有個消息,迫不及待想與你們分享
孩子還小時,我就很愛跟他們聊天,也喜歡問他們問題。只是,當時的提問,比較像是天馬行空地隨興發問,想到什麼問什麼。
當他們長大了,心思變細膩了,思維變多層了。
此時幸運地,我遇到了薩提爾。
薩提爾的冰山模式裡,不管是感受、感受的感受、觀點、期待與渴望,原來都有它的脈絡與路徑。當我學得越多、練得越多,需要與孩子對話時,心中會有目標、有方向、知道如何活用其方法與技巧,來與孩子展開深度的對談。
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「我不想上學」、「我不要寫功課」、「我最討厭媽媽了」當孩子講了這句話,我們可以怎麼提問?如何對話?來了解到孩子內心的真實想法呢?
我把自己所領悟出來的對話模式,毫無保留的都寫在這本新書« #引導孩子說出內心話 »裡。這本書,雖是以薩提爾為根基,但內容卻很少提及,畢竟,市面上已經有很多講薩提爾的好書了。
書中以生活且直覺的文字,放入了許多實際發生在家裡、講座上、工作坊裡的真實對話,並且會逐一說明採用了哪些技巧與方法,讓你們能夠讀完易懂且可用,關上書後,馬上能對著孩子立刻活用。
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這本新書« 引導孩子說出內心話»即將出版,
是我想要與你們分享的喜悅。
6/23(下週三)凌晨00:00開始預購,7/1(四)正式上市。
我好喜歡這本書,希望到時候你們也會喜歡。
#近十萬字的滿滿誠意
#387頁的貨真價實
#願天下家庭的親子關係能更好
同時也有8部Youtube影片,追蹤數超過10萬的網紅親子天下,也在其Youtube影片中提到,歡迎踏入💗關係相談所💗,一起加溫❤️家庭心關係❤️ 這裡是由鄧惠文醫師和陳品皓心理師聯手主持的關係相談所。 在你的生命經驗中,會如何形容「爸爸」在家庭關係中的角色呢?是嚴父,還是暖爸?而身為爸爸的你,是否也常出現「有苦難言」的心情呢? 今天,就讓我們來談談「當爸爸」這件事。聽聽同樣身為爸爸的品皓...
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又是一段意想不到的美好對話。
從對話中看到了孩子的真心。
國七男孩的媽媽,說他的孩子一直滑著手機,問我該怎麼做?
同樣的,我邀請她來場模擬對話,她扮演兒子,而我扮演媽媽。
—
「兒子,你在做什麼啊?」我先發問。
「我在看Youtube。」扮演兒子的媽媽說。
「喔,這個影片還需要多久啊?媽媽有些話要跟你談一談。」
「不知道。」
「大概還有十分鐘,這個影片就結束了。看完了,先暫時把手機放下,我們談一談。」我假裝看了一下他的影片時間。
「談什麼?」
「談你的手機使用囉。」
「可以不談嗎?」
「如果你還在看影片,你就先看,媽媽不吵你。你看完了,我們再說。」我表示願意等他。
「到底要談什麼?」
「你願意現在談嗎?願意的話,也可以,我們談完,你再繼續看吧。」
「好,現在說吧。」
—
「兒子,你剛剛一回到家,媽媽在你旁邊,問你話,你都在滑手機。吃飯了,你也是一直都在滑,其實,媽媽的內心有點落寞,因為,媽媽好期待想多聽你說今天發生的事情喔。」我說。
「嗯。」孩子回。
「怎麼了?跟媽媽在一起相處的時候,是什麼感覺呢?」
「沒有啊。」
「既然沒有不好的感覺,之後回到家,是否可以留一段時間給媽媽,把手機收起來,我們一起聊天呢?」
「好,但是,#妳也不要滑手機。」
「當然,媽媽也不滑。」我停頓了一下,因為我從這句話,聽出了一些端倪。看著他,停頓了一下,再問:「所以,媽媽之前也有一直滑手機?是嗎?」
「對啊,我跟妳說話,妳都不理我。」
「你想跟我說話的時候,我是怎麼回應你的啊?」
「就眼睛盯著手機,”嗯、嗯、嗯”的敷衍我。」
「是喔,那個時候,你很難過嗎?」
「有。」這位扮演兒子的媽媽,眼眶有了淚水。
「所以,你是因為我都在滑手機,所以,你也一直滑手機的,是嗎?」
「對啊。」
「兒子,媽媽感到很抱歉,讓你難過了。謝謝你願意跟我說這件事,媽媽才能知道。媽媽想跟你說聲對不起,也願意改。之後,你一回到家,以及一起吃飯的時候,我都不用手機,你也收起來,然後,我們開心的聊天,好嗎?」
「好。」
—
我常在演講時分享,爸媽要戰勝手機的方法,除了堅持管教之外,就是要當個 #有趣的大人。當孩子認為,跟我們相處比手機更有趣,才能促使親子關係的連結度夠緊密,再加點適度的管教,他會主動願意收起手機的。
因為,孩子的內心,都渴望我們的真心回應。
後來,我跟這位媽媽說:「妳的兒子好棒喔,內心好想跟妳做出連結與互動,妳願意為了孩子試試看,試著克制用手機嗎?」
「好。」她點點頭。
「我明白,有的時候真的會控制不住。試著提醒自己,既然妳知道了孩子的真心,我們就跟著孩子一起努力吧!」
#問出孩子的內心話
#澤爸親子對話的新書預計七月上市
#願天下家庭的親子關係能更好
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演講時,我喜歡設定狀況題,來與現場的家長們來模擬對話。
假設是星期天早上10點,孩子的功課都還沒寫完,中午12點要出門,回到家已經晚上八點以後了。此時,我們要求孩子快點寫功課,而他卻說:「我現在不想寫,等一下再寫。」
該怎麼對話呢?
