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關於 重點是你要能忍住不吃啊 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在重點是你要能忍住不吃啊這個產品中，有1篇Facebook貼文，粉絲數超過2,686的網紅PAF 小傅老師，也在其Facebook貼文中提到， 在這次新的combat 有一個新動作 對於我是柔道選手出身 我一看到那新動作 就馬上想到這電影 不過太過於技術面的術語 我還是不會說明太多 因為 我始終是最追求簡單與開心的人 你們還是知道老爺就好了 #不知道就私訊我 #別再問我吃什麼會瘦 #重點是你要能忍住不吃啊 ~~...

重點是你要能忍住不吃啊 在 PAF 小傅老師 Facebook 的精選貼文

PAF 小傅老師 By PAF 小傅老師

2017-05-26 21:30:00 有 39 人按讚
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在這次新的combat 有一個新動作

對於我是柔道選手出身 我一看到那新動作 就馬上想到這電影

不過太過於技術面的術語 我還是不會說明太多

因為 我始終是最追求簡單與開心的人

你們還是知道老爺就好了

#不知道就私訊我
#別再問我吃什麼會瘦
#重點是你要能忍住不吃啊 ~~~~~~~

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PAF 小傅老師

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社群媒體上有些相關的討論：

重點是你要能忍住不吃啊 在 [討論] 避免想零食或者消夜的方法- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的必吃


作者show1031 (show1031)
看板FITNESS
標題[討論] 避免想零食或者消夜的方法
時間Sat Oct 26 20:41:24 2013

各位好

小弟我努力健身減肥以來約一個月

發現每天都去運動 或者一周去運動六次

對我來說真的頗難




重訓還好 對練肌肉比較有熱誠

看到自己能負荷的重量越來越大也很有成就感

但目前還是只能維持約

一天重訓 一天有氧 一天休息 三天一循環的頻率


之後開始練小肌群 可能可以變成

四~六天重訓 其中兩天有氧 或者乾脆想有氧再有氧

有氧真的無聊很多



我也不想強迫自己遵守運動的行程 而是看我身體想不想運動

如果哪時很想每天去就每天去

不然一周就去三天也OK(一個月來最少一周三天)



怕的是強迫自己後 會失去了運動的樂趣

然後更不想去...







但靠健身減脂真的很慢 願意的人可以去看我之前文章

三周以來 肌肉變多1.1KG 體脂肪少0.4KG

基礎代謝率 1978 -> 2005



吃的就有時候會少吃飯或不吃飯而已

為了長肌肉 有多吃些肉 牛排 魚肉 雞肉

肉吃多 當然飯就跟著減少




但是因為之前飲食習慣的關係

很容易會想吃消夜(油的炸的) 其次想吃下午茶(水果)

重點是我平常正餐根本沒少吃

這樣熱量一定遠超過基代



但減少體脂肪勢必要改變飲食習慣

所以必須要從這方面著手

甚麼一天少量多餐的方法 不太適合我 因為我一吃就會吃多

變成多量多餐



餓了可以忍耐 但是忍久了會忍不住 (忍得住我也不會這麼胖了)




所以我想要尋找一些可以暫時解決飢餓感的食物

重點是總熱量也不高 吃了又不會一直想吃別的食物

網路上有查詢到堅果類的食物 低鹽堅果 哪裡買的到???



或者有其他推薦的? 謝謝!!!






























