挖乎~你們還記得我在4/9號時去
台中大學眼科做了SMILE全飛秒近視雷射嗎?
如果不記得也沒關係~我現在提醒你們 哈哈
↓快去回憶一下SMILE全飛秒近視雷射的全記錄↓
https://www.youtube.com/watch?v=0BvAOOy_uTI
手術結束到現在已經過一個多月了~
目前視力雙眼1.0恢復良好
我術後隔天回診就雙眼0.9,也可以正常洗臉化妝(但這部份因人而異唷)
水霧感在術後一個禮拜左右就慢慢的沒有了~~
==
我來說說我想雷射的心路歷程好了!
除了戴眼鏡很麻煩,隱眼戴太久會乾之外
每次我再看恐怖片、災難片時有那種車話押火災壓之類的片段
都會想如果哪天我遇上這些事,
那我戴著隱形眼鏡會不會碎在我的眼睛裡?會不會直接瞎掉?
或是送去急診時,醫生會幫我拔掉嗎?還是要我自己清醒時在自己拔...之類的
對!不要懷疑!!我真的一直在想車禍送急診之類的醫生會不會幫忙拔隱型眼鏡想很久XDD
然後到現在還是沒有解答🥺
====
其實當初在決定要不要雷射時
我真的天人交戰很久很久很久很久很久
但想想,不管失敗還是成功都不用再戴眼鏡了(?)
就不管啦!衝R!!!!
現在我真的每天都很開心不用戴眼鏡
也不會再因為隱型眼鏡戴太久而不舒服之類的
每天都在不敢相信起床不用再戴眼鏡之類的
真的很方便
這一個月來大家看到我得限動、YT影片都有來私訊問我
大家普遍最想知道的就是會不會痛?
我跟你們說!真的一點都不痛
躺上手術台你連緊張的心情都來不及緊張
一切就結束了,當你下手術台時
你已經不需要眼鏡就可以看的很清楚了
整個過程才短短的10-20分鐘
(影片有手術過程大家有興趣可以去看)
現在真心感謝大學眼科的林丕容醫師讓我可以擺脫眼鏡的束縛!!!
喔對了
我選微創傷口小
隔天就可以正常工作生活的SMILE全飛秒
有興趣的可以先去大學眼科資詢順便眼睛健康檢查XD
💕如果有興趣要做的💕
💕去之前先私訊我可以領驚喜
💕真的是還不錯的驚喜唷!
↓包子的smile全飛秒雷射手術全過程影片↓
https://www.youtube.com/watch?v=0BvAOOy_uTI
#SMILE全飛秒 #近視雷射 #林丕容醫師 #大學眼科
—
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🔸日常 / 無常 🔸
昨天有些朋友看到我的限時動態
紛紛來私訊關心我
真的很不好意思讓大家擔心了🙏
想說還是跟大家說明一下我的狀況好了
昨天中午帶著我家兩隻出門
我牽著我家小子
姊姊在後面跟著
我家小子不知道哪條筋不對
突然衝到我前面
我人一整個被他絆倒
重心不穩而且手完全來不及撐
在沒有任何緩衝的情況之下
左臉整個撞擊到地上
劇烈的撞擊
痛到我一整個眼淚直流
路人趕緊上前關心我的狀況
有人大叫說我流血了
拿衛生紙給我
結果一壓整個衛生紙都是血
姊姊看到血一整個嚇傻
問說:媽媽會死掉嗎??
弟弟則是愣在旁邊不知如何是好
整個人頭昏昏的
趕快打電話給老公
帶我到醫院
不過雖然我臉很痛
但意識是清醒的也可以自己走路
只是一時不知道這樣的外傷要掛哪一科?
問了櫃檯幫我們掛了腦神經外科
醫生看診時
已棉花棒沾生理食鹽水處理過外傷
傷口位置剛好在眉毛處
大約兩公分左右
不過深及脂肪層
所以請我們到急診縫合
(其實...我們就是想說掛一般門診就好
急診...不是給像是車禍啦或是半夜沒門診
一些比較緊急嚴重的狀態才掛的嗎??
還是我車耀漢之類的看太多XD)
後來我們又到急診處掛號
醫生看了之後一樣說要做縫合
安排做了電腦斷層掃描
打了一支破傷風
在幫我處理傷口時
我問說是否可以不縫?
