各位啊
達達今天闖進自由式決賽後
獲得第八名唷
很棒的達達
明早八點達達還要繼續參加仰式的項目唷
繼續幫達達加油
喊
起
來~
這次台灣符合帕運參賽資格
共有10名選手
其中年紀最小的一位
20歲的陳亮達
就像一些新聞或報章文字所述
他臉上掛著兩道彎彎笑眼的弧線
讓人不注意他都難
很容易被他感染開心的情緒
他一出生雙腳就沒有小腿
右手手指也是併指的狀態
原本家人給達達學習游泳
是作為復健的想法
沒想到越游越棒
109年在全國身心障礙運動會拿下七面金牌
讓我們一起為達達加油唷!
~~~~~~~~~~~~~
以下文字擷取自 運動視界 Sports Vision
陳亮達,身高明顯矮於其他任何一位小朋友,帶著慣有的「達式」笑容,在陽光揮灑下奔跑操場,與同學遊戲、玩球、嬉鬧。他一出生就沒有小腿,加上右手手指併指,因此沒有辦法像多數同學一樣,使用靈活的右手學習。但是老師與同學都沒有對亮達另眼相待。幼稚園心算課,同學都以為他可以不用學,不過老師卻說:亮達還有左手呀!所以他與大家的學習課程是一模一樣的,與同學一起跳舞,一起上台表演,也一起參加比賽。戶外教學的時候,老師會慢步等他,雖然亮達走得比較慢,但是仍然會跟上班級隊伍完成活動。學校下課時,亮達總是玩得滿頭大汗,課堂上老師徵求公差小朋友,亮達總是第一個舉手,同學被欺侮,也是他出聲仗義直言。學校老師曾經擔心他要到四樓上音樂課會太吃力,他卻主動向老師表明不想與其他同學不同。亮達的純真樂觀,感染班上每一位同學,班上許多家長也表示,受到亮達的影響,讓孩子們生活態度更積極,也正紮紮實實深耕生命教育的典範。
原先為了擔心大腿萎縮,家人尋找游泳教練學習,讓亮達能當作是復健的運動,因緣際會他開始跟著教練參加各式大大小小比賽,不僅屢創佳績,甚至獲得「水中蛟龍」的封號,殊不知第一次的比賽,是全場所有人高喊著「達達加油」他才費力的載浮載沉到終點。亮達常感謝阿嬤對他的疼愛,每天風雨無阻載他去練游泳,也陪著他南征北討參加各式活動,總是站在場邊第一個為他鼓掌歡呼加油,讓亮達有勇氣面對每一天的挑戰。亮達認為他與別人不同之處,在於比他人擁有更多關愛,也因此對自己充滿自信。亮達希望受到挫折或身心缺陷的人,一定要熱愛自己、疼惜自己,這樣也等於回報無限的愛給身旁所愛你的人。
亮達三歲半開始接觸游泳,跟著教練梁國禎 梁豐君訓練到現在,109年參與全國身心障礙運動會更一舉奪下,肢障男子組S7級游泳 100公尺仰式、肢障男子組S7級游泳 100公尺自由式肢障男子組S7級游泳 400公尺自由式、肢障男子組S7級游泳 50公尺自由式、肢障男子組S7級游泳 50公尺蝶式、肢障男子組SB6級游泳 100公尺蛙式、肢障男子組SM7級游泳 200公尺混合式等7面金牌!
同時也有16部Youtube影片,追蹤數超過20萬的網紅A力地方媽媽,也在其Youtube影片中提到,山頂處乾燥的泥地上 那堅實有力的腳印 是高峰險處的抒情詩.... 模模糊糊不知道在哪看過類似的文字, 以前並不特別喜歡登山, 只是陪著長輩去走走,覺得根本受罪, 但在被這段文字“感化”之後(雙手合十), 我就開始喜歡上登山; 當自己真心喜歡上一項活動, 感覺受挫的時候,就會想去克服.. 我還沒有走...
蛙式訓練 在 Facebook 的最佳解答
【8/29(日)東京帕運 台灣選手賽程】
陳亮達
400公尺自由式(S7)預賽
這次台灣符合帕運參賽資格
共有10名選手
其中年紀最小的一位
20歲的陳亮達
就像一些新聞或報章文字所述
他臉上掛著兩道彎彎笑眼的弧線
讓人不注意他都難
很容易被他感染開心的情緒
他一出生雙腳就沒有小腿
右手手指也是併指的狀態
原本家人給達達學習游泳
是作為復健的想法
沒想到越游越棒
109年在全國身心障礙運動會拿下七面金牌
讓我們一起為達達加油唷!