但光靠運動真的不行

















--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 1.162.165.212
→ reneeviolet:你的飲食方向是錯的，不該高蛋白，而是要正常偏高醣 10/26 20:45
→ emotions136:你想增肌肉還少吃澱粉，無法給予身體一個增肌的環境 10/26 20:46
→ show1031:我想要增加肌肉 也減少脂肪 這樣高蛋白不好嗎? 10/26 20:46
→ reneeviolet:錯誤的飲食內容會累積爆走及想吃零食的慾望，尤其會越 10/26 20:46
→ reneeviolet:來越想吃高熱量食物 10/26 20:46
→ marjan:置底也看一看啊... 10/26 20:46
→ reneeviolet:觀念要調整一下→高蛋白不代表絕對增肌，汙染還比較多 10/26 20:47
→ show1031:所以飯正常吃然後肉分量變正常? 10/26 20:47
→ reneeviolet:1餐的肉量頂多1~2份，1份=1兩=35g生重，再多難吸收 10/26 20:49
→ marjan:你吃多的蛋白質無法吸收　只是讓你徒增含氮廢物要代謝 10/26 20:49
→ show1031:35G是蛋白質重還是總共肉重 10/26 20:50
→ emotions136:= =肉的生重 10/26 20:50
→ show1031:就是還沒煮熟時的重量 OK! 10/26 20:52
→ marjan:說那麼多　還不如你把菜單量化貼上來比較實際 10/26 20:53
→ show1031:菜單在我之前文章就有了 10/26 20:53
→ emotions136:你po那篇就說過飲食很糟了，你怎麼不改 10/26 20:55
→ marjan:板娘：你陷入了無限迴圈 10/26 20:56
→ teddy81215:堅果類很容易不小心吃太多的說 不管有沒有加鹽 10/26 20:56
→ marjan:去摳思摳買來自己炒／烤 10/26 21:00
→ KaoDarly:阿不就藝人心得看太多,看人家吃高蛋白卻不知道人家整套 10/26 21:03
→ KaoDarly:怎麼搞,結果就是這樣 顆顆 10/26 21:04
→ KaoDarly:先別說自己少量多餐不行,慢慢身體就習慣了跟培養運動 10/26 21:05
→ KaoDarly:習慣一樣,慢慢來+先改變不健康的因素 少吃不是要你 10/26 21:06
→ KaoDarly:完全不吃,早晚還是要改成正確的飲食方式 10/26 21:07
推 ithinksoiam:照著版娘的菜單吃飯+水果 真的完全不想吃點心 10/26 21:45
→ ithinksoiam:很忙碌 吃完很飽的早餐 沒喝幾杯水 就要吃水果了 10/26 21:46
→ AWOIUSAGI:泡 燕麥+牛奶 如何？200大卡有找,應該可以當宵夜 10/26 21:46
→ ithinksoiam:根本來不及嘴饞 就要吃午餐/晚餐了 10/26 21:50
推 lch2011:推薦無糖口香糖，我靠無糖口香糖與無糖茶飲戒掉含糖飲料的 10/26 21:59
→ lch2011:，對了，甜食也順便戒掉了。 10/26 22:02
推 sobiNOva:一次吃太多蛋白質也是沒用 分開吃 10/26 22:12
→ sobiNOva:有在運動更要補充足夠的醣類 不然你拿什麼燒阿 10/26 22:13
推 ulycess:餓了就吃啊，減肥不是在虐待自己，不要超過上限太多，飲 10/26 22:22
→ ulycess:食均衡都會瘦 10/26 22:22
推 reneeviolet:您上篇文，我有推文意見，但您似乎沒反應，so沒下文 10/26 22:34
→ llcjhcom:看來又是不爬文不參考別人意見的伸手牌 10/26 23:28
→ marjan:只要維持目前的飲食運動　持之以恆　會有瘦的一天　啾咪～ 10/26 23:31
→ Narcissuss:高蛋白的時候不能有氧.... 10/26 23:52
→ poormusic:吃水果... 10/27 00:15
推 Woorissica:我有疑問 一餐生重35~70g肉對增肌來說不夠吧 10/27 00:15
→ emotions136:那你吃多也是浪費啊 10/27 00:21
推 Woorissica:那是指一般狀況吧? 想增肌一天會吃到超過基代1000以上 10/27 00:24