—
有位媽媽點頭,表示他的孩子就是如此,於是,我邀請她扮演孩子,而我扮演爸媽。
「我等一下就會寫了。」媽媽扮演的孩子說。
「等一下是什麼時候呢?我會希望妳告訴我時間,是因為現在已經10點了,我們等一下12點要出門。」我說。
「就等一下嘛!」她有點不耐煩了。
「怎麼了?是不想寫功課嗎?哪一樣功課讓妳覺得煩呢?是數學不會算?還是國字要寫的太多呢?」
「國文,要寫15個生字。」
「哇~15個喔,真的很多耶,難怪妳會不想寫。」我理解她不想寫的心情,接著說:「只是,妳明天還是要交啊,不然,我們分階段寫,寫一半休息一下,爸爸陪妳。」
「好。」
「妳要現在開始寫呢?還是10分鐘後再寫呢?」我用選擇題來讓她有範圍的思考。
「我想10分鐘之後再寫。」
「好喔,我們設倒數計時器,10分鐘響了,你就要開始寫囉。」
「好。」
—
我們再進階模擬另一個狀況。孩子的確有在寫,但是,已經11點半了,卻還沒寫完,而且情緒上有點在歡了。
「妳寫完功課了嗎?」我問。
「還沒有。」媽媽扮演的孩子說。
「等一下12點,我們就要出門了,怎麼辦呢?」提出界線來讓她思考後果。
「我不知道。」
「不然,我們最晚12:15分再出門,妳認為寫得完嗎?」
「不知道,我不要寫了。」
「女兒,妳剛剛十點多,的確主動地開始寫,這段時間,妳也很努力了,真的很棒。」我先點出她的正向觀點。「如果妳現在累了而不想寫,爸爸能理解,那麼,我們就帶去寫吧。不過,我們帶去寫的話,妳要先寫完才能去玩喔。」再提出有關聯性的剝奪後果。
「啊,我不要。」
「爸爸明白到時候看別人玩,而妳只能寫功課,肯定很不好受。所以,妳只還剩下一點點,我們12:15出門,妳再努力一下,爸爸陪妳,好嗎?」
「好啦。」
—
每次模擬對話完,現場家長都很不可置信的模樣,認為自己做不到。其實,做不到的原因,都是被情緒綁架了。面對孩子的狀況,先試著穩定自己的情緒,才有辦法把我們學來的溝通方法與教養技巧,運用在實際的對話之上喔。
#教養的對話
#願天下家庭的親子關係能更好
圖片:pexels
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這裡是由鄧惠文醫師和陳品皓心理師聯手主持的關係相談所。
在你的生命經驗中,會如何形容「爸爸」在家庭關係中的角色呢?是嚴父,還是暖爸?而身為爸爸的你,是否也常出現「有苦難言」的心情呢?
今天,就讓我們來談談「當爸爸」這件事。聽聽同樣身為爸爸的品皓心理師剖析成為父親的角色與心情,也讓兩位專家為大家解析把脈:夫妻間如何能成為對方的「翻譯蒟蒻」,彼此更容易相互理解,合作無間?
