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【全家健康志向💪💪💪】
快速補充蛋白質，讓你輕鬆Fit
維持身材需運動+飲食，吃足蛋白質有助運動後肌肉生長！
每餐吃足20克蛋白質，為你運動加分！👊👊
▼▼早午晚餐這樣搭，輕鬆吃搭配不無聊▼▼▼
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👍早餐
1.青醬優格雞肉握沙拉+鮮奶
2.紐奧良風味烤雞三明治+茶葉蛋+拿鐵
3.大飯糰泰式打拋雞+濃豆漿
👍午餐
1.莎莎紅醬烤雞堡+無加糖豆漿
2.青檸烤雞握沙拉+蒸蛋湯
3.烤多蛋白餐盒
👍晚餐
1.蔥鹽雞肉沙拉+蒜頭雞燉湯
2.健身G肉餐盒
3.蘋果油醋雞肉沙拉+媽媽煮藝黑胡椒毛豆
#全家健康志向 #蛋白質補充
今年的烤肉節你咋過的呢？因為烤肉的限制太多，最後我選擇在家吃串燒～
說真的在家要吃串燒是有點麻煩的，因為「串」食材真是一件令人髮指的事情！
好在台北鳥喜推出了『二人份精選雞肉串燒禮盒』，方便我這種單身狗在家好好享受串燒的美味。
這個串燒禮盒裡包含了六種不同部位的雞肉，包括了厚切雞腿、薄切雞腿、雞首肉、手羽燒、雞肉丸和翅肩肉，裡頭還附了燒鳥鹽和七味粉，以及由東京鳥喜社長用老滷醬調製的燒鳥醬！還貼心附了一個精緻的玻璃瓶，方便你沾醬燒烤用！
既然是燒鳥，用的雞肉自然很重要，鳥喜用的是在高海拔養殖的「岩生築見·馥桂雞」，這種雞肉油脂豐富，吃起來Q彈而不會柴，當然也不可能有討厭的雞騷味兒！
因為懶得搞炭爐，我異想天開用我的422氣炸烤箱來處理串燒，嗯～效果還不錯喔！只需在進爐之前用附的鹽醃漬約十分鐘，噴上一些油進氣炸烤箱烤，還是可以烤出油滋滋香噴噴的串燒！
如果喜歡醬燒味，烤到一半拿出來沾一沾燒鳥醬再拿進去烤，烤出來的會更多汁入味～
我最喜歡的是雞首肉串，是雞脖子去骨後串起來的，吃起來帶著咬勁，用醬烤的手法非常可口喔！至於手羽燒串則推薦用鹽烤就好，再刷上一層麻油味道非常棒！你也可以在家試試喔！
哪裡買：
台北鳥喜
台北市信義區松壽路26號1樓（NEO19內）
「胡同商城」線上購物
https://www.gyenshop.com.tw/products/toriki01
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超商小達人aka 在乎健康跟熱量的我😂
發現全家新出了一系列的健康新品🆕
主打營養師專業監製的運動應援餐😍
對認真運動又不想亂吃的外食族是一大福音🤩
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☁️莎莎紅醬烤雞堡
這個漢堡才234大卡 莎莎醬微辣蠻涮嘴的
烤雞搭配生菜跟起司🧀️ 再搭一杯豆漿就很飽❤️
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☁️番茄烤雞握沙拉
有時候不想吃那麼多的話我就會選這種握沙拉
兩捲才215大卡 熱量更少了 餅皮蠻軟的(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)
裡頭有加上番茄🍅 口感上很酸爽好吃
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☁️蘋果油醋雞肉沙拉
沙拉🥗就是我本人的最愛之一～😍😍
蘋果油醋熱量低又涮嘴 裡頭還有螺旋麵
雞肉比較少一些但是蔬菜非常多
想吃少一些澱粉的朋友可以選這個👍
新品你們吃了嗎？可以跟我分享你們喜歡的新品❤️
