#聰明掌握寶寶鈉攝取之包裝食品怎麼選
常常在副食品版上看到『網路婆婆』說其他照顧者給寶寶的食物鈉含量太高不能吃，嘿啊嘿啊！選擇天然食物的話只要不過分調味是不太需要擔心寶寶鈉攝取過多，那包裝食品到底怎麼選？
先來説説建議量吧！
台灣國人膳食營養素參考攝取量DRIs並沒有鈉的建議量。
#為什麼會沒有我也不知道
根據2015-2020 美國飲食指南：
一歲以下：沒有提到建議量（還沒訂出來）#期待新版指南
1-3歲：< 1500 毫克
4-8歲： < 1900 毫克
根據英國NHS建議：
一歲以下：< 400 毫克
1-3歲：< 800 毫克
4-6歲：< 1200 毫克
那就拿英國的數據來考量，一歲以下寶寶鈉攝取建議少於400毫克。母奶配方奶都含有鈉，要減少寶寶鈉攝取照顧者能做的是
👉 選擇天然食物
👉 減少烹調用鹽
👉 善用『天然』調味料，如：蔥薑蒜
👉 注意包裝食品上的鈉含量
#選擇每份鈉含量小於等於100毫克
👉減少外食
下次逛超市不妨找找鈉含量較適合寶寶的包裝食品吧！
#網路婆婆沒有教你怎麼選
#下次請網路婆婆來看看這篇吧
#聰明幫寶寶選擇包裝食品
#選擇鈉少一點這種話真的讓人很困擾
#到底怎樣算少
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#美國營養師
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選擇鈉少一點這種話真的讓人很困擾 在 Bonita陳譯庭營養師- #聰明掌握寶寶鈉攝取之包裝食品怎麼選常常在 ... 的必吃
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