關於 頸椎 壓迫 枕頭 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

懷孕後開始使用孕婦枕，一開始覺得就夾著睡覺滿舒服的，後來發現天天都需要它😂，隨著產期一天一天的過去，肚子也越來越大，用一顆可以完整支撐身體的枕頭真的～很！重！要！

波蘭的30年老品牌【Cebababy】
● OEKO-TEX認證面料
● 超細微粒填充物，可水洗
● 任意塑形支撐性強
● 提升孕期睡眠品質

對孕婦、小孩各年齡層都友善，採用抗敏防潮且無毒無味的微珠填充，不含對人體健康之有害物質。其實除了孕婦本人很需要以外，喜歡癱瘓在沙發上、床上滑手機、看書、追劇的朋友們～可以依照個人需求完美包覆及支撐身體任何部位，減輕脊椎及各關節壓力，簡直是顆萬用枕了好嗎～😝

填充物是可以任意塑形的微細柔珠，可自己調整角度，側睡、仰睡都可以完美包覆你的頸椎，不會有壓迫感。最大特色是填充微珠由98％空氣組成，所以很輕巧靈活支撐面積大，完全可以服貼身型，可有效吸收衝擊及壓迫的力量。

不只是我自己躺，我老公也超愛，我們常常一人一半攤開來一起靠著看書、滑手機，覺得這顆很可愛的是還有各式花色可選，連我前陣子去住民宿都帶著出門，朋友們也都敲碗叫我推薦～不藏私！跟你們分享啦！一起拿優惠送禮自用兩相宜🎉

Ceba Baby
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#孕期分享 #月亮枕 #媽媽 #懷孕 #萬用枕 #CebaBaby #沙發馬鈴薯

現在因為工作導致作息相當混亂，一下子4點晨班，一下子半夜下班，摸東摸西凌晨4點才正要就寢。睡得少也只能祈求自己睡得好，但偏偏我又很容易肩頸痠痛，常常一起床，就是肩膀痛、脖子痠！我從沒想過，#換顆枕頭睡睡看 也許會不一樣。​
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只要跟「#改善肩頸痠痛」有關的東西，我都不會放過，像是按摩啦、擦藥、推拿、刮痧、貼布...每一種我都試過，也算是神農嚐百草的概念，所以當我看到 枕好睡-眠りの専門家 這顆枕頭主打 #獨家設計符合頸椎自然曲線，對改善肩頸痠痛有幫助，瞬間眼睛為之一亮!!!!!!!!! 抱著期待又怕受傷害的心情，開始一個多月的試睡實驗。​
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沒想到這顆枕頭真的有厲害、真的 #枕好睡 哈哈哈哈！老實說，剛開始睡的第一周我不太習慣，想說這枕頭怎麼這麼硬啊？畢竟關於寢具我都是偏好澎軟的為佳。（https://japansleep.com/lo）
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但到第二周開始，我發現這個 #記憶枕芯 的彈性，硬度怎麼愈來愈舒服啊（講起來好怪），因為如果太軟，頭部很容易陷進枕頭裡，會失去被支撐的感覺！​
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而厲害就在，這顆枕頭中間有一個凹槽，讓你仰躺睡覺時，頭形可以直接吻合其中，同時又貼合肩膀跟脖子的弧度，有點像飛機枕環繞後腦勺的概念，包覆性很好，仰躺睡肩頸就不會懸空。​
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側睡就更厲害了！我天生缺乏安全感所以很愛側睡（？但過去使用偏軟枕頭，導致肩膀空間太小被擠壓，整晚受壓迫，起床時肩膀就很像石頭，僵硬到不行。枕好睡的枕頭設計 #兩側處較高 #高度夠 #軟硬適中，空間騰出來後，#側睡肩膀自然有舒展空間，起床後再也不會肩頸痠痛了啦！​
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一般枕頭容易過高或過低，甚至無法做到肩頸服貼的設計，也難怪容易肩頸痠痛，「枕好睡」則是很注重這些細節，而且做得相當到位。現在躺上床幾乎都能秒睡的我，不用再擔心起床之後哪裡又痠、哪裡又痛，整天哀哀叫了！（也算是間接造福身旁朋友們啦😂

