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【三妍良語的生活隨筆】-15 跟拖延症對抗

我的粉專
1個禮拜沒有更新了

對別人來說好像沒什麼
但對於基本都是一週五更
頻率幾乎維持一年多的我，

一個禮拜完成沒更新
已經是蠻嚴重的狀態
嚴重違反我的原則和美學

簡而言之
我在跟自己的「拖延症」對抗
就是那種，你明明知道事情已經多到爆

比如預計7、8月要開的工作坊企劃還沒寫、
月初的電子報拖到10幾號還沒發、
6月就要辦婚宴了喜帖還沒生出來、
堆積如山的稿子、
圖書館借的40多本的書

你就是不想動手
一步都不想
因為一動手就是無窮無盡的責任和麻煩

寧願躲在床上躺著或滑手機
躲進漫畫和手游、影片的縫隙內
進入了虛擬的時間裡
只剩下快樂伴隨在左右。

但是這樣的快樂是很空虛的，
只要一從虛擬的時間裡出來，
面對現實世界的時間，
就會發現放置play的事情
像雪球越滾越大
快把你壓扁了

為了逃避
只好又變本加厲了
再躲回去虛擬的時間裡。

我知道這樣不對，
但是我沒辦法控制自己
一直拿著手機不斷的看
眼睛牢牢的黏在上面

我的內心一直在呼喊
告訴我需要盡快停止。

在理智與恐懼不斷交鋒中
我從書櫃抽出我最重要的藏書之一
「拖延心理學」開始閱讀

上面標了許多重要的標籤，
方便在我的老問題復發時，
可以快速的對應找出解方。
我的書櫃裡有好幾本這種重要的書籍

這本書我從來就沒有翻完過，
因為翻到一半時我的問題就解決了
我再拿回去書架上放。

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我發現自己不小心踩了拖延者
常見的幾個地雷和心理誤區

#覺得表現要完美不能有任何失誤
我還在找有更好可以完成事情的方法

#藉由反抗規則來爭奪事情進度主控權
因為反抗是我唯一能掌握主控權的事

#害怕成功
因為成功一次，代表我下次要一直成功下去
我沒那麼好，在被壓力壓垮前
乾脆毀掉自己的努力

#害怕失敗
因為失敗會讓大家覺得我很糟，
也會覺得我沒能力不值得相信我

接著讓我解套的一句話，
是我把反拖延者信條唸過一遍，
發現癥結點是
我對於接下來要發生的事-
「過度的恐懼負面影響和結果，
卻沒有同等的也想到正面的好處」

當我試著去想，雖然很辛苦，
但也許可以從裡面學到東西，
或者是得到很開心有成就感的感覺

我就變得願意
開始為了好的結果去行動。

#時間管理能力升級
我更新了時間管理知識
學了簡單的專案管理概念
換新的日曆軟體

以往我都是想到
當天要做什麼再安排事情
所以一想到全部的事情一起
壓在身上就覺得壓力很大

現在我使用了Google日曆，
想要哪一件事情完成，
就直接在完成事情的那一天標上註記，
以往就是這樣就結束了

這次
我先抓出完成所需的大概時間，
再去完成日的那天標註記，
然後分配小任務在哪幾天完成
幾點要做，在限定時間內做完
通通標記上去

每天就是照著行事曆去做，
我就變得很有行動力，
也比較會規劃時間，
不會被時間追著跑的感覺

雖然我太晚開始，
導致這幾天行程表都塞滿
但是我有好好的花差不多5個小時
設計喜帖，也來的及這禮拜試印

電子報也在吃早餐時
邊寫邊畫完成了

慢慢的動回來
希望很快就會恢復之前的樣子了

#拖延症
#時間管理
#文章合作請私訊三妍良語
#三妍良語的勵志實驗室

【三妍良語的生活隨筆】-14 我的podcast頻道三妍良語聊不完籌備中

#筆電真的GG了😭
今天維修中心打電話來，說我的硬碟壞了，建議我去外面買一顆回來給他裝會比較便宜，打電話問老公，一顆硬碟大概要2千元。
接著維修中心又說，主機板好像也有問題，下禮拜調一個主機板測試，如果確定主機板也壞了，就要打電話問我願不願意花4千多元換主機板，我一口老血差點沒噴出來。

