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終於，寶寶藝術創作課又開張嘍
寧寧老師要開始燃燒創意，燃燒熱情，燃燒生命～
寶寶的世界很微妙，如果我們用大人的思考理解他們，往往比較不容易進入到他們的世界，會不懂孩子怎麼了
帶著好奇、純粹，跟隨著孩子、觀察孩子，換位思考、感同身受，讓自己與孩子同步、同高，我們能夠更了解孩子，與他們更貼近
我也一直在練習，放下大人的框架，與孩子同在同行，但也能保有一些能帶給孩子安全感的大人味🎏
#藝術療育
#寶寶藝術創作
#藝術治療情緒療癒
#諮商心理師郭蕙寧
#線上親子情緒課程
＃情緒的迷思
＃同理之後不一定要立刻說理
＃孩子需要被接納被尊重
＃線上親子情緒療癒課程
＃親子遊戲與情緒管理課程
＃基隆衛生局合作
上週末與 ＃基隆衛生局 ＃基隆家庭教育中心 合作進行線上〖親子情緒遊戲及情緒管理課程〗，有30幾組家庭在線上與寧寧老師一起開心學習
寧寧老師一直以來，都認為親子一起上課非常重要，家長可以觀察到孩子的狀態，孩子也因為家長的陪伴，學習狀態更好。孩子們也透過遊戲、藝術，學習情緒管理，會讓他們更有興趣參與。孩子天生就是「玩」家，透過玩的學習，不只沒有壓力，對學習也最有幫助的
這次親子課程，我們一起透過情緒遊戲學習： #認識自己的情緒、#辨識情緒的樣貌、#認識生氣的情緒、#生氣時如何幫助自己冷靜？
我經常在課堂中強調「認識自己的情緒」的重要性，在自我覺察中，能夠看清楚自己，便能開始掌握自己。也因為認識自己，知道自己的盲點、問題，而可以開始學習幫助自己，或者求助
更多的大腦神經研究也說，當我們能夠辨識自己的情緒，大腦就開始冷靜了，冷靜是一門藝術，對多數大人來說，可以是一門人生的功課，冷靜也是一種能力，需要持續不斷學習、提升，在孩子還小的時候，就開啟培養幫助自己冷靜的道路、思路，累積培養EQ力。可見，認識自己的情緒，懂得辨識情緒，是多麼重要
跟孩子們玩完之後，就換到跟家長的Q&A諮詢和學習時間～
這次我跟家長們聊，我們對情緒抱持的感受與態度，會影響到當孩子有情緒時，我們如何面對他們的態度和做法，也會影響到我們怎麼有效地引導孩子學習情緒管理
所以我先帶家長來看，我們是否有以下幾個迷思呢？
💟你認為情緒是負面的嗎？
💟當生氣、難過時，你會認為「不可以有生氣、難過」等情緒嗎？
💟當孩子有情緒時，你會想要趕快說道理、或做些什麼，讓他擺脫這些情緒嗎？
其實，我們有情緒是自然、正常的，而情緒通常是「不能被解決的」，情緒是需要被接納、疏通的，要調整的是「讓我們產生情緒的念頭」，要解決的是「讓我們產生情緒的問題」。
而每一種情緒都是中性的，擁有各種幫助我們生存、保護的功能，讓我們得以更認識自己、了解自己
我也提醒家長，當你認為孩子「不可以生氣時」，我們其實是在否認孩子。被否認的孩子，感受不到自己的感覺，更感受不到我們想要幫助他們，久而久之，孩子關閉了心門，我們難以了解，未來更別說要請孩子再打開心門，就需要更大的心力，且更不容易
雖然我們希望孩子可以開心快樂，但不讓孩子生氣，讓他有機會感受自己、認識自己，孩子其實很難快樂起來
此外，「先同理，再說理」的教養方針，這是很棒的教養原則，寧寧老師也經常練習與實踐。然而，這句箴言，常常被誤會呢，不少人會以為同理了孩子之後，就要立刻為孩子說道理，希望孩子可以儘快改進，但我們會發現孩子常常會不想接受說理～
其實呢，同理之後，反而要先觀察孩子的狀況，若孩子還有情緒，我們就要再耐心陪孩子等情緒沈澱、冷靜。孩子越小，就越需要更多的空間與時間來抒發情緒。等孩子的情緒比較穩定之後，再跟孩子討論、溝通、說道理唷～冷靜之後，思緒和理性回來了，才有能力與我們溝通，聽取父母的引導
