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｜宅配美食｜
🌸五月可朵
軟呼呼的雲朵☁️
軟呼呼的蛋糕🍰
軟呼呼的胖熊🐻
胖熊一直都喜歡乳酪蛋糕，不太喜歡海綿類型的蛋糕，但是五月可朵的波士頓派真的讓我直接愛上！
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五月可朵是波士頓專賣店，光是口味就有將近二十種！每一種口味都好誘人!這次熊熊吃了兩種口味！
#宇治金時抹茶紅豆 $260
抹茶是使用日本正統的抹茶，鬆軟的抹茶蛋糕層裡面塗抹上香濃的抹茶奶油內餡，很怕吃奶油的我覺得他們家的內餡很滑順！而且不死甜！配上偶爾出現的可口紅豆，一頓香甜可口的下午茶真是滿足！
#香草藍莓🌿🫐 $260
同樣鬆軟可口的波士頓派搭配上藍莓果醬與鮮奶油的組合，爽口的組合和綿密的口感也很讓人著迷！😻
兩款都好好吃！下次要試試看別的口味～～～
‼️五月可朵現在有彌月蛋糕的試吃活動，孕媽咪憑媽媽手冊預產期一個月預定不分口味一律7折！
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店家資訊— @maicadeaux
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#宅配美食#蛋糕#波士頓派#美食#抹茶#紅豆#香草#藍莓#點心#下午茶#鮮奶油#delicious #胖熊來開箱#yummy #cake#dessert
#好市多 新上市的甜點，一組6入，分別為草莓、藍莓、芒果，水果控必吃甜點，塔也是非常大一個
🔻#迷你水果乳酪塔 $399 🥧 塔皮吃起來很酥脆，塔裡的乳酪吃起來不會很膩，搭配酸酸草莓超有口感，藍莓的酸和乳酪搭配也很可以，芒果也是很鮮甜，芒果控一定很愛
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#costco #乳酪塔 #草莓 #芒果 #藍莓 #點心 #甜點 #美食 #吃貨 #吃 #台灣美食 #相機食先 #taiwanfood #taiwan #台灣 #臺灣 #下午茶 #美食_____容 #容容愛吃甜點
【騎士直播中】88一文錢逼死太陽騎士
願念：「主線任務更新：『沒有人知道天使即將墮落成魔』，玩家前往當地教會報到，玩家的假身分為『教會派到斜陽市臥底的神父』，請注意必須維持假身分，一旦被揭穿，本世界立即失敗。」
是普通難度！格里西亞和艾洛都鬆了口氣，雖然有點眼饞三倍積分，但上次的立蛋副本是真的嚇到他們了，而且現在死亡可是會扣一萬分的，還是乖乖打普通難度吧。
「你這是在角色扮演嗎？」
夏洛特沒反應過來，直到旁邊幾個女生靠上來，再次開口問：「妳這是在扮演什麼？有點像修女，是哪個動漫的？」
「什麼修女？」夏洛特莫名地看著對方，「我是祭司！」
幾名女生理解的點頭，更是嘰嘰喳喳地問：「哪個動漫的祭司？妳的衣服好精緻喔，很好看耶！」
「混沌神的祭司。」
夏洛特本有點不開心對方打擾她和太陽騎士的約會，但對方卻誇獎她的衣服精緻好看，這讓她有點高興，不知道太陽騎士是不是也覺得她的祭司袍好看？不過這些女生身上的衣服也好好看，雖然有點裸露……不知道太陽騎士會不會喜歡這種衣服？
還有那些會發光的飾品更好看！夏洛特從未看過這麼張揚的飾品，如果是在原本的世界用這種飾品肯定萬眾矚目，根本不可能在平時穿戴，但這裡卻是有好多人都戴著這種飾品，穿得千奇百怪……
女生互相討論：「混沌神的祭司？沒聽過這部，名稱好像很有趣，改天去找來看看。」
夏洛特忍不住一直看其中一個女生頭上的髮飾，發著金黃色光芒的小球，看起來像顆小太陽。
真的好想要啊……
格里西亞突然抓住夏洛特的手，讓後者一怔，低頭看著兩人牽著的手，開心得笑出來，完全忘記自己剛剛想做什麼。
居然在聚集黑暗屬性！格里西亞發現時，驚得連標準笑容都差點掛不住，滿街都是人，夏洛特聚集黑暗屬性是想做什麼？這女人果然瘋性不減當年，喔不，其實她確實就是從「當年」無縫接軌過來的，當然是一模一樣了。
想到當年由夏洛特鬧出的大事，不管是當街抓走太陽騎士，為了滅證毀掉一條街，或者是隨手就想殺掉國王陛下，最後還召出一堆不死生物和他的十二聖騎士對峙……
