關於 閃到腰自己救 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

我真的快被天兵二人組笑死
#今天浴室止滑施工是主臥浴室🛀
然後請臨時工雙寶協助塗抹結果自己被困住還要叫爸爸救🤣
快來跟傳統醜得要死的止滑貼說掰掰!新時代新技術的浴室止滑讓你愈是不卡垢、防滑安全還很省事!連小孩都能DIY完成了你看多簡單！

🛁開團連結:https://bit.ly/3AXuQiQ
🗓開團日期:8/31-9/6
浴室止滑劑 1組(內含藥劑*2 器皿*1 兔毛刷*1)
15分鐘施工超快速!自己就能輕鬆DIY
最防滑、安全無毒的保護!而且維持超久💪

家裡有老人小孩都很在意浴室止滑!畢竟浴室可算是家內最危險的地方!不要說小孩摔不得了!老人更不能摔好嘛!
每天耳提面命跟小孩說洗澡一定要小心!
要好好扶著!不要大步走!腳要踏穩!

本來我都仗著自己很重視浴室安全!
就在防疫期間很認真清掃家裡!浴室洗得亮晶晶很得意地要走出來就不小心腳滑~
差點閃到腰......

趕快上網找了一下!但止滑貼真的是太醜.....很糾結啊!花錢還要每天看這種好阿雜...

⭕️90s浴室止滑劑優點:
通過SGS檢驗
MIT台灣製造
隱形美觀
長效止滑

你有想過你家浴室地板安全嗎?
滑倒除了受傷更有可能骨折、撞到頭還有醫療、照顧需求

🚫止滑貼紙容易卡垢然後很愛用卡通圖案...這個真的好醜

🚫防滑墊也是容易卡垢還易斷裂更不美觀

🚫防滑磚當然就是得全部打掉重做~工程耗大價格昂貴❗️一間浴室從頭做到好大概10幾萬跑不掉的!
(當年中古屋修繕有特別估價過嚇到吃手手)

⚠️那為什麼不來跟這罐 #90s浴室止滑劑
隱形美觀!而且不用花大錢打掉!
更不用一直買止滑貼紙這些耗材(印象中大概半年壽命吧)

🉑步驟又超級簡單
1.先將地板擦乾
2.將止滑劑加入附贈的盆中
3. 十字均勻抹勻
4.等15分鐘
5.大量清水沖洗

掛保證止滑效果馬上感受得到而且因為無毒對小孩寵物環境都不會造成影響!!

像我家是中齡屋就是一般磚適合一般型止滑劑！

#防滑原理是利用地面重造技術形成隱形又細小的微奈米孔洞所以不會卡汙還能讓地面更快乾與不易發霉喔!

📍塗一次可維持多久?
這就要看大家清潔的習慣了!大概一次可維持半年~一年~
但如果像我這麼愛刷刷洗洗~我四個月會上一次來保持止滑效果
因為上次滑了一次被嚇到還去看復健科~還好沒甚麼事情~不然真的是嚇到😞

喔！對了！上了止滑劑的唯一缺點是不能玩麥克傑克森的月球漫步喔！腳滑不動嘿（浴室不能滑啦！愛注意😝）

昨晚生平第一次閃到腰，無法言語的痛感。
一切都是為了要抱一個20幾公斤的男孩👦🏻，龐想跟阿嬤睡，就跟我說等他睡著再把他抱回去房間，但是他因為太熱自動爬進妹妹嬰兒床睡，所以我必須彎腰把他抱起來，本來擔心腰閃到就叫阿姨一起搬小孩，事後我只問這位阿姨：「妳剛剛確實有用力搬小孩嗎？為何我的腰閃到」🤣

這幾週每天晚上都會在家運動一個小時，比起閃到腰肌肉痠痛根本不算什麼啊
只好拿出精油貼布來貼，的確舒緩了不少，但早上起床的瞬間還是痛死了啊，加上兩雙腿因為運動後痠痛到完全無力(很自虐的每天都做激烈有氧

說到運動，每天都是跟我媽我妹一起，大概一個小時結束後我還會再多做幾個(例如腹部或臀腿)
前兩天在自己運動時兩位屁孩在吵，叫我妹管一下兩位，然後她就脫口而出「林龐，你老母的身材已經嚴重走鐘了，你不要去吵她」
靠腰哈哈哈哈哈哈 是多走鐘，只是胖了5678公斤、肉鬆了點、小腹大了點而已
衝這句我每天都要堅持多運動一下，結果目前被腰傷耽誤🥲
最近看到很多人home gym，瑜珈墊應該也是熱賣吧以前我比較喜歡外出跑步，但做久了也滿喜歡YT上的運動影片，其實也很不錯。
#在家防疫也要動起來