~~~~~~~~~~~~~
以下文字擷取自 運動視界 Sports Vision
陳亮達,身高明顯矮於其他任何一位小朋友,帶著慣有的「達式」笑容,在陽光揮灑下奔跑操場,與同學遊戲、玩球、嬉鬧。他一出生就沒有小腿,加上右手手指併指,因此沒有辦法像多數同學一樣,使用靈活的右手學習。但是老師與同學都沒有對亮達另眼相待。幼稚園心算課,同學都以為他可以不用學,不過老師卻說:亮達還有左手呀!所以他與大家的學習課程是一模一樣的,與同學一起跳舞,一起上台表演,也一起參加比賽。戶外教學的時候,老師會慢步等他,雖然亮達走得比較慢,但是仍然會跟上班級隊伍完成活動。學校下課時,亮達總是玩得滿頭大汗,課堂上老師徵求公差小朋友,亮達總是第一個舉手,同學被欺侮,也是他出聲仗義直言。學校老師曾經擔心他要到四樓上音樂課會太吃力,他卻主動向老師表明不想與其他同學不同。亮達的純真樂觀,感染班上每一位同學,班上許多家長也表示,受到亮達的影響,讓孩子們生活態度更積極,也正紮紮實實深耕生命教育的典範。
原先為了擔心大腿萎縮,家人尋找游泳教練學習,讓亮達能當作是復健的運動,因緣際會他開始跟著教練參加各式大大小小比賽,不僅屢創佳績,甚至獲得「水中蛟龍」的封號,殊不知第一次的比賽,是全場所有人高喊著「達達加油」他才費力的載浮載沉到終點。亮達常感謝阿嬤對他的疼愛,每天風雨無阻載他去練游泳,也陪著他南征北討參加各式活動,總是站在場邊第一個為他鼓掌歡呼加油,讓亮達有勇氣面對每一天的挑戰。亮達認為他與別人不同之處,在於比他人擁有更多關愛,也因此對自己充滿自信。亮達希望受到挫折或身心缺陷的人,一定要熱愛自己、疼惜自己,這樣也等於回報無限的愛給身旁所愛你的人。
亮達三歲半開始接觸游泳,跟著教練梁國禎 梁豐君訓練到現在,109年參與全國身心障礙運動會更一舉奪下,肢障男子組S7級游泳 100公尺仰式、肢障男子組S7級游泳 100公尺自由式肢障男子組S7級游泳 400公尺自由式、肢障男子組S7級游泳 50公尺自由式、肢障男子組S7級游泳 50公尺蝶式、肢障男子組SB6級游泳 100公尺蛙式、肢障男子組SM7級游泳 200公尺混合式等7面金牌!
蛙式訓練 在 Facebook 的最佳解答
寫團購文時提到我小時候游泳校隊(學校小啦,所以想進的都能進🤣),後來去非洲實習,都曬得超黑。有版友說想看照片,就挖出硬碟、也請家人在台灣幫我找照片。
龍哥看到我非洲的照片,「為什麼我以前沒遇過這樣的Fion?」
「你是指我現在很胖嗎?」
「沒…沒有喔」(眼神飄移的龍哥)
嗯哼~~~~
不過前幾天先PO在IG限動,很多版友都說現在比較美,又或是以前現在都美。厚~~~真的是~~~你們怎麼都這麼貼心啦😉
順便分享個游泳糗事。小時候傻傻不知道泳池有多大,剛去集訓時,教練說︰「來,現在開始蛙式400公尺,中間不要停。」
游游游,大家都還在游,我卻開始休息,同學問我︰「你400游完了嗎?」我還一臉得意︰「游完啦!」
後來發現,學校的泳池長度是25公尺,不是我以為的50。
原來我是走一個阿Q游泳訓練法🤣
btw甦秘的肌秘露團購今天最後一天喔 http://bit.ly/3iCxbJn
(今天一直沈迷於看漫畫,拖到剩4小時了才來提醒大家哈哈哈)
8/23 更新
咦咦咦因為發現一直有人在下單,所以特別拜託廠商再延長3天,到禮拜三晚上。也拗他們再多提供2組獎品出來給大家抽(提高中獎率啊啊啊啊啊)
蛙式訓練 在 A力地方媽媽 Youtube 的最讚貼文
山頂處乾燥的泥地上
那堅實有力的腳印
是高峰險處的抒情詩....
