#po一本你最近買的書challenge
自從國際疫情嚴峻後,各地的商展都紛紛取消或改成線上。台灣最大的台北國際書展也連續兩年因為疫情的關係改成在線上舉辦。我也響應蔡英文 Tsai Ing-wen總統發起的活動,藉由這個機會和大家分享最近的臨時會開議階段,我除了預算書外還看了哪些書籍,用行動支持台灣多元自由的出版業!
1.#來去高雄晃一晃
這是一位出生自日本岡山、對旅行沒興趣,卻首次來到台灣的插畫家澎湃野吉所出的繪本。去年也是「打狗」更名為「高雄」的 #100周年,透過日本人的角度來看看高雄的 #タピオカ一條街 厲害到什麼程度吧!
2.#台灣獨曆
「每一天,你都要知道自己過的是什麼日子!台灣人當知台灣史,歷史上今天的故事!」
有來過我服務處的朋友就知道,我辦公室牆上掛的就是台灣獨曆,今年已經是第三年出版了。這是一本屬於台灣人的日曆,裡面記載的都是過去曾發生在台灣這塊土地上的點點滴滴。就如作者Mock Mayson所說,這是一帖 #治療國家認同紊亂 與歷史記憶喪失的「#處方箋」。
3.#我有兩個媽媽
「一個家庭,有兩個媽媽,真的很奇怪嗎?台灣第一部探討同婚家庭的議題繪本,用故事輕鬆教孩子,學習尊重與包容!」
自古以來,台灣都是兼容並蓄、多元自由的所在。也因為如此,越來越多的社會、家庭型態,紛紛在這塊土地上開花綻放。
這本書是劉育豪老師和小劉醫師-劉宗瑀Lisa Liu粉絲團首度合作,藉由繪本來闡明「無論是顏色、職業、或是家庭身分,都不該因性別而受到差別對待」,尊重與包容與生俱來的特質,並讓孩子了解「#付出與關懷」才是家的本質。
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防疫期間,避免人潮群聚,買一本好書在家看,休閒又能充電,也是不錯的選擇喔!
#團結防疫好過年
#買冊讀冊好過年
#鳳山團結支持黃捷
#2月6號投不同意票
同時也有15部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅銘排生活Ming's VolleyLife,也在其Youtube影片中提到,嗨!大家好~ 今天要帶大家一起去宜蘭「大蘭盃」 雖然這次沒有順利得名... 但真的還是有很多好球可以看 大家快跟我們一起去比賽吧! 🏐Gaston Luga Praper後背包合作: 你也想要擁有Gaston Luga好看、好用的背包嗎? 可以到官網使用85折優惠碼:「mingvolley」 Ga...
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前幾天在限時動態
發一個我自己的大作品
第一次自己手做零錢包 +卡片夾
為什麼突然想做這個
某天在GOOGLE 查詢[生日禮物排行榜]
就跑出[親手做的禮物最有心意]
我被這句話吸引
[找個一天,騰出幾個小時
為自己或喜歡的人,親手做個可以使用一輩子的禮物吧!]
故事中還有小故事
原本是出自於要送給我某朋友當生日禮物,自己手工做比較有誠意
但抱歉....一個不小心做完
我後悔了~我直接印上我的名字
來跟大家說一下我3小時都在幹嘛
一進去
老師已經幫我都剪好了
牛皮也都處理過
也會介紹皮革處理方式以及後續如何保養
我們的工作就是
「打洞」
如果想要印上自己英文名字
可以印上去
最後磨邊上油
對.....就是這麼簡單
(但卻要花我3小時啦)
線的顏色跟皮革的顏色都可以選喔
我選藍色皮革配黃色的線
94亮晶晶...年輕的配色(自己說)
我本來擔心會不會難
其實都不難
每一個步驟都是訓練自己的細心跟耐心
我覺得好適合當生日禮物
送男生女生都適合
也適合愛DIY的男女朋友一起來
/
做完心中就會想下一次我直接用買的比較快~~
威!! 自己做比較有心
自己做也比較會珍惜
/
成品放上限時動態得到大家的讚許
謝謝大家的誇獎
一個可以用很久的錢包
又是自己做的
真的很棒...你們有期待我做下一個什麼物品嗎?
歡迎約我一起去,我會好好考慮的
【最新活動資訊】
徐氏手作診療所 #人生處方箋
㊙祖傳聖誕神奇祕方,內服外用雙管齊下,專治人生煩惱。
㊝徐氏大藥房限定藥袋禮物包裝、人生處方箋、小金人掛飾鑰匙圈。
▸20/11/07-21/01/03
活動詳情:限動往上滑
#人生的煩惱總是當局者迷
#徐氏診療所助你看清人生困局!