(因為其實我很怕..🥺)
後來沒有縫
但醫生說要在急診室觀察6小時
原本我想說我覺得我狀態還好
只是有些昏昏的
應該可以回家吧!?
後來血壓一量205 130
我就不敢再說話了...........
還是乖乖待在醫院吧!!🏥
原本剛撞到時還不覺得很腫
或者是很嚴重
想說就是皮外傷
但是在醫院一段時間後
我的左半臉幾乎是麻麻的狀態
從眉毛 眼窩 顴骨
呈現大面積瘀青腫脹的情況
左眼腫到視線只剩一半的感覺🆘
甚至是牙齒也覺得有點浮浮的感覺
連左手也覺得整個都痠痛
(不知道是因為緊張還是跌倒時有撞到或者因為打破傷風💉?)
原本想放照片
但怕嚇到大家
大家就想像一下熊貓那樣
而且還整個浮腫...
看起來很像被家暴一樣😑
在留院觀察的期間
量了四次的血壓
每次都在200/130左右
所以到了晚上原本預計觀察的時間
(早上的醫生已經交班)
晚班醫生認為血壓還是太高
有些危險
這時開了一顆降血壓的藥給我💊
請我吃下後過40分鐘再量一次血壓
在急診室中
看著病床來來去去
也看盡了人生百態...
真心覺得醫護人員超辛苦的💦
面對病人的負面情緒
面對家屬的種種詢問關心
日復一日
如果沒有強烈的使命感
這樣的工作真的很難做下去啊...
阿如躺了7小時左右的病床
原本就還在感冒加上醫院的冷氣很強
空氣也感覺比較乾??
我一整個咳到不行
不過還可以下床上廁所什麼的
都覺得腰痛到不行
真不知道當初安胎整整一個月
完全不能下床
吃喝拉撒睡都在同一張床上到底是怎麼辦到的...😭
後來再次量血壓降到177
醫生問我想回家嗎??
於是在我的希望下
昨天晚上10點終於離開了醫院...
目前就是要再觀察幾天
不過以目前的狀態
原本下星期排定的行程只能先延期或取消
真的很不好意思🙇♀️
給我一段時間
我會趕快把傷養好的🤕
謝謝大家!!🧡
#原本想說離開時要順便去簽放棄急救同意書(DNR)
#但是真的很累了_而且一整天就早餐吃了個吐司
#餓到不行_先吃個飯去
#改天再去簽
#我一直覺得原本生老病死就是人生
#沒什麼好覺得什麼的
#如果真的有那麼一天
#與其辛苦的在醫院維持呼吸心跳
#不如好好地和世界說再見👋
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【創傷壓力,親身走過】
(文長四千,歡迎轉載)
關於「創傷壓力症候群」,我來分享一下自己走過的經驗。這篇特別想給倖存者、家屬、救難警消醫護、新聞同業等人。這篇不多談理論,談深深刻刻的內心世界。因為當時對我來說最難的就是找得到理論,找不到真切有人味的經驗談,可以連結到我當時被掏空的內心,跟我對上話。
首先,這不是只是倖存者、家屬、救難人員才會發生的狀況。我們任何人,對這事件都承襲了一部分的能量,成為自己的了,只是或多或少。當你看到太魯閣號的意外,哭了,這「事件」勢必觸動了你什麼!就跟看電影,看劇會哭的點一樣,你擷取了某部分在你的內心世界發酵了。
有時候創傷,是集體的,有時候,創傷更會遺留成為文化的。例如為何我們的父母、祖父母會有囤物的習慣?跟一些無用的物品難分難捨呢?後來我感受到他們經歷時代動亂,物資缺乏的「不安全感」,我甚至認為那是那個時代的人「集體的創傷壓力症候群」。
創傷壓力三大來源:身體受侵害、交通事故、戰爭災難。任何一個,其實都會遞延很多的蝴蝶效應,只是我們不太談它,慣性忽略,壓抑,所以最後表徵在一種文化,或是生活習慣上,像是「囤物」,已經是最「保守」的表現手法了。
我自己是在2017年經歷一場車禍,到院前死亡,竟能奇蹟重生。之後除了身體上的復健,最難的就是心理上的。這件事情外人看來是個奇蹟,是大難不死,是三生有幸,但對我來說先體會到的會是大難的「難」字,我看到自己曾經躺在一灘血中,那些衝擊是很震撼的,喚醒當時三十五歲的我,很多以為不記得的「記憶」。
注意:被喚醒的就是你最害怕的,也是最需要被療癒的部分,這是壓力的「核心」,也是日後心理諮商時最需要被「工作」的區塊。
首先要注意的是一個時間點,第三個月。
前面三個月,包含手術住院的那二十天,你根本無力顧及心理健康,每天被身體的疼痛給折騰,身體的痛蓋過了心裡的痛。這時我也會哭,也魂不守舍,但因為身體有痛,第一要務是止痛,醫院也會提供你一些復健方法,所以我基本上還維持在一個「行屍走到醫院」去復健的節奏上。
注意:只要有規律的事情做,心就不會那麼空!