→ marjan:肉蛋白質含量25%　一餐要吃30g蛋白質　為什麼不是吃120g肉? 10/27 00:25
推 firstkiki:正餐好好吃絕對不會很想吃零食或消夜。我是過來人，以前 10/27 01:16
→ firstkiki:三餐不正常+作息不正常，常常睡到下午，然後直接吃晚餐 10/27 01:16
→ firstkiki:，晚上都會爆走想吃零食或消夜。自從開始運動+調整作息 10/27 01:17
→ firstkiki:，三餐正常吃+餐間配水果的模式，幾乎不會想吃零食或消 10/27 01:19
→ firstkiki:夜。如果一直很想吃東西，那表示三餐有少什麼讓身體發出 10/27 01:20
→ firstkiki:訊息做出警告...... 10/27 01:21
→ chainedchaos:肉的蛋白質 一般瘦肉是20-30% 並非一定是25% 10/27 02:50
→ chainedchaos:人一餐能吸收的蛋白質一般也是說20-30g 10/27 02:50
推 brendal:早點睡就不會想吃了！ 10/27 09:12
→ marjan:20-30%取平均比較好舉例，問題吃到足量蛋白質要數倍肉對嗎? 10/27 09:52
→ Bifrons:個人看法 1.早睡 2.沙拉 10/27 10:45
→ Bifrons:晚上我都會弄滿滿一「鍋」的沙拉慢慢吃 醬會選少熱量的 10/27 10:45
→ Bifrons:你去超市買這些食材50塊可以撐兩天 每天晚上還是可以很寶 10/27 10:46
→ Bifrons:當然蔬菜多吃也有助排便囉 10/27 10:46
推 ithinksoiam:我跟f大一樣耶 現在偶而出門吃高油鹽糖的食物 10/27 11:05
→ ithinksoiam:就會很想吃甜點 或飲料 10/27 11:06
→ ithinksoiam:如果三餐正常+水果 真的飽到吃不下其他東西 10/27 11:06
→ flche:三餐正常+水果+水2000cc，超飽不想吃額外的零食 10/27 11:13
→ tu01002:所謂三餐正常一定要6.12.6點吃？不...要看每個人生理時鐘 10/27 12:35
→ tu01002:睡到下午直接吃晚餐，還會想吃宵夜是正常的阿！那是你平常 10/27 12:36
→ tu01002:的午餐時間欸！當然餓阿，而且只吃一餐，熱量不夠，反而消 10/27 12:37
→ tu01002:耗蛋白質較高的比例，所以晚起，到了午夜凌晨餓了，還是要 10/27 12:39
→ tu01002:吃，但有個代價，消化比較不好而已，易漲氣 10/27 12:40
→ show1031:給版娘 因為您的推文那篇我文中重點不是食物 10/27 13:39
→ show1031:所以沒有特別去思考你的推文^^ 10/27 13:40
→ emotions136:你就是不注重又以為自己飲食ok所以事倍功半 10/27 13:43
→ emotions136:飲食不好就是想吃些阿哩不薩的東西 10/27 13:44
推 bobju:飲食運動正常 多喝水 多吃水果 自然就不想再吃零食 10/27 15:05
推 queenyard:推薦你餓的時候看大胃王比賽 你就完全不餓了… 10/27 19:38
推 freesmile:吃不均衡就會導致甜食補償作用 10/28 10:15
→ freesmile:幾乎沒有吃飯的人反而容易變成易胖體質 10/28 10:17
→ freesmile:很多人雖然不吃飯但卻吃很多水果和壓抑不住的爆吃甜食 10/28 10:18
→ freesmile:但正常吃飯的人甜食宵夜零嘴都會適度 10/28 10:18
→ freesmile:爆吃甜食的增脂速度比正常吃飯的人快速很多 10/28 10:18
→ freesmile:澱粉有很多種 多樣攝取 飯地瓜馬鈴薯南瓜芋頭菱角之類 10/28 10:20
→ freesmile:有吃香甜的澱粉類 何來爆吃零嘴的慾望? 10/28 10:20
→ freesmile:甜點類也要自備比較優 很多健康的營養棒是可以自製的 10/28 10:21
→ freesmile:堅果類百貨公司超市會有買生的 自己帶回家烘烤 10/28 10:23
→ freesmile:就沒有油鹽的問題 但是一天就是一把堅果就夠了 10/28 10:23
→ freesmile:自製的紅豆湯八寶粥 綠豆粥 酒釀之類的都是很好的選擇 10/28 10:24