#仁心仁術妙手回春
【店面資訊】
📍工作室
台北市羅斯福路三段283巷14弄14-1號
MON-FRI:11:00-19:30
SAT-SUN:11:00-22:00
TUE公休
02 2362 0321
📍誠品松菸店
台北市信義區菸廠路88號2樓
MON-SUN:11:00-22:00
02 6636 5888
#孔安
#hsundaughter
#親手製作的禮物
#皮革手作課程第一品牌
#手作皮件
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#情人節禮物
#情侶禮物
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【podcast選物 no. 9】Unlocking Us|On Loneliness And Connection
🎙推薦節目名稱:
Unlocking Us|專門研究脆弱與羞恥的學者、講者、作者Brené Brown (布芮尼‧布朗) 在2020年新推出的podcast節目,每一集都讓我暫停重複暫停重複,節目長度一小時左右,每次聽完都像讀完一整本書那樣滿足。
🎙推薦本集:Dr. Vivek Murthy and Brene on Loneliness and Connection
嬰兒對關係依賴的需求,從來不害羞,受過社會化衝擊之後,才慢慢學著隱藏,學著寂寞。寂寞在人類行為演化中,可能扮演的角色是提供警訊,藉著提高生理壓力指數,提醒我們要回歸族群,增加生存機率,但現代生活就算孤立也不會失去維生所需,所以我們開始忽略寂寞的警訊,對此,這一集Unlocking Us節目訪問的對象Vivek Murthy表示,寂寞對我們所造成的影響,其實比想像巨大許多。
Dr. Vivek Murthy曾經擔任過美國高級衛生官員,負責制定許多公共健康政策,接受標準醫學院訓練的他,後來逐漸意識到處方箋中有藥有治療,但最能療癒的是關係與連結,意識之於健康,不再只是神秘學範疇,科學也努力在 #愛 的領域中學著探索。
以下我試著分享四個節目重點,文長,希望你喜歡。
1.🚶🏻🚶🏻🚶🏻【到處寂寞的人 到處不寂寞的我】everywhere to be seen, and nowhere to be seen
醫學對主觀評量的事特別沒轍,例如疼痛,又或是寂寞。
抽血檢測後說你紅血球不足,就算你不認同,也還是貧血,但寂寞沒有儀器可以檢測(目前),只要你說 #我不寂寞 ,誰也無法反駁。
但寂寞確實過於普遍,已經有許多國家衛生機構表示,寂寞已構成流行病規模(epidemic),那麼為何大多數人還是認為自己也許孤獨,但不寂寞?Vivek說,有兩個原因,一個是社會普遍看壞寂寞(stigma),把寂寞等同於失能失意(broken),於是我們對人不說自己寂寞,對自己,也不承認寂寞。
另一個原因是大家對寂寞的既定印象(stereotype)太深,認為寂寞的人都獨自躲在角落,事實上,Vivek認為,寂寞也可能以憤世易怒展現,或是對特定行為或物質上癮,我們對於成癮的自己,都說是 #不負責任 ,但不會說是因為寂寞。
2. 👥 👤 👥【三種寂寞】3 dimensions of loneliness
我有美滿的婚姻,我有愛我的家人,為何我有時還是覺得寂寞?
回答這個問題,Vivek在他的新書《Together》裡提到了在人際關係中,我們所需要的連結養分有三種層次,任一層次的滿足,並不能跨越填補彼此:
#intimate loneliness: 對找尋互相喜愛、互相信任的知己(confidant)或親密伴侶的渴望
#relational loneliness: 對找尋能夠支持與陪伴自己的友誼的渴望
#collective loneliness: 對找尋同一種信念、目標、興趣的群體的渴望
3. ⚠️【與自我失聯】connecting with ourselves
我們在充滿愛的環境中,或在活絡的社交圈裡頭,仍然可能覺得寂寞。
Vivek說,如果我們以外在條件定義自己(extrinsic source of validation),以物質、以名聲、以社會成就來衡量自我價值,這樣的我們,在人際關係中容易使盡力氣討好跟追求認同,不願顯現 #自認不會被接受 的自己,觀察視野因此內縮,時時刻刻在審查自己是否符合社會期待,無力去深刻理解他人,無暇去好奇想像另一個人,有限的同理讓我們無法建立真誠的關係,少了關係的滋養,我們容易墜入惡化的螺旋(downward spiral),更加無法喜歡自己,看不見內生的自我價值(intrinsic source of value)。
4.💀【寂寞有病】Relax, ok?