１．

週末早上，九點。

「馬麻我肚子很餓，想吃歐姆蛋。」陛下輕推我。

「好，再讓我賴床⋯⋯七分鐘⋯⋯」我看了手機一眼，迷濛地說。

然後，再睡醒時，是中午十一點半。

#被偷走的那五年！
#這兩個半小時兒子怎麼過的

「糟糕baby，你有沒有很餓？」我震驚地跳起來。「爸爸呢？」

「爸爸還在我的房間睡覺，我有喝你放在桌上的水，也吃了麵包，就想讓你睡久一點⋯⋯你現在可以幫我做歐姆蛋嗎？」陛下拿著變形金剛，很平靜很平靜的說。

#前輩子我到底做了什麼好事
#這輩子我要怎麼還

２．

廢柴夫妻各自佔據一間房，睡到中午十一點半。

走出房門，尷尬地相視而笑。

「把拔。你可以念這本書給我聽嗎？」

「沒問題。」

「馬麻，你可以陪我玩活力小馬嗎？」

「來來來，我馬上陪你⋯⋯」我隨傳隨到。

#兒子要我畫滄龍
#我就生出一隻滄龍
#兒子要吃義大利麵
#我就立刻變出carbonara
#今天就是你的神燈精靈
#有求必應

３．

週日早上。

「馬麻，我肚子很餓。」陛下趴到我的身上，溫柔的說。「你再好好休息七分鐘後，可以起來幫我煮歐姆蛋嗎？」

於是，我就起床了。

#知恩圖報的me
#防疫在家最早起的一天

４．

晚上陪睡，我忍不住感謝兒子這十一天的表現。

「謝謝你，你這幾天是很好的baby，學習做很多家事，而且很體諒把拔馬麻⋯⋯我們很幸運，有你這個baby喔。」

「恩。」陛下淡淡地笑了。「因為，我知道怎麼跟你們相處的方法了⋯⋯」

#那一瞬間突然有點怪怪的
#兒子計畫通？

／

📷 附上今日一樣是爸媽救贖的浮木，我們家最懂事的兒子。

他的表現跟我們真的沒有半點關係⋯⋯

#我的孩子不是我的孩子
#他長成了一個自己的樣子

／

另外，發現很多小太陽好奇怎麼消耗男寶體力。

身為一個時常活屍育兒的媽媽，分享幾個躺著就可以育兒、適合五歲幼童在床上的體操活。

１．跨越鱷魚。

難度：✭
孩子體力：✭✭✭

媽媽平躺在床上滑手機看小說，讓兒子來回跳過你的腳。

偶爾要突然把腳伸高作勢鱷魚張嘴夾他，頻率大概是他跳過去十次你打開一次即可。

#缺點是不能太專心看小說

２．動力發電機。

難度：✭✭
孩子體力：✭✭✭✭

告訴他一個地球缺電的故事，需要空踩腳踏車才能啟動發電機，儲存電力。

或是我們乘坐的火箭突然失去動力，需要發電，

讓小孩躺在床上瘋狂對空踩腳踏車，假裝重啟動力。

#孩子踩多久腳踏車
#取決你的故事有多引人入勝

３．命運好好玩之人生遙控器

難度：✭✭✭
消耗體力：✭✭✭✭

假裝自己跟亞當山德勒一樣，得到了一個神奇遙控器。

我會先遙控爸爸讓兒子理解，這個遙控器如何操控。

讓孩子假裝被控制，偶爾可以要求倒轉啊，暫停啊，加速啊⋯⋯。

他們會很嗨也會很累。

#雖然你不用動但蠻花時間

４．玩具總動員派對之舞力全開

讓孩子假裝是玩具，在房間床上開派對。

放極嗨的音樂，讓孩子群魔亂舞。

偶爾突然暫停音樂，他們就要像木頭人一樣不動，如果動了就抓起來搔癢（之類的）

難度：✭✭✭
消耗體力：✭✭✭✭✭

#前期需要示範瘋狂舞姿
#跳個幾次孩子就會發揮創意了

－

如果你想趁機變瘦，也有一些比較激烈的遊戲。

１．活力小馬：

在床上當瘋馬，讓孩子騎。

只要孩子一上背，就想盡辦法把孩子甩下去。

難度：✭✭✭✭✭✭
消耗體力：✭✭✭✭✭✭

#兩敗俱傷
#玉石俱焚
#我怎麼還沒閃到腰

２．枕頭砲彈大戰：

準備大概五、六顆抱枕，瘋狂對丟。

掌握讓他們忙得團團轉的節奏很重要。

如果跟力氣大的孩子玩，切記清空臥室。

難度：✭✭✭✭
消耗體力：✭✭✭✭✭

#孩子在床上你站在床下
#愛護鄰居

－

以上幾個，比較容易執行。

不知道兒子好不好睡，我每天都很好睡⋯⋯

#提供給山窮水盡的爸媽
#蟠桃姊姊關心你
#居家自肅日記

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#21 從子宮聊到白宮，什麼是現代人的裹小腳？怎麼救回失調的日之呼吸？
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📍如何推薦女生與長輩開始訓練？
