【三妍良語的生活隨筆】-11
#改寫人生劇本的基礎能力-打破日常行為的封閉式迴圈
你在下班後，是不是也有斷片的時間呢？
一整天工作的壓力，在下班後好不容易開始放鬆，於是你只想要讓自己快樂，你下意識地打開電視和手機、開啟了影片，開始追劇
等回過神的時候才發現，已經要到睡覺時候了。原本在上班的時候，熱血沸騰想說我下班後想要做點不一樣的事，但是每一次都發現自己不知道為什麼下班後，還是乖乖的打開了電視拿起了手機，彷彿就像是掉入了迴圈一樣。
這一種封閉式的迴圈不斷的輪迴著。
有些人沒有意識或者覺得這樣也很好，但也有人想要從裡面掙扎，但每次總是徒勞無功，最後放棄改變。
到底問題出在哪裡呢？
其實就是你有沒有學會，打破這一個迴圈的習慣能力。
要如何打破這個迴圈，是一個改寫自己人生劇本裡面很重要的基本功。
我們都知道個性決定命運，
而習慣就造就你的一生，
改寫自己的人生劇本，其實就是改寫自己的習慣，重新用新的習慣去覆蓋舊的習慣。
即使我現在在家工作，
下班後我仍然會有兩三個小時時間
是進入剛剛講到的放空狀態。
在這個狀態下，我的意志力特別的差，理智特別的低，我只想做一些可以讓自己開心的事。
所以我打開了漫畫，所以我看起了fb，所以我開始追劇。
但是長年來努力打破這個迴圈的習慣，讓我有了一個抗性，可以縮短這一種空白的時間。
或者說，我可以覺察自己正在進入這一種空白的狀態。
在一開始的時候我沒辦法控制自己要停下來，
我的心裡一直大喊我不要再滑手機了，我應該站起來去運動，可是我做不到。
經過多次努力不懈的嘗試後，再加上持續的冥想練習，增強自我覺察的能力，磨練自己的自我控制。
現在的我可以控制自己，停止正在做的事情，改做另外一件比較有意義的小事。
再後來我慢慢進化了，原來這個能力是會無限往上成長的呢！
#我開始看得到自己的迴圈
也能意識到自己正在進入一個
既有的特定模式當中。
這時我就會做一些反向的行為，來打破這個模式，好比說我已經累到站不起來了，躺在那邊發呆滑手機的時候，我給自己下了一個暗示-
如果我進入了「在特定時間、坐在特定椅子上、發呆、滑手機」的行為模組，我就要站起來並且換好衣服去健身房運動，或者是拿出應該要練的字開始拿起筆來練字。
或是像這樣打開語音輸入的裝置，藉由嘴巴說話開始輸入文章開始寫作。
我知道這一些小小的打破自己迴圈的掙扎不是掙扎，這一點點的改變將會在日後累積一個大大的改變，在原子習慣這本書出來之前，
我已經在用習慣學、時間管理相關書籍在研究我自己的行為模式，詳細記錄自己每個月的身心狀況和活力水平後，我很容易就在意識清醒並且精力旺盛的那段時期，安排適當的事物給在放空狀態和疲倦的自己下達特別的暗示，
是的，我很容易被影響被說服、容易相信別人，
這一個討人厭的缺點，在改造自己大腦下暗示，自我催眠時是一個很棒的優點，
因為我的心是開放的，所以很容易接受新的觀念到自己的身體裡，也很容易去實驗這個東西在身上有沒有用。
可以看到自己的迴圈模式後，
在上個月我學習到了量子跳躍冥想，
他可以用平行宇宙跳躍去看依據不同選擇，產生各種版本的自己，之後我有了新的進化。
#我可以看到自己的未來
我可以看到自己如果繼續執行這一個迴圈，在接下來的幾個小時後，或者是當天結束後，我會變成什麼樣子。
我看到無數版本的自己，經由我的每一個微小的選擇，有了新的平行世界的變化。
你說這可以幹嘛嗎？
這樣我要改造自己的模式圈就容易多了，
也就是說要改變人生劇本，我有能力從神的手中，拿起了改造行為的鉛筆和橡皮擦，塗抹寫上新的內容。
看了這麼多的商業書，我在書中找到，
這個世界有許多大量的規則或者稱作法則，
也有人叫做「真理」。
我知道只要讓自己的行為符合這些規則，
我在未來就可以輕鬆快樂地活下去。
於是我把自己的行動調整是為了未來做的。
像是我身邊的親戚朋友，都不了解為什麼我要做自媒體。
我知道自媒體是一個能力放大器，
你應該在你感興趣的領域，持續輸出你的觀點，分享給更多人知道，直到你成為這個領域的權威，想要推廣這個領域的廠商會找上你、想要學習這個領域的受眾也會找上你，這時候你的能力已經脫離了社會上公司訂定的標準價值，是由市場需求幫你訂價，你的薪水不再是22K，或是30K、40K，而是擁有無限可能性。
你可以做你喜歡的事賺的到錢，你的上班地點將不會是固定的，而是到處跑來跑去，今天在台北的咖啡廳敲著鍵盤，明天在東部的海邊拍著片。
只要每天做一點點的閱讀、寫文章、運動等等的這些對未來有幫助的事情，
日積月累之下會變成扭轉人生，產生巨大改變的推進動力。
你知道只要每次航行時把船舵
稍稍偏移個5度，
最後甚至會改變整個航道的方向嗎？
我現在正在做了就是這些事情，
每天一點點的偏移人生劇本原本設定的航道
向著全新的人生航行而去。
神明跟我說命運不可改變
