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【睡左側、穿黃衣…心理學家分享的7步驟，每天早起不遲到】
一項研究顯示，一般人一年有267天，早上起床時會花18分鐘與鬧鐘「搏鬥」。你也是習慣賴床的人嗎？
不過，賴床者有福音了！英國心理學家提出7個擊退瞌睡蟲的科學方法，讓早晨精神奕奕，不再昏沉貪睡…一起來了解⬇️⬇️⬇️
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【將風味數據化，打造肉類新精品】
以往應用在精品咖啡與名酒中的風味輪，如今也應用在肉類的風味分析啦！
大成「#美味實驗室」將影響肉品外觀、質地及風味的因素數據化，將老祖宗的飲食智慧化成嚴謹的科學數字。
到底多嚴謹呢？博士說給你聽：https://www.foodnext.net/life/health2/paper/5852631148
【爸爸唔好唔要我︱#不同避孕方法的成功率】
雖然有種避孕方法叫安全期同安全套，但係咪真係最安全先?！如果不想額外慶祝父、母親節，我們可以怎樣做？
男性和女性也可選擇適合自己的避孕方法，以下是各種常用短效避孕方法的原理及其成功率：
1. 避孕藥 (91%)：
原理上透過短暫抑制排卵去避孕，比大部分坊間普及嘅避孕方法有效。停藥後恢復排卵就可隨時受孕。其實部份的避孕藥採用了較低劑量，更加入有助舒緩水腫成份，吃藥後不一定會肥。只要跟足指示日日食成效能超過九成九！
2. 安全套 (82%)：
能有效防止愛滋病毒感染和其他性疾病傳播感染！以膠套防止精子與卵子相遇，有否正確使用成為避孕成功率的關鍵。
3. 體外射精 (78%)：
男性在射精前將陰莖從陰道抽出，限制精子接觸卵子的機會，但這種方法並不可靠，不是所有精子都只在高潮時射出，部分會在過程中提前溢出，即使很好地完成體外射精，女性仍有可能會懷孕。
4. 安全期推算法 (76%)：
安全期需要以極科學方法進行嚴謹的計算， 體溫、週期及情緒均會影響準確度。仍然以為只是「前七後七」咁簡單的朋友，請同時有做父母心理準備！
除了使用單一方法外，不少人都會雙管齊下，同時使用避孕套加避孕藥的方法。男女雙方各出一分力，努力做到接近100%的避孕成功率。
睇下邊個方法最啱你 : https://bit.ly/3EBSiot
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#冷知識 #香港 #hongkong #避孕 #世界避孕日 #避孕是兩個人的事 #女性都掌握到生育主導權 #你用緊嘅方法成效有幾高 #唔好高估你用緊嘅避孕方法 #意外懷孕其實唔係咁意外
#podcast #人際關係 #科學思維 #科學方法
人際關係的問題佔據人們大部份的煩腦，但其實透過科學思維，可以免去這當中大部份的煩腦。
這個世界上真正值得我們煩腦的人際關係問題，並沒有那麼多；許多問題是因為我們先認定它有問題，於是促使它產生問題。
該用什麼樣的角度思考才能避免這種狀況，更客觀地處理人際關係呢？
● 如何看待人際關係的煩腦 00:16
● 語言溝通的陷阱 04:18
● 將科學思維應用在人際關係 12:24
● 從四個面向分析彼此的互動 17:16
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#podcast #科學思維 #科學方法
有些人可能會覺得科學離我們很遙遠，是只有科學家在想的事情。
但其實在我們的生活中，有很多地方是可以運用科學思維的，尤其是可以幫助我們遠離危險。
我們的身體也能透過科學思維來進行一些優化，使自己變得更加健康快樂。
這要如何做，又要注意那些事情呢？讓小戴說給你聽。
● 從保養品的使用來看科學方法 02:26
● 如何觀察自己的身體狀況，進行自我評估 12:28
● 調整身體必須注意的事 20:33
● 感謝聽眾的留言 31:24
✒️前往閱讀本篇文字稿 https://moke.tw/talk/podcast-s2ep27/
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廢物姐妹花 http://go.moke.tw/3kk68e
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哈囉，大家好，我是May，為了幫助大家在新的一年建立正確飲食觀念，特別製作這支談話性影片，
尤其對於剛踏入健身的你/妳非常重要，這集影片主要分為六個主題講解：
1.TDEE為何？0:40
2.如何得知自己的TDEE? 1:49
3.如何根據自己的目標設定熱量？ 4:26
4.如何分配自己的營養素? 5:06
5.實際上如何應用？8:04
6.大部分人容易犯的錯 8:45
書籍參考：
去去脂肪走：減肥博士教你用科學方法遠離肥胖地獄
肌力與體能訓練Essentials of Strength Training and Conditioning
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免費的TDEE計算公式連結 ：
https://www.freedieting.com/calorie-calculator
(來自我目前上的國外線上營養學課程，請勿拿去做商業用途)
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更多女性健身好文(由物理治療師、營養師、健身教練撰寫)
▶https://www.mayyoufit.com/pages/womenfitness-article-list
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相關人氣觀念影片：
May教你如何正確減脂(10分鐘精華版) ▶https://youtu.be/OEBbNCh73u4
我如何吃美食又能維持精實身材？一週飲食記錄+tips分享▶https://youtu.be/SBfLENROnoQ
體重上升10kg的心態調適 | May有些話想和妳們說😌 ▶ https://youtu.be/2troFzIursI
May教妳如何增肌💪🏻(10分鐘精華版) 訓練&飲食安排 | 能不能同時增肌減脂？▶ ▶https://youtu.be/fC7Tmv4AjW4
*此影片無商業合作
Edited by May
May Fit instagram ▶ https://www.instagram.com/may8572fit/
May Fit居家訓練 ▶ https://www.youtube.com/playlist?list=PLol39BuP8rM-6l2PNZqXFETC6oCkjnXoi
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▶https://www.mayyoufit.com/pages/mayfitbowl
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Music by Todd Carey - Wanna Love - https://thmatc.co/?l=F42F4BDE
Music by Mark Generous - Meganne - https://thmatc.co/?l=039ECF7F
Music by dreamkiddo. - Take Care - https://thmatc.co/?l=43F53B82
Music by Ari Chi - Hot Honey - https://thmatc.co/?l=7298D968
科學方法 在 跟著老獅看一看- 科學方法歌詞、曲、吉他、演唱 - Facebook 的必吃
科學方法 歌詞、曲、吉他、演唱、編曲：呂冠緯無論是生物化學或是物理科學裡總是充滿學說定律牛頓的萬有引力與三大運動定律常讓我算得昏天暗地等我瞭解科學方法的道理我 ... ... <看更多>