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重點是你要能忍住不吃啊 在 【一天聽一點#783】為什麼有些人能忍住不吃「棉花糖」？ 的必吃

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#49. 【減肥秘訣】減肥最辛苦是心理關口如何「欺騙」自己忍住欲望？

這令你知道你睡一覺後就能「食好西」，心理還是有點慰勞到自己，但明早你就不會那麼肚子餓，而且亦不容易吃得過量。（晚上八點後絕對不能再吃東西！）.

#50. 【吃飯規矩】吃飯就要坐好，自己吃，經驗分享 - 盧小蜜

胖nana也是一般小孩，一開始他也會哭阿鬧阿耍脾氣但重點是，你有沒有讓他 ... 一開始會哭鬧一直說肚子餓，但就是要忍住，堅決只能給喝水下一餐他就會 ...

#51. 減肥肚子餓吃什麼？20種零食幫你度過飢餓地獄

在正餐間吃點東西墊胃，可以帶來更多的飽足感，也比較不容易讓人暴飲暴食、累積壓力，常說減肥的人要「少量多餐」也是這個道理。所以說，比起想吃零食卻忍住不吃的人， ...

#52. 10句毀掉孩子的話，話到了嘴邊也要咬緊牙關，告訴自己

10 “翅膀硬了是不是？ · 09 “你不覺得丟人，我都替你害臊！” · 08 “你看看別人家的孩子，再看看你？” · 07 “天天跟人比吃比穿，怎麼不跟人比學習？” · 06 “我這麼努力工作還不 ...

#53. 如何擺脫窮忙人生？掌握「1不2要」小撇步，你也能慢慢變有錢

不過，你可能很難想像，在我們生活周遭，有許多人雖然努力工作，卻 ... 今天不吃1個棉花糖、明天會有2個，如果明天也忍住不吃，後天就會有4個棉花糖…

#54. 面對總是口氣差、擺臭臉的人，請你這樣做

跟臭臉人互動時，當你改變不了對方，可以調整自己做以下的因應策略。 覺察自己的害怕，才能減少壞心情. 幾年前，曾經有一對母子來找我談話。 母親攤 ...

#55. 冬至／兩木金

艾米一臉不屑地說：“你還沒結婚，這麼能吃，也不怕胖了沒人要。” 王曉萍聽出那話裏滿是嫌棄和譏諷，又不好和嫂子為了一碗面這點小事爭吵，尷尬地端 ...

#56. 切勿將另一半「當作生活重心」，3招教你找回自我（免費領取 ...

且我們習慣去期待有人可以來懂我們、理解我們，但重點是， 我們都不懂自己了 ，別人該如何走進我們的世界呢？ 因此，將重心放在自己身上的第一步，並不是滿足那些對外在的 ...

#57. 消化性潰瘍害你「胃部脹痛」又想吐？帶你看「保健4招」這藥先 ...

所以喝牛奶不一定能緩解胃痛，假使你明顯在喝牛奶後會不舒服，就要小心這些會讓胃酸分泌更多的食物。 除了飲食內容的選擇之外，你吃的方式、時間點、量， ...

#58. 打小孩真的有用嗎？爸媽請思考：你是在教他、還是發洩情緒？

很多父母盛怒之下會忍不住打小孩，短期來看效果顯著，孩子哭著乖乖聽話， ... 重點是，這邊的「打小孩」，是指一般輕微的打屁股或打手心，還不是虐待 ...

#59. 舒心BAR／吳若權：自律未必得到自由| 生活

尤其當你的過度自律，是來自不夠自信時，壓力會更緊迫！ ... 實驗結束之後，持續追蹤這些接受測試的小孩，得到驚人的發現：當初能夠忍住不吃棉花糖的 ...

#60. 消化性潰瘍害你「胃部脹痛」又想吐？帶你看「保健4招」這藥先 ...

想要改善消化性潰瘍，生活中要注意用藥、吃得健康、減少壓力、和避免菸酒。 ... 假使你會有胃痛不適，但想不起來究竟是吃了什麼引起的，可以做個食物 ...

#61. [減肥] 就是忍不住吃很多怎麼辦? 大食怪慢慢變身小鳥胃的不挨 ...

分開裝兩次是為了自己的小鳥胃之路呀:) 有以下兩個優點. 優點➀. 裝兩次可以滿足想要吃很多(兩碗甚至 ...

#62. 設定目標卻總是完成不了？7個觀念、5個步驟教你如何 ...

想要避免或改善可以寫：學習番茄工作法來避免工作時不專注的問題、學習溝通技巧來避免遇到陌生人沒話題可以聊等。 工作成就. 任何工作上想要達成、想要 ...

#63. 雙11 買到手軟！快來學習超實用購物英文！ - Voicetube Blog

雙11 又讓你忍不住購物嗎？看到好看的衣服總是忍不住刷卡嗎？ ... 上癮或瘋狂的人」，例如workaholic（工作狂） 、和今天的重點單字shopaholic 等。

#64. 用獎金「換退休門票」財經主播葉芷娟傳授秘訣 - 旺得富理財網

然而時機總是稍縱即逝，誰也回不去當時重新押身家。面對存退休金這種長時間累積財富的過程，重點真的不是買到一支飆股基金，重點是要找到一套能長期 ...

