健身已成為全民運動
運動後喝乳清蛋白補充能量
幫助肌肉生長的人也越來越多
但大家知道乳清蛋白是怎麼製作的嗎？
就讓本月的原料大解密來告訴你吧！
👉https://www.tommysbaking.com/School_B_page.php?Vcode=26
運動後喝乳清蛋白 在 Tommysbaking 特蜜絲烘焙 Facebook 的最讚貼文
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過12萬的網紅小冰x跩寶，也在其Youtube影片中提到，4款雞蛋減重早餐，低卡低醣，增肌減脂💪🏻這減肥餐太好吃了吧♥️懶人瘦身吃法！ 請加我的IG喔 - 有很多健康美食分享的！ https://www.instagram.com/happy.eat.fit 影片簡介： 很多人平常都會運動後喝乳清蛋白飲 （我也會！哈哈！）不過蛋白粉不平宜阿！ 我覺得雞...
「運動後喝乳清蛋白」的推薦目錄：
- 關於運動後喝乳清蛋白 在 Tommysbaking 特蜜絲烘焙 Facebook 的最讚貼文
- 關於運動後喝乳清蛋白 在 靚媽小冰 x 跩寶 の 趣瘦身 Facebook 的最讚貼文
- 關於運動後喝乳清蛋白 在 天下文化 Facebook 的最佳解答
- 關於運動後喝乳清蛋白 在 小冰x跩寶 Youtube 的最讚貼文
- 關於運動後喝乳清蛋白 在 乳清蛋白是什麼？高蛋白粉？運動後一定要喝？減脂 ... - YouTube 的評價
- 關於運動後喝乳清蛋白 在 喝優質乳清，對肌肉合成當然就會 - Facebook 的評價
- 關於運動後喝乳清蛋白 在 運動後蛋白粉的分享，FACEBOOK ... - 運動情報網紅推薦指南 的評價
運動後喝乳清蛋白 在 靚媽小冰 x 跩寶 の 趣瘦身 Facebook 的最讚貼文
😌影片簡介：
很多人平常都會運動後喝乳清蛋白飲
（我也會！哈哈！）不過蛋白粉不平宜阿！
我覺得雞蛋CP值很高！ 記得以前有健身教練在上完課後，都會跟我說「記得吃一隻蛋，別浪費了剛剛的練習」
其實就是我們在給肌肉訓練後，也要給它們營養
肌肉才會乖乖成長
而肌肉最愛吃的，就是蛋白質！
平常在外面吃到的炒蛋/煎蛋，為了增加口感，都加了很多油～
減肥中的朋友們，還是自己在家裡做吧♥️♥️♥️
😌做鬆餅的必訣：
最重要就是稠度！
我覺得沒有黃金比例，因為香蕉有大有小，壓的爛不爛也有差，不同的燕麥也會有不同
影片中的稠度算稀，記得調出來不要比影片更稀 （放進鍋子會流動便太稀）
成功必訣：
1） 先用好香蕉跟雞蛋，再按稠度，分次少量加入牛奶 （以免變太稀）
2） 若太稀可加低根麵粉 /影片中的杏仁粉增加稠度
😌我的IG： www.instagram.com/happy.eat.fit
😌影片中介紹的好物：
1) 紅酒醋🍷可以在我的店裡找到唷👉🏻https://happyeatfit.com/shop/littleic...
店裡裡還有很多好物，都是好吃健康的東東，歡迎來逛逛唷！
2）杏仁粉＋奇亞籽粉
在iherb買的， 網址： http://tinyurl.com/y724xnh8
（結帳時可輪入折扣碼： ZKK692）
在iherb網站搜以下關鍵字便可找到材料了～
杏仁粉請搜：Now Foods, Real Food, Raw Almond Flour
奇亞籽粉請搜：Navitas Organics, 有機奇亞籽粉
#減肥餐 #減肥早餐 #減肥食譜 #荷包蛋 #太陽蛋 #班尼狄克蛋
#水波蛋 #蛋餅 #減醣 #鬆餅
運動後喝乳清蛋白 在 天下文化 Facebook 的最佳解答
【運動族，不只要補充蛋白質！】
許多運動族想要增肌減脂，習慣運動後喝乳清蛋白補充蛋白質。但補充足夠的鈣質更是脂肪代謝的關鍵！
另外，補充「鎂」可以減少運動後的肌肉痠痛問題，對於調整情緒、安穩入睡都有幫助！
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▍延伸閱讀：
✅ 外食族的飲食寶典→《我的餐盤》：https://bookzone.pros.is/3c6p2z
運動後喝乳清蛋白 在 小冰x跩寶 Youtube 的最讚貼文
4款雞蛋減重早餐，低卡低醣，增肌減脂💪🏻這減肥餐太好吃了吧♥️懶人瘦身吃法！
請加我的IG喔 - 有很多健康美食分享的！
https://www.instagram.com/happy.eat.fit
影片簡介：
很多人平常都會運動後喝乳清蛋白飲
（我也會！哈哈！）不過蛋白粉不平宜阿！
我覺得雞蛋CP值很高！ 記得以前有健身教練在上完課後，都會跟我說「記得吃一隻蛋，別浪費了剛剛的練習」
其實就是我們在給肌肉訓練後，也要給它們營養
肌肉才會乖乖成長
而肌肉最愛吃的，就是蛋白質！
平常在外面吃到的炒蛋/煎蛋，為了增加口感，都加了很多油～
減肥中的朋友們，還是自己在家裡做吧♥️♥️♥️
影片中介紹的好物：
1） 紅酒醋🍷＋ 黑麵包 ＋ 低糖果乾燕麥早餐
都可以在我的店裡找到唷👉🏻https://happyeatfit.com
店裡裡還有很多好物，都是好吃健康的東東，歡迎來逛逛唷！
特別說明一下黑麵包：
它的味道有點酸酸的，是因為成份單純讓酵母味較突出，建議配搭不同的材料吃 /做三文治會更好吃
當成吐司單吃⋯有些人可能會吃不習慣
但它高纖又低醣，我自己很喜歡唷！
2）杏仁粉＋奇亞籽粉
在iherb買的， 網址： http://tinyurl.com/y724xnh8
（結帳時可輪入折扣碼： ZKK692）
在iherb網站搜以下關鍵字便可找到材料了～
杏仁粉請搜：Now Foods, Real Food, Raw Almond Flour
奇亞籽粉請搜：Navitas Organics, 有機奇亞籽粉
做鬆餅的必訣：
最重要就是稠度！
我覺得沒有黃金比例，因為香蕉有大有小，壓的爛不爛也有差，不同的燕麥也會有不同
影片中的稠度算稀，記得調出來不要比影片更稀 （放進鍋子會流動便太稀）
成功必訣：
1） 先用好香蕉跟雞蛋，再按稠度，分次少量加入牛奶 （以免變太稀）
2） 若太稀可加低根麵粉 /影片中的杏仁粉增加稠度
#減肥餐 #減肥早餐 #減肥食譜 #荷包蛋 #太陽蛋 #班尼狄克蛋
#水波蛋 #蛋餅 #減醣 #鬆餅
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