關於 餵 母奶 可以吃麻油雞 嗎 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

【寶貝幫TV_育兒大解密】《餵母奶為什麼沒瘦反而越來越胖？ 那是因為你沒做這些事》
★都說餵母奶會瘦，但媽咪產後餵母乳反而越來越胖，這到底是怎麼回事?
★這是因為親餵媽咪誤以為吃不胖，忽略控制熱量、抑制食慾，畢竟餵母奶消耗的熱量還是有限度，餵奶一天消耗的熱量，大約是400到500大卡熱量；由於媽媽餵母奶後常感到狂餓，所以吃完一個加菜加飯、滿得像座山的便當，接著又喝一大碗熱湯才稍稍有飽足感，但一個排骨便當熱量700大卡、麻油雞麵線一碗455大卡、紅豆湯一碗216大卡，結果餵奶消耗的500大卡的熱量，很容易就「吃破表」！
★哺乳完會餓，是因為餵母奶會消耗媽媽體內熱量和水分，是生理自然反應，但媽媽餵母奶後一直感覺吃不飽怎麼辦？建議可以少量多餐，並吃優質蛋白質食物代替高熱量的澱粉類，像是魚類不只有優質蛋白質、豐富的DHA，熱量還很低不容易發胖；甜點和飲品則以不加糖為主！
★減重的不二法門，就是少吃加上多運動，運動不只可以消耗熱量，還可以提升身體基礎代謝率、增加肌肉的緊實度。如果沒有時間出去慢跑，可以在每天起床前和睡覺前，在床上踩30分鐘空中腳踏車，幫助收腰平腹瘦大腿！
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今天想跟大家分享產後的進補食譜​
也很推薦給沒什麼時間下廚的忙碌人​
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從月中回家後的第一個月​
我都是自己顧孩子、餵母奶，​
還替自己準備三餐的分享在限時動態（笑）​
每回跟朋友說到這段​
大家都非常佩服我說​
「到底哪來的美國時間可以辦到？？」​
其實沒有想像中的難​
只要你學會這些「偷吃步」就可以了！​
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例如，我非常喜歡吃麻油雞湯＋荷包蛋​
但說真的，自己煮實在太費時​
到外頭買又難買到無酒精的​
另外也常用舒康雞的野菜洋芋雞飽排​
來快速解決一餐​
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這兩道食譜都已整理成文章​
除此之外還有另外兩道
快速又好吃的食譜也在裡頭​
大家趕緊存起來吧！！​
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｜食譜分享｜​
https://itsmypleasuretw.com/2021/02/07/holsem/

【寶貝幫TV_育兒大解密】《坐月子吃麻油雞 親餵寶寶會醉茫茫嗎？隔多久才能餵母奶 ? 》
★坐月子時長輩常準備麻油雞，來幫媽媽調養身體，雖然麻油屬於非飽和脂肪酸、雞肉有蛋白質、酒精促進血液循環，但媽媽擔心寶寶代謝差，如果酒精經由母乳被吸收，怕會影響孩子腦部、骨骼和腎臟發育，到底產後親餵能不能吃麻油雞呢?
★研究發現吃下含酒精 20g的 500cc 麻油雞後，母乳裡平均酒精濃度會在32分鐘時達到巔峰，之後才開始慢慢遞減，直到175分鐘後酒精濃度才會歸零。所以親餵媽媽吃完麻油雞後，最好3小時後再親餵，就可以避免寶寶經由母乳喝進酒精！
★親餵媽咪不妨利用清晨起床先擠乳儲存，或者等吃完麻油雞後超過3小時再餵母乳，甚至在身體狀況好的條件下先儲存母乳，都可以減少酒精對寶寶的殘害！
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千萬母湯餵寶寶吃蜂蜜！
副食品眉角多，
但其實掌握重要三原則即可！

☞EASY爸媽菜色順便做副食品懶人包：
https://tw.osparks.com/player/245/7415

☞其他愛撥營養小知識
發奶食物？退奶食物？
https://youtu.be/ixLaA-14qDc

坐月子別再吃麻油雞啦！！！！
https://youtu.be/9MiobId8hQQ

✍參考文獻：
[1] 臺灣國健署副食品Q&A
4-6個月還是以母奶為主喔！副食品只是嚐嚐看！
6個月以後是“一定要”補充副食品！
但是即使6個月後吃副食品，母奶還是可以一直餵到2歲喔！
https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=505&pid=449
[2] WHO副食品指南
https://www.who.int/nutrition/topics/complementary_feeding/en/
[3] 越早(4個月後)碰觸新食物可能越不易過敏
https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=127&pid=7693
[4] 一歲前絕對不能吃蜂蜜
https://www.healthychildren.org/English/health-issues/conditions/infections/Pages/Botulism.aspx
[5] 三歲前不能吃完整的堅果（有些建議到5歲）
https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/foods-to-avoid-giving-babies-and-young-children/
[6] 一歲前建議不要喝牛奶喔，1歲後就會是很好的鈣質來源之一
但也不用因此停母乳喔！剛剛好最好～
https://www.babycenter.com/0_cows-milk-when-and-how-to-introduce-it_1334703.bc

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