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在運動會期間就獲得戰肌能 的照顧
一天的蛋白攝取很重要，對於素食的朋友來說
會因為飲食關係而減少或忽略
跟好兄弟 張書豪 Bryan, Shu-Hao Chang
現在的飲食習慣相同。推薦給他也推薦給大家
由國立體育大學-運動科學研究所運動營養實驗室研發。
富含BCAA支鏈氨基酸（高含量）
內含異黃酮類植化素 ・成人運動前後攝取，可持續提供頂級蛋白質補充
適合健身者及一般大眾的蛋白營養補充品
純度高、融解速度快、口感滑順具飽足感
重金屬、微生物與農藥檢測合格
國際期刊文章研究發表
嚴選植物性大豆蛋白 全素食者友善
吃素後遇到的好朋友，就不擔心還要攝取動物的高蛋白了～
謝謝 廖允杰 Jaydaone的推薦介紹！
推薦給吃素有需要的朋友～
由國立體育大學-運動科學研究所運動營養實驗室研發，我們熱愛這片土地，珍愛每一位辛苦的運動員，熱衷由最正確的營養知識以及最先進的科學研究成果，與蓓思捷生物科技有限公司共同開發，回饋給國人最安心且優質專業運動營養產品，與市場建立雙向溝通橋樑，共創健康且純淨的未來。
🙌富含BCAA支鏈氨基酸（高含量）
🙌內含異黃酮類植化素 ・成人運動前後攝取，可持續提供頂級蛋白質補充
🙌適合健身者及一般大眾的蛋白營養補充品
🙌純度高、融解速度快、口感滑順具飽足感
🙌重金屬、微生物與農藥檢測合格
🔬國際期刊文章研究發表
✔️嚴選植物性大豆蛋白 全素食者友善
#國立體育大學 戰肌能
今天我研究所在職班畢業啦🥰🥰🥰
剛剛學校舉辦了線上畢業典禮～自己在家幫自己撥穗🥲
.
兩年邊工作邊上學的時光，一下就過了！
感謝自己做了這個決定來念運科所，認識到很多很棒的老師、同學們！也學習到更多運動科學，運動營養相關的知識！
期許自己未來能更茁壯！
畢業快樂啦🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼
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最後一哩路畢業口試完！😭
#努力 #加油 #畢業快樂
本影片為部分課程中精華預告
課程適合：
#熱愛重訓的新手與老手
#生過孩子的媽咪們
#運動始終無法讓肚子有力氣有感覺的人
#長時間坐著的人
#想增加運動知識與運動方法的人
#總是腰酸背痛的人
🖥課程介紹與報名連結：https://reurl.cc/1xxqWp
這堂線上課程有什麼不一樣的地方呢？
由於多年來擔任健身證照講師與演講者，我的教學課程，一定著重「手腦並用」，也就是，學科知識與運動教學動作都要細細教。
對於自己的教學內容，沒有一定的品質與科學根基，是不可能拿出來做線上課程的。相信我的線上課程，即使是運動多年的好手，也可以吸收到許多新知；但同時讓運動初學者，知道該如何自己動起來。
第一發課程，教大家認識深核心肌群，還有真正啟動核心肌群的辦法。
我遇過太多人，即使運動多年，核心肌群卻並沒有被充分活化，以致於隨著運動強度拉升，卻無法有效改善體態，甚至越來越傷身。
課程內容中，將分成三集教學與一次線上直播對談，總共四堂課，將在四月份的每週五準時教學。
🖥報名連結：https://reurl.cc/1xxqWp
📍課程內容包含：
＃3堂線上影音 可在期限內重複觀看
＃1次線上直播 即時回答學員問題
📍2020年上課日期：
4/03 20:00第一集上線 核心肌群認識與解剖
4/10 20:00第二集上線 核心肌群自我評估與檢測
4/17 20:00第三集上線 核心肌群運動
4/24 21:00線上直播課 （包含疑難解答與動作教學）
📍課程重點：
1.認識核心肌群解剖位置
2.自我評估：核心肌群檢測方法
3.核心肌群訓練： 骨盆底肌／橫隔膜／ 腹橫肌／豎脊肌群／腹部表層肌群
4.核心肌群訓練運動
核心訓練對於提高幾乎所有運動表現佔有極大的重要性，尤其對於穩定脊椎置關重要，再加上之前敘述有說核心主要由I型肌纖維組成，使其具有高度抗疲勞能力能夠經受住長時間且固定訓練的要求，這意味著我們經常可以更頻繁地訓練它，但是作為一個健身或運動的人，我們必須意識到過於頻繁地訓練核心肌群所會造成的潛在負面影響。
在許多有健身習慣或固定訓練的運動員們，核心肌群不僅僅要能承受，來自日常訓練動作所帶來的持續壓力外，他們還必須經由核心肌群的穩定性來提供身體肌肉收縮，以支持最大程度的力量輸出，例如深蹲與硬舉及其它高強度高負荷的運動能力等等，因此，核心肌群對於我們無論是運動或日成生活都顯得格外的重要。
📍課程費用：1680元
🏋🏻♀️關於講師筋肉媽媽
現任：
·Fit Strong飛創國際教育平台講師 孕產婦訓練/型體訓練專家/女性增肌減脂
·中華台北國家隊健美選手
·國際教育機構FEA、Fit Asia 台灣/中國講師
·大專體育總會健美委員會執行秘書
·體育署運動企業認證合作講師
·IFBB運動營養專家/康復專家講師
學歷與證照：
·台北市立大學運動健康科學研究所
·ACE-CPT美國運動協會個人體適能教練認證
· IFBB國際健美總會康復專家導師證
·IFBB國際健美總會運動營養專家導師證
·ASP澳洲肌力表現學會肌肥大與減脂專家認證
·中華民國健美協會C級裁判
·FIT-TPPPC懷孕及產後婦女體適能訓練專家
· FIT-FNS運動營養專家
· FIT-GFIT系統化團體體適能專家
· I.C.E.I整合性矯正運動
賽事成績：
·2019 總統盃、府城盃、全國盃女子比基尼163cm-冠軍
·2018（國家代表出賽）西安一帶一路盃世界健美健身暨菁英資格選拔賽-第四名
·2018 府城盃、全國青年盃女子比基尼163cm-冠軍
·2018 香港健身健美邀請錦標賽比基尼分組-亞軍
·2016 Mr.Olympia Bikini Fitness 163- 冠軍
🖥報名連結：https://reurl.cc/1xxqWp
【練健康會客室】ft. 烏烏醫師 - 懷孕到底能不能運動？
女人好像懷孕了就突然多了很多禁忌
拿個剪刀、爬個樓梯都會被恐嚇，更別說運動了
那懷孕到底能不能運動？運動是好還是壞呢？
練健康請到熱愛運動的婦產科醫師-烏烏醫師來告訴你！
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專題企劃：隔壁太太
主講醫師：烏烏醫師
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練健康致力於推廣正確知識與資訊
傳統社會給予媽媽的框架非常重
不管怎麼做都有三姑六婆給予意見
中醫、西醫、婆婆、月嫂各有各的觀念與說法
究竟在現代醫學下的觀念是什麼呢?
