假期心理學，帶你看焦躁背後的工作倦怠。
週末補眠 在 Facebook 的最讚貼文
同時也有3部Youtube影片，追蹤數超過75萬的網紅志祺七七 X 圖文不符，也在其Youtube影片中提到，✔︎ 成為七七會員（幫助我們繼續日更，並享有會員專屬福利）：http://bit.ly/shasha77_member ✔︎ 訂閱志祺七七頻道： http://bit.ly/shasha77_subscribe ✔︎ 追蹤志祺IG ：https://www.instagram.com/shasha7...
「週末補眠」的推薦目錄：
週末補眠 在 遠見雜誌 Facebook 的最佳解答
【週末補眠，將落入 #失眠 的3P理論】
生理時鐘不只大腦有，而是身體的每個器官、組織和細胞都有。如果大腦的生理時鐘出現異常，全身的生理時鐘都會發生問題，就會容易生病。
如果只是一個晚上熬夜，建議維持正常作息，如果還是想睡，可以用這個方法……
📸遠見IG分享好照片：http://bit.ly/2HvEoJk
👉掌握新知！加入遠見LINE好友：https://bit.ly/2xL03L4
🔔訂閱遠見雜誌YouTube，記得開啟小鈴鐺！http://bit.ly/2FcCknT
📰追蹤遠見Google news，給你最新資訊：https://bit.ly/3cOC6l5
週末補眠 在 Facebook 的最佳解答
孩子的「過動症狀」可能是因為睡眠不足！睡眠醫學會 5 招改善睡眠品質、改善專注~
學齡前兒童睡眠時間10-13小時、國小學童9-11小時、國高中生8-10小時(大家可記口訣10-9-8)。除了睡眠時間長短外，睡眠的品質也很重要。根據政治大學心理學系楊教授之研究顯示台北地區學齡前兒童有 80.5% 符合建議的睡眠時間，國小學童剩下 65.1% 符合，國高中生則大幅減少，「過敏」及「3C產品」是 2 大影響兒童青少年的睡眠品質。
5 招幫助改善孩子的睡眠品質、建立睡眠習慣
1. 注意過敏或任何會影響睡眠品質的不舒服
2. 使用鬧鐘提醒「準備」睡覺的時間
3. 陽光是對抗賴床的好幫手
4. 睡不著可以試試先延後上床再提前
5. 週末補眠不過頭
詳細全文請見如下:
週末補眠 在 志祺七七 X 圖文不符 Youtube 的最佳解答
✔︎ 成為七七會員（幫助我們繼續日更，並享有會員專屬福利）：http://bit.ly/shasha77_member
✔︎ 訂閱志祺七七頻道： http://bit.ly/shasha77_subscribe
✔︎ 追蹤志祺IG ：https://www.instagram.com/shasha77.daily
✔︎ 來看志祺七七粉專 ：http://bit.ly/shasha77_fb
✔︎ 如果不便加入會員，也可從這裡贊助我們：https://bit.ly/support-shasha77
（請記得在贊助頁面留下您的email，以便我們寄送發票。若遇到金流問題，麻煩請聯繫：service@simpleinfo.cc）
＃晚睡晚起 ＃熬夜 ＃週末補眠
各節重點：
00:00 開頭
01:15 「熬夜傷肝」是從哪來的？
02:09 是「晚睡」傷身，還是「睡不夠」傷身？
03:03 睡眠不足會有哪些問題？
04:54 關於生理時鐘與睡意
07:23 週末補眠，可以嗎？
08:22 不得已要熬夜，怎樣比較不傷身？
09:05 我們的觀點
10:33 問題
10:49 結尾
【 製作團隊 】
｜企劃：宇軒
｜腳本：宇軒
｜編輯：土龍
｜剪輯後製：鎮宇
｜剪輯助理：珊珊
｜演出：志祺
——
【 本集參考資料 】
→《為什麼要睡覺？：睡出健康與學習力、夢出創意的新科學》，Matthew Walker 著，姚若潔譯，天下文化出版
→何謂睡眠？ - 國立臺灣大學睡眠實驗室：https://bit.ly/2MJNoiG
→「晚睡晚起的人」的精神狀態其實比「早睡早起的人」還要好？！：