模模糊糊不知道在哪看過類似的文字,
以前並不特別喜歡登山,
只是陪著長輩去走走,覺得根本受罪,
但在被這段文字“感化”之後(雙手合十),
我就開始喜歡上登山;
當自己真心喜歡上一項活動,
感覺受挫的時候,就會想去克服..
我還沒有走到險處,自知段數不夠,
所以現在還在“日日磨兩腿”,
對我來說,
登高遠望的意義是:
把所有經歷過的苦痛,踩在腳下
然後.....
再來一次!
下山往往是身體最累的時候,
但是一些拉哩拉雜的心情垃圾,
在那高處往下一望的時候,通通拋掉了,
身體沈重了,靈魂卻變輕了!
當一個勤奮者,
用自己的腳步,去追尋自己的禮物。
今日健地目標:
強化臀腿肌群、改善膝蓋穩定度!
⭕️以下三輪菜單各重覆三次,一次30秒,
中間不休息,最後兩個動作各一輪收操!
♳第一輪 仰躺
臀部:臀橋[蛙式臀舉 單腿上舉 單腿平舉]
腿部:舉腿[單腳舉腿 躺姿舉腿 單腳轉腿]
♴第二輪 側躺
穩定:抬腿[側抬腿左 側抬腿右 正面抬腿]
力量:臥抬[抬腿轉左 抬腿轉右 雙腿後抬]
♵第三輪 站立
平衡:站姿前彎[左腳 右腳 前彎]
離心:雙手盪壺[盪 盪 盪]
♻︎收心操
平衡核心:鳥飛狗趴
拉伸臀腿:鴿趴淒敷
😼影片為私人運動筆記分享,
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔!
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我是A力,運動是我的日常,廚房是我的療癒室,
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽,也在九彎十八拐的減脂路上迷過路,
如果妳也在學習,我會很開心在這裡見到妳~
這裡有我老公幫我記錄的生活,我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天,
生活是一場接力賽,我們一起陰溝裡賞星星!
粉專:地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG:local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie
攝影- 周琨瑾 火野攝影
剪輯- 彭佳琳 A力地方媽媽
音樂資訊-
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Track: Crystal Eyes — Airixis [Audio Library Release]
Music provided by Audio Library Plus
Watch: https://youtu.be/q_vj7Pjsa4U
Free Download / Stream: https://alplus.io/crystal-eyes
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Track: Erazm Sant - Hold On To Me [Magic Free Release]
Music Provided By: Magic Records
Listen To The Original: https://bit.ly/2F4k1Cz
Fanlink: https://fanlink.to/Tkm
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Track: CryJaxx - Goodbye (ft. jfarr)
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: https://youtu.be/N2s6b4JSgbU
Free Download: https://fanlink.to/cQYh
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Leat'eq & Aleksei & ELEX - They Watchin Me (Feat.Will Wes) [NCS Release]
Track: Leat'eq & Aleksei & ELEX - They Watchin Me (Feat.Will Wes) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/V9uIXSgdYQo
Free Download / Stream: http://ncs.io/TWM

蛙式訓練 在 A力地方媽媽 Youtube 的最佳貼文
循環訓練來到第二彈,
我在暗夜喘著說:
對妳來說健身是一件很奢侈的事嗎?
其實是的,
尤其是做事不利索,腦袋不精光的我~
運動的時間只能從縫裡偷!
回顧年幼那個,一心只想變成大人的我,
如果知道長大後自己的模樣,
不知道會是什麼心情呢?
現在的樣子,
是當初那個自己,想要的樣子嗎?
當年急著長大,成年後最想要做的事,
就是裝酷,穿上網襪,塗上黑色口紅,
跑去夜店咚次咚,讓腦細胞被重低音轟炸,
當一個不好惹的狠角色壁花小姐;
但是成年的那幾年,為了出社會的艱辛,
還有那個始終沒有長好的自信心,
只敢躲在自己的小套房戴著耳機甩著小頭;
結婚後跟著先生跑夜點,
也是當個工作人員幫顧包包忙攝影,
當活夠了,膽夠肥了,
想要穿上“看起來很叛”的衣服的時候,
卻發現身上的硬體早已走鐘,
人生就是這麼一連串的不剛好,
好在人生,隨時可以有轉折!