#跟ipad繼續磨合
#我的podcast頻道三妍良語聊不完籌備中
我想筆電壞掉就是要讓我改用ipad工作吧？
還是因為跟我對宇宙許願，希望可以用這一台iPad賺到30萬有關呢？
從去年12月演講完後，我跟 天使美學銷售 銷售顧問蕾媚媚老師合作一個企劃，開一個podcast的頻道來聊聊在職場、生活、人際、家庭上會遇到的各式各樣的小問題。
叫做 #三妍良語聊不完
第一集錄完音後在2月底剪輯完成，
主題非常的炫，叫做
「我和你媽掉進水裡，你會先救誰？」
蕾媚媚老師告訴我怎麼從一句女生最常問
男友的一句話，去理解背後真正的意思，
達到有效的回應和溝通。

我首先上架到SoundClub中文平台，
現在上SoundClub裡搜尋「三妍良語聊不完」
可以先聽第一集了。
連結在這裡：https://player.soundon.fm/p/b94763a5-1fc0-4d22-9c05-0b818f715b72

然後再複製它的RSS連結，到知名度比較高的蘋果podcast，官網說大約3-5天，不過2個禮拜過去了還沒審核過，問了朋友才知道蘋果審核
時間超長的，我的媽呀！

#我不管了啦！
SoundClub的平台知名度又沒蘋果高，
連結貼到粉專還要下載app才能收聽，
我心一橫想著不管了，乾脆上傳到YouTube變影片吧！！
Ipad有個imove就用它來做！
借妹妹的筆電，把隨身碟裡的檔案丟到line裡面，打開ipad載下來，然後檔案...就不見了，查了好久發現是存在蘋果的雲端裡，但是蘋果雲端app我沒有，上了蘋果商店也載不下來，就是一個看的到吃不到的狀態。
轉個腦袋把下載設定改成存在ipad，含淚重新下載檔案一次，總算出現了。
正當我把imove打開，把圖片匯入找音檔的時候，換音檔消失了，只留下滿地的挫折，花了2個小時，我依然無法把音訊檔結合成影片，更別說是上傳到YouTube了，更別說預定明天早上發佈了，只留下滿地的玻璃心碎成一地。
明天我準備再換個方法，上傳音訊和圖片到YouTube合作的轉檔網頁，但我不知道ipad能不能開網頁版本的網站，該說碰到障礙我已經不覺得奇怪了~哈哈哈😂

#隔天再磨合
今天早早九點起床，喝了一杯無糖豆漿，準備重新再上。
我打開網路找到和YouTube合作的轉檔網頁，
沒想到檔案上限是30MB，我剛好37MB多那麼一些，只好再找過新的網站。

經網紅分享，我找到Headliner這個軟體，
可以將音頻用一張圖片配上波形圖，製作簡單的影片。
我用了ipad打開網頁試試看，但是畢竟是平板，強制我下載APP，而APP是英文介面，還只能分享不能合成影片，試到這裡我決定放棄ipad，打開家裡多年的老主機一決勝負！

打開老主機嘗試播放檔案時卻沒有聲音，我這才想起音響似乎壞了，而老主機若是搖晃它就會自動關機，更糟還會開不起來，所以也沒辦法檢查音響的線~
就這樣我認真思考著，要不就先在沒辦法聽聲音的情況下先去合成影片，然後再用手機打開來聽聽看？
#真佩服我這麼隨機應變😂

要上傳YouTube還要做一張符合尺寸的圖片，
我使用Headliner內建的範本做了1個小時，發現字的顏色還是改不了後，我還是把canva打開來，兩三下排好一張新的圖，上傳到Headliner裡面，終於進階到合成影片的階段了，我真的超感動的！！
但是哪有這麼簡單就給我通過呢？
影片似乎要一個小時才會完成，就這樣我先放著去工作，中途再回來看看轉檔是否成功，結果轉檔失敗了，於是我不死心又重轉一次，然後又失敗，就這樣轉了5次還是沒成功後.......

我忽然體認到一點，當你在挑戰新的東西時遇到障礙的時候，你遇到的障礙不是告訴你做不到，而是為了「證明你對這件事情有多認真」

就這樣從昨晚凌晨1點弄到3點，又從早上到了晚上8點，我的影片依然沒做好，我感到沮喪和挫折而且在浪費時間。
但似乎又不是，只是告訴我，這條路行不通，我還有幾個想法，希望再試過後再看看能不能成功，總而言之繼續加油，希望第一集能夠順利上傳啦！

#ipad你壞壞
#pocdcast的酸甜苦辣
#文章合作請私訊三妍良語
#三妍良語的勵志實驗室

【三妍良語的生活隨筆】-13玩手遊竟然重新定錨我的金錢藍圖！？-叫我大掌櫃

#你有玩過手游嗎？
偷偷的說，
雖然我對外宣稱目前我的生活，
是被工作和寫作、畫圖、運動塞滿，
甚至也沒什麼時間回覆訊息。
但其實我還是有在休息、娛樂跟玩遊戲的。

