Search
.
鐵質對女仔好重要🩸
唔夠紅血球會引致頭暈易攰、手腳冰冷、面青唇白、脫髮
甚至對懷孕中的婦女及胎兒造成影響
.
想面色紅潤🌸不易老，我哋需要好好補鐵補血
但係人體唔會自己製造鐵質
必須從食物或鐵質補充品中攝取
所以我平時會服用【Spatone英國天然鐵水】
.
Spatone 天然鐵水吸收率快40%
添加維他命C，有助鐵質吸收
仲唔會引致便秘
.
建議早餐前30分鐘服用
將鐵水直接、加入水或者果汁飲用
淡淡的蘋果味好容易入口
飲完一陣之後
即使係period嘅時候，個人都唔會面青口唇白👍🩸
.
🛒 : 屈臣氏、莎莎、一田、APITA、Dfair@hktvmall、指定藥房、Cheers Gallery卓思廊、香港護士恊會、BuyBo
Spatone 鐵質水能 - 鐵水 - 香港
#spatone #spatone天然鐵水 #liquidiron #ironsupplement #supplement #iron #補鐵 #鐵水
1日1包 🌸 補鐵補血．好氣色☺️
►Spatone英國天然鐵水
#屈臣氏超筍優惠 #做到9月9號咋
.
女生們要時刻擁有紅潤面色☺️
健康唔易老，就要補鐵補血‼️
.
要知道我地經期後會流失鐵質，
鐵質喺構成紅血球嘅重要物質，
唔夠紅血球會引致頭暈易攰😵💫
手腳冰冷❄️、面青唇白、脫髮、
甚至對懷孕中嘅婦女🤰🏼及胎兒👶🏻造成影響。
但人體唔會自己製造鐵質，
必須從食物或鐵質補充品中攝取。
.
🔸🔸🔸🔷🔸🔸🔸🔷🔸🔸🔸🔷
.
🌸 #Spatone 英國No.1天然鐵水 🌸
.
✅ 成份天然🌿，正貨保證
✅ 更高更快40%鐵質吸收率⬆️
(高於一般鐵質補充品)
✅ 添加維他命C，有助鐵質吸收
✅ 可保持面色紅潤、改善手腳冰冷
✅ 不會引致便秘及腸胃不適
✅ 任何人士都適合
(尤其月經後女士、孕婦、
素食者、頭髮稀疏人士)
.
每日早餐前30分鐘⏰空肚飲1 包
可直接飲、加入水或果汁一齊飲。
.
🔸🔸🔸🔷🔸🔸🔸🔷🔸🔸🔸🔷
.
一撕即飲，超方便，
青蘋果味🍏酸甜易入口，
持續飲用，補鐵補血，好氣色☺️
.
🔸🔸🔸🔷🔸🔸🔸🔷🔸🔸🔸🔷
.
想知更多：
https://www.spatoneiron.hk/
.
📍銷售點：#屈臣氏
.
🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰
.
💥 著數分享💥
屈臣氏聽日開始有超筍優惠💰
只需 $49.9 即可換購【原價$152】嘅
🌸 Spatone英國No.1天然鐵水(14條裝) 🌸
做到9月9號咋！快d去屈臣氏買啦！
立即購買►http://ms.spr.ly/6184XGSNa
.
🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰
.
