[ IR極速訓練營2021 ] 訓練特色介紹
目標臺北馬拉松 & 渣打臺北馬拉松，以跑者為本，打造跑者專屬的訓練生活平台。
#科學訓練：16+6週完整週期化訓練 (臺北馬拉松+渣打臺北馬拉松)。針對不同程度的跑者，分組設計馬拉松訓練課表，搭配肌力、滾筒按摩等輔助課程達成全方面的科學訓練。
#肌力訓練：許多跑者欠缺肌力訓練，導致跑量拉大後受傷。極速訓練營非常注重肌力訓練，每週2次肌力訓練課表，搭配每4週1次健身房團練，幫助跑者打好肌力基礎。
#線上監控：利用手錶等穿戴科技，結合跑步科學數據平台 (RunningQuotient) 進行線上監控、分析、指導，在非團體訓練日，也能獲得最好的訓練品質。每週教練團根據學員的訓練表現、身體狀況數據等，重新調整組別，以達到最佳訓練效果。
#運動防護：訓練營長期配合熟悉馬拉松訓練之物理治療師，遇到情況時提供線上諮詢。並根據學員需求客製2場物理治療講座，增加實用性並降低運動傷害發生機率。
#運動營養：安排運動營養講座，提供訓練期間飲食指南，並且不定期安排訓練後貼心補給，讓學員認真訓練的同時亦能享受營養豐富的美食，學習運動營養知識。
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在即將到來的2020-2021賽季，台灣是準備全馬是最佳、也是唯一的選擇。在後疫情時代，國外旅遊尚未解封時，讓我們回到原點，在我們的家鄉好好地跑一場睽違一年的馬拉松！
更詳細介紹；https://irsports.kktix.cc/events/irspeedcamp2021
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