●關係相談所給夫妻的悄悄話
害怕表達脆弱與需求?有時卻可能是彼此關係加溫的契機;當我們能互相體諒對方的「脆弱」,才能對彼此的「合作」更有幫助。
雙方試著互相體諒對方的脆弱,不要理所當然以為對方天生就一定會當爸爸或媽媽。
●本集重點
1. 「爸爸代表」心路歷程大剖析:品皓心理師如何回應聽友「可以教爸爸如何當爸爸嗎」的留言吶喊?在成為父親的道路上,又曾背負著哪些文化桎梏與心理壓力?
2.「媽媽代表」好希望另一半了解的事:原來,看似「指責」的話語背後,隱含的是更多期待「被肯定」的內心話。
3. 為什麼男性對於自我情緒,大多是以「內 (不) 斂 (說) 」的方式呈現?是什麼原因,讓男性「坦承脆弱」的自我表述,卻不自覺升起一股「拉扯」的情緒?品皓老師說給你聽!
每天鬆一點!給爸爸的「家的心關係」練習,
練習1:讓家人更理解爸爸的需求,就從邀請爸爸「說出自己的情緒與需求」開始。
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邀請爸爸練習「專注於當下的相處」,關鍵就在___兩個字。
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願天下家庭的親子關係能更好 在 親子天下 Youtube 的最佳解答
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這裡是由鄧惠文醫師和陳品皓心理師聯手主持的關係相談所。
今天,就讓我們聚焦來談談「孤獨」與「連結」。你了解自己的本質嗎?你有辦法準確描述自己的感覺嗎?「精準描述」情緒的能力,為什麼能降低自己與他人的心理距離?今天的相談所,就來傳授如何降低孤獨感,創造優質連結關係的秘密。
●關係相談所給你的悄悄話
「如果不知道自己要什麼,在關係上你也無法引導別人給出自己所需要的。」
「對自己的理解,若能來自於體察自己的細緻需求,而不是侷限在原始情緒中,將有助於做到更深層的自我覺察。」
●本集重點
1. 各位好捧油,前兩週的三分鐘作業,都有乖乖完成嗎?
不過好消息是:無論有做沒做,兩位主持人都可以是你的依靠!
2. 你辛苦拖了全家的地板好有成就感,老公下班回家你正想開心跟他炫耀討拍,他卻從地上默默挑起一根頭髮.......😂😂😂
你身邊有「我的貢獻,就是揪出別人錯誤」的親友嗎?
究竟是是什麼原因,造成我們形體上可以很接近,心理距離卻是如此遙遠?
3. 如何幫助自己降低人際連結的孤獨感?從今天起,就從家庭的日常溝通起步:你習慣放出正確的呼求與訊號,也正確解讀對方的訊息嗎?
每天鬆一點!3分鐘 ❤️家庭心關係❤️練習
大人如何幫助幼齡孩子,發展自我情緒覺察的能力?
如何幫助孩子說出自己還迷迷濛濛,尚未切小塊、還沒煮熟透的「情緒材料」?
#學習端出一盤,幼兒可以好好下嚥的「情緒菜餚」吧!
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# 前兩週有乖乖寫作業嗎?
#歡迎回饋你的家庭心關係心得回饋!
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歡迎踏入💗關係相談所💗,一起加溫❤️家庭心關係❤️
這裡是由鄧惠文醫師和陳品皓心理師聯手主持的關係相談所。
注意力,是我們與世界如何連繫的重要橋樑。面對訊息如此紛亂破碎又節奏快速的環境,兩位專家是如何運用「閉」的技巧,嘗試為自己畫出能自在呼吸的「心理空間」?
●關係相談所給你的悄悄話
「你的狀態,是被自己的環境餵養出來的。」
「我們預期的框架,會影響我們想理解或選擇到的訊息。」
●本集重點
1. 品皓老師出題請你來接招!大家來挑戰:到底公車上有幾個人?你的注意力渙散了嗎?
2. 與社交媒體「刻意疏離」,心情平靜了,但似乎「敵人」無形中也變多了?品皓老師的社交媒體生活實驗心路歷程大公開!
3. 榮格心理分析師的靜謐自處之道:定期的「心靈 retreat 」之必要。鄧醫師的傷感叩問:這個世界,為何變得這麼需要「立即回應」?
4. 專家親自示範!如何與家人如何進行「有品質的對話」?從老公衣服收不收、叫小孩快點來吃飯,到與家人開口討論的起手式⋯⋯原來,我們可以這樣這樣「好好說話」。
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現在,騰出3分鐘,檢視你的手機每週使用時間紀錄。你知道自己最常用哪個APP嗎?品皓老師傳授,如何從手機中逐步撤退,掙回自己被社群媒體搶走的注意力!
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