家長還會好奇，不是應該要「立即」處理，把握當下嗎？其實還是要看狀況，有時候我們太快，或急著說道理，反而會阻礙孩子發展「處理、安撫自己情緒的能力」，況且，太急著說道理，孩子反而不堪負荷，難以聽進心裡。
因此，在同理之後，留一些空間和時間給彼此，是蠻重要的。對寧寧老師來說，即使隔一天，甚至一週後再找時間跟孩子聊一聊，都是可以的呢～
這一堂線上課程，寧寧老師很享受，收穫也滿滿～
以下是家長的回饋，非常感謝家長們
家長1️⃣回饋「盡量以孩子的角度去感受他們的情緒，雖然有點難，但老師讓我了解生氣其實不是負面的情緒，我覺得這個觀點很重要」
家長2️⃣回饋「兩本繪本都好讚，是非常好的情緒教養的書，不只在當中可以學習情緒，也能建立親子關係。紙袋遊戲也好棒，讓我們有方法在面對孩子的情緒時，提供他紓壓的方式，也在當中認識不舒服的情緒，而不是只能在旁邊陪伴他等情緒過去，而是有更多的方法讓孩子釋放。」
家長3️⃣回饋「老師很有笑容，喜歡老師的真誠直率」
還有其他回饋，版面問題，就不放了😄
接下來2021年10月份，有付費的親子情緒課程唷，意者可私訊寧寧老師喔😊
＃諮商心理師郭蕙寧
＃藝術療癒情緒管理
＃線上講師
🔽30個視窗大合照❤️ 小朋友們都很認真上課，超可愛
＃苗栗區社福中心
＃諮商心理師郭蕙寧
寧寧老師要到苗栗上 ＃親子情緒課程 嘍，這次的對象是國小的小學生們，家裡有小學生的家庭報名參加唷～
脆弱家庭親子講座工作坊「掌握情緒我最行」
本活動將透過親子講座工作坊的模式，學習情緒管理之基本技巧，藉由親子共同參與，在遊戲中實際操作情緒管理技巧，提升親職教養知能。
時間：2021.8.28（六）0900-1200
地點：苗栗
對象：對於親子溝通教養有需求之家長及子女（國小以上）
聯絡方式：苗栗區社福中心 陳社工 037-366146
＃親子情緒教養
＃親子情緒療癒
＃小學生的情緒管理
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這裡是由鄧惠文醫師和陳品皓心理師聯手主持的關係相談所。
在你的生命經驗中，會如何形容「爸爸」在家庭關係中的角色呢？是嚴父，還是暖爸？而身為爸爸的你，是否也常出現「有苦難言」的心情呢？
今天，就讓我們來談談「當爸爸」這件事。聽聽同樣身為爸爸的品皓心理師剖析成為父親的角色與心情，也讓兩位專家為大家解析把脈：夫妻間如何能成為對方的「翻譯蒟蒻」，彼此更容易相互理解，合作無間？
●關係相談所給夫妻的悄悄話
害怕表達脆弱與需求？有時卻可能是彼此關係加溫的契機；當我們能互相體諒對方的「脆弱」，才能對彼此的「合作」更有幫助。
雙方試著互相體諒對方的脆弱，不要理所當然以為對方天生就一定會當爸爸或媽媽。
●本集重點
1. 「爸爸代表」心路歷程大剖析：品皓心理師如何回應聽友「可以教爸爸如何當爸爸嗎」的留言吶喊？在成為父親的道路上，又曾背負著哪些文化桎梏與心理壓力？
2.「媽媽代表」好希望另一半了解的事：原來，看似「指責」的話語背後，隱含的是更多期待「被肯定」的內心話。
3. 為什麼男性對於自我情緒，大多是以「內 (不) 斂 (說) 」的方式呈現？是什麼原因，讓男性「坦承脆弱」的自我表述，卻不自覺升起一股「拉扯」的情緒？品皓老師說給你聽！
每天鬆一點！給爸爸的「家的心關係」練習，
練習1：讓家人更理解爸爸的需求，就從邀請爸爸「說出自己的情緒與需求」開始。
練習2：在有限的時間裡，如何幫助忙碌爸爸與孩子更親近，互動更熱絡？
邀請爸爸練習「專注於當下的相處」，關鍵就在＿＿＿兩個字。
歡迎到許願池告訴所長您的困擾，也分享您的練習成果喔！
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2021.09/26~10/02星座週運丨水星逆行來囉丨什麼星座還能桃花朵朵?/這個星座還是要小心人際角力...