三個月後,理論上也是該發酵的時候,我的內心也真的就發酵了。當時復健科說其實這些復健都是輔助性,幫助不大,建議我在家附近找復健診所做即可。這是很實際的建議,可是我當時天天失眠,惡夢連連,然後拖到早上五點勉強睡下,天卻亮了,更睡不好,惡性循環,然後到了中午得趕緊出門,花一小時去醫院,再花一小時復健。這看來是折騰,其實後來發現有很大的意義,因為「只要有規律的事情做,心就不會那麼空!」
當我不用再去醫院,我反而覺得「落空」了。把我救回來的雙和醫院,對我有很大的情感連結,每天去那裡,我好像靠近了事件的核心,我反而有一點「歸屬感」。記得三個月後的回診,主治柯玉誠醫師說可以不用再來時,我竟有種「畢業的不捨」。
三個月後也是面臨調解的時期,當時我得開始去翻找相關文件資料,準備「出庭」。原本那疊完全不願意去碰觸的診斷證明、收據、病歷等資料,這時候被迫得翻閱。才剛開始翻,立刻雙耳後漲紅,看到那些照片,診斷書上「到院前死亡」五個字,都會立刻崩潰大哭,真是覺得黑白無常一定到家門口了,怎麼辦?怎麼辦?來抓我了!
注意:新的事件刺激,會加速壓力的爆發!
三個月是很多關鍵時候,很多法律程序差不多得遞出,不能逃避,但當面對了,就等於直接迎戰壓力本身。這是助力,因為不要逃避了,開始把這些一點一點梳理清楚。這時候如果能有旁人幫忙釐清,會減少很多無力感,減低壓力感,所以專業的法律協助很重要,政府或台鐵若真有心,這塊莫讓家屬操心,因為每經歷一次「儀式」都是重新打開傷口。
而身為旁人,我們對經歷重大事件的人可以做什麼呢?我記得在一本書提到如何陪伴失去親人的親友時,說到其實幫他打掃環境,買便當,這些都是最實際的幫助。是的,因為生活會陷入一團亂,而那團亂,會讓心情更亂。如果可以,幫忙這些生活雜事,是很大的幫助。
我的第一次崩潰大哭,就是某次回家發現廚房水管漏了一地,我邊擦地就邊大哭起來,覺得「這一切都在和我作對」!甚至,地上的一根頭髮,我都恨,恨它不知道我連彎腰吸塵的力氣都沒有嗎?
如果無法做什麼,身為旁人,盡量不要以鼓勵平常挫折的方式安慰人,例如說「快樂是一天,難過是一天,何必選擇難過」,又如「你可以的」!
回想起來那段時間,每當我看到外人給我的這句鼓勵,第一時間的反應就是「我不可以」。我就是要「停在我不可以的狀態」裡,我要憐憫自己的不可以,我就是要哭,就是要哭出來,才能慢慢釐清為什麼「不可以」。我不要再慣性地被社會的包袱限制,先用「我可以」來壓抑「我不可以」。
我要給自己秀秀,如果經歷創傷都不能給自己秀秀,我的身體還有淚腺嗎?
到此,若情緒能得以紓解,或許可以告一段落,但我非常建議,即使不再哭了,仍可以找專業心理諮商協助,徹底挖一挖自己。
先說諮商,它看起來像在聊天,實際上是在一個脈絡下,被專業人士工具性地分析自己。很多人會擔心諮商浪費時間,這就像要找病因一樣,需要幾次的懇談,才能把你的心打開,找到核心。創傷事件只是一個觸媒,要挖的是觸動了你的什麼?
