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中醫練氣功白髮變黑髮！簡單3招氣功，補腎氣防水腫更健腦
中醫師 #吳建東，自小體弱多病🥺，考大學時開始練氣功。除了是華佗門第八十代傳人，還將滿頭少年白的頭髮☄，變得又黑又亮、又濃又密，一點也不像中年人。
「氣功是一種生活模式、一種態度。」今天就透過影片教學👉3招簡易氣功，補養腎氣、調養脾胃、促進循環，讓任督二脈能夠暢通，氣血也才能通順，「隨時都可以練氣功🌿」。
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【龜鹿二仙膠能減緩骨質疏鬆、補血氣，但貴又假貨多 中醫：7種食物也是養腎氣好選擇】
筋骨痠軟、氣血不足，吃龜鹿二仙膠有效嗎？但價格昂貴、假貨又多，該如何分辨，素食者又有什麼替代方案？
其實也可從日常飲食下手，推薦你7種食物，它們都是中醫裡養腎氣的好選擇⬇️⬇️閱讀全文
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養腎氣，氣血足白髮自然就不易生長
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白雁時尚氣功
影片內容摘自《神奇的撥筋美容&養生法》／蕭采縈（美容健康國際交流協會理事長）
淋巴＋十二經絡養生操，養髮、養顏、養身、養心四養合一
https://www.edh.tw/article/13594
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淋巴系統就像人體的下水道，一旦阻塞，經絡就會不通，老廢物質、毒素累積在體內，還會使淋巴球機能衰退，導致免疫功能及代謝下降，血液流動變差，結果淋巴循環更加低下，陷入可怕的惡性循環！
蕭采縈老師分享2招撥筋療法，同時涵蓋髮、顏、身、心，四養合一的效果，促進身體循環，毒素通通排光光！
【相關影片】
如何簡單瘦臀腿？左右各8下，三周打通淋巴結瘦身又排廢
https://youtu.be/baXUnSv7Bk8
鎖骨淋巴按摩，助排毒消水腫
https://youtu.be/0wiTblMn_P4
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一撥見效！每天花15分鐘，膝蓋不卡卡、連腸胃都變好
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頭痛多夢、自律神經失調...經絡達人用撥筋法趕走失眠
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#撥筋 #排毒 #養腎氣
【飲食籽：廿四節氣】
大雪是廿四節氣的第廿一個，是冬季的第三個節氣，「至此而雪盛也」，這時天氣已進入更寒冷階段。有說法是「冬天進補，開春打虎」，大雪是「進補」好時節，這時進補能提高人體免疫功能，促進新陳代謝，改善畏寒現象。傳統養生補身講究平衡，要補得合宜便要先記住冬天以養腎氣為主，多吃菜乾和黑色食物，補益效果也不會比吃昂貴補品遜色。
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養腎氣 在 【頻尿畏寒恐腎虛】8大黑色食物養腎氣- 中醫知識CooL 的必吃
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