#65. 當美食擺在眼前，你能忍住不吃嗎？

對許多人而言，克制自己的欲望，放棄眼前的誘惑，是一件很不容易的事！ 心理學家華特．米歇爾（Walter Mischel）提出了『延遲滿足理論』，並進行『棉花糖 ...

#66. 吃夜宵真的不健康吗？未必

翻翻朋友圈，看到的大多是烤串、炸串、啤酒、螺蛳粉、麻辣拌、薯片、方便面，总之普遍重口味，高油高盐还可能又麻又辣，很难忍住不多吃。 如此睡前大吃大 ...

#67. 【心得】TMS V254 影武者的奇妙無課楓之谷冒險-單純心得分享

畢竟楓之谷是你在玩，自己覺得開心有成就感就好， ... 每周結晶打滿一個禮拜可以有9E左右不過我沒有那個毅力存到100E以上大概10到20E我就忍不住花掉了.

#68. 就是忍不住要吃大餐?! 6個遠離肥胖又不挨餓的小撇步！

吃完美食後的你是不是會有一種滿滿的罪惡感，是不是恨不得什麼也不吃、瘋狂的運動減重，要不然就是產生心理壓力，陷入「暴食－節食－暴食」的惡性循環 ...

#69. 動物雞蛋糕。只要25元就能吃！浮誇雞蛋糕比臉還要大

有人我一樣愛吃地瓜球、雞蛋糕之類的小零嘴嗎？每每經過被香氣吸引，總忍不住會駐留腳步，買個一包解解饞！整塊的雞蛋糕不稀奇，新莊這間「動物雞 ...

#70. 蛋黃酥

又到了一年一度的中秋節，你還在煩惱，今年要買哪一家蛋黃酥嗎？ ... 我忍不住想，未來，陳耀訓這個名字，在台灣人的記憶重點，將是世界麵包大賽冠軍 ...

#71. 作弊日的安排方式 - Peeta Fitness 健身網

作弊日就是指有一天你可以大吃大喝吃一些很作弊的食物像是糖果餅乾什麼的 ... 安排三天的休息日是可以提升更多的，而且不一定要吃高碳才能回升代謝.

#72. 【玉膳坊悅事系列燉湯】月悅寵愛妳，營養調理、補鐵補氣， ...

每次經期結束時，媽媽總會叮囑要好好保養身體，吃一些四物等補品尤其是這麼炎熱的夏天，忍不住會常常喝冷飲，吃冰…雖然很冰涼消暑，但下次好朋友來， ...

#73. 必點脆米鴨泡飯，口感讓人讚不絕口~ 【台南美食】玥圓坊！ ...

有別於一般餐廳的烤鴨，這邊均以櫻桃鴨製作，忍不住先來一片，烤鴨外皮脆 ... 來這裡，一定要來幾份港點，而且重點是，這裡的港點全部師傅製作，不是 ...

#74. 熱血採訪│中秋月餅禮盒推薦酥皮香醇不油膩的卡滋蛋黃酥

重點是 到門市還可以試吃店內產品，對於要購買伴手禮的話幫助很大！ ... 餡，中間的鹹鴨蛋黃佔比很高，最上頭灑上黑芝麻增加香氣，讓人忍不住流口水

#75. 第兩千三百五十六章人們總是會被固有印象蒙蔽了雙眼……

可還沒等他說點什麼，糰子埋就一臉震驚道：「歐尼醬，你剛剛說的是真白，以及真白的朋友？」 「對啊……」見狀，土間總悟也忍不住汗顏道：「這有什麼問題嗎？話說， ...

#76. 郭台銘獨立參選！館長崩潰喊話：「郭柯侯」可以忍小人得志 ...

... 喊話要促成在野整合，網紅「館長」陳之漢當日晚間，忍不住 ... 表示「我認為你去年會出來好好經營，並且在去年就說要獨立參選」、「去年你是我們 ...

#77. 異格啟示第三章白貓和智杖

“七千二，包后續的止疼消炎藥物，對了，我的報酬是一個648，我已經充到游戲里了 ... 在李菜苦悶的神情中，白貓淡然地開口：“接下來怎么辦，混吃等死，重點是你要有吃的 ...

#78. 【士林美食】第二人生咖啡館士林店，隱藏版士林早午餐推薦 ...