我認為很有用,因為我我從第一次進去時大哭,到現在被諮商師譽為「博士級」的諮商者,因為我很有感觸,給我一個點,我自己就能畫出一張心裡脈絡圖,對諮商效益幫助很大。而我在挖什麼呢?以下說的是我對創傷壓力症候群最深刻的體認。
觸動的,未必是創傷事件本身。比方,我對於車禍撞擊瞬間沒有什麼記憶了,也一直沒有來到我惡夢裡,而來到我惡夢裡的,都是小時候的記憶,更專業地說是「童年負面經歷」,這是一個專有名詞,已經被廣為研究對人的生理和心理都影像甚鉅。原來成長中父母師長有意或無意的「情感忽略」,也就是對你冷淡的態度,也是種負面經歷,當時我們都以為沒事,實際上烙印在你心裡。
問題是為何創傷事件(車禍)喚醒的是童年?為何作祟的竟然是所謂的「內在小孩」?我目前是這樣解讀:核心問題是你到底「怕」什麼?
讀文至此,大家不妨停下來思考一下,今生,你怕什麼?
我怕死!
我的車禍本身經歷的就是生死議題,這夠我怕的了!所以我剛剛說了,看到那些「到院前死亡」的字眼,我感覺自己要被「抓回去了」。我一直怕這奇蹟是有時間性的,好像電影裡那些還魂的人,只是借我一點時間,終究要還回去。我怕再次死去,所以我一直不敢閉上眼睛,所以我一直失眠。
問題來了,我怕死,可是我活了,那我怕什麼?
在更多諮商抽絲剝繭後,我發現我怕「孤獨」。今生各種挫折感裡,連結到的核心情緒往往是這個。
再次注意:被喚醒的就是你最害怕的,也是最需要被療癒的部分,這是壓力的「核心」,也是日後心理諮商時最需要被「工作」的區塊。
每個人的核心都不同,我只能藉由自己的讓大家當做參考,你的核心議題跟我的未必相同,但都是我們今生最需要被挖掘的部分。
你怕什麼呢?為何怕自己來不及說再見?為何看到別人的遭遇跟著哭?連結到的那個核心情感是什麼?如果能釐清,今生會豁然開朗。
那找朋友聊天可以嗎?當然可以,只是效果完全不同,比方朋友會說「你可以的」,但你知道的,其實我不行!
我知道諮商需要花很多錢,另外比較少錢的方法是,當時我去上了各種社區大學,宗教機構等等的課程,用數千元可以連續每週一天去上某種跟心靈有關的課程,不管名稱是什麼,去聽人說,去說給人聽。我曾經在某堂課的第一堂,就突然很釋懷,因為同學們真的男女老幼都有,我就發現「原來大家都有病」。
這樣去上課的好處在於「只要有規律的事情做,心就不會那麼空」,維持一個恆定倒垃圾的頻率很重要。把自己放去一個你哭了,沒人會訝異;你不語,也會有人問你怎麼了的環境,讓你今生正面的造化帶你去正面的地方,把心打開。
回想起來,那段時間我的心,第一次被打開是什麼幫助我的呢?
第一,社會的集體關心。就是我車禍後發現自己大難不死,有這麼多人幫忙救治,我展開感恩之旅後,得到更多正面回應,尤其是救過我的人,這股力量,成為我很大的動力,為了道謝,我竟有勇氣走回急診室,手術房,每當我道一次謝,一定也釋放一些壓力。所以我們持續對這些參與過的人的關心,告訴他們,謝謝你們,是有幫助的,那是「第一道光」。
第二,自己的覺察。我從一開始就告訴自己,我過去所有的情緒和挫折都都跟這一切有關,所以我不要逃避,這次我要徹徹底底「挖乾淨」。後來我也在這些學習中得到證實,就是童年經歷絕對不是「長大就好了」,小時候沒哭過的淚,你還是得把它哭出來,你才會重新長大;你曾委過的屈,都會在夜裡變成逆流的胃液,燒你的心。
第三,專業的諮商,以及後續一切連結本心的課程。既然心亂了,請讓專業的來。
第四,謝謝家人和朋友的陪伴。
至於創傷壓力症候群何時能治好?沒有這一天!我常說,這條路只有零和一的區別,最難就是從零跨越到一,很多人認為自己沒問題,連這「一」步都不願跨出去。而跨出去之後,其實沒有終點,要把自己釐清到什麼程度?是自己的決定。
嚴格來說,我是誰?我在哪?這問題的探索沒有終點,只有出發。
讓自己的正面造化,帶自己去一個方向,用專業方法,把自己像曬書一樣,一頁一頁,攤開來,重讀一遍。
所以消防人員號召,把捐款用作提供救難人員的心理輔導,我認為是非常必要的。首先,消防人員是英勇的,他們很可能說「不需要」,但那都是文化包袱,是怕示弱!但我們絕對要讓打了一場仗後的英雄,落淚,我們要主動提供,英雄們才會願意使用。
如果我們對那些慘不忍睹的第一現場必須馬賽克處理,不敢看那些屍首分離,我們就更知道救難人員內心多煎熬,而清空多重要!