自從幾年前我閱讀了時間管理的書：
「最有生產力的一年」
「就因為沒時間，所以才能辦到」
「下班後的黃金8小時」
「成功，從聚焦一件事開始」
「搞定GTD」
「改變人生的持續術」

學了時間管理後，
我發現最大作用就是多了閒暇時間可以
花費在娛樂上，然後別人還覺得你很忙
（你壞壞）
開玩笑的，我是開玩笑的😂

話題扯遠了，現在就要來分享
我閒暇時間在玩的遊戲
#叫我大掌櫃

據說是營收項目最高的遊戲，
但是我沒有課金也可以玩得很開心。

清明上河圖的風格，
古色古香豐富的背景音樂，
裡面的小人都會動，
有時還會有各自的對話和情境。

玩家要在一開始扮演一個負債的人，
想辦法建立商鋪、收集門客和美女，生小孩提升賺速，換到大房子，參加商會和其他玩家一起互動更多玩法，
時不時還有各種拿小禮物的小遊戲。

而且裡面的高階門客跟美女會動，
還會唸一段角色獨白，
而且這個獨白配音狂了，
竟然有國語、台語、香港語3種語言
當我聽到台語的時候我整個狂笑出來，
連生的小孩也會有不同的職業跟劇情，
還可以和其他玩家的小孩聯姻提升賺速
也會有各自的配音，非常的有趣。

我玩了這個遊戲兩個月了，
一路從負債到玩到千萬賺速，
變身成高端玩家
我想分享我從裡面學到最驚艷的三件事：

#第一件 實驗「給予」法則
我在遊戲裡面徹底實驗「給予」的這一個法則，通常玩遊戲的時候，會送很多升級的獎勵道具，有些玩家就會想說要省著點用，但是我一開始就有什麼就全部灌下去，
完全沒有留下任何一點東西。
有任何的讚（一小時加1趴賺速，一天可以給10個），也是常常都點給了陌生的玩家，不要求他們回讚給我。

我不想把道具留給以後，
因為我不知道，我隔天還會不會繼續玩這個遊戲，所以我有什麼就給什麼，
能給什麼就給什麼。
經由這個實驗，我得到驚人的回饋，
我給越多，系統就給予獎勵越多
我花出去的錢自動流了回來。

常常我上線有人會自動點我讚、
我開的宴會會有人自動參加（需要消耗道具）
結果我用最快的速度升上了高級玩家，
而我發現幾乎所有高級玩家，
都很樂於分享跟給予，還有跟人互動。

#第二件賺速概念

遊戲裡面有一個賺速的概念，
比如說你蓋的5間不同的商鋪，
他們在1秒內可以賺到多少錢，
綜合起來就是你一秒的賺速。
你的資產就會一直增加，就算花掉了也會很快就補回來，只要能提升越多的賺速等級就會提升，
開啟越多的遊戲內容。
我想到這一個賺速的概念運用到現實生活中，
金錢不再是固定的，
而是像水一樣流進又流出。
把錢存起來比較像是土的性質，
我隱隱約約感覺到一個法則是：「把金錢當作水，會比把金錢當作土會更好」

好奇如我，還計算了一下現實生活中的賺速：
以社會新鮮人22K月薪來說，
一天的收入是733元，
一個小時約30元
一秒的賺速只有0.5元

一個月4萬的上班族來說
一天的收入約1333元
一個小時約55.5元
一秒的賺速約0.9元

一個月10萬的自由工作者來說
一天的收入約3333元
一個小時約138元
一秒的賺速約2.3元

.....看看我現在的收入，
還是努力加油吧。

#第三件我開始喜歡錢這個東西

不知道是每次點擊錢莊都聽到錢的音效，
還是提升賺速後有很多獎勵，
又或者是在遊戲中和別人友善的互動。

我在裡面模擬體驗超乎很多金錢的感覺，
今天我收攤在算帳的時候，
發現自己喜歡上數鈔票的感覺，
我知道這個感覺很重要。

因為我在書上學到，
當你想要變得有錢，
但下意識又覺得有錢是不好的，會很多麻煩，有錢人是自私自利、貪心吝嗇的。
這種金錢信念會影響我跟錢錢的關係
但是這個金錢藍圖，其實需要花很長的時間
才能從匱乏的狀態改成豐盛的狀態，
沒想到一個遊戲可以讓我對
「擁有很多錢是不好的感覺」轉念
讓我覺得很驚喜和意外。

今天就分享到這裡~~
我要去洗碗了😅

#給予實驗
#賺速
#叫我大掌櫃
#文章合作請私訊三妍良語
#三妍良語的勵志實驗室