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♟IG： @familymart.tw
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在家開燒肉店｜中秋節烤肉必學6種燒肉醬汁作法 根本像在吃"X杯燒肉" 新手也能變神廚！【頌宋姐妹在家也能開餐廳】可頌小姐Sylvie #烤肉#bbq #中秋烤肉#燒肉#燒肉醬 #烤肉醬 #美食
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✔️新企劃新單元🎉頌宋姐妹在家也能開餐廳
疫情持續延燒，除了必要，盡量待在家裡能夠保護自己和他人，但是如果想吃餐廳美食怎麼辦呢？
頌宋姐妹幫你搞定啦～防疫期間你我都可以變大廚😆
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✔️【有意思廚房Yuri’s Kitchen 】正確喝咖啡 健康靠這杯 https://youtu.be/l-yg2u2WCTg
✔️美容減肥聖品這樣吃 簡單的四道早餐吃出健康好身材 https://youtu.be/8XMBYR3BYRE
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目前最愛的一集~
☀厚得福湯包麵食專賣店
高雄市苓雅區成功一路214號
蟹黃湯包 140$ 紅油抄手 80$ 甜烙餅 65$
很想二刷指數 5/5
TIME CODE 0:18
☀南豐魯肉飯
高雄市苓雅區自強三路139號
滷肉飯 55$ 滷高麗菜 25$
很想二刷指數 3/5
TIME CODE 3:17
☀福記臭豆腐
高雄市苓雅區海邊路53巷52號
招牌豆腐捲 70$ 清蒸臭豆腐 80$ 脆皮臭豆腐 65$
很想二刷指數 4/5
TIME CODE 5:41
☀老店柏泓肉燥
高雄市苓雅區青年一路167-2號
肉燥飯 30$ 過魚湯 120$
很想二刷指數 5/5
TIME CODE 8:41
☀酒灑職人串燒
高雄市苓雅區正言路76-5號
瓜仔肉雞肝松露飯 90$ 豬排三明治 120$ 日本山藥 130$ 月見雞肉丸子 60$ 桂丁雞心 45$ 網油豬心 65$ 醬烤鵪鶉蛋 45$ 雞生蠔 60$
很想二刷指數 5/5
TIME CODE 10:51
合作邀約: feipo@vs-media.com
BGM大神
ＭＵＳＩＣ ＣＲＥＤＩＴ
Joakim Karud» http://soundcloud.com/joakimkarud
迷迭香秘醬烤雞胸肉佐蔬菜馬鈴薯
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份量: 12分
準備時間: 25 分鐘
料理時間: 180分鐘
難易度: 簡易
所需食材:
雞肉部分:
9 片 雞胸肉
1 湯匙 鹽
1/2 茶匙 黑胡椒粉
1 茶匙 紅椒粉
1 茶匙 咖哩粉
1 茶匙 切碎的迷迭香
20 ml 醬油
2 湯匙 油
1 茶匙 二號砂糖
3 根竹籤 (長度約 30 cm)
1 個烤箱架
馬鈴薯部分:
4 顆 大馬鈴薯
1 個烤箱架
蔬菜部分:
1 顆 小青花菜
1 個 茄子
2 根 紅蘿蔔
1 顆 紅甜椒
1 顆 小花椰菜
新鮮 迷迭香
新鮮 百里香
奶油
1 個 烤盤
作法:
1. 你要做的第一件事是準備雞肉的醃料。將所有食材放入碗中，然後將雞胸肉與醃料充分的攪拌混合。然後將其放在冰箱裡至少2個小時。建議放置一夜會更入味。
2. 洗淨蔬菜，切成小方塊，放在舖有烘培紙的烤盤上。將放進烤箱底部前，先撒上新鮮的迷迭香、百里香和奶油。