睡起來太滿意太有感了，如果你起床也都會肩頸痠痛，拜託換一顆枕頭啦 https://japansleep.com/lo

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#現貨加預購
#先搶先贏

孕婦到了後期，隨著肚子越來越大，睡眠品質會越來越差，這一胎大概五個月開始，沒有孕婦枕就會覺得不好睡了，我之前有去百貨公司比較過各家的孕婦枕，也有去朋友家睡過，最後選擇Cebababy的孕婦枕！

大多數的孕婦枕都是棉花填充的，有些做得很長感覺很厲害，但裡面卻是鬆鬆的棉花，支撐度真的非常普通，放在肚皮下面也是只有空虛的感覺啦！Cebababy 的孕婦枕是可以任意塑型的微細柔珠，所以可以依照自己的需求捏出大約的形狀，我覺得不管是手感跟支撐度都棒呆了，也是因為這樣，我女兒也愛到不行，抱起來真的非常飽滿！

來自波蘭的30年品牌Cebababy，採用抗敏防潮且無毒無味的微珠填充，通過 國際環保紡織協會OEKO-TEX® Standard 100認證，不含對人體健康之有害物質，亦可完全回收利用。本商品可依照個人需求完美包覆及支撐身體任何部位，減輕脊椎及各關節壓力，幫助緩減孕期不適。

這個填充微珠可是很有學問的，是由98％空氣組成，即使 cebababy孕婦枕支撐面積大，卻毫不笨重。可有效吸收衝擊及壓迫的力量，不會反彈力道到身體上，可隨身形及姿勢隨時塑形，並提供飽滿有力的支撐。看到微珠我第一想到環不環保，這個填充微珠也可以完全回收利用，並通過Oeko Tex Standard 100認證。而且具生物和化學惰性，無味且衛生。不吸收水分的特性可幫助防潮、抗敏，不會使枕頭成為微生物的溫床，避免過敏。

而且表布跟枕心都 #可以機洗喔(建議分開清洗，YKK隱藏拉鍊可以拆洗)，真的不怕孕婦枕變成一整條塵螨的溫床，更何況生完小孩之後還要拿來當作哺乳枕欸，但妥善清洗當然最棒！

Cebababy有分成兩個形狀的孕婦枕，分別是C型跟U型，兩款就是差在長度跟形狀，然後C型孕婦枕特別設計2種填充材質，頭部設計為枕頭，固定形狀，提供頭頸有力的支撐，兩款的護腹/護腰背都很夠力，可依身形及姿勢，完整包覆背部及腰部，或是正面護住腹部。

🌷側睡夾腿－將Cebababy多功能孕婦枕置於雙膝之間夾住，可緩減脊椎壓力，並溫柔包覆腹部與肩頸，提供有力支撐。

🌷靠背仰睡－背靠Cebababy多功能孕婦枕，並雙膝夾住。可完整支撐背部，舒緩脊椎及背部肌肉壓力。

🌷墊高腿部－仰躺時將Cebababy多功能孕婦枕墊在膝蓋下方，幫助舒緩腰部壓力，改善孕期下肢血液循環不良及水腫的不適。

🌷坐臥靠背－坐臥或斜躺休憩時，可將Cebababy多功能孕婦枕置於腰背處，提供背部足夠的支撐力量，亦可減緩孕後期胃食道逆流的情況。

🌷自然產後坐姿輔助－自然產後可做為氣墊圈使用，利用Cebababy多功能孕婦枕墊_高臀部，使會陰騰空，避免壓迫產後傷口。

🌷哺乳支持－可輔助媽咪哺乳時將寶寶調整至適當的高度，不必彎腰屈就，減輕頸椎及背部壓力，並分攤雙手托住寶寶的重量。

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俗話說的好：「頭過身就過。」
（釋義：暢通頸部以上的血液循環，身體自然而然就放鬆了。）
撇除床伴造成的外力因素，如果你(妳)還有感覺愈睡愈累的跡象，趕緊檢視是不是枕頭出了問題？看完這篇枕頭選購要點與推薦，改變或許還來得及。
 
