,輕鬆快活一世人。
https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0
久坐也會有運動傷害,跟我一起每天只花五分鐘,疏通阻塞的血液循環,打斷傷害的累積。
https://youtu.be/cborst0Nai8
你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎?如果你也有骨盆前移的困擾,快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動,就是減肥的最佳配方唷。
https://youtu.be/-lVP9lbSYxI
躺著也能訓練核心的動作,輕鬆到會不小心睡著?骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係,幫你找回臀肌的記憶
https://youtu.be/TbixyhnVB1I
是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估,別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法,教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
https://youtu.be/SPjIcD_8Bwc
核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動,讓你能穩定身體,提高運動效率。
https://youtu.be/9ePFzKtrRl0
呼吸法真的存在,這些問題只要善用呼吸,就能解決,這部影片讓你五分鐘知道三大呼吸法的應用。
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韓式歐巴跟美式浩克的肩膀有什麼不一樣呢?有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?物理治療師啾c帶你練出韓式歐巴的肩線!
https://youtu.be/5JR8kiH1G4o
腰酸背痛,可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
https://youtu.be/h6886T-9xWc
#啾c物理治療師
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#運動治療
骨盆酸 在 A力地方媽媽 Youtube 的最佳貼文
為什麼(喘)這些動作(喘)
做到斷氣(喘)也不會瘦(喘)
還是要做(閉氣真空收腹...呼..大喘~)
矯情的唱腔,矯情的巴蒂~
做到腰都快斷,氣也快斷.....
有些事情,好像永遠不會改變~(揉臉)
明明就不想管好嘴巴,
明知道練肚子不會瘦肚子,
這樣還要在這邊扭啊捲的~
是不是“米錯索”(韓語)
這一次我就來為自己辯解一下,
這種練肚子的行為其來有自,
也分享一下,
最近長肥的肚子,
我怎麼挖出腹肌感受度~
請原諒我的歌詞亂譯,
心中的OS太多了需要發洩,
她原本的歌詞是很有意境的!
奇奇怪怪的菜單名字在這,
其它大嬸的碎嘴在影片裡~
1.雪天使仰臥起身
2.剪刀腳腿內開合
3.左右扭捲腰內肉
4.蜘蛛人原地出牆
5.超人飛舉手抬腿
6.自由人溺水逃生
7.水行嬸骨盆打水
8.黑寡婦左右彈跳
9.弓箭人就是腳勤
10.越受越能V起來
音樂:
不!救贖不會來:婦人請自救!
Besomorph & Coopex - Redemption
蛤!星期一開始做:做到不想做人的星期天!
ONLAP-Mondays (ft. No Resolve)
哭啊!活著就是要跟心魔戰鬥!
Mel Ody-Living With Ghosts (ft. Like Lions)
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音樂連結:Music promoted by FMW. Released by NCS.
Song: Besomorph & Coopex - Redemption (ft. Riell)
Link: https://youtu.be/S2ngWzkmO3Q
Song: ONLAP - Mondays (ft. No Resolve)
Link: https://youtu.be/DPaIfsv9HWU
Song: Mel Ody - Living With Ghosts (ft. Like Lions)
Link: https://youtu.be/RQ3njU_B4gU
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😼影片為私人運動筆記分享,
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔!
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我是A力,運動是我的日常,廚房是我的療癒室,
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽,也在九彎十八拐的減脂路上迷過路,
如果妳也在學習,我會很開心在這裡見到妳~
這裡有我老公幫我記錄的生活,我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天,
生活是一場接力賽,我們一起陰溝裡賞星星!
粉專:地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG:local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie
攝影- 周琨瑾 火野攝影
剪輯- 彭佳琳 A力地方媽媽
骨盆酸 在 月經來腰很酸 - 女孩板 | Dcard 的必吃
不知道大家會不會這樣,我只要月經來,痛到好像快要折斷了,因為我肚子不會痛,子宮收縮超無感,我好像比較少看到有人靠北腰很酸,是因為大家子宮痛 ... ... <看更多>
骨盆酸 在 烏烏醫師- 原來這些痛都是? 骨盆痛。 人的骨盆有 ... - Facebook 的必吃
下背痛,彎腰撿東西最痛。 屁股有一個點好痛,連躺著都痛。 站久坐久大腿根部好酸爬樓梯腿一抬高就 ... ... <看更多>