【全民人體力學保健教室:常感到「膝蓋卡卡緊緊」 嗎? 可能兇手在藏在膝蓋後方喔!】
你是否有時會覺得在走路或彎曲膝蓋時,常會感到莫名卡卡緊緊的,卻又沒辦法在膝蓋表面上壓到明顯痛點呢? 那很可能兇手其實是藏在膝蓋後方的「膕肌」唷!
◎「膕肌」雖然短小不奇眼,但它卻像一條結實的鎖鏈相當緊貼膝蓋的中心,直接附著在膝蓋上下兩端,其主要功能是協助膝蓋做出急停、急煞的動作
◎當膕肌太緊繃時:「膝關節的軌跡」會被這條緊繃的鎖鏈(膕肌)限制住,讓我們在活動膝蓋時常會莫名感到緊緊卡卡卻又摸不到痛點
*你也常膝蓋緊緊卡卡的嗎? 那平時可以多多放鬆「膕肌」唷!~ 趕快分享給也常膝蓋卡卡的朋友吧!
「正確 人體力學觀念的建立,是邁向健康的第一步」:釐清似是而非的保養觀念,用正確的人體力學保健知識灌溉腦袋,是重視健康的你改變的第一步!
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同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過9,810的網紅Jay Wang,也在其Youtube影片中提到,近期在臺灣燃起了一股登山潮🧗♂️ 能放鬆身心靈與親近大自然, 也能增加身體的活動量, 何樂而不為呢? 但也因此讓許多人出現膝蓋不適的問題😨 尋求醫療端與訓練上的協助。 相信瞭解如何正確操作登階, 就能降低許多膝蓋不適的狀況發生👍 影片中會說到: 🔹 登階動作的詳細操作方式 🔹 4個錯誤登階...
「膝蓋卡卡的」的推薦目錄:
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膝蓋卡卡的 在 Jay Wang Facebook 的精選貼文
爬樓梯膝蓋會痛?膝蓋卡卡的?|正確操作登階運動|4大常見錯誤|Jay Wang
近期在臺灣燃起了一股登山潮🧗♂️
能放鬆身心靈與親近大自然,
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何樂而不為呢?
但也因此讓許多人出現膝蓋不適的問題😨
尋求醫療端與訓練上的協助。
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影片中會說到:
🔹 登階動作的詳細操作方式
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膝蓋卡卡的 在 Facebook 的最佳解答
或許是自己業餘資歷並不突出,如願擠進職棒窄門後,就很想把握每次出賽機會,只要有可能接到的球都不輕易放棄,雖然因此有拼命三郎的外號,卻也為此付出代價,曾為接一顆飛球而撞上全壘打牆,導致膝蓋受傷,之後復健賽時又扭傷膝蓋而開刀,幸好復原還算順利,只是難免有些後遺症,膝蓋比較容易疲勞緊繃,需要經常放鬆。
有了那次受傷經驗後,我也特別注意膝蓋的保養,今年正好有機會體驗飛跑葡鯊錠,同時具備保護關節的三大成份,葡萄糖胺可以潤滑補充,鯊魚軟骨能減少摩擦,UC-Ⅱ非變性二型膠原蛋白則能減少流失,三管齊下保護我的膝蓋健康,維持關節靈活度,配合一些強化訓練,今年膝蓋卡卡的情況減少很多,讓我可以更放心地在球場上邁力奔馳。
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膝蓋卡卡的 在 三個字SunGuts Youtube 的最佳解答
許多人都因為膝蓋退化問題而飽受困擾,甚至因此而長期不良於行,因此這次的影片教大家一些簡單的手法,讓大家可以自己稍微處理一下膝蓋卡卡的問題
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