閃到腰未必是扭傷,下背痛常見3大原因
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閃到腰未必是扭傷,下背痛常見3大原因
繼上回腰痛篇
由於近期閃到的頻率太頻繁,不知道是之前舊傷還是什麼原因?
謹慎起見還是去給醫生檢查一下,
前一晚腰痛到難以入眠的夜晚、千回百轉的念頭轉來轉去
如果是椎間盤突出那還好處理,如果長到骨頭我還要不要治療?
還是要遊樂人間一路玩到掛這樣呢?但甘!現在也出不了國啊!
各式各樣的念頭不斷浮現
直到隔天去了熟悉的醫院、神經外科的醫生笑咪咪的請我不要擔心,幫我安排照了x光片,測試一些動作後
說看來沒有太多問題,骨頭很乾淨也沒有椎間盤突出、只是肌肉很緊繃喔!啊然後你排便不太順暢吼
(在X光片上看到慢腹的ㄕˇ,在醫生面前沒有羞恥這件事)
的確因為歪腰到很痛很難走路所以腸胃蠕動也變慢了,不過知道沒事後也就鬆一口氣了
礙於拉傷的部位還是很痛,笑咪咪醫生好心賞我止痛針一枚
毫無預警的就被扎下去也就算了,重點怎麼那麼~~~~~~~~~~~~~酸啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊
而且看不到打針的畫面更為可怕
醫生還很可愛的問我:「有幾顆檸檬的酸呢?一顆?兩顆?」,but什麼檸檬瞎毀的我哪知道幾顆?當下只想飆髒話的哀嚎
心想我都哀嚎這麼久了是有完沒完的時刻,針頭終於拔出來了
檸檬感還依舊存在我的腰上⋯⋯⋯不過腰總算可以挺直站立啦
就算是看似邁入癌後平安第七年、看來很豪邁的本王
那種癌症也許會隨時捲土重來的念頭不曾消失過,常常要給自己打心理預防針,
這種癒後倖存的焦慮症我想還是會持續伴隨左右,
雖然參雜著這些許不確定的緊張感,不過換某方面想,也是督促自己不要拖延跟浪費生命的良方
知道不是轉移到骨頭後、先前的懸念都可以暫時放下,持續好好努力過下去
#機大王
#圖文創作
#插畫家喬伊
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Q1: 邱個閃到腰,下背痛。
➤ 放假太久回來訓練,邱個閃到腰?訓練過頭?
➤ 訓練過度,常常會隔天才開始痛。
➤ 脊椎微損傷,肌肉拉傷?急性受傷?可能的原因是什麼?
➤ 不建議自行滾筒放鬆下背與脊椎骨/腰椎,請特別注意。
➤ Feeling Good effect。
➤ 下背痛,反射性收縮疼痛,須重新建構脊椎(核心)穩定性:
腹式呼吸,核心呼吸法保護核心,不要一直試探受傷不舒服的部位。
➤ 步入中年,還是有可能練過頭。
➤ Excercise你追求當下的痛快感覺,Training你追求長期的持續進步。
Training的人見好就收,Excercise的人會做到爽....
➤ 何老師的課表,永遠有硬舉。(最具保健效果的訓練)
➤ 每次訓練都有硬舉,只有重的硬舉跟輕的差別。
➤ 重的硬舉給你刺激,輕的硬舉給你恢復。
➤ 硬舉,注意,核心呼吸法要做對。
➤ 放假/荒廢很久,重新回來訓練,問候PR要小心。
➤ 訓練應該如同刷牙洗臉,重點不是熱血,是規律。
Q2:自我訓練測驗PR與訓練的問題,來自紐約護理師的問題。
➤ 刺激,疲勞,恢復,適應。刺激只佔一個小部分,疲勞恢復也非常重要。
➤ 現代人常常最難掌握的,就是疲勞恢復。
➤ 吃飽/睡好/多喝水,唯一推薦。建議不要減肥飲食。
➤ 增肌減脂同時進行,連專業選手都算困難。
➤ 睡眠,推薦TED Talk演講,Matt Walker。
https://www.ted.com/talks/matt_walker_sleep_is_your_superpower
睡眠TED系列影片:
https://www.ted.com/series/sleeping_with_science
推薦好書:Why We Sleep: Unlocking the power of sleep and dreams.