整體來說,台灣對心理衛生還非常的缺乏,對於心理諮商還是有很多負面標籤,認為那是弱者的表現,就像我車禍後第一次掛精神科,臉書來寫了「應該不算魯蛇吧」。
我永遠記得諮商師跟我說過的一句話「不管任何原因來諮商,都是為了尋求自己跟自己的平衡」。
是的,你會發現自己平衡了,世界就不銳利了。
你會生氣,都是內在自己跟自己不平衡,所以看誰都不順眼!我們為此發過多少無謂的脾氣?甚至對我們最愛的人。而為何不平衡呢?因為你壓抑了。為何壓抑?因為你以為不能釋放。
覺得「一切都在跟我作對」是非常可能冒出來的情緒,經歷創傷後,會恨,為何是我?這部分是一個引頭,不要撲滅它,把恨意抒發出來!是的,為何是你遇到?為何是我的家人遇到?為何是我去救?為何我不能拒絕?為何?
有一個特徵就是,第一時間我們都會想解釋「這是使命」、「我的工作就是這樣」,就是這句話壓抑了心裡真實的感受!誰不會怕呢?誰想看到血血肉肉?把那些情緒釋放出來吧!
越說不會的,越會!這道理很簡單,就像一位家長,越說自己不在乎孩子成績,其實抓得越緊。口是心非,是很大的心理特徵,我們要讓自己口是,心是。
你可以的,謝謝每位參與過的人,每一次,都該釋放,正是因為這份工作的使命,釋放才能走得長久。謝謝2017曾經救過我的人,2021年曾經救過太魯閣意外的人。祝福能有股力量幫助您大哭一場,把自己交出去給生命,承認你不行的,所以你可以哭的。英雄們,請先哭為「淨」!
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禮拜四時騎車發生小車禍
左腿膝蓋跟腳背都有擦傷傷口
車禍當時沒馬上看醫生 想說小傷口能自己處理
但後來怕留疤 隔天還是去看了皮膚科
自己處理是:食鹽水洗傷口→高大藥膏→貼上人工皮
結果皮膚科醫師看到後 跟我說貼人工皮是錯誤的
然後先把我的人工皮撕下後 塗上優碘→棉花棒吸乾優碘→塗紫菌素→蓋上紗布
然後開了一罐優碘跟2小條紫菌素給我
過程中我問醫師:
1. Q:優碘不是會產生色素沉澱導致留疤
A:不會,那是錯誤觀念,會不會留疤是受傷的當下就決定的
也就是受傷傷口的深淺.
2. Q:貼人工皮能防止留疤不是嗎
A:開放性傷口不能貼
3. Q:等傷口結痂後 可以塗去疤藥膏嗎
A:那個沒用(理由同1.)
WTF !!!! 完全跟我辜狗&板上爬文 得到的訊息不一樣阿!!!
他說這都是網路錯誤資訊 = =
但幾年前我車禍 也是有貼人工皮(臉) 所以才沒留疤
那時候膝蓋跟手背沒貼人工皮(貴阿) 現在都還有疤痕在...
所以想請問一下板上大家 擦傷傷口藥底要怎麼處理才會好得快又不留疤呢?
ps.膝蓋跟腳背傷口大小各約3*3cm 及2*2cm 大小
目前我是自己買白藥水代替優碘來消毒 在擦紫菌素 蓋上紗布
但膝蓋傷口不曉得是流膿還是組織液 換藥的時候都黃黃稠稠的好噁心...
有人想看附圖嗎@@ 想貼人工皮了....(murmur)
先謝謝大家
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