Spatone 鐵質水能 - 鐵水 - 香港
#Spatone天然鐵水 #天然鐵水
#VitaminC #正貨保證 #健康
#補鐵 #補血 #青蘋果味 #watsons
#supplement #hkfoodie #hkblogger
#hkinfluencer #hkkol #hkbeautyblogger
#coolhkg #Amys生活日常 #AmysBeauty
［💁🏻♀️我的keep fit飲食習慣共享💬♥️］
｛✍️長篇大論分享，希望大家啱睇有得著啦🤗 ！｝
Keep fit除了恆常運動～🏃🏻♀️我絕對係少量型😂，「識飲識食」也很重要喔！
我實在太愛美食😋，加上如男士般食量驚人😅，節食減肥no way！ Weekend定必同屋企人嘆美食或約朋友飯聚，大家經常見到我🍲飲茶點心、🍤日式鐵板燒、🍣壽司好去處，略為放縱少不免😝，所以，平日飲食我會儲起quota，作出「智識型」🍴選擇喔🤓！
🍽️飲食習慣轉變
經常有讀者話📥「平日算食得好清，但一直瘦不了，胖胖肉常在。」我認為「食得清不如食得啱😉！」
話說，我早前為籌備免費派發電子書、研發引入幾款新品、出任expo大使等連串工作等等，忙碌了一陣子🤯；去「扮靚私竇」Experts treatment centre，團隊都說我整體fit咗(我嘅腰腩狀態非常飄忽，除咗因為飲食多少，經期前後亦爭好遠），貪靚嘅團隊好想知🤣我係咪呢期又有特別瘦身法？
🧐思前想後，無時無刻都處於忙碌狀態，變fit又健康的真正原因，supplement絕對有幫助💊💊，👉亦大大與我早兩個月前開始，改變了午間的飲食習慣有關👈。
熟悉我的讀者會知我超愛吃海鮮🐟🦐🦀，以往午餐大多是自家烹調的魚湯米粉🥣，再配蒸魚、蒸蝦、烚菜等；早前嘗試減少無甚健康大益處米粉，而把餸菜份量增加，例如吃一大條多寶魚或兩條紅衫魚，再加魚湯瓜菜，但晚餐就一切如常，仍然食量勁多，呢期最鍾意食白鱈魚+全隻新鮮雞+蔬菜。
💁🏻♀️刻意而容易改變的👍飲食習慣，只是平日午餐不吃/少吃澱粉質，就令我更fit更firm又更健康精神了♥️。
🤗方法因人而異
我並沒有戒澱粉，是減少了；然而，每人體質和生活習慣不同，對我有效的方法，對其他人不一定可行🤭。何謂有效的keep fit飲食？絕對因人而異。
我會建議💁🏻♀️，在盡量攝取充足均衡營養的大前提下，大家不妨多嘗試不同的飲食模式及配搭，找出最適合自己的一種。與其一味吃得清又吃得少，不妨改為多攝取一點優質蛋白質（魚肉、雞肉等），以增加肌肉量💪🏼，繼而提高基礎代謝率，加速熱量消耗。同時間，無肉不歡的食肉獸，亦要多吃不同顏色的新鮮生果蔬菜🥦🥕🫐，攝取充足的膳食纖維以助便便排走毒素。
🥣識飲識食配搭
對食物我也會講究「智識型」選擇，要知道為減肥為健康，減吃精製澱粉，補充原形澱粉番薯🍠，維繫熱量能量，否則容易疲累，降低免疫力，腦袋都會唔精靈；而且中醫也力撐「有米氣」對健康好重要喔。我會嘗試不同配搭，令「飯」變得健康有營，我同屋企人住家飯，多數係少量白米配搭營養價值高的紅糙米、加三色藜麥及新鮮淮山煮成🍚；又或以藜麥、小玉米、紅糙米，加雞件及魚湯/雞湯煮成鮮味健康湯粥，炮製出頂級營養好滋味。
這就是我的「識飲識食」keep fit日常喔🥰！
♥️♥️你哋又有咩好配搭話我知？♥️♥️
Intro｜簡介
終於下定決心今年夏天Road Trip去一趟釜山行!!
預定Airbnb只要1秒但是收拾行李＋整趟車程真的比我想像中的還要久耶～
處女座龜毛的性格又讓我恨不得想把整個家裡的糧食儲備＋Supplement整個帶到釜山ㅋㅋ
還好一早就用了BetterYou的Iron 10 鐵質口服噴劑～
令我精神更飽滿 才能支撐到整趟車程!!
它小小一支～
方便隨時隨地補充鐵質哦～
其實不但是孕婦要在懷孕期間需要額外的鐵質～
超過八成的都市人都無法從膳食中攝取足夠鐵質!!