作者:Matthew Walter博士
➤ 睡眠是隱藏版的訓練,很重要,好的睡眠品質可以保存好的訓練效果。
➤ 無可取代的睡眠品質,無可取代的最大肌力。
➤ 睡眠6小時以下,必然影響所有運動表現。
➤ 6~12小時期間是最好,7~9小時的連續睡眠建議,盡可能配合。
➤ 黃金午睡20分鐘(補充睡眠)推薦。
➤ 如果一定必要熬夜,就一定要減量訓練,因為恢復不了,何苦堆疊疲勞?
➤ 連續忙碌工作的建議課表安排與討論,重要。
➤ 課表調整,用不同的RM數來調整與評量,還有變化動作/多重用槓的建議。
➤ 站姿改變(寬站窄站),高背低背槓,高箱蹲/全蹲,變化動作輪換建議。
➤ 舒筋活血?低強度訓練的療癒效果,是大重量訓練的最佳夥伴。
➤ 訓練適應是『特殊性』的刺激,疲勞則是『多元』的。
Q3:長跑的重訓?(有兩倍自體重深蹲硬舉的基礎)
➤ 達到優秀合格的肌力基礎之後,專項轉換就要調整,將肌力訓練退位成輔助訓練。
➤ 維持型的肌力訓練,最低繳款金額訓練法?(得到)
➤ Prilepin's Chart 總量管制圖表建議,重要!
➤ 肩推 + 硬舉 (最單純也推薦的動作組合)
➤ 深蹲 + 臥推
➤ 跑步經濟性的訓練重點,爆發式訓練增加腿部肌肉剛性。
➤ Prilepin's Chart 的詳細說明。
➤ 為什麼吃到飽餐廳會吸引人?人會傾向吃下他不需要的大食量....
Q4: 來自腫瘤科醫師的鼓勵,麵包包加油!
➤ 對於科學研究的考證與追求。
➤ 愛莉莎莎議題的延伸討論與結論,是科學的大勝利嗎?
➤ 運動科學的限制:短期研究,初學受試者,小樣本。
➤ 科學素養的需求,邏輯素養的重要。
➤ 小朋友的學習建議,多著墨邏輯判斷,少做規範限制。
➤ 推薦書:『健康不平等』
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Q5: 國軍on-line,如何當兵建議訓練?
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何老師心靈酸辣湯
➤ People who need a break, hate their job.
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Q1: 邱個閃到腰,下背痛。
➤ 放假太久回來訓練,邱個閃到腰?訓練過頭?
➤ 訓練過度,常常會隔天才開始痛。
➤ 脊椎微損傷,肌肉拉傷?急性受傷?可能的原因是什麼?
➤ 不建議自行滾筒放鬆下背與脊椎骨/腰椎,請特別注意。
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Q2:自我訓練測驗PR與訓練的問題,來自紐約護理師的問題。
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➤ 現代人常常最難掌握的,就是疲勞恢復。
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作者:Matthew Walter博士
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➤ 訓練適應是『特殊性』的刺激,疲勞則是『多元』的。
Q3:長跑的重訓?(有兩倍自體重深蹲硬舉的基礎)
➤ 達到優秀合格的肌力基礎之後,專項轉換就要調整,將肌力訓練退位成輔助訓練。
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隨著現在生活節奏的加快,工作壓力的增大,很多人都有過不同程度的腰痛經驗,給人們的身體健康和生活質量造成了嚴重影響!腰痛的原因很多,中醫治療腰痛依個人的體質採用不同的中藥、針灸穴位、食療等方法達到快速有效的緩解。
這一集很高興邀請到中醫針傷科權威陳朝龍中醫師來到現場,接受專訪。
本集內容主題如下:
1.甚麼是腰痛?
2.造成腰痛的原因–西醫的說法
3.造成腰痛的原因–中醫的觀點
4.中醫如何治療腰痛:
(1)寒濕腰痛
(2)腎虛腰痛
(3)外傷腰痛
5.腰痛特效穴
6.如何預防腰痛?
7.中醫腰痠背痛藥膳
8.腰部保健操
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腰閃傷(急性腰扭傷) 發生原因:發生腰閃傷的原因很多,有可能是運動前的熱身做得不夠;或是抬重物時的準備動作不足,導致身體重心失去平衡。 腰閃到最常發生的是肌肉 ...
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閃到腰 其實是指『急性下背痛』,確實有部分情形會自我緩解,主要是因爲 ... 如果出現下列4個信號,代表閃到腰的背後可能有其他原因,這時候務必就診 ...