📍續聊Physical Culture身體文化。
📍為了迎合社會體型減肥訓練，不是我們討論的肌力訓練。
📍當女生強壯之後，比較不會在意一些小事情，一顆痘痘，胖了0.5kg.
📍骨質疏鬆的危險因子：性別，體重輕，更年期後。
📍很多女生瘦瘦的，就不運動......
📍很多女生沒辦法接受自己50kg......
📍很多人不知道腰痠背痛是肌力的問題。
📍很多女生也以為腰痠背痛是婦科問題，子宮不好.....
📍臭男生難道你都沒有嫌棄過女生胖瘦？
📍高跟鞋的錯誤姿勢問題。
📍【收小腹】是現代人的【裹小腳】
📍呼吸失調？禰豆子怎麼救回失調的日之呼吸？
📍何老師不喜歡穿西裝，但學校制度是一件更難穿得西裝.....
📍如果一定非得穿高跟鞋，該怎麼矯正訓練？
📍過度肥胖與孕婦都比較容易閃到腰？
📍IAP腹腔內壓最強的狀態是橫隔膜正對骨盆底的時候(桶狀結構)。
📍啤酒罐壓力實驗。
📍核心的重要性，核心抗動訓練。
📍膝蓋內夾，足弓塌陷，是穿【高跟鞋】的代償現象。
📍為什麼舉重需要穿高跟的舉重鞋？
📍成績的極致表現，可能會被很多事情影響。
📍訓練上面與生活應該怎麼平衡？
📍訓練應該關注的生體狀況～
📍有時受傷不是訓練過程，而是過度訓練之後的日常生活造成。
📍備孕的過度訓練可能也會嚴重影響性慾，男女都是。
📍過度訓練，訓練奪走比你得到的還要多？
📍【運動成癮】怎麼判定？
📍什麼是身體變型症？Body Dysmorphic disorder.
📍回覆網友問題。Q&A
📍【集中式負荷】的強度高度訓練，所針對的族群。
📍過度訓練症候群。
📍人是週期性的動物，可以偶而叉出原本的步調。
📍美國總統到底有沒有重訓？從子宮聊到白宮。
📍活著就是最大的報復，要可以直立的移動，不要被移動。

本集節目，由SBD Taiwan贊助播出～
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#SBDTaiwan #何立安 #SBD菁英體能教練
#烏烏醫師 #SBD菁英焦點人物
#邱個

與MiMi醬相遇的那一天
https://www.youtube.com/watch?v=3NPs2h914Yk&t=0s&index=2

與MiMi醬第一次一起拍片
https://www.youtube.com/watch?v=wJBWpLC0SyA&list=PU4FoTvW3s5DVG659K7TO_IA

知福惜福再造福~願我們都能做一個心中充滿愛的人~原諒別人就是善待自己~一起來開心過每一天~

2018年 8月24日 與MiMi醬相遇的那一天
8月25日 收編MiMi醬成為一家人
2019年 2月11日 收養黑妞成為一家人
2019年 6月10日 誘捕阿金救援成功
2019年10月 5日 與黑輪(歐戀)相遇的那一天
從此一家8口好熱鬧❤❤❤❤❤❤❤❤

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最近天氣比較冷，陸續聽到身邊有非常多人閃到腰，而且原因都千奇百怪，打噴嚏閃到腰、伸懶腰閃到腰、連大號都能閃到腰，究竟為什麼大家會閃到腰，還有真的中獎了該怎麼辦呢？

你不知道的冷姿勢系列 : https://www.youtube.com/watch?v=jHRNohj2qYk&list=PLl4J20Pf8MG4JiNZg3B-hvQ7hCReJRv_E

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為什麼脖子會痠痛？
https://www.youtube.com/watch?v=Q7ZBqVQquQg&t=13s

起床反而更累？到底怎麼睡才對
https://www.youtube.com/watch?v=jHRNohj2qYk&t=77s

自己的腰痛自己救
https://www.youtube.com/watch?v=C_V9eAFlp7w&t=2s

簡單幾步驟，改善你的駝背
https://www.youtube.com/watch?v=UbkVZOKjPlU&t=143s

怎麼坐才正確？
https://www.youtube.com/watch?v=phIIZH_HY3A