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我同女女都好鍾意飲湯，湯水對大人細路都好有益💪
但係平時做嘢忙，真係冇咁多心機買料自己煲。湯包係一個好選擇😍😍，但我一定會細心挑選，揀啲真材實料、無添加的湯包
朋友介紹我飲「乜叉都有」湯包， 一試難忘。
首先佢哋嘅包裝好方便，唔使擺雪櫃，隨時隨地都飲得。🤤
湯包入面有湯渣，好足料，每一啖都係原材料嘅鮮甜味道，我覺得好飲過唔少燉湯專門店。✨✨💯
❤️ 蓮藕章魚瑤柱燉脊骨
蓮藕有豐富嘅質鐵同維他命c，可以淨化五臟血液，促進體內廢物排出。
章魚改善及預防貧血，緩解疲勞，改善肝臟功能。💗
❤️ 蛹蟲草花菇瑤柱燉老雞
蛹蟲草花補肺腎，止咳嗽，益虛損，扶精氣嘅功效。
瑤柱健脾利尿，消腫，提高免疫力。
❤️杏汁白果燉豬肺
杏汁有補肺止咳同美肌功效，白果可以止咳喘，有益肺氣💯
#healthy #湯包 #soup #hkiger #hkblogger #hkfoodie #hkfoodblogger #food #coolhkg
#減肥吃白肉？
#更正
#圖中豬肝應該是10.2mg/100g/126kcal
已經處理了好幾個因減肥減到貧血的女性個案😅
因為牢記減肥吃白肉，蛋白質食物選擇上攝取幾乎餐餐雞胸肉跟少許魚肉，結果越減越疲勞、無力！也越來越不想運動，只想休息！
還遇過有人以為自己 #變懶惰了 ，最後才發現是缺鐵性貧血啦！
其實減重期間各種肉類仍該 #均衡攝取。
學會分辨高脂地雷食材跟中低脂食材，才是長久之計。
因此製作這張圖表，讓各位減重減脂的好朋友們參考，尤其女性缺鐵情形更為明顯，以及 #懷孕第3期開始至分娩後2個月的媽媽們，因為有分娩失血、哺乳損失，鐵質攝取量需要增加到每天45毫克。
補充鐵質好食材是保養身體的重要課題，不要再吃油滋滋的牛肉以及喝一堆燉湯補品說要 #補鐵，補到的只是脂肪而已啦！
趕快了解一下哪些食材含鐵量高又不會讓油脂熱量超標，將這些好食材加入日常菜單吧！
註
1.圖片中的紅豆是乾重，素食者須考慮實際食用份量，因此蔬菜是較佳的補鐵來源，紅豆可以做為輔助角色入菜，如：紅豆飯等，同時素食的朋友不要忘記飯後可以搭配一顆水果或果汁，利用維生素Ｃ幫助鐵吸收！
#若懿關心您報導～
#女性必存圖片呀
#分享給身邊的媽咪和減脂的朋友
#白菜滷獅子頭(內有食譜)
#四物排骨湯
去中藥行抓了兩帖四物回來燉排骨讓自己補補...😊
小時候生理期前後我娘偶爾會燉個四物排骨給我吃，然後也因為常聽我娘說四物男生不能吃，所以也一直以為四物作用就是改善經痛，讓生理期順暢，然後男生不能吃，吃了可能會變得嬌滴滴之類的...🤣🤣🤣🤣
長大自己稍微會看書做點功課後才知道，四物其實最主要的功能就是補血!!!
當身體有血虛、貧血症狀，出現臉色萎黃、嘴唇白、心悸、頭暈等症狀時，可能需要補血，那就可以喝四物湯了。
男性體內也流著血液，生病或勞累過度時，也有可能血虛，一樣可以補血。而且大家常喝的十全大補湯裡面其中的四味中藥就是四物的材料啊！
所以男生女生都可以喝的。
用萃取鍋直接設定2個小時非常方便，時間到就有香噴噴熱騰騰的補湯可以喝了!!!
最近頭髮掉的厲害，白髮也增加好多，貧血一直都有，多少吃點當保養吧!😂
然後也滷了一鍋白菜滷獅子頭，獅子頭也是自己做的，材料丟進食物調理機打個幾秒，抓成肉丸子後再用氣炸鍋來炸丸子，方便快速到不行。
本來也要用萃取鍋做的，但我的萃取鍋只買一中一小，中的燉湯，小的太小不夠滷白菜，只好認命用鍋子滷...😂
所以買萃取鍋還是買大一點好!!!!
那個白菜滷真不是自誇的好吃啊!!!!!
#白菜滷獅子頭食譜
*獅子頭材料：
豬絞肉一盒
洋蔥1/3顆
青蔥2支
雞蛋1個
蒜粉或蒜頭適量
胡椒粉適量
鹽巴適量
糖1小匙
醬油1大匙
五香粉少許
太白粉1小匙
*獅子頭做法:
以上材料全放入食物調理機打勻，再取出肉餡摔打一下增加口感。
取適量的肉餡塑型成丸子狀，放入氣炸鍋，以170度氣炸10分鐘後取出備用。(中途可翻個面)
*白菜滷材料：
大白菜1顆(切大塊)
紅蘿蔔適量(片狀)
乾香菇數朵(泡軟切條)
蝦米1小把(事先泡水)
蒜苗1支(分蒜白蒜綠)
沙茶醬2大匙(沒有扁魚的替代方案)
醬油1～2大匙
冰糖少許
白胡椒粉適量
鹽巴適量
做法:
1.熱鍋，放入一些油，炒香香菇，蝦米。
2.再放入紅蘿蔔，蒜白炒出香味。
3.放入沙茶醬炒香，加入醬油，冰糖拌炒一下後就加入大量的水，煮開。
4.煮開後放入大白菜，蓋上鍋蓋中小火煨到大白菜軟榻。
5.再放入獅子頭，還有白胡椒，鹽巴，蓋上鍋蓋，繼續中小火煨煮個10分鐘，起鍋前再灑上蒜綠就完成囉！
另外 #糖鼎黑糖磚 硬要求延長到今晚12：00，想再追加請把握，時間到準備關表單，不再追加了喔!
下單連結: https://fanshopping.cc/rsndZ
✔️日本語字幕あり！
✔️有中文字幕喔！
台湾電鍋スープシリーズ「レンコン棗鶏スープ」でございます！
美腸効果ありのレンコンと身体を温めたり、貧血予防と美肌効果ある棗と枸杞子を使って、簡単に作れるスープです👍
棗と枸杞子は薬膳の味しないので、優しい甘みのスープになります！！
🔹電鍋ない場合は、土鍋を使いましょう！
🔹動画では塩大さじ１を入れましたが、味が薄いと思ったら、塩や鶏ガラの素で自由に調整してね！
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【蓮藕紅棗雞湯】
日本的天氣開始轉涼了～🍂
用秋天的食材蓮藕，來做一道簡單又暖胃的湯吧！
只要有電鍋就可以煮出一鍋清澈又營養的熱湯，台灣人就是要喝湯啦！！！
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