尤其是女生每個月的那幾天經歷失血＋缺乏鐵質～
身體慢慢變得虛弱臉色也越來越蒼白 容易出現M痛
很喜歡BetterYou口服噴劑不會像一般鐵丸引致便秘
而且口腔腹膜吸收技術讓鐵質更有效的身體吸收～
BetterYou Iron 10 鐵質口服噴劑 可以在3ChemBio網站 + 全線萬寧找到喔～
在下面3ChemBio網址購買6件享8折優惠，用我的Promo Code 〔Liz〕 還有額外九折優惠～
https://bit.ly/2SsSzXy
BGM:
Music by The Millennial Club - messing with my head - https://thmatc.co/?l=FE3212C2
This video is sponsored by BetterYou
這支影片是由BetterYou贊助的哦～
▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴
關於Liz | About me
- 訂閱我吧：https://www.youtube.com/user/MrLiz090...
- INSTAGRAM: https://www.instagram.com/seoulo.diar...
- FACEBOOK: https://www.facebook.com/seoulo.diary...
- EMAIL: [email protected]
Silva's Instagram: guignobrega
▴▴▴▴▴▴▴▴
Thanks for watching and see ya!
原來骨鬆跟胃食道逆流都不是最需要擔心的？！
（但如果你是___族群，還是要注意哦！）
☕️咖啡真正的壞處...來自愛撥最真切的關心！
☞咖啡好處＆壞處懶人包＋鈣多多食譜！：
https://tw.osparks.com/player/245/8324
☞其他愛撥營養小知識
：
咖啡好處也太多，喝起來？？
https://youtu.be/wz-Rg0i_bBA
原來超商蔬果汁根本是大魔王！別再以為健康了
https://youtu.be/C0lH9VY4rpo
✍參考文獻：
[1] 美國腸胃權威，飲食建議中保留火燒心(heartburn)的人要避開咖啡
https://gi.org/topics/acid-reflux/
[2] 但2019年IF為3.950的Gastroenterology & Hepatology胃腸病與肝病學期刊，認為咖啡導致胃食道逆流的研究還不夠全面，也不認為飲食中移除咖啡就能避免胃食道逆流（強調其他生活習慣的重要--如同我們影片中所提的！）。
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2886414/
[3] IOF強調鈣&D3＆蛋白質的足夠攝取，以及運動!!!!才是預防骨鬆的關鍵(完全沒提到咖啡)
https://www.iofbonehealth.org/preventing-osteoporosis
[4] 喝咖啡確實會流失鈣，骨鬆機會有可能提升
https://academic.oup.com/aje/article/178/6/898/108688
[5] 但跟骨折沒有正相關
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=wikoff+caffeine+adverse+effects
[6] 停經後的鈣怎麼了&怎麼辦--by康健
https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=2088
[7] 所以停經後的女性務必要注意哦！且每天要攝取1200mg的鈣！
https://www.bones.nih.gov/health-info/bone/bone-health/nutrition/calcium-and-vitamin-d-important-every-age
[8] 台大學長的好食課文章推薦！咖啡因不會使鈣質吸收變差哦！所以可以喝拿鐵！
https://www.learneating.com/nutrition/rumor/【營養迷思】喝咖啡怕骨質疏鬆嗎？營養師用科學/
[9] 含鈣量高的食物！
乳製品（鮮奶、優酪乳、優格、起司）、蝦米、吻仔魚、小魚乾、板豆腐、豆乾、干絲
https://www.learneating.com/category/special-topics/ca-supplement/
[10] 本身已經有高血壓跟糖尿病診斷的話，建議不要喝咖啡哦！
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14967827/
[11] 咖啡與戒斷症
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK430790/
[12] 咖啡因如何在人體中代謝，對人體的影響（黃嘌呤）
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK223808/
[13] 喝咖啡牙齒會變黃