3. 現在輪到馬鈴薯了。將馬鈴薯切成楔形，然後將其放在烤箱架上，接著放入烤箱的中間。
4. 然後將雞胸肉從碗中取出，並將其串進竹籤。每根竹籤串3片雞胸肉。
5. 然後將雞肉串掛在烤箱架上。雞胸肉垂在烤箱架格子間。
6. 將步驟五的烤箱架，放進烤箱的最上層。注意：不要讓雞胸肉碰到馬鈴薯。
7. 在180°C的烤箱中一起烤35分鐘。醃料滴在馬鈴薯和蔬菜上，讓它們更美味。
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醬烤雞 排 · Page · Restaurant · +886 978 585 882 · Not yet rated (0 Reviews). ... <看更多>
醬烤 雞肉 在 [推薦] 必勝客厚燒醬烤雞吃不膩- 看板fastfood - 批踢踢實業坊 的必吃
待小必一年多
除了前兩個月會新奇狂吃外
平常其實很少會去吃公司的東西
尤其比薩 平常都聞膩那味道
但厚燒醬烤雞就很例外，我個人超喜歡
有BBQ和紐奧良兩種
個人比較愛BBQ偏甜的味道
如果喜歡檸檬香的清爽感 建議點紐奧良
SIZE比樂透雞大許多
而且腿排是後來才有的，很大隻，算肥美
在我還沒進小必前去歡樂吧都在嗑腿排
說一下為何我會吃不膩好了
其實口味這種東西真的比較偏個人主觀
但確實有幾個部分是我覺得贏過其他家
像是
嫩＆多汁：部位與香料的搭配 ，再加上火烤的時間抓很精準，把醬汁完美的巴在肉上，
肉質細嫩恰到好處，每口咬下都能均勻的咬到皮與肉的醬汁與香料，相較於大賣場的雞皮
過多，可能一次咬到過多的皮＆滿嘴油
然後都是現烤現做，比烤好放在熱食區的新鮮
醬料秘訣：這系列醬汁跟之前的相比，味道變得沒這麼死鹹，整體味道蠻平均
最特別是吃起來有點酸酸甜甜的果香味，我猜是從蘋果和番茄來的
肉料都會提前醃製，確保吃到的每一口都是相當的入味
我們員工也都一致覺得醬料處理得很讚！
價格＆克數：份量相較於賣場偏向家庭式份量，更適合小資族或當點心
整體肉量算足夠，但我一人其實就可以嗑掉一盒所以大食量會略顯不夠
膩口度：前陣子剛好有吃到D家的烤雞腿排，肉質吃起來其實跟小必差不多
但應該是香料味比較重的關係，吃多容易膩，價格方面D家又稍貴一點
厚燒醬烤的醬汁跟香味已經很夠味了，比樂透雞濃厚
如果想吃更重口味可以加上一些胡椒粒或辣粉
最後分享一下我個人的怪奇吃法，推薦給烤雞熱愛者XD
(1) BBQ烤雞沙拉：如果覺得單吃肉負擔太重，可以將肉撕成一條一條
加上點美生菜，醬汁本身的濃郁，本身就不用再加任何沙拉醬，如果想更有層次可以加點
起司粉越濃越讚
(2) BBQ烤雞焗飯：來碗熱騰騰的白飯當底，加上起司條融化，烤雞看要撕還是豪邁的?
塊放上去都可以，吃起來就像焗飯一樣，搭配烤雞很滿足
(3) 烤雞公仔麵；這道就簡單許多啦，公仔麵泡開瀝乾後，將烤雞撕成條狀後
加上點胡椒，拌開來就可以吃啦！阿還有因為烤雞的油肉汁很多，包鋁箔紙回烤可以把榨
出的汁淋在麵上更香
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.246.67.70
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/fastfood/M.1536070847.A.E44.html
※ 編輯: jay7681 (27.246.67.70), 09/04/2018 22:22:12
※ 編輯: jay7681 (27.246.67.70), 09/05/2018 10:02:19
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