#43. 腰痛難耐醫師教你護腰姿勢 - 健康醫療網
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#44. 淺談下背痛 - 戴德森醫療嘉義基督教醫院
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2、腰部一側或兩側劇烈疼痛,活動受限,不能翻身、坐立和行走,常保持一定強迫姿勢以減少疼痛。 3、腰肌和臀肌 ...
#46. 常閃到腰,哪裡出問題?
有些人可能彎腰綁鞋帶、打噴嚏或起床時,稍微不慎就閃到腰。 ... 吳建隆表示,這是指一個動作導致腰區疼痛,偏向肌肉層次者,則稱「閃到腰」,其原因 ...
#47. 闪到腰了?你需要知道的都在这 - 乐享健康
生活中,很多人会因为用力过猛、姿势不正确等原因,引起腰部的剧烈疼痛,按老百姓的说法就是“闪到腰了”或者是“腰扭了”。腰部扭伤,往往会对工作、生活 ...
#48. 急性下背痛影響部位分三類
彎腰撿個東西,哎唷又「閃」到了;早上起床,哎唷脖子好痛轉不了。你是個容易閃到、落枕的人嗎?原因出在哪裡?是老化、肌肉強度不夠?
#49. 腰閃到@ 不打針不吃藥
發生的原因都是腰部肌肉、筋膜、韌帶以及椎間盤承受超過負荷的活動,引發腰背及臀部的急性疼痛。 急性腰扭傷的臨床特點就是突然的腰背劇痛,身體會保持在一個特定的固定 ...
#50. 【閃腰的原因】隨便一動就受傷!醫師告訴你... +1 | 健康跟著走
閃腰的原因:隨便一動就受傷!醫師告訴你...,,2020年5月6日—不過需要注意的是,閃到腰可不一定是單純的肌肉拉傷,還可能是其他原因造成,像是腰椎間盤突出、小面關節 ...
#51. 腰痛不等於閃到腰,他可能是這4種疾病引起的! - Heho健康
很多人常認為腰痛就是不小心閃到腰,或者窮緊張的以為是腎功能異常而就醫。但實際上大概10 個就診只有1 個是腎臟出問題,那還有可能是哪些原因引起的 ...
#52. 40後腰痛不斷復發、閃到腰,是背肌無力 - 幸福熟齡
40後腰痛不斷復發、閃到腰,是背肌無力、脊椎提早老化!白雁教如何擺脫疼痛感 ... 最常見的2種腰痛類型,一是腰肌勞損,另一個是椎間盤突出。
#53. 衛生福利部【台灣e院】-中醫科 常見問題
打個噴嚏會腰痛,閃到腰可能性較大當姿勢不正確、不正常使力時容易造成筋膜肌肉的扭 ... 一般腰痛原因以單純的腰部『肌膜症候群』比較多,也有少部份是腰椎生骨刺( ...
#54. 閃到腰的處理方法 - 大宅配~ 生活美學
◎局部的肌肉會繃緊,加上原來的疼痛,會使轉身彎腰都有困難。 二、閃到腰的原因. 一般造成閃到腰的原因 ...
#55. 閃到腰的原因
閃到腰 的原因. 姿勢不良. 輝馥診所主治醫師許嘉麟指出,一般民眾所認知的「閃到腰」在醫學上指為「下背痛」,包括腰部、臀部、髖關節處的疾病所引起的 ...
#56. 閃到腰處理的小撇步 - 人生何處不相逢
腰閃傷(急性腰扭傷) 發生原因:發生腰閃傷的原因很多,有可能是運動前的熱身做得不夠;或是抬重物時的準備動作不足,導致身體重心失去平衡。 症狀: 1. 嚴重者閃到腰 ...
#57. 閃到腰的第三天。心得分享。舒緩方法 - 先見之明的預兆
今天是,閃到腰的第三天,好很多了。和大家做些心得分享: 會閃到腰,很可能是1. 平常缺乏運動2. 肌肉太過僵硬我在閃到腰的二分鐘前,正在騎機車, ...
#58. 蹲、硬舉時下背或腰不舒服的常見原因 - 運動視界
但若沒有一個明確的損傷,運動、日常生活時還是反覆發生,關鍵是要找出『造成不適、疼痛的原因』。 意思是,有時候不見得有真的到『受傷』的程度,因此 ...
