多謝家樂牌送上愛環境食材 #furturefood50禮品給我，之前為家樂牌創作食譜，元素都是包含有super food在內，希望由食物改善人體健康，如果唔係這次機會，我都未必咁深入研究，認識到南瓜可以降低罹患好多種癌症既風險，燕麥類可以降低血管血脂， 菠菜有類胡蘿蔔素
、維生素C,E、維生素K及B群、礦物質（鈣質、鐵質等）、葉綠素和多酚類，三文魚含omega-3不飽和脂肪酸，以上資料網上提供或溜覽家樂牌專頁網站查看：
https://www.facebook.com/KnorrHK/
有営食譜
藜麥八寶雞
https://youtu.be/R5yRkBuesuU
芝麻柚子醬雞翼
https://youtu.be/9NMIuAGMAWY
蟲草花海藻勝瓜燴魚肚
https://youtu.be/YSnYXXPxQJE
三色椒合桃炒肉粒
https://youtu.be/vQCVKxqaIC4
今晚為大家創作一個簡單有營煲仔飯 #蛋白芥蘭粒海蝦合桃碎藜麥飯，一煲飯包含多種營養，簡單又易煮，快靚正來形容！
煲仔飯煮法，來來去去都好簡單，我用電磁爐仲更加簡單，有時間製，每7分鐘就較低一度火，最細3度火力開始7分鐘，如果放肉就完成3度火力落肉，但海鮮快熟，完成2號火力將蝦肉和芥蘭粒鋪面，中間挖一個空間加入蛋白，蓋蓋轉1號火力煮7分鐘，焗7分鐘開蓋炒勻，臨食撒上合桃碎即成。
米 1.5米量杯
3色藜麥 1/4米量杯
雪藏虎蝦 9隻
合桃 4粒
芥蘭菜徑去皮 幾棵
蝦醃料
雞汁 1茶匙
胡椒粉 少許
飯調味料
菇粉 半茶匙
1, 洗米後加入藜麥和菇粉攪勻，煲仔飯跟上面煲仔飯煮法，可選電飯煲煲飯。
2, 蝦解凍後切粒用醃料醃十分鐘左右，合桃打碎備用。
3, 之後步驟跟上面煲仔飯煮法。
4, 如果用電飯煲，飯完成後翻鬆飯備用。
5, 用少許油炒飯，加入芥蘭粒同炒，蛋白做法，飯中間挖一個空間，倒入蛋白，等待凝固再慢慢推開，再加蝦仁粒同炒，臨食撒上合核碎即成。
#家樂牌 #有營有款 #食出未來 #健康營養豐富 #生態持續發展 #投入綠色新煮意 #有營之選 #Future50Food #愛環境食材