有什麼改變與進步呢？
練健康本次幫你邀請到各界專家
推出系列影片
孕事大小煩惱皆能有解答
合作婦產科醫師 烏烏醫師 禾馨新生婦幼診所
合作運動營養師 運動營養師 楊承樺
合作中醫醫師王翊錞中醫師 頌讚中醫診所
合作物理治療師 鄭宇劭物理治療師 Cheng Yu-Shao Physiotherapist
練建康教練 彎槓訓練營 Bar-bend Strength Center 林禹伸
#孕產婦專題
#還有營養師中醫師物理治療師健身教練喔
#孕力媽看過來 #烏烏醫師
#練健康會客室
#練健康 #健康是練出來的
#中山區健身房 #女性友善 #新手友善 #長輩友善
其實健身不只能減肥，對癌症病患也有幫助！國外研究發現，癌症病患如果接受重量訓練，增加肌肉量，死亡率會降低33%。
以為只有健美先生才需要做重量訓練嗎？有國外研究人員追蹤近3千名癌後病人，發現他們參與重量訓練後，死亡率降低了33%！原來是因為完成正規治療的癌後病人普遍偏低的肌肉量，可以藉由重訓逐步提升，增加存活率。楊承樺 營養師也提醒，運動完後同時補充牛奶和澱粉類的食物，對於增加肌肉最有幫助。教授指導運動員，正確姿勢和呼吸，因為他們正在進行，重量訓練，但這種看似高強度的運動，可不是運動員和健美先生小姐的專利，因為重量訓練甚至可以幫助癌後病人，增加存活率。
因為癌症病人的肌肉量，比起一般人來得低，而肌肉量的多寡，又會影響癒後的存活率，有國外研究就發現，結束正規癌症治療的癌後病人，如果能夠進行重量訓練，竟然能夠降低3成3的死亡率，對於體力還比較弱的癌後病人，可以先從膝蓋跪地的改良版伏地挺身，或是靠牆坐姿，進行簡單重訓，一般民眾也可以在家嘗試，但是 楊承樺營養師也提醒，重訓後要確實增加肌肉量，吃東西的時間，一定要選對，透過雙光子X光檢測機，進行全身掃描檢查，各部位的肌肉量變化，一目了然，擺脫對重量訓練的刻板印象，或許也能因此找回健康延長壽命。
2015/11/29 18:42 羅立芸 宋佾璋 報導 / 台北市
楊承樺 營養師 https://www.facebook.com/iamneo2012
想請問有沒有就讀運動營養相關研究所的學長姐，因為我本身很熱愛運動也對營養很感興趣，目前想考有運動營養相關研究的運科所，但因為科系限制， ... ... <看更多>
除了盈駿本身良好的自制能力外，同時搭配國立體育大學運動科學研究所運動營養組的老師Chi-Chang Huang 黃啟彰教授及徐藝洳 運動營養師所帶領的營養諮詢團隊，給予盈駿 ... ... <看更多>
運動營養 研究所 在 Re: [請益] 運動營養類的研究所- 看板Dietician - 批踢踢實業坊 的必吃
※ 引述《lb00202549 ()》之銘言：
: 藉此標題 想再發問一次
: 不知道有沒有也是念相關的學長姊可以分享求學與就業經驗。
: 畢竟運動營養在台灣的市場似乎不大!?!?
: ※ 引述《catwalks (我愛方啾啾)》之銘言：
: : 請問國體或台體或是其他學校
: : 有比較偏運動營養這類的所嗎
: : 我對醫院那些病人比較沒有興趣
: : 對減重 練肌肉倒是比較有興趣~
國體的運動保健所有許多教授做這個領域
輔大食營曾經有個教授做此領域，當校長後實驗室是否還收學生就不清楚。
如果本身讀營養系，可考慮選國體運保，之前學生的出路有一些去了左訓當營養師，有些
去了國中小學當體育老師，也有去業界的。
走這個領域比一般營養系的出路更廣，多學了運動生理方面的相關課程。
在一般學校的營養系這是比較冷門的領域，師資也非常少。畢竟營養系的教學目標還是培
養醫院營養師爲主流。
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