以下內容是轉貼我自己Line的乾爹群文章，因為我認為還是分享給更多的粉絲，所以以下內容我稍微調整一下，讓更多人也能參考，所以還是決定公佈在粉絲團
對於高以翔的猝死事件，我個人表示痛心與遺憾，但是35歲的年輕人，體力與事業正值人生巔峰，居然因為心臟無法負荷，在錄影時間猝死……，我們先為他哀悼，默哀3秒後並祝福他一路好走，然後我們真的應該思考一下，是否也該為自己的健康多投注一點心力。
找時間我真的該把我的養生秘訣大公開給大家。至於熬夜，抽煙，幹譙人，喝酒，(喝茶？？)，這不是養生，別瞎猜了
先公佈我前三個養生秘訣，大家應該做得到
一、不吃任何化工調味料
簡單說各種醬料，不碰！各種調味料，不添加!燒烤只吃原味不沾醬，反正只吃天然調味料。例如要甜的感覺只吃水果或是蜂蜜，要酸只吃檸檬或番茄，要苦只吃苦瓜，要辣只用生辣椒。湯不夠鹹就當開水喝，若自己料理，大骨多放一些。咖啡盡量不加糖跟奶，但是大家應該做得到。重點是油炸食品能不碰就不碰，這個很重要。蔬菜在乾淨的情況下，能生吃就生吃，不沾醬有點痛苦，這點我理解，但是相信我，透過時間累積習慣就好了，慢慢地可以調整從沾少少到可以不沾。
(重點：不讓化工與不健康的調味料進入嘴巴)
第二、從生命中遠離西藥
每個人都知道西藥本身有副作用，西藥本身就是一種另類的解藥也是毒藥，真的該遠離。最好的方式就是平常靠養生食品提高身體的免疫力!!這點很重要，如果要討論養生食品，真的太多今天根本說不完，簡單來說例如蘋果，番茄，葡萄等(水果類)，紫蘇，秋葵，紅白蘿蔔，青花菜等(蔬菜類)，海鮮吃純的補鹽分，肉類吃純的補點脂肪。至於中藥類，這就真的要等下一次了，我有空再針對中藥材部分做個細部分解，這個真的太多說不完
(重點：遠離西藥減少進入你身體的次數)
第三、洗熱水澡與按摩身體
這點滿重要的，身體內有太多毒素要排出，熱水與按摩可以防止血管阻塞，並促進血液循環。當然有時間的人，請自己來!!自己按摩自己洗熱水澡，每天持之以恆，沒時間的人，只好有空去泡個湯，或是請人按摩。如果是美女，多熱敷與按摩可以減少頭疼與紓壓，並且很養生，對美女來說是很需要的，尤其可以減少生理期造成的腹痛與頭疼。有幾個穴道平常時間自己都可以按摩，蠻重要的，我舉例如下：
1.風池穴：耳朵後下方接近脖子處，握拳後手肘靠桌上頭靠著拳頭就能按摩，可以改善頭痛頭暈，並促進血液循環
2.印堂穴：兩眉之間，一樣我習慣用食指關節或是拇指關節去按兩眉之間，尤其是在需要決策的時候，可以讓你頭腦更清醒，可以稍微提神與增加集中力。
3.環跳穴：這個是我最常按的，坐在椅子上，去摸屁股兩側，最痠痛的點就是了，由於長期坐在椅子上，這個穴道非常非常的痛，按摩可以改善腰痛疲勞以及促進下半身血液循環，對於現代人是非常重要的一個穴道，我每天都很花時間去按環跳穴，或是用捶打，那個點會很痛才正常。最好是你趴著，請人用手肘幫你壓與揉的效果最好，如果是自己來只能靠道具啦，總之多壓真的很有效果，按過你就知道。
(重點：適當的按摩可以紓壓讓你走得更遠，熱水與按摩治療女性頭痛很重要)
今天先提供三個我的養生秘訣，還有很多未分享，下次有空再分享給各位，希望大家先完成以上三樣再說，看似容易，但也不容易做到啊!!!我是真的都很力行，所以50歲的人，每天熬夜，抽煙，幹譙人，喝酒，(喝茶？？)白天上班晚上應酬半夜開台，天天這樣，體力還這麼好，但是不鼓勵各位這樣做!!
熬夜，抽煙，幹譙人，喝酒，(喝茶？？)能減少就減少!!!拜託一下!!
最後祝各位身體健康，有好的健康才能有更多的財富，再多的財富也買不回健康，謝謝各位
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