https://meridian.allenpress.com/operative-dentistry/article/40/3/235/206060/White-Diet-Is-It-Necessary-During-Tooth-Whitening
#愛撥營養師DietitianAibo #食物科學 #咖啡
#高活存網銀 #賴點卡 #數位銀行
合作信箱✉️ : xshinxli@gmail.com
❗️影片未經同意請勿任意轉載、二次搬運、寫成新聞稿
❗️每月45元幫助我創作更多影片｜https://shinli.pse.is/PD4Q5
—————————————————————
iLEO｜https://pse.is/H4H8E (72萬1.2%超高活存利息)
📌活動至 2021年6月30日
📌最高72萬1.1%
-12萬iLEO＋60萬小豬公（與Money錢合作）
🔺需下載小豬公APP
📌由小豬公APP設定每日存入金額
-最多存60萬
-100-3,000
-會自動幫你計算存幾天可以擁有少錢與多少利息
-存放天數最少30天最長365天
-計畫結束，小豬公的錢將會回到iLEO
-最多可有3個存錢計畫
-最短時間存到60萬，3個計畫每天存3,000 = 9,000，34天可以存滿
🔺儲蓄皆還是會在iLEO中，但他是利用圈存，帳面數字不會面，可是可用餘額會減少
🔺每日計息，每月付息
🔺若要中止點擊「中止計劃」錢就會回到iLEO中
聯邦賴點卡｜https://shinli.pse.is/ulbav （國內4%/海外5%）
🔺賴點卡10/31前申辦首刷禮加碼100點LINE Points
📌活動日期至12/31
📌利用LINE Pay Money繳卡費加碼2%
-每月上限200點 (10,000封頂)
-繳費當月需有透過連結之聯邦銀行帳戶 (含New New Bank數位存款帳戶)任一筆儲值成功紀錄
🔺聯邦NEWNEWBank目前僅公告至10/20
🔺聯邦賴點卡10,000以內國內4% / 海外5%
活動公告｜https://card.ubot.com.tw/ECARD/ACTIVITY/20201001LINEPAYIPASSBILL/index.htm
聯邦賴點卡xOPEN錢包
聯邦賴點卡｜https://shinli.pse.is/ulbav （國內4%/海外5%）
🔺賴點卡10/31前申辦首刷禮加碼100點LINE Points
📌OPEN錢包綁定聯邦賴點卡享22%
-單筆消費250享50元＋賴點卡自身回饋2%
-活動需登錄，每月限量7,000名
-每月限領一次
📌搭配LINE Pay Money繳卡費再加碼2%，最高24%
活動網址｜https://card.ubot.com.tw/eCard/activity/2020OPWallet/index.htm
家樂福APP ｜A542GMO
📌10/14前確認會員資訊，並完成手機驗證享1,500點
透過推薦碼申辦，綁定好康卡享9,000點
活動網址｜https://www.carrefour.com.tw/crminfo-supplement/#/
✅LINE社群｜ 加入時需輸入密碼shinli
https://line.me/ti/g2/nqnMgLurq6oKZjTmoTeIpQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default
—————————————————————
2020推薦信用卡
富邦J卡｜https://shinli.pse.is/U8UWP （國內3%無上限）
聯邦賴點卡｜https://pse.is/DTNEM （國內4% / 海外5%）
玉山Ubear ｜https://pse.is/KXJWW （網購/行動支付3.8%）
GOGO卡| https://shinli.pse.is/V29G4 （行動支付/網購6%）
FlyGo卡| https://shinli.pse.is/UTMAF （高鐵/飯店6%）
玉山Pi錢包｜https://shinli.pse.is/PSTRY （國內最高5%）
玉山only｜https://pse.is/J668L （5.2%回饋無上限）
台新街口聯名卡 ｜https://shinli.pse.is/MJXHU （指定通路8%/非指定6%）
永豐JCB｜https://shinli.pse.is/N4YCD （網購5%/外送平台10%）
永豐Sport｜https://shinli.pse.is/N4YCD （健身房/運動用品/藥妝店8%）
匯豐現金回饋御璽卡｜https://pse.is/TM5DW （國內/保費1.22%）
2020推薦網銀
永豐大戶｜https://shinli.pse.is/TW36T (50萬內1.1% 推薦碼shinli)
Richart ｜ https://pse.is/PZ2AP （輸入推薦碼SHINLI3 送100元+鑰匙圈）
王道銀行｜https://pse.is/KGYJB (享100現金回饋)
iLeo｜https://pse.is/H4H8E (72萬1.2%超高活存利息)
遠銀Bankee｜https://pse.is/FDDA4 （2.6%活存利息）
—————————————————————
🚩不用錢也能支持SHINLI的方法
➡️ http://user22896.piee.pw/C45C7