不僅咖啡真的厲害慘，然後咖喱飯、早午餐都是強大，完全找不到缺點，重點是他的地點比較隱密又是剛開幕，所以吃起來品質又更棒了，接下來就帶大家來看 ...

#79. 6個職場溝通技巧，遠離白目黑名單！

當遇到理念不同很想出言反駁時記得要忍住，等待對方說完之後再分享你的看法，這樣不但能保持溝通禮儀也可以順利傳達你的意見。 技巧2：用選擇題提問. 有些人不是不想溝通， ...

#80. 不便利的便利店2: 불편한 편의점 2 - Google 圖書結果

氣死我了,是想要讓衣服發霉嗎?我們家連台烘衣機都沒有——」「夠了!烘衣機是要多少錢?去買啊!我出錢就好了!」台多少錢?」 J 「現在的重點是多少錢嗎?你就是這種態度, ...

#81. 戒零食超級難？因為你沒用對方法！5個超實用小秘訣大公開！

1) 一定要吃「對」早餐. 到底是吃早餐可以減肥，還是不吃早餐可以減肥呢？這就要看你吃的怎麼樣啦！ 英國飲食協會指出不吃早餐的人在上午較後的時間（約10~11時左右） ...

#82. 芳卿無雙～錦繡前程之九《限》: 禾馬文化紅櫻桃系列609 - Google 圖書結果

「男人啊,妳讓他覺得妳跑不掉,他就不稀罕了......」「一刀哥,你是在說你和鈴兒姊姊嗎?」明冬青忍不住取笑道。江鈴兒半年前和父親來到麒麟城,周大娘丈夫過世前, ...

#83. 驅動自己，也激勵別人：史丹佛醫學院最熱門的人心領導課

重點 就是將你的回饋也就是你真正想表達的「你最好這樣做」等話語,當成像鮪魚、雞蛋、燻牛肉 ... 或許下屬那一天只是因為緊張才會忍不住說得比較快,或許只是不巧剛好在 ...

#84. 耶路撒冷的移居者：一段在衝突中探求接納，在絕望中發現希望的異鄉生活告白

你根本沒有花時間陪家人,你有什麼好在意的?」「你根本是偏執狂。你讓我忍不住想逃離這一切。你就不能暫停一週,別對我歇斯底里鬼吼嗎?我的重點是,你的新朋友出現在我們 ...

#85. 行者思之 - Google 圖書結果

因此一改原先把上訴事宜繼續委託我們辦理的願望(軍濤信中有明示),要赤膊上陣, ... 三條意見,一概白提案結後,忍不住還是給他們提了三條意見:第一,不管案件多重大多複雜, ...

#86. 因為女朋友被學長NTR了，我也要NTR學長的女朋友 (2) - Google 圖書結果

我們難得出去,想挑間能好好聊天的餐廳之類的。 ... 這是你第一次滑雪外宿吧? ... J 明華那雙大眼睛濕潤了起來,一臉像是要哭出來的樣子就在我忍不住湧現罪惡感之際——。

#87. 減肥嘴饞怎麼辦？營養師：5招克服飢餓感，吃「這些」不怕胖！

因為若是你擔心熱量高而忍住不吃，用別的點心取代，內心還是會一直想著那樣食物，反而無法獲得滿足，更容易會有吃過量的風險喔。若你是嚴格控制飲食的 ...

#88. 繼母的拖油瓶是我的前女友 (9): 只有求婚還不夠 - Google 圖書結果

「你回來了。」我回來了 J 她-派自然地跟我打招呼。但昨天那樣是什麼意思?。懶得換衣服,我忍不住回想起剛才看到的,那幅只穿內衣褲的女生的插畫。「你要不要一起坐?

#89. 天菜約炮禮儀: 談戀愛看人品，約天菜講炮品。存好心、打好炮，一生平安！

「其實八爪椅的重點是正面仰躺兩腿大開,想解鎖全部體位嗎?教官可以幫你. ... 他們時而接吻、時而彼此揉弄挑逗,互尻這種事畢竟有點較勁的意味,誰都想看對方忍不住先射。

#90. 曆物語 - Google 圖書結果

「這確實是最大的可能性但你雖然嘴裡抱怨,卻很相信小忍耶。總之,既然你這麼說, ... 「這麼一來,只可能是忍吃掉了不過既然她強調到那種程度,我不認為她會這樣犯規。