【健身工廠 第七套 獨家編創課程】
#PowerStroke全能槓鈴 課程介紹
1⃣Power stroke 原為肌動學專有名詞：意即肌肉收縮的動力衝程，是肌肉張力最初的來源，這個動作的完成需要消耗能量！
2⃣課程回歸到肌力訓練的初始目標：提升日常活動的能力，讓所有的肌肉發揮功能而不是分隔開來單一訓練！
3⃣採用三種方式：大肌群/多關節/自由重量，增加肌力訓練的效益，並融入『動作模式』的功能性訓練！
4⃣Power Stroke 全能槓鈴課程有別於其他套裝課程以不同肌群來區分訓練的單元與目標，而是依照NCSA的肌力訓練準則。
現在已經可以在全台廠館都能上到這堂課囉🤗
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