#59. 負荷超重或任何原因使腰部肌肉、韌帶、筋膜、小關節扭錯的 ...
急性腰扭傷俗稱“閃到腰”,是指腰部用力不當、負荷超重或任何原因使腰部肌肉、韌帶、筋膜、小關節扭錯的總稱。
#60. 腰痛、下背痛與坐骨神經痛的原因與治療 - 侯鐘堡醫師
輕微的椎間盤突出感覺起來會很像腰肌拉傷,實際上也難以區分。但椎間盤問題會”反覆發生”。 中度到嚴重的椎間盤突出,可以用直膝抬腿測試(SLRT-straight ...
#61. 閃腰到底是啥原因造成的教你預防閃腰
平時看似強壯的腰部也許并沒有你想像的那么結實,也許不經意的一撞既有可能讓你閃腰。 其實“閃到腰”就是背部肌肉的拉 ...
#62. 閃到腰莫輕忽,萬芳醫院復健醫學部邱俊傑醫師建議民眾至醫院 ...
閃到腰 莫輕忽,萬芳醫院復健醫學部邱俊傑醫師建議民眾至醫院檢查評估. 有些人打個噴嚏,彎腰提 ... 【右圖:造成腰部急性疼痛的原因很多,最好到讓醫生診療進行評估】.
#63. NOW健康/突然閃到腰下背痛6症狀你中幾項? - 三立新聞
... 所致,最常見的是彎腰、搬重物時,突然「閃到腰」。 林頌凱分析,如果是急性下背疼痛,約在2天到1個星期內可恢復,約9成急性下背痛患者在6到12周 ...
#64. 天冷老人易閃到腰8招預防免疼痛 【冬病在你左右】專題
閃到腰 醫學上稱為急性腰痛,也可以說是腰部肌肉的「抽筋」,閃到腰發生的原因就在於熱身不足、肌力不足的情況下猛然出力,肌纖維就會受損發炎、疼痛, ...
#65. 閃到腰的處理小撇步
閃到腰 除了吃西藥(止痛藥及肌肉鬆弛劑)之外,就是做復健治療,另外還有一種治療方法 ... 發生原因:發生腰閃傷的原因很多,有可能是運動前的熱身做得不夠;或是抬重物時 ...
#66. 不怕「巫女的一擊」 閃到腰自救3招緩疼痛 - 蘋果日報
「閃到腰」在醫學上稱為「急性腰扭傷」,德語中稱作「巫女的一擊」(Hexenschuss),只要痛過一次,恐懼就盤旋腦中揮之不去。有人不以為意,以為自行 ...
#67. 腰受不了的15個NG動作_生活保健_文章專區 - 常春月刊
尤其姿勢不良是引發腰酸背痛最主要的原因之一,而「魔鬼藏在細節裡」,魏志定及 ... 骨科與復健科門診中,常見腰痛患者主訴搬重物或抱小孩時閃到腰,痛到唉唉叫,而 ...
#68. 遠離腰酸背痛 - 新光醫院
大部份的腰酸背痛都是腰背功能上的失調,使骨骼肌肉韌帶產生發炎而致疼痛,造成的原因很多,描述如下:長期不正確的姿勢,例如過度彎腰工作、坐姿不良、扭腰取重物而拉 ...
#69. 閃腰到底是啥原因造成的5個建議預防閃腰 - 今天頭條
「閃到腰」在各個年齡階段都有可能發生,輕微的拉傷,只需要稍微休息就可以恢復,嚴重的肌肉拉傷疼痛可能會持續數日。
#70. 閃腰 - A+醫學百科
閃腰其實並不需要劇烈的運動,往往臨床上看到的閃腰都是在不注意的情況下出現的閃腰,主要原因是椎間盤受到了損傷,穩定結構有所削減,這時需要肌肉有很大的力量來進行 ...
#71. 腰閃到是缺乏什麼
急性腰扭傷俗稱“閃到腰”,是指腰部用力不當、負荷超重或任何原因使腰部肌肉、韌帶、筋膜、小關節扭錯的總稱。臨床表現為腰部突發疼痛、活動受限、肌肉痙攣 ...
#72. 天冷老人易閃到腰8招預防免疼痛
閃到腰 醫學上稱為急性腰痛,也可以說是腰部肌肉的「抽筋」,閃到腰發生的原因就在於熱身不足、肌力不足的情況下猛然出力,肌纖維就會受損發炎、疼痛, ...
