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#職業婦女的救星
哈哈哈哈～
今天應該算是我最不動腦筋的晚餐
靠著 Fresh Recipe 享廚好食新鮮快煮方案
只要……
開箱➡️剪開➡️開火
就能煮出三菜一湯😎
這也真是太方便了吧!
#免切 #免洗 #免傷腦筋
出菜的時候……家中三男問我
今天是發生什麼事情了嗎～
呵呵～怎麼菜變的那麼好看
威~我平常的菜是有多難看啦～可惡
但必須這配色真的很讚
煮菜過程我都沒試菜
也不知道味道到底怎麼樣
因為完全照著提供的食譜做
「麻婆豆腐好好吃喔」誠哥滿足的說
嘿嘿~看來是大成功喔！
⬇️⬇️今日晚餐⬇️⬇️
#四川麻婆豆腐
#歐陸香檸雞腿排
#蔥酥萵苣
#如意味噌湯
📣這一箱裡其實有三餐的份量
貼心的還把 #肉類用保冰袋裝
一餐就是三菜一湯（有需要可以加量）
每道菜該有的 #重要調味料都有附
想要輕鬆煮菜~💕💕
而且還煮出了有別以往的菜色
重點是食材都很新鮮
看看那萵苣真是翠綠的太可口
Fresh Recipe 享廚好食新鮮快煮方案 真的是好幫手
大家如果有興趣可以參考參考
網址我就放在留言處啦！
#期待明天菜色嗎
週末就想早午餐，酪梨🥑營養又好吃！😋😋😋
餵我早餐 The Whale 公園店 #電話預訂外帶7折
#餵我大早餐
迷迭香檸雞腿排、德式香腸、培根、香炒野菇、薯條、奶油玉米、皇冠吐司(附草莓果醬)。加點一份酪梨就讓魯兄吃好又吃飽！
#經典大早餐
新鮮進口酪梨、迷迭香檸雞腿排、花椰菜、馬鈴薯塊、地瓜泥、番茄、玉米筍。這道搭配我超愛！❤
至於飲料是上回等太久的補償，謝謝有誠意的店家。仔細一瞧，杯子有夠好看。🤩🤩🤩
常常外食的我
深深覺得要補充到好的蛋白質真的特別不容易～～
尤其現代人飲食不正常，想要維持好的體態
就是要吃對的 #原型食物
雞肉就是幫我們增肌減脂的好幫手🐔
https://bit.ly/3g29KbL
坊間的雞胸肉品牌很多
我自己會以有符合食品國家規範
定期接受抽檢稽查，並自有獨立生產線
品質好，吃起來才會安心
因緣際會就接觸到 發肉覓 FLM
我最害怕吃到乾柴的雞胸肉
但是發肉覓讓我連續吃了四天
每天還可以吃不同口味，肉質吃起來很鮮嫩juicy😆
作法呢！非常的簡單😍
連我沒有在下廚的人，都可以當小廚娘
雞胸肉解凍後，隔水加熱大約3～5分鐘，就可以吃了
嘴饞時，我還拿來取代零食，健康又美味！！
嫩雞腿排則可以乾煎、烤箱或氣炸
因為家裡沒有烤箱和氣炸鍋
我用乾煎的方式，它本身就是熟的，所以我只要煩惱想要煎多熱
完全是懶人福音～～🤣
也很適合忙碌的現代人唷！
打完後肚子咕嚕咕嚕叫
今晚⋯我想來點義式羅勒舒肥嫩雞胸配上清新香檸雞腿排🤤
https://bit.ly/3uOYymL
#發肉覓FLM #輕鬆料理 #五分鐘搞定 #健康飲食 #在家也能當大廚 #即時料理 #氣炸鍋料理 #增肌減脂 #健身餐 #快速備餐 #帶便當 #舒肥雞胸肉 #健身餐 #露營料理
#星座 #料理 #美食
感謝
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廚具要高級、精緻、CP值高
❓有一種食材，代謝不太好的人吃了可以流流汗，代謝好的人吃了能保留營養在體內。這週三 #星座廚房籤 的美食料理，大家猜猜會是什麼呢？😉
食材
腰果 32g 浸泡1小時
板豆腐 450g
無糖優格 120ml
洋蔥 1顆
馬鈴薯 1顆
雞腿肉 1塊
白飯
蔥油餅
佐料：
生薑 4g
大蒜 5瓣
辣椒粉 13g
日式咖喱塊 4塊
鹽、孜然粉、茴香粉、黃薑粉少許
蕃茄罐頭 1/3罐
蜂蜜 少許
椰奶 半罐
椰子油 少許
芹菜 少許
檸檬汁 少許
白瑜 心星占星
FB：https://www.facebook.com/nascastudio
IG：https://www.instagram.com/nascabai/
自然醒影像工作室：https://www.facebook.com/nwakeupstudio/
材料：
50g 珊瑚菇/Golden oyster mushroom/たもぎ茸
100g 馬鈴薯/Potato/じゃがいも
50g 紅蘿蔔/Carrot/にんじん
4張 越南春捲皮
Vietnamese spring roll wrappers
ベトナムの春巻きラッパー
100g 鳳梨/Pineapple/パイナップル
10ml 檸檬汁/Lemon juice/レモン汁
隨意 花生碎/Peanuts/ピーナッツ
調味料：
少許 鹽/Salt/塩
少許 胡椒粉/Pepper/胡椒
5g 砂糖/Sugar/砂糖
