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膠原蛋白！就是幼齒關鍵！
補充膠原蛋白不只皮膚，連關節、頭髮都會有差
怕腥味的各位！「矽至美」來救大家了
其實膠原蛋白再怎麼主打無腥味
只要來源是動物膠質，味覺敏銳如我還是吃的出來
常常都是捏著鼻子吃的，
吃完還要大量喝水減少殘留在口中的噁心感🥲
相信大家應該都感同深受🤣
除了動物性膠原蛋白，
其實妳能有更好的選擇！
矽是人體無法自然合成，但卻超重要的元素！
提高營養的吸收率外，能補充
✨膠原蛋白（皮膚棒棒）
✨彈力蛋白（關節不卡卡）
✨角質蛋白（頭髮光亮）
最重要的是非動物萃取的膠囊狀，
就算是吃素食的朋友也能安心輕鬆補充
比利時原裝進口，專利的正矽酸膽鹼
讓你水潤光澤又Q彈
長輩攝取更能關鍵不卡卡٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و
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#膠原蛋白 #永活生醫
皮毛、腸胃、關節++
家中毛孩有這三大困擾？快點圖片看下去👇👇
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✅優質蛋白質
採用新鮮台灣雞肉：提供易消化的優質蛋白質及豐富營養
✅皮毛水噹噹
亞麻油酸與次亞麻油酸：幫助皮膚健康，使毛色亮麗
✅腸胃好順暢
添加益生菌：維持腸道健康，幫助消化好吸收
✅關節不卡卡
適當鈣磷比：維持關節健康，骨骼發展
✅“五不”堅持
堅持不採用肉粉、玉米、小麥、牛肉及動物內臟
#汪喵直播 #呷霸狗飼料
#MrWangMeow
台中每周二三都要停水，於是，用榛果醬的空桶提水到二樓沖馬桶變成生活日常，左手一桶、右手一桶，沒多久我就晉升少林寺十八桶人！
去年的這時候，我還在復健左手五十肩呢，至於去上瑜珈課，則是想都不要想。
自從被人家說五十歲以後，喝膠原蛋白變成了生活日常，每天早上醒來以後，會泡一湯匙在開水裡咕嚕咕嚕喝下。
來自日本，魚萃取的膠原蛋白雖然聞起來會有一點味道，但是泡水以後喝起來是無味的。
小分子的膠原蛋白胜肽，除了養出澎潤度的肌膚，對於關節的保護也能有很好的作用。
保養很重要，每個人都會老，但誰都想要老的慢一點，老的美一點。
幾個同學私訊我什麼時候會再開團?
所以我去拜託我大學同學(廠商)母親節加開一團，除了自己吃，送媽媽也是很棒的禮物。
這次我們多了自用的環保包裝組合袋，少了禮盒包裝更划算。
一樣，同學們訂購先吃試吃包，確定能接受再留下來繼續喝，喝一個月，你會有感感受皮膚跟關節滑順度的不同。
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上次團購時我氣喘，沒辦法直播，明天晚上八點我會直播範用樣樣好物膠原蛋白胜肽，做成美麗又好吃的膠原蛋白美肌果凍。歡迎大家上來跟我聊聊天。
本片建議搭配上集一起看↓
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【影片時間軸】
00:00 前言 & 上集回顧
01:10 穩定肩胛的意識：一、沉肩
04:31 二、墜肘
06:46 三、含胸拔背
10:21 如何延伸側睡
11:49 友善肩頸的枕頭推薦
14:09 肩關節活動度訓練 說明
14:46 ＶＵＷ運動
16:36 肩部環繞運動
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你是不是長時間在辦公桌使用電腦，或者長時間開車，導致你的肩膀圓肩？或者你有認識的人，年紀比較大，感覺肩膀卡卡舉不起來？這個影片將會非常適合你！
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➔想改善和維持肩關節活動度
➔初階、無運動習慣的朋友
➔年長者
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0:00 Intro
1:00 肩膀活動方向
1:23 動作1
2:03 動作2
2:59 動作3
5:09 動作3a
6:02 動作4
7:29 動作4a
7:56 動作5
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膝蓋疼痛者30分鐘下肢訓練 https://youtu.be/VEQVZdLl0tM
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20分鐘髖部伸展 https://youtu.be/ttVIaKIEeQE
改善腿部緊繃3動作 https://youtu.be/0fmw-Be4AR4
3個簡單髖部伸展 https://youtu.be/8KFl7IQwI7Y
基本深蹲SQUAT 4要點 ｜正確姿勢不傷膝 https://youtu.be/EzDxwv3wASY
9 分鐘側腹訓練 ｜練出你的漂亮腹部線條 https://youtu.be/ziQCgNWXBK0
5個腹斜肌訓練動作｜讓腹肌線條更好看 https://youtu.be/MkqUKKGLQ1w
8分鐘核心腹部TABATA訓練 https://youtu.be/w7V1mAADPeE
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6個最常見的基本訓練錯誤姿勢（及如何正確執行）https://youtu.be/099VNT-cM1U
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基本深蹲SQUAT 4要點 ｜正確姿勢不傷膝 https://youtu.be/EzDxwv3wASY
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這次分享「肩夾擠症候群」。原本影片應該包含後續的練習，如：穩定肩胛的原則、側睡姿勢練習（是的，睡姿可以練習）以及關節活動度訓練。
但一次講完，這部影片可能要長達半小時！
為了減低大家的學習負擔，我們先好好了解成因——肩膀怎麼了。下個月的影片就會推出對應的保健之道，敬請期待。
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【時間軸】
00:00 前言&肩膀痛三大原因
01:23 肩夾擠症候群是什麼？
03:53 成因1過度使用
04:46 成因2不良姿勢習慣：聳肩
07:17 圓肩（不良姿勢習慣）
07:59舉手投降睡姿、側趴睡（不良姿勢習慣）
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