#73. 腰痛(下背痛)中醫治療- 祥寧祥同中醫團隊
臨床上遇到許多腰背痛的患者,大多會先自行貼止痛貼布或前往西醫就診,服用止痛 ... 腰痛原因很多,有時症狀輕微卻隱藏嚴重病因,中醫謂「腰者腎之府」,腰痛不論檢查 ...
#74. 閃到腰的原因、處理及預防方法 - 天才遠私廚
原因 :. 中醫稱閃腰為「腰部傷筋」、「急性腰扭傷」,成因為用力不當,使腰部經絡肌肉因閃挫受到損傷,導致血氣循行 ...
#75. 哈啾別笑!就真的「閃到腰」啦......
腰部發生的強烈疼痛俗稱「閃到腰」,醫學上有「急性腰痛」、「腰椎扭傷」等 ... 閃到腰沒有特定的原因,但很有可能是腰椎瞬間錯位,致腰部肌肉無法 ...
#76. 落枕、閃到腰? 一招收服急性痠痛 - Hami書城
嘉義長庚醫院復健科醫師許宏志指出,一般閃到腰的原因,包括急性下背痛、肌肉筋膜撕裂、小面關節扭傷、椎間盤微小撕裂等。 核心肌群穩定脊椎、人體的中心 ...
#77. 下背痛該怎麼辦?(許惠晴醫師) - 僵直性脊椎炎關懷協會
這裡簡單介紹常見下背痛的症狀,以及其可能的原因。 ... 開始時多半出現於搬重物、咳嗽、排便等肚子出力的動作後,突然發生下背酸痛,以為是閃到腰。
#78. 反覆閃到腰,原來背後兇手是
閃到腰 !」讓大家普遍會認為這是一種突發性的急性腰部肌肉急性拉傷,讓僵住不敢動! ... 等原因都會讓椎間盤承受不正常壓力。 假如經常「反覆性閃到 ...
#79. 閃到腰?腰痛到要扶著?腰神經拉到了! 臀上皮神經 - 生昇診所
民眾若有急性腰閃到的症狀,可視情況給予些許熱敷,通常會減緩症狀。臨床上最快速有效的治療是腰間的神經增生療法(neural prolotherapy). 利用皮下低濃度 ...
#80. 「閃腰原因」懶人包資訊整理 (1) | 蘋果健康咬一口
閃腰原因資訊懶人包(1),,1天前-腰痠背痛☀腎臟☀閃到腰原因是什麼?如何改善腰痛?腎臟的神經支與第二腰椎相連,因此腎臟發生問題時,也會影響腰椎機能。握拳壓住腰窩 ...
#81. 闪到腰怎么办?4招让你快速恢复 - 网易
如果真的闪了腰该怎么办?今天小编就给大家总结下这方面知识。 了解闪腰的原因. 腰扭伤. 腰扭伤多因行走滑倒,跳跃、闪扭身躯、跑步而引起,多为肌肉 ...
#82. 閃到腰說腎水不足(原因狀況) - Mobile01
閃到腰 中醫說我腎水不足,請問要吃甚麼東西容易補到腎水, ... 讀者是局部痛,原因主要是某個姿勢太久,突然起身,背部筋膜、肌腱或韌帶拉傷,導致筋 ...
#83. 閃到腰和落枕的原理是一樣的嗎? | 張軒彬物理治療師| 復健科
其實閃到腰跟落枕都有很多原因,不見得只是單純肌肉問題,必須由專業人員來評估問題所在,再給與適當的處置。關於落枕可以參考https://www.top1health.com/Article/ ...
#84. 腰閃到
腰剛閃到初期,幾乎痛的不敢走路,原因都是突然搬重物,導致肌肉受傷,如果可以的話先冰敷, 等症狀比較緩和,看醫師治療。
#85. 5个小动作,让你不再闪到腰
闪到腰 没有特定的原因,但很有可能是腰椎瞬间错位,致腰部肌肉无法负荷,肌肉发炎所引起的腰痛。 一般认为搬重物时最容易闪到腰,其实除此之外,打喷嚏、 ...
#86. 閃腰後,怎麼判斷是「傷筋」還是「動骨」? | 尋夢新聞
閃到腰 可能是腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的急性損傷,一般以走路疼痛、肌肉痙攣多見。 ○也可能是小關節發生損傷:小關節損傷多是小關節之間發生錯位,偶爾會出現突然卡 ...