我想說不是的，
命運可以改變
只不過轉動那個把手時費力一點。
#人生劇本
#打破日常
#法則
#文章合作請私訊三妍良語
#三妍良語的勵志實驗室
量子催眠台北 在 [服務] 量子催眠個案(台北) - 看板NewAge - 批踢踢實業坊 的必吃
時間：
請直接進預約網站內看，若已經無法預約就是沒名額囉
報名網址：
3月：https://calendly.com/anjachang/hypnoticsessions?month=2022-03
4月：https://calendly.com/anjachang/hypnoticsessions?month=2022-04
空間：
捷運101站附近，報名成功後會給詳細地址。
簡介：
什麼是量子催眠？
量子催眠Quantum Healing Hypnosis Technique（簡寫為QHHT）是由朵洛莉絲˙侃南
(Dolores Cannon) 所創立，同時她也是《迴旋宇宙》系列、《三波志願者與新地球》、
《監護人》…等多書的作者，這些書中的資料都是朵洛莉絲用量子催眠技術，從個案
身上取得的。量子催眠是在朵洛莉絲40幾年的催眠師執業生涯裡，經由不斷地研究和
改進所發展出的一門技術。可協助我們連結潛意識，和潛意識進行溝通，取得生活或
人生中各種問題的解答，並且進行心靈和身體的療癒。
量子催眠能協助人進入夢遊狀態，這是一種深層的出神狀態。每個人每天都會有兩次
經歷這種狀態，晚上即將睡著但尚未睡著前，和早上將醒未醒時，所以這種狀態是人
體自然的機制，每個人都能達到，每個人都能被催眠。
在量子催眠中，催眠師只是一個協助個案和自己的潛意識連結的角色，真正能回應你
的問題、療癒你的，都是你的潛意識。藉由連結你的潛意識，去探索關於你的人生，
工作、感情、家庭、健康…等各種面向。
什麼是潛意識？
量子催眠中所稱的潛意識是我們每個人更大的一部份，與萬物以及源頭相連，祂們是
最高智慧和愛。也有人稱呼祂們為高我、超靈、內在神性、宇宙意識…等，祂們說過
名稱不重要，祂們不在乎我們怎麼稱呼祂們，而且祂們沒有名字，祂們的存在就是為
了幫助人類。
什麼樣的人不適合做量子催眠？
16歲以下、有語言溝通障礙、或是精神疾病（思覺失調症、妄想、人格分裂等）
量子催眠進行程序
訪談（約1~2小時）：了解你今天想來催眠的目的，以及你的生活背景、你這個人。
催眠（約2小時）：包含前世回溯和與潛意識交談的部分，但也有可能你並不會進入
到前世，這視你想處理的問題，由潛意識決定你該得到什麼樣的資料。你絕不會得
到超出你所能承受的資料，潛意識有你過去和現在的所有資料，祂們非常了解你，
只會給你當下對你最有益的訊息。
催眠後談話（約0.5~1小時）：聊聊你這次催眠的體驗，並且讓你從深度催眠狀態中
慢慢回復穩定。
備註：(預約方式、費用、其他事項)
1. 因為現在已經不是官方規定的實習個案了，所以會收取場地費500元。
報名完成後會用站內信寄送匯款通知。
提供永豐帳戶，請於確認個案時間後3天內匯款。
2. 量子催眠有規定催眠師必須要為個案錄音，並在催眠結束後交給個案，讓個案
之後可以重複聆聽潛意識對於你的問題的回覆，所以每個個案我都會錄音。個案要
自己錄音也可以，但為了保險起見，我還是會錄一份。請放心，若無個案的同意，
不會將個案內容公開，就算取得個案同意公開，也會拿掉個人資訊。
3. 請將你想問潛意識的問題列成清單，寫在紙上，催眠當天帶來。
（你不會希望我一邊催眠還一邊看你的手機吧 ^^||）
問題的內容可以是關於你的工作、感情、家庭、健康、人生目的…等，關於你的生
活或你自己，任何你想知道和了解的事。
問題清單很重要，請務必準備。
準備問題清單也是一個讓你梳理自己的過程，現在有一個機會讓你可以問一位對你
無所不知的存有，你會想問祂關於自己的什麼事呢？
4. 催眠當天請穿舒適的衣服，前一晚有充足的睡眠，催眠前 24H 盡量避免含酒精
和咖啡因的飲食，保持良好的精神和輕鬆的心情，勇於面對自己深層的內在，還有
見面之前記得吃點東西，不要餓了也不要太撐，讓自己保持在最舒適自在的狀態。
5. 進行催眠個案時，只能有催眠師和個案在場，不能有第三者，不論跟個案關係有
多好都不行喔。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.193.195.76 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/NewAge/M.1647438677.A.E1A.html
※ 編輯: chromate (123.193.195.76 臺灣), 03/17/2022 21:26:24
... <看更多>
相關內容