2g 昆布高湯粉/Kelp stock powder
昆布ストックパウダー
純素美乃滋：
75g 嫩豆腐/Tender bean curd/絹ごし豆腐
20g 蒸熟的馬鈴薯/Steamed potato
蒸したじゃがいも
10ml 白醋/Vinegar/酢
10g 砂糖/Sugar/砂糖
5ml 蔬菜油/Vegetable oil/サラダ油
【2021.9.24排行】以下皆為純素料理
https://youtu.be/kUg16XHPn4E 純素雞肉凍
https://youtu.be/JMYNd_Qo6i0 純素港式臘腸
https://youtu.be/ia_wpGRn7GE 素甜不辣.黑輪
https://youtu.be/HlsbSE7ObqM 純素排骨飯
https://youtu.be/xw53O0abZIY 純素薯餅
https://youtu.be/8ztanQxrh8U 純素鮑魚肉丸
https://youtu.be/JnYpY54xaiM 純素滷花生
https://youtu.be/ZX40XJi66yg 純素黃金魚卵
https://youtu.be/F2stP2_WMes 純素花枝丸
https://youtu.be/AaL-3d7BBMs 素鮑雞腿捲
https://youtu.be/28j6BDJQATI 自製素鹹魚
https://youtu.be/80SsmN2d6Q8 純素燒肉捲
https://youtu.be/1eupod0dS2o 純素五香雞捲
https://youtu.be/qNCcqbkTJhA 高麗菜飯
https://youtu.be/o3Yhcm-FPLA 純素櫻花蝦油飯
https://youtu.be/wpNvzJb9bCE 純素香酥柳葉魚
https://youtu.be/5U0DbwaUrq4 純素雞排
https://youtu.be/aeG9kEwvVk4 純素蒲燒鰻魚酥
https://youtu.be/IsqYUZNb_5w 純素香雞排
https://youtu.be/DyP5j1KhhFY 純素香腸
#檸檬雞腿排 #烤雞腿 #炙烤雞腿排 #檸檬汁 #檸檬磚
#檸檬大叔 #檸檬料理 #檸香雞腿排
夏日清爽檸檬雞腿排🍋常溫保存可放一年
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🟣主要食材：
檸檬大叔檸檬磚
去骨雞腿排
蜂蜜
玻璃保鮮盒
step1
去骨雞腿排放入玻璃保鮮盒內
加入一顆檸檬磚並搭配適量蜂蜜
step2
放入冰箱，冷藏醃漬6-8小時
step3
冰箱取出切成條狀就可以開始乾煎
雞皮朝下，乾煎至油逼出來後再翻面
🍋檸檬大叔常溫純檸檬磚
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2021.06.25 錄影材料去骨 雞腿 2隻，先斷筋魚露 檸檬 1顆榨汁糖蓬萊米粉(也可用麵粉) 茄子小番茄切半生菜鹽雞排作法1.將魚露、 檸檬 汁、糖先攪拌均勻， ... ... <看更多>
香檸雞腿排 在 [食譜] 橙香檸檬無骨雞腿派(超簡易) - 看板cookclub 的必吃
圖文網誌: https://wp.me/p5FBzh-t9
開鍋前準備
A) 主角: 雞腿排
♦ 無骨雞腿排 - 1副 <市場都有賣已經去骨的>
♦ 醃料: 鹽，薑汁, 醬油，麻油，胡椒粉，糖，太白粉 - 適量
♦ 炸粉: 木薯粉/太白粉
B) 配料
♦ 巴西里香料粉 - 適量
♦ 白/黑芝麻 - 適量
C) 調味料
♦ 鮮榨橙汁
♦ 鮮榨檸檬汁
(橙汁:檸檬汁 = 5:1)
♦ 白糖 - 少許
料理步驟:
1. 無骨雞腿排洗淨後，稍微把雞腿排往外剖開讓肉的厚度能夠平均並且利用刀尖在肉身
上分散刺一些小孔，提前加入醃料醃製至少一小時以上
2. 準備好B)配料的食材以及C)調味料提前調均勻在碗內.
3. 熱油鍋，以油量可以覆蓋著無骨雞腿排，雞腿排全部均勻沾上木薯粉後倒入油鍋，中
火兩面分別炸3~4分鐘撈起，然後轉大火速炸讓外表酥脆後盛起濾油放一旁.
4. 將C)調味料倒入平底鍋中煮開,然後倒入適量太白粉水讓醬汁變濃稠.
5. 盛起橙香檸檬汁於盤中,然後把無骨雞腿派切塊排盤與醬汁上,
6. 最後撒上B)配料的芝麻跟巴西里香料增添香味，就完成了．
大功告成! 鮮榨的甜酸果汁特別夏天的橙香檸檬雞腿排上菜了!開飯了!
nP註: 當然可以用濃縮橙汁來調配也是不錯的,酸甜度也是可以自己調配自己的偏好
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