https://bit.ly/2MM8IUH
→熬夜不傷肝！醫親揭「爆肝原因」：2種人要小心了 死亡率超高 | ETtoday健康雲 | ETtoday新聞雲 ：https://bit.ly/2Lu92qs
→情緒差、壓力大小心動肝火！中醫教你平常食物就能護肝 - 健康2.0：https://bit.ly/2XplXfS
→怎樣才能每晚只睡4個小時又精力充沛 - BBC：https://bbc.in/3hR7GlQ
→《一級睡眠術》：生理時鐘不只24小時？如何調適時差與熬夜的影響？ - 關鍵評論網 ：https://bit.ly/3nqleWy
→【談睡眠剝奪】我每天都睡不夠！睡眠剝奪的影響到底有多大？！ - 台灣心理健康發展協會：https://bit.ly/3blxkOu
→假日補眠有效？睡超過「這上限」反而讓生理時鐘大亂 - 健康2.0 ：https://bit.ly/3s5spXL
→早睡早起真的比較健康嗎？睡眠博士告訴你：10點睡和2點睡的人，有什麼差別 - 良醫健康網：https://bit.ly/35mwa15
→「補眠」在科學上行得通嗎？生理時鐘比想像中更敏感 ：https://bit.ly/35mSkAl
→早睡早起才容易成功？圖解「生理時鐘」的奧祕，別再搞錯其中關鍵了 - 經理人：https://bit.ly/3nnV4Ub
【 延伸閱讀 】
→特殊基因突變讓一些人每天只需睡 4 小時，還不用怕記憶力衰退：https://bit.ly/3bgaU0V
→假日多睡一點沒關係？睡太多居然可能讓腦中風上身 - 健康遠見：https://bit.ly/35jspcO
＼每週７天，每天７點，每次７分鐘，和我們一起了解更多有趣的生活議題吧！／
🥁七七仔們如果想寄東西關懷七七團隊與志祺，傳送門如下：
106台北市大安區羅斯福路二段111號8樓
🟢如有業務需求，請洽：hi77@simpleinfo.cc
🔴如果影片內容有誤，歡迎來信勘誤：hey77@simpleinfo.cc
週末補眠 在 English Digest 實用空中美語 Youtube 的最佳貼文
English Digest實用空中美語雜誌訂閱：
http://shop.english4u.net
加入我們的粉絲團：
https://www.facebook.com/AMCfanpage
想要English Digest實用空中美語雜誌專人導讀？
『空中美語空中家教』解決你的英文大小事，歡迎先進行線上免費英文程度檢測：
https://www.空中家教.com/web/edm/20170401_MStudyED/YahooBuy_eDM.aspx
週末補眠 在 English Digest 實用空中美語 Youtube 的最讚貼文
English Digest實用空中美語雜誌訂閱：
http://shop.english4u.net
加入我們的粉絲團：
https://www.facebook.com/AMCfanpage
想要English Digest實用空中美語雜誌專人導讀？
『空中美語空中家教』解決你的英文大小事，歡迎先進行線上免費英文程度檢測：
https://www.空中家教.com/web/edm/20170401_MStudyED/YahooBuy_eDM.aspx
週末補眠 在 小週末到了... - 黃軒醫師Dr. Ooi Hean 的必吃
《假日補眠的科學研究》 今天星期五、小週末到了有記者問我：「補眠的假日，為何越補越不眠？」 這個真是，生活中的好問題呀！ A.關於假日補眠的科學 ... ... <看更多>
週末補眠 在 晚睡晚起有多傷身？那週末補眠有救嗎？《 健康迷 ... - YouTube 的必吃
若遇到金流問題，麻煩請聯繫：[email protected]） ＃晚睡晚起＃熬夜＃ 週末補眠 ... 那 週末補眠 有救嗎？《 健康迷思大破解》EP 007｜志祺七七. 799K ... ... <看更多>