水星逆行來囉
✨好運旺旺
天秤 充滿能量 迎接好機會
水瓶 樂觀正向 遠方契機
巨蟹 人際合諧 感覺幸福
雙魚 桃花走旺 福報降臨
運勢平穩
射手 伴侶合夥 貴人相助
處女 正財走旺 事業發光
天蠍 愛神降臨 積極佈局
牡羊 人際走旺火花四射
加強戒備
金牛 財運走強 注意家庭
魔羯 事業人際 釋放壓力
雙子 人際走旺 注意荷包
獅子 意見領袖 低調避打壓
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人稱光老師，為「改造命運的專家」
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螢光幕後，是一個身心靈工作者，擅長解讀「星盤」，來看見個人生命藍圖，再以新時代的手法，來協助一個人克服生命難題 : 如釐清人生方向、釋放情緒障礙，以及工作、事業、財富、健康、愛情、伴侶、親子、成癮、家族業力、前世今生等種種課題。
十多年來，解讀過數千張星盤，療癒過上萬個案，開設各種工作坊，於兩岸三地培訓靈性療癒師數百人。為中國二級心理諮詢師，目前攻讀廣州華南師範大學心理學博士中。
提供「一對一個案」、「團體個案」、「企業訓練與演講」、「心靈課程」、「心靈諮詢師培訓課程」等。
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上一集節目中聊了許多與人連結的方法，也示範了與幼兒的情緒覺察練習。但也有許多聽友回饋，家有青少年，不動氣的溝通真的好難！
品皓生動比喻：親子關係就像買賣股票，「有漲有跌」。青少年階段則猶如「十年長空期」，父母要先「活下來」最重要。一起來聽聽鄧醫師如何讓叛逆小哥開口，品皓對於製造衝突的反向操作建議又是什麼呢？
●關係相談所給青少年父母的悄悄話
「你的存在，就是對青少年最好的安撫。」
「青春期孩子的心理發展任務，是需要藉由超越父母來定義自我；他們其實是透過跨越父母，來證明自己的力量。」
●本集重點
1. 每個人的心理階段和需求都不同，可別被性別和年齡的刻板印象框架限制了。創造連結的首要方法是仔細觀察和傾聽，理解他人的「話中有話」。
2. 你家的青少年，是否會嘲笑你身高矮，奚落你體力差？孩子出言不遜的背後，其實是為了從「超越父母」來建立自我能夠獨立的心理需求。
3. 想要降低溝通衝突，不妨先從反向搞清楚：什麼樣的表達方式，會讓人「忍不住就想跟你吵架」？為什麼「你＋建議」這個句型，很容易惹怒他人？
每天鬆一點！本週「家的心關係」練習，就從「我訊息」開始。
少用「你」，多用「我」！
從這週開始，把我們想要給孩子的批評建議指教，
改用以下三個結構來表達，看看會有什麼神奇的效果！
我＋
看到了什麼「狀況」，
給了我什麼「感覺」，
之所以會有這種感覺的「原因」是什麼。
舉例1：我聽到你這麼說，感到滿不舒服的，因為我感覺到不太受尊重。
舉例2：我看到你房間這麼亂，覺得有點生氣，因為我感覺你好像不是很在意自己之前的承諾。
歡迎到許願池告訴關係相談所所長你的困擾，
也分享你的每週練習成果！
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