關於 身體駭客 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

在兩千名受訪者中，有 71% 表示自己有過很大的壓力，壓力會導致嘴饞，尤其想吃糖和精緻加工食品。

可能早上動機很高，到了下午就寧願坐在沙發上看電視，畢竟那天的心理能力都已經耗盡。
#學矽谷人做身體駭客 #本日限定7折

「生酮飲食」不只被運用在減肥，一群在矽谷上班的「身體駭客」也會運用生酮飲食讓大腦高效率運轉，逼出自己最好的體力跟腦力。

一週挑不連續兩天斷食，斷食日只吃 500 到 600 大卡。
　
原文中的範例是
早餐：150 克水果 + 一杯低卡優格
午餐：小罐魚罐頭 + 一杯沙拉
晚餐：100 克雞胸肉 + 1.5 杯低碳水蔬菜
　
平常日大約 2100 大卡。
　
跟每天限制 1200 到 1500 大卡比起來，血糖進步程度差不多，但是間歇性斷食是比較容易執行，減的體重多一些。
　
--
　
血糖藥要比較小心調整。
　
兩組都減肌減脂了。
　

這幾年，除了生酮飲食外，間歇斷食法（一週中有一到兩天減少明顯熱量攝取）廣受許多「身體駭客」以及生酮社團的喜好。然而，間歇斷食法是否對健康有好處呢？最近一篇發表在七月份JAMA Network Open的研究指出，第二型糖尿病患者使用間歇斷食與持續低熱量飲食法，兩者的控糖效果差不多，但是間歇斷食法對於體重似乎有較好的效果。

https://www.huangrh.com.tw/intermittent-fasting-in-t2dm/

你聽過「生物駭客」嗎？這次節目我們邀請到生物駭客筆記podcast頻道的主持人Rich，來和我們聊聊分享，生物駭客Biohacking到底是什麼？對我們有什麼樣的利弊？我們真的需要Biohacking嗎？
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不愧是1988年的重製版(?) 解謎方式很復古w
男主的開場真的很容易想歪XDDDD

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有些人可能會覺得科學離我們很遙遠，是只有科學家在想的事情。
但其實在我們的生活中，有很多地方是可以運用科學思維的，尤其是可以幫助我們遠離危險。
我們的身體也能透過科學思維來進行一些優化，使自己變得更加健康快樂。
這要如何做，又要注意那些事情呢？讓小戴說給你聽。

● 從保養品的使用來看科學方法 02:26
● 如何觀察自己的身體狀況，進行自我評估 12:28
● 調整身體必須注意的事 20:33
● 感謝聽眾的留言 31:24

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