#適合夏天的訓練後補給
#今天的主題很沁涼
夏日炎炎訓練後吃什麼好呢？? 本週專欄推薦你「4種」最適合夏天的沁涼補給！😋😋
==
#運筆週四專欄
#教練我想跑步
#更想補給XDD
適合夏天的訓練後補給 在 余文彥 Wen-Yen Yu Facebook 的最讚貼文
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過21萬的網紅大H，也在其Youtube影片中提到，我將在9/21參加我的下一場健體比賽，位於加拿大的Ben Weider Natural Pro Show，這部影片主要分享我備賽前兩週的飲食調整方式、食材採買、還有減脂需要注意的觀念，及體態紀錄。 備賽飲食減脂觀念分享，會持續分享到我上台，每兩週和大家報告進度，下部影片將會介紹我的備賽訓練內容。 ...
適合夏天的訓練後補給 在 大H Youtube 的最讚貼文
我將在9/21參加我的下一場健體比賽，位於加拿大的Ben Weider Natural Pro Show，這部影片主要分享我備賽前兩週的飲食調整方式、食材採買、還有減脂需要注意的觀念，及體態紀錄。
備賽飲食減脂觀念分享，會持續分享到我上台，每兩週和大家報告進度，下部影片將會介紹我的備賽訓練內容。
我的飲食內容不一定適合每個人，但你可以參考並套用在你的生活上調整，希望能夠幫助到大家，有個美好的夏天曬肌肉。
[問答時間]單元，在備賽系列影片將會暫停問答，非備賽的影片問答時間依然在，持續為大家解決大大小小問題。
小h說，不要忘了片末的NG [漏網鏡頭]，裡面有拍片過程中最帥的大H! (這句是我加的)
未來持續分享 健身、健美、健體、訓練、增肌、減脂、飲食、備賽、各地美食，以及大H小h的生活點滴。記得訂閱我的頻道和按讚，如果希望收到我的更新通知，請按下小鈴鐺 ; 如果你覺得很受用，也歡迎分享給你的家人朋友～
大H的IG @hsin0126
https://www.instagram.com/hsin0126/
攝影/後製 小h的IG @fitness.hw
https://www.instagram.com/fitness.hw/
賽事官網
http://www.benweidernaturals.com/
大H小h Facebook 粉絲頁 (按讚參加抽獎活動)
https://www.facebook.com/Hhfit111/
迷你h nn的IG @minihnn
https://www.instagram.com/minihnn/
大H TikTok 抖音 @hsin0126
https://vt.tiktok.com/dvP1rW/
我代言的運動服飾/護具：TEAMJOINED
https://www.teamjoined.com.tw/ (官網促銷代碼：hsin05)
我代言的乳清蛋白：戰神MARS
https://lihi1.cc/vd5Fe (官網促銷代碼：marshh)
我代言的益生菌：Inseed 益喜氏
https://lihi1.com/ZsjLn (拿禮物輸入推薦代碼：hhn)
我代言的健身補給品：藥師健生活 Phargoods
https://www.phargoods.com/ (9折折扣碼：hhn)
我代言的舒肥即食肉品：原來是洋蔥 舒肥 即食肉
https://bit.ly/3ebMYwx
大H合作/工作邀請 請聯繫：hchenhwu111@gmail.com
助理：Amber
適合夏天的訓練後補給 在 『運動前後要怎麼吃？』增肌、減脂、提升運動表現 - YouTube 的必吃
對於訓練很久的人來講，運動前後吃什麼其實不會這麼重要，因為整體的飲食以及長期的控制才是重點。但對於新手來講，如果你還不會控制飲食，那麼訓練 ... ... <看更多>
適合夏天的訓練後補給 在 運動筆記- 【夏天專屬！訓練後的吃喝提案 】 剛跑完根本吃不下，只 ... 的必吃
訓練後的營養補給很重要，本週專欄特別介紹適合夏天的訓練後補給。 訓練後要補充什麼營養？ 「水」「碳水化合物」「蛋白質」「鈉」這是對訓練後補給最重要的4個營養素，在 ... ... <看更多>