今天這個菜單的意義,
就是我自己給自己設下的目標,
穿上網襪不炸肉,
老來戴上耳機還有體力咚次咚,
雖然不能跑夜點,
在自己家裡帶著耳機,
放上轉吧轉吧閃爍霓虹燈~
不想迎接明天的,不想睡的夜晚,
放出年輕的靈魂來逍遙!
目標:燃脂、強化核心跟臀腿!
⭕️以下三輪菜單各重覆三次,一次30秒,
中間不休息,最後兩個動作各一輪收操!
♳第一輪
下肢:徒手早安 [速度慢]
心肺:原地快跑 [速度快]
♴第二輪
♀️臀腿:深蹲暫停[速度慢]
♀️臀腿:伏地起身[速度快]
♵第三輪
臀腿:側姿抬髖 [[速度慢]
臀腿:人體鋸子 [[速度快]
♻︎收心操
收屁操:蛙式臀橋[蛙式速度]
收臂操:驢踢抬腿[驢式速度]
😼影片為私人運動筆記分享,
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔!
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我是A力,運動是我的日常,廚房是我的療癒室,
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽,也在九彎十八拐的減脂路上迷過路,
如果妳也在學習,我會很開心在這裡見到妳~
這裡有我老公幫我記錄的生活,我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天,
生活是一場接力賽,我們一起陰溝裡賞星星!
粉專:地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG:local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie
攝影-導演 我先森/周琨瑾火野攝影
剪輯-文字 苔苔我/彭佳琳 A力地方媽媽
音樂資訊-
Cjbeards - Turn Out The Light | ♫ Copyright Free Music
https://www.youtube.com/watch?v=uvwKupWhBeo&list=RDLqcOEYXyRKE&index=27
Song: Cjbeards - Turn Out The Light
Link: https://youtu.be/uvwKupWhBeo
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wilsonlikethevolleyball - Are You What You Want (Barren Gates Remix) | ♫ Copyright Free Music
https://www.youtube.com/watch?v=jQMF35C1sPU&list=RDMM&index=48
Song: wilsonlikethevolleyball - Are You What You Want (Barren Gates Remix)
Link: https://youtu.be/jQMF35C1sPU
Music promoted by FreeMusicWave.
https://www.youtube.com/watch?v=vX8gcAJR-FQ&list=RDmP-L1YYQYYQ&index=27
Song: GRÄF - Believer
Link: https://youtu.be/vX8gcAJR-FQ
Music promoted by FreeMusicWave.
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蛙式訓練 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳解答
#吳宜衡 #硬舉 #健力講堂 #MasterClass系列
【SBD健力講堂】回來了!首先登場的是硬舉大師課!我們來到台南府城,我們一起學硬舉!
有請我們台灣男子74kg量級,全國紀錄保持人🔥 世界排名第二🔥 硬舉四倍自體重的吳宜衡,從熱身開始一步一步帶大家認識最棒的硬舉!🙏
姆斯的硬舉全國紀錄:公開組男子74kg量級
無裝備硬舉全國紀錄:301kg 🔥
有裝備硬舉全國紀錄:320.5kg 🔥
👉追蹤姆斯的ig: @jamespowerlifter ❤️
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👇Chapters章節 :
0:00 1-1 intro
01:41 1-2 熱身動作
01:52 1-2.1 徒手熱身
03:13 1-2.2 彈力繩熱身
06:01 1-2.3 青蛙式熱身
10:55 1-3 傳統硬舉
11:33 1-3.1 熱身完如何銜接到傳統硬舉?
11:45 1-3.2 從熱身進入準備動作
14:45 1-4 傳統硬舉細節分析
15:29 1-4.1 傳統硬舉的注意事項
15:52 1-4.2 傳統硬舉要點
18:43 1-5 傳統硬舉握槓分析
18:52 1-5.1 握槓方式的選擇
21:05 1-6 傳統硬舉如何啟動
21:25 1-6.1 硬舉三角形
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#SBD菁英運動員 #SBDTaiwan #SBD #邱個Chill
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