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今晚來點～酸甜甜的陰瑜珈
8月份
週五晚上20:00
陰瑜珈 線上課招生中
持續招生中～～～
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「馬鞍式」練習🔗
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你博杯了嗎❓
發摟一下最近最流行的瑜珈體位法，也是我的最愛之一「馬鞍式」
可以伸展大腿前側股四頭肌的肌腱韌帶，同時可刺激胃與腎的經絡。
⚠️陰瑜珈的練習要慢慢進入體位法並慢慢退出唷！
⚠️跑者或重訓的朋友股四頭肌太緊繃，練習時會需要輔具才能舒適的停留唷！！
話說～馬鞍式和臥英雄很像，但我覺得臥英雄（屁股坐地板）膝蓋壓力比較大
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什麼是【陰瑜珈】
陰瑜珈會在一個體位法停留3-5分鐘，藉由身體放鬆的伸展，進而伸展刺激平常鍛鍊不到的結締組織，可以潤滑關節、讓肌肉充滿水份、按摩內臟、啟動副交感神經系統進而修護身體器官。這與平常我們所做的瑜珈練習有所不同，一般的瑜珈練習大多以訓練肌耐力或伸展肌肉為主，這些會讓我們身體發熱流汗的瑜珈是屬於陽瑜珈的練習。各有各的好處，有陰有陽的練習才能讓我們身心靈達到「陰陽調和」健康圓滿。
陰瑜珈結合了中醫的經脈理論，我們在陰瑜珈體位法停留時可以對筋絡中的氣產生加壓與延展，對於穴位的刺激也有無針針灸的效果，可以改善經絡裡氣的阻塞問題，加強氣血循環、暢通經脈系統，達到身體保健的功效。
而在陰瑜珈體位法長時間停留的同時，可以進行冥想或呼吸法的練習，這也是一種心智的訓練。長遠的來說瑜珈不但能讓我們身體健康及心情平靜，最終將淺移默化的讓我們心靈獲得自由。
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#法國🇫🇷Globber最新聲光豪華版滑板車🛴
#本團為台灣總代理_線上登入享兩年保固✌️
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▌團購時間 ▌ 4/6-4/12 23:59PM止
▌團購網址 ▌ https://gbf.tw/u7wj9
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睽違快兩年，再度開滑板車第二團🛴
新版改版後，多了聲光，而且多了美美的莫蘭迪新色啦🤗
這一台車從三寶飯一歲多就開始玩
玩到現在快四歲，沒有間斷過！
就算不出門或是外面下雨，在家也可以玩得很開心😌
是我們最常使用的一台車💯CP值極高🆙
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外面一般的滑板車，就只是滑板車
Globber這一台可以多種模式玩法
三種願望一次滿足：手推車/滑步車/滑板車🛴
最大重點是，組裝變換完全不需要什麼零件和工具
我一個人獨自徒手組裝九台車呢！😎
1歲就買起來，用個10年絕對不是問題👌
#越早買越划算
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1歲寶寶不會控制方向， #推車模式 大人可以推著到處走，座椅有三種高度可以調整，就算3.4歲孩子會自己騎，還是可以推著車控制小孩方向以防暴走，不用一直彎腰拉著車，輕鬆且實用很多！
2歲多 #滑步車模式 可以放手讓孩子自己騎乘，也可改用 #滑板車模式 ，滑板車的話共有四種高度可以調整，連隔壁鄰居小孩12歲都還可以騎呢！
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這台車最不一樣的地方就是有把手可隨時單手扶著、護著車子
推到馬路的話安全很多，不用很危險的追著跑
一車多用真的很好玩～
車輪設計是安全的重心偏向轉彎
就是用重心往左往右的方式來控制
可順便訓練幼兒的平衡感⚖️
還能避免轉彎時的過大弧度讓幼兒摔車
減少危險的發生，實在非常貼心的設計❤️
前擋有安全防前翻設計
很多小細節都替孩子騎乘時的安全著想😊
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《以下重點整理特點給大家參考》
⭕️手把和坐墊都符合人體工學，馬鞍式加寬座椅，讓滑行更舒服也更安全
⭕️座椅三段式調整，T手把高度四段式調整，使用時間很長，陪伴寶貝們一路成長
⭕️法國品牌專利設計，並獲歐盟CE認證✅
⭕️擁有彈性PU輪搭配高精度培林、滾珠式轉向結構、加長式剎車設計
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◽️建議使用年齡：1歲至9歲（主要看身高/體重）
◽️限重：20公斤(手推車/滑步車模式) / 50公斤(滑板車模式)
◽️車重：3.97公斤 （全車）
🚦三寶飯身高參考：98cm左右🚦
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⭐️商品經拆封組裝後即不能退換貨‼️
⭐️保固：2年 (車體保固2年，消耗性零配件非保固範圍Ex：螺絲、輪子、剎車蓋等)
⭐️請穿戴防護裝備騎行滑板車，且勿在交通道路上使用，以免對人身安全造成危害，並在成人監督下使用。
▍出貨時間 ▍
依「付款完成」順序出貨，預計 4/14 全數出貨完畢。
▍客服信箱 ▍
Globber Taiwan粉專：
https://www.facebook.com/yarkglobber
亞克科技LINE客服：@yark
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簡單的陰瑜珈三組動作配合輔具（瑜珈抱枕、瑜伽磚）
就可以達到每天舒展下背、腿部，還有幫助開髖唷（曾經有老師跟我說髖部是情緒煩惱堆積的地方，髖開心就開啊🙌🏻）快來試試看吧，namaste🧘🏻♀️
感謝場地提供 #ErosFitness
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馬鞍式 - 起岸法. 7.6K views 8 years ago. Cedric Wang. Cedric Wang. 361 subscribers. Subscribe. 27. I like this. I dislike this. ... <看更多>
... 多做瑜伽的练习，还可以达到瘦身健体的目的。今天的How 视频就来告诉您如何练习阴瑜伽之 马鞍式 。更多精彩视频http://www.chineseinla.com/howvid. ... <看更多>
馬鞍式 在 馬鞍式-陰瑜珈刺激胃與腎經絡 - YouTube 的必吃
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