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有感減肥3步驟，「不用挨餓」也能瘦.
正確體重管理方式，可以讓你依舊吃飽、吃好，健康自然的瘦下來！
🍭🍩減少糖和澱粉攝取：幫助降低肌餓感、維持胰島素水平、減少水腫。
🥛🥬多攝取好油脂、蛋白質及蔬菜：
蛋白質可延長飽足感、蔬菜提供纖維質，維生素及礦物質、必需脂肪酸維持正常生理。
💪一週健身3次，訓練肌肉群：幫助熱量消耗，預防新陳代謝下降。
其實還有一招，就是找健康紳士來幫你囉😆！
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#不是要減肥是要維持一輩子的好身材
#好身材代表身體健康
#身體健康才有幸福人生
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大黃瓜四道快速料理 夏天一瓜四吃(教你如何挑選和保存) 薑絲黃瓜雞湯、大黃瓜玉米排骨湯、大黃瓜鑲肉、大黃瓜炒蛋
＃大黃瓜料理 ＃怎麼挑選才好吃
大黃瓜的果肉較軟、含有高達90%的水分，口感清脆、含糖量低，是一款低熱量又高纖的高飽足感蔬菜，燉煮、快炒或涼拌生吃皆可！今天就要來用一條大黃瓜做三種料理。
到底＠巧鈴Ling聽到什麼笑成這樣？？？
https://youtu.be/AW1DJKaIRAU
一瓜四吃食譜：https://lingmami.com/blog/post/big-cucumber-cooking
如果買回來沒有馬上要煮來吃，可以用廢紙包起來，外面灑點水放入冰箱，可以冷藏一週左右。
食譜系列：https://www.youtube.com/watch?v=JLjuOhgCGjA&list=PLW_MER1esOXDBqYWTbXCWKpuTZs3cVYWG
電鍋系列：
https://www.youtube.com/watch?v=AW1DJKaIRAU&list=PLW_MER1esOXDZMsVwDLW5wg7wM0wHhKIk
👉TG頻道網址 https://t.me/lin00ff77
🔺林林夫妻 ：https://pse.is/f7
🔺巧鈴Ling : https://pse.is/lingfb
🔺Blog ：https://lingmami.com
🔺 Instagram：https://www.instagram.com/00ff77/
🔺 YouTube：https://bit.ly/2xqBRtn
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