婚前總是想著哪天要邀另一伴來家裡睡，婚後有了寶寶根本不讓你(妳)睡，比婚前還操上N倍，遙想曾幾何時安安穩穩睡上一覺變成是一種殷殷期盼（落淚）
※ 請原諒為人父母後話題尺度就是那麼開，比妳們被推上產檯後的雙腳還開。
 
說到睡眠障礙這檔事，在我和阿蕉身上根本就是北極與南極間的距離，年輕單身時一度懷疑自己要不得了嗜睡症，要不就是睡美人投胎轉世，清醒的時間堪比酒鬼，醉醒又醉死，睡醒又睡死。交往後病徵理所當然收斂點，畢竟睡前還得多費心思花了不少時間完成好幾道手續（恩？），久而久之，日復一日，也就逐漸習慣。
※ 阿蕉應該是全程清醒，半夢半醒太傷人。

小鬼報到後，恨不得馬上來籃毒蘋果，不囉唆，全嗑了！每天累得跟狗一樣，想睡不得睡，你明白落入十八層深眠區後被拉上來的痛苦嗎？不是迴向，是折磨。我承認活至目前有大半人生都在睡覺這事虛渡過（掩面），偏偏時間是把無情的殺豬刀，也從未想過失眠會來找上門，如今年過30，常常睡醒肩膀痠痛脖子緊繃感覺快中風，因而陸續汰換過幾顆枕頭，棉花、羽絨、乳膠、記憶、入珠（恩！？），哥還買過枕頭中間夾層有一整片彈簧線圈的呢～（笑）
 
從懵懂只管幹活兒睡覺的小伙子蛻變成精通床事經驗老道的新豪（洨）男人，挑選枕頭有幾個大方向供各位參考：
【高度】－能讓整條脊椎（從頸椎到尾椎）盡量維持一直線即是適合的高度。 
每個人習慣的睡姿不盡相同，有人喜歡「仰躺」，有人喜歡「側躺」，有人喜歡「趴睡」，又有人享受躺的是另一半「堅實的臂膀或胸膛。」（此次不在我們討論範圍） 高度不適合不僅對脊椎造成傷害，也會壓迫到頸椎神經，造成肩頸或四肢酸麻無力，別以為高枕就真的能無憂。
【支撐力】－硬度有，但很快（唔凍逃）….淚流洩洩再聯絡。 
此時枕心的用料材質就非常重要，能否撐起漫漫長夜睡得盡興一切依它。太軟，無法自拔的深陷其中；太硬，如同矽膠奶有觸感沒彈性。※ 雖然阿蕉現在是乾扁的菜脯（被肘擊爆頭…）
【可塑性】－能因應各人不同的頸部曲線做出變化。 曾經還敗入一顆不算便宜的記憶枕，初期幾週的確服貼躺好躺滿，之後卻整塊愈發塌陷，尤為冬天更是讓人以為躺在冰磚上輾轉難眠，早知如此，不如賣熟識。
【蓬鬆度】－些許的輕柔包覆情同初戀時被捧在手心的雙頰般甜蜜助眠。 乍看之下蓬鬆有厚度不代表有支撐力，就像稀疏的髮量，吹得再高燙的再蓬都無法掩蓋“中空”的事實，一壓即坍塌。
【寬度大小】－足以變換睡姿，左滾右翻大頭不致掉落在枕外。 
鹹魚都能翻身了，睡覺能不翻身嗎？如果真能不翻身，那他(她)肯定是條死魚，連嬌喘一聲都嫌太花氣力。
【附加效用】－透氣散熱、抗菌防敏、便於清潔…等，有是加分，沒有也不會讓人睡不著覺。唯一留心，枕頭屬貼身用品，極其容易滋生細菌和塵蟎，固定時間清潔格外重要。 
 