#87. 闪腰,是闪到哪里了? - 宁夏新闻网
女儿赶紧送赵阿姨去了医院,医生检查确诊赵阿姨腰部肌肉有撕裂水肿,腰椎小关节轻微错位。 在医学上,“闪腰”称为急性腰扭伤。银川市第三人民医院骨科医生 ...
#88. GD甜蜜探班緋聞女友Jennie,七夕再戴「情侶項鍊」放閃!
BIGBANG成員G-Dragon與BLACKPINK成員Jennie,自今年二月被韓媒拍到在男方家中約會、已秘密拍拖一年之後, ... 首度透露「戀情不公開」背後原因…
#89. 【「腰」受痛閃到腰如何是好⁉】 - 中醫疼痛達人|李俊儀醫師 ...
「閃到腰」 ⚡ 又稱為急性腰扭傷,因為腰部肌肉急性扭、拉傷,通常只要適度休息,不要讓腰部太過勞累,大約2天到2個禮拜就會逐漸轉好。
#90. 張衛健消失2年回歸螢光幕親曝淡出演藝圈原因 - MSN
張衛健還在某段表演中深情獻唱,開唱前他眼中閃著淚光,哽咽地表示:「曾經在我的眼裡,只有事業、愛情、家庭、朋友,我以為我只要擁有這些,我就是 ...
#91. 容易閃到腰的原因
你是個容易閃到、落枕的人嗎?原因出在哪裡?是老化、肌肉強度不夠?還是久坐不動筋骨不靈活也容易引起?閃到腰、落枕該如何正確處理,才不會留下時不時 ...
#92. 背部肌肉拉傷| 大東門讚診所|台南骨科復健、精準治療一次到位
疼痛症狀. 突發性的背痛,可以是外傷引起,也可能是一個姿勢或動作(例如彎腰撿起地上的襪子,或抱小孩)後有『閃到腰』的感覺,此後作某一姿勢時會引起背部疼痛,通常可以 ...
#93. 「2021馬來西亞嘉年華」快閃香堤大道北段-旅遊 - HiNet生活誌
馬來西亞友誼及貿易中心與台北市政府於今(26)日至28日,一連三天在香堤大道北段(新光三越A8與微風松高間)舉辦「馬來西亞嘉年華」,在台北街頭即可體驗 ...
#94. 訓練核心就是最好的護腰方式!每天5動作讓爸爸不痠痛
復健科林怡君醫師表示,台灣約有40%的男性族群被腰痛、腰痠問題纏身,在門診遇到不少男性族群從事粗重型工作,因搬重物受力不當,容易腰部背部扭傷或拉傷,長期下來 ...
#95. 金馬58/九把刀攜《月老》團隊走紅毯!手握吉祥物原因藏洋蔥
九把刀帶《月老》團隊走紅毯,手上緊握幸運吉祥物,背後原因也暗藏洋蔥。
#96. 閃了腰怎麼辦?肌肉拉傷超痛起不了床怎麼辦?緊急時刻教您一 ...
你知道嗎?大多數人會發生閃到腰常常是因為拿東西的姿勢不對,例如:有的人拿東西時,不是先蹲下再拿起來而是彎著腰拿起來,這下就發生閃到腰的問題。
#97. 快新聞/「Xi掉了」 世衛命名變種病毒為Omicron原因曝外媒 ...
這也不禁讓許多人聯想到中國國家主席「習」近平。 世衛今公布將「B.1.1.529」命名為「Omicron」直接跳過「Xi」和「Nu」。美國《華盛頓觀察家報》的 ...
#98. 【全圖解】人不必活得腰痠背痛:痠痛檢測、按摩、伸展、運動保健全書
急性腰扭傷急性腰扭傷即俗稱的「閃到腰」,原因跟落枕很像,表示關節早就有問題,可能身體有部分的活動度不佳,或平常姿勢不對,造成關節負擔太大,因此一個姿勢不對就會產生 ...
閃到腰原因 在 1. 嚴重者閃到腰之後會造成椎間盤突出 - Facebook 的必吃
閃到腰 除了吃西藥(止痛藥及肌肉鬆弛劑)之外,就是做復健治療,去看西醫吃藥, ... 發生原因:發生腰閃傷的原因很多,有可能是運動前的熱身做得不夠;或是抬重物時的準備 ... ... <看更多>