因為文明病去看了醫生,離開診間前醫師會貼心告誡:放輕鬆,壓力不要太大。
可惜那是結果,不是方法。這樣的溫暖提醒,跟「記得血壓不要太高喔」一樣讓人無法著力。
跟寂寞有關的生理症狀,一直是到近幾年才越來越受到醫界重視,其中尤其著名的,是專門研究社交關係與公共衛生健康關聯性的美國心理學家Julianne Holt-Lunstad,她這幾年的幾篇學術研究,總結了寂寞的破壞力,長期的寂寞,對壽命的影響相當於一天抽15根菸,其他寂寞會造成的身體疾病,包含了:失眠、免疫失調、高血壓、冠狀動脈心臟病、中風、失智、憂鬱症、焦慮、衝動行為。
因為意識到寂寞對公衛的殺傷力,英國在2018年設立了寂寞部長Minister for Loneliness,期望減低日益嚴重的社會集體寂寞。
整集節目除了以上四點,其實還有不少豐富的對話,如果你想多了解,歡迎私訊報名這集podcast的英文學習討論會,或是到語言選物IG上去學個三句英文也可以。
連結在這 👉🏼 https://reurl.cc/r88ZOb
#語言選物 #podcast選物 #學英文 #podcast #寂寞 #孤單 #brenebrown
處方箋英文 在 銘排生活Ming's VolleyLife Youtube 的精選貼文
嗨!大家好~
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例行賽第一場純手工精華!
兩場都對上台電Highlight: https://youtu.be/HHo9AXqR-HY
久違的比賽Vlog~達樂友拿冠軍喔!
桃園主委盃Vlog: https://youtu.be/tbiT4JjJjqU
你了解自由了嗎?自由這個位置可是來頭不小喔~
自由球員是什麼?: https://youtu.be/4rWOW2iE6_8
知道我是誰嗎?趕快來看看50件關於我的事!
50 Facts About Me:https://youtu.be/1XtED2C-OBM
知道舉球的重點之後,當然就是來練練舉球啊!
6招練爆舉球員: https://youtu.be/R-te4J8G-p4
擊球位置好難抓!
擊球位置處方箋:https://youtu.be/QUm8yksgjRE
我怎麼不知道還有這些跳飄?
五種最常見的跳飄: https://youtu.be/SflsxPQiLGs
哇!原來買球鞋有這麼多要注意~
亞瑟士排球鞋大評比: https://youtu.be/x2_hPyjhxFs
不會倒身?口訣輕鬆讓你會~
排球場上的護身倒法: https://youtu.be/yC1_ScIqlTo
攻擊要什麼時候進場呢?
基本攻擊時機:https://youtu.be/QYKIElFWMfk
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Amber Lights - Chill Cole
Believe Me When I Say It - Matt Large
Chuva Quente - Elevador
Faster Car (Acoustic Version) - Loving Caliber
Frio Suave - Elevador
Kingdoms - Hallmore
Looking for Your Attention - Sture Zetterberg
Mercedes Denzs - Jobii
Pomelo - Jobii
Railroad Trail - Martin Klen
Reach Out to Me - Daxtan, Wai feat. Andy Delos
Rumors - Daxten
Siempre - El Neon
Skyline - Catiso
Smoothy - Gregory David
Starfields - Hallman
Striving Towards Success - Philip Ayers
The Break - Fasion
The Drama - Hallman
Tired of Waiting - Hallman
Verbatim(flip) - Guustavv, Jobii, Justnormal feat. Tilden, Parc, [Ocean Jams]
Weather Any Storm - Cody Francis
Woop - Amber Spill
Would You Stay - Mindme
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Hiiltop
Hooky_with_Sloane
Jeremiah_s_Song
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今天要來跟大家說我們拿到桃園主委盃的冠軍喔!!!!!
這次比賽的對手真都很強
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想知道我們「苦戰」多久才拿到冠軍嗎?
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輕輕鬆鬆破解低手接發球~
3招破解低手接發: https://youtu.be/bcmU7P42wkY
練球也能很刺激!是什麼練習這麼High?
NVA練球Vlog: https://youtu.be/2v0_GC11mnM
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兩場都對上台電Highlight: https://youtu.be/HHo9AXqR-HY
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嗨!大家好~
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還在羨慕別人可以釘來釘去的嗎?
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在不久的將來釘下去的就是你喔!
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