重頭戲來了～
這顆英國的Panda甜夢枕（熊貓枕）伴隨了我們一家度過整整三個多月的漫漫長夜，任憑阿魯天天翻滾疾輾摧殘蹂躪，至今依然Q彈有型無走精。
一家四口依不同年齡層分別是：
甜夢成人枕＿60x40x12cm【網帥旅太、網美阿蕉愛用】 
甜夢兒童枕＿53x38x10cm，適合4歲以上兒童【粉粉愛用】 
甜夢嬰兒枕＿45x25x3cm，適合0歲以上寶寶，大尺寸220度環繞護頸，保護頭型的凹槽設計也是必須，頭殼小平平只是為難了髮型師而已。【魯魯愛用】 
 
Panda甜夢枕的最大特色在於記憶枕心有別於傳統記憶枕設計，採用獨家頂級三層記憶棉設計，兼具超高的支撐性，使其軟硬適中又帶Q勁。
✔ 最內層為支撐層－紮實飽滿，完整支撐頭部的重量。
✔ 第二層是減壓層－保護頸椎，平衡頭部到頸部重量，減輕脖子的壓力。
✔ 第三層是舒柔層－甜蜜包覆，如躺在雲朵般的輕柔舒眠。
 
獨特三層記憶棉完全符合人體工學，除此之外還貼心搭配Panda logo的竹纖維純白枕套（既可愛又耐看，超級白～我們的愛咿呀～）
天然溫控冬暖夏涼，高透氣、抗菌又防過敏的特色，降低出油出汗，頭皮更為適得其所。另外，整顆枕頭從裡到外都是用「OEKO-TEX無毒環保紡織品」，不對環境及身體健康造成危害，愛自己同時也愛地球。
 
最後，講到口沫橫飛終於輪到網帥叫賣（拍桌）
廠商此次提供【團購優惠訊息】 底加：https://bit.ly/2tiSA0i

現代人的生活型態使然，長時間使用電腦工作、低頭滑手機，步調快的資訊化生活讓人充滿壓力，使得幾乎人人都有肩頸痛的問題，
而室內外冷熱溫差大，更加重了腰痛、頸後的僵硬感，這是因為脖子還有著自律神經，脖頸的緊繃，會進一步造成自律神經失調。
透過躺著就能做的簡單伸展運動，輕鬆改善脖頸僵硬，還具有瘦手臂的效果！

因為壓力而讓肩頸肌肉緊繃僵硬、姿勢不良而讓脖子的骨頭（頸椎）失去了原來的曲線，呈現僵直，壓迫到椎間盤而引起了肩頸痛，進而還會導致手麻、頭痛和想吐等種種併發症。

日本美體專家柳澤友子指出，所有的肩頸僵硬症狀，都是因為血液循環不良所造成的，平時日常生活中，頂多只有手臂往前、往旁邊伸等簡單的動作，並沒有太常使用到肩胛骨旁邊的肌肉，因此，透過肩胛骨的伸展運動來促進血液循環，是緩解肩頸僵硬最重要的第一步驟。

以肩頸治療家身分活躍於雜誌媒體的日本整體師藤田摩利男表示，
除了進行治療之外，他也十分推薦進行伸展操，這個伸展操能夠有效放鬆脖子的僵硬。

《改善脖頸僵硬這樣做》

首先，在脖子下方放入枕頭或是毛巾枕，放鬆平躺。

STEP1.將雙手十指交扣，在胸口上方高舉，慢慢地順時鐘轉10圈，逆時針轉10圈。

STEP2.接著將交扣的雙手移到腹部位置，慢慢地順時鐘轉10圈，逆時針轉10圈。

STEP3.接著移動到臉上方，同樣各轉十圈。

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落枕 專題 － 岑幸貞註冊物理治療師@FindDoc.com
資料來源：https://www.FindDoc.com

背景：Amy最近沒有更換枕頭，但經常落枕，睡眠質素非常差。每次落枕，肩頸肌肉疼痛，一星期才會好轉一些。

(一) 落枕的原因是什麼？會否引發其他痛症？0:28

(二) 物理治療有沒有方法治療Amy的肩頸痛呢？1:56

(三) 治療時間需要多長？需要其他物件輔助嗎？3:21

(四) 如肩頸痛沒有好轉，還有什麼方法治療？(FindDoc 健康資訊) 4:23

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