Search
今天練到在場邊大哭⋯
硬舉的時後，我跟教練說下蹲到一個角度的時候，右髖會跳開。教練觀察動作，覺得或許是週二中醫師姿慧幫我針開右髖的關係。因為過往的傷，右邊是硬的、沒彈性的。就再試試，後來運作得越來越好。
換負重深蹲時，蹲到關鍵角度又下不去，整個腰都拉緊了。再試一次時，我對著鏡中的自己說沒事沒事，也對右髖說：「放心，醫好了，可以做！」然候心輪啟動，竟開始流淚⋯然後坐到場邊爆哭。
哭的是，生完第一胎之後九個月不聽使喚的右腿，以及無法平躺的尾椎痛，這十八年來，用一種扭曲的方式代償，封印起來的右髖，週二被中醫師解鎖了。今天在忠銓教練的導引下釋放，哭完之後，找回力量了！
謝謝中醫師、謝謝教練、謝謝我自己！
超爽的啦！❤️❤️❤️
#結構萬歲 #心裡的傷身體都記得 #身體的探索無窮盡
謝謝鄧惠文醫師贈書（炫耀文😎）
學姊說看我跟兩傳老師的合作，覺得費登奎斯應該會對我有所啟發，於是送我這本書。💕
「安全感的需求與依賴是直接相關的，難怪在人類所有活動的背景中，都有依賴與渴望獨立的主題。」
「成熟並不是一種達到之後就自行維持下去的狀態，而是做事的方式中，不再只用依賴期形成的行為模式做為唯一可能的方式。在依賴期的時候，許多行動的模式與方式會在平常的運用中被排除。這些被禁止的方式，有些可能也會被成熟的人拒絕使用，但拒絕的原因是慎重的—雖然不成熟的人根據習慣拒絕時，看起來也好像很慎重。有一個方法可以判斷是否真的是慎重拒絕，或只是因為覺得其他方法很陌生而將之拒絕，就是看這個人是否願意嘗試新的模式，親自試驗看看。成熟的人不會閃避這種觀念，也不會想到要去做自認為現在和將來都不會做的事時，感到厭惡或特別興奮。他不會有安全感受到威脅的感覺。」
我想在父權體制中，不成熟的男性比女性多很多，如之前的分享，結婚之後，男性大部分不需要脫離自己的生活圈、生活習慣 （https://www.facebook.com/223202601356772/posts/1221089488234740/ ） 因為某種程度上還處於「依賴」原生家庭的狀態，以至於成為溫柔生產的最大阻力，因為這樣的生產方式完全是一種新的嘗試，可能挑戰到男性伴侶的安全感。然而，若願意踏出第一步，經過整個生產的準備、參與、與轉化，很多伴侶就此脫離依賴期，成為一個成熟的人。
這一段，也呼應工作夥伴宏洲的提問，在工作中，他發現異性戀伴侶間的「質地」可能天差地遠，同志伴侶反而「均質」得多。異性戀家庭還很難跳脫傳統的觀念，男性還是享有許多「與生俱來」的特權。同志家庭因為已翻轉了許多既定的關係，所以相對容易脫離依賴而成熟。
而在教養兩個青少年的這個階段，媽媽從中也得到很多啟發，覺得這一路來的方向是對的，期待孩子們終將成為成熟的男性。
在77頁有一個轉動手掌的實驗：
「單純的行動會對應到單純的動機。但就成人而言，沒有任何動作是真的非常單純的。」
然後再把兩傳老師教導的生產姿勢想一次，掌心朝上放在大腿上的放鬆姿勢，成就了一個又一個會陰完整無傷的華麗誕生！生產無需用力，要做到最大的放鬆！ https://youtu.be/Pmn37wzMIEI
在寶寶的照顧上，裡頭也有相當多值得討論的觀念，靜待下回分解喔！
#身體的探索無窮盡
複習一下兩傳老師關於運動的文章 https://www.facebook.com/100003436887625/posts/1348043958653487/?d=n
運動時「痛」與「酸」的意義不同（生產時也是），痛的話要停下來。所以一對一的教練非常重要，自己對身體的覺知也非常重要。除了教練觀察動作模式的正確與否，在自己身體感到不適時，如何修正動作，或是應該喊停，都需要良好的溝通與互動，身體才會越練越強又不受傷。
無論平常有否運動習慣，好孕紀儒師傅的 #結構動能調整，是啟動自我身體覺知的課程，歡迎報名。報名表👉https://reurl.cc/Y18eGX
這兩週的鍛鍊是負重分腿蹲。在負重行走時，維持核心穩定並無問題。負重分腿蹲時，發現十多年會陰切開（兩次）的疤，限制了左腳的活動，到一個高度身體會怕，閃過由右腿代償，而當張力往右腿跑時，整個動作模式都跑掉，拉都拉不回來。在不負重動作正確的情況下，其實有整個子宮都被按摩到的感覺，那表示在對的動作模式下，大腿、骨盆與骨盆底肌是連成一個平順移動的筒狀。於是教練決定先不做這樣的動作，一方面我自己請中醫師解疤、以及自我的會陰、骨盆按摩，重新與骨盆對話。（請參考《女人身心療癒地圖》這本書）一方面從減輕負擔與動作的複雜程度慢慢鍛鍊，當肌肉與筋膜系統在對的動作模式下鍛鍊增強，藉由老師說的「撕裂、重組」，期待身體新的動作模式建立。
生產時會陰切開的傷口，疤痕組織對身體結構的影響不可小覷。待我跟中醫師們好好鑽研理出頭緒，或許日後結合修復骨盆的概念，再來開設相關的特別諮詢或門診，那不僅只於第二次生產容易從那邊裂開與否的問題，還關係著身體長期的健康。而好孕的產家們，沒有會陰切開，少了很多麻煩，連我都要感到羨慕了呀！
孕婦該不該運動，從來就不是「是非題」。有太多細節需要關照。
#身體的探索無窮盡
... 無間斷的能量流動中，成為穿越時空的行者、照見千百種自己。 每 ... 你有無 窮盡 的潛能- 頭薦骨療癒. PATH身解構・心還元•820 views. ... <看更多>
身體的探索無窮盡 在 身體的探索無窮盡- Explore 的必吃
#身體的探索無窮盡. #身體的探索無窮盡. 陳鈺萍醫師. · November 15, 2019 ·. 「對人類而言，疾病和疼痛是不自然的，是因為選錯道路所致。」 --- 《共同的創造》，鳴響雪松 ... ... <看更多>