想到這，格里西亞突然冷汗涔涔，時間過去太久，他只記得對夏洛特的歉疚，卻差點忘記這女人有多可怕！這二十四小時果然完全不能分心！
女生們看見格里西亞的舉動，紛紛笑得曖昧：「妳男朋友好帥喔！」
聽到這話，夏洛特更開心了。
戴著金色小球的女生注意到夏洛特一直看她的頭髮，問：「妳喜歡這個嗎？前面的髮飾店很多啊，妳可以去買，有很多顏色。」
夏洛特點頭，既然有別的地方可以得到髮飾，就不要搶她們好了，這些人說她衣服好看，又說太陽騎士很帥！
格里西亞連忙對夏洛特說：「既然妳喜歡，那我們快去買吧！」
他迫不及待想把夏洛特移走，免得這女人真的出手搶人家。
聽到這個「買」字，走在後方的艾洛連忙低聲提醒：「老師我們沒有錢買東西。」
這話一出，格里西亞就知道糟糕了，雖然艾洛是好意提醒，但他不夠了解夏洛特的本性，若是知道沒錢買的話──夏洛特的視線果然又移到人家頭髮上了！
格里西亞立刻伸手束起對方的一撮髮，笑問：「妳喜歡什麼顏色？」
夏洛特的注意力立刻回到太陽騎士身上，理所當然地回答：「藍色和金色！」
格里西亞聚集屬性，先結冰固定髮束，再用水屬性和聖光凝出兩顆小球來假裝成髮飾。
夏洛特摸摸頭髮，又看見櫥窗映出的自己，側邊束起一小撮髮，兩顆像是髮飾的藍金小球，比那些女生的髮飾更亮更好看！
見夏洛特露出滿意的表情，格里西亞鬆了口氣，順利通過這一關了，但他卻突然想到──他們想去吃的藍莓點心也是要用錢買的啊！
聖光和魔法可變不出藍莓來……
格里西亞突然有點懷念上一個破敗的末日世界，至少東西隨便拿都不用付錢。
願念：「由於本世界臥底任務的特殊性，開放讀者斗內玩家資金。」
●本篇文的點讚數乘以十就是大小太陽本世界的起始資金
***
發現今天周四，還是明晚再來開放讀者對話功能好了，大家在周末晚上應該比較有空吧……除非都去過聖誕節了Q.Q！！！
因為不是真的神父，所以也不會有薪水拿，大小太陽在這三個月究竟要怎麼過呢？
感覺會窮得沒錢吃飯的大小太陽。
大家快努力點讚給大小太陽錢錢喔！
#騎士直播中 #大小太陽趴趴走 #非關英雄 #御我
#中秋節 #司康 #久如社區發展協會
今年中秋很不一樣，躺在床上一直思考中秋節要拍什麼，突然想到也許我可以去執行一件我很久就想做的事情，如果這次不做我覺得我會後悔。
從開餐車的時候，我就一直有一個想法，如果我有一點能力了我要跟我朋友開著餐車去偏鄉或是所在地的弱勢地方用我們的雙手做好吃的美食給當地的大朋友小朋友享用。
雖然餐車經營不善，導致這個想法一直無法執行，但我始終沒有放棄。我跟我朋友目前都已離開餐飲業，可是我們的生活逐漸穩定，也有那麼一點點能力了，我覺得是該執行我們一直很想做的事情了.....
材料（約25-30顆）：
中筋麵粉 510g
奶油 200g
泡打粉 14g
細砂糖 56g
鹽巴 7g
牛奶 212ml
全蛋 61g（約1-1.5顆）
蛋黃 19g（約1-1.5顆）
鹹蛋黃 11-13顆（2顆刨絲用）
米酒 適量（去鹹蛋黃腥味）
高筋麵粉 適量（手粉）
#SCONE #食譜 #甜點 #點心 #禮盒
■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/
為什麼你以為很健康的 好市多 costco 點心 營養師不推薦呢？
精製糖的含量是重點！又該怎麼判斷糖含量多還是少呢？
衛福部建議每日攝取的糖，是總熱量的10％
營養師標準來看，如果可以控制在5%以下會更好！
以2000大卡舉例，每天糖攝取量建議不超過25克
因此零食、點心、下午茶以不超過10克為主
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:19 好市多 營養師不推薦零食
00:40 好市多 點心、零食 200大卡原則
01:10 好市多 營養師不推薦點心-科克蘭 藍莓乾
02:57 好市多 營養師不推薦點心-櫻桃爺爺 南棗核桃糕
03:33 營養師Ricky吃零食點心 小tips
05:19 好市多 營養師不推薦點心-珍珍 戲院口魷魚
06:42 好市多 營養師不推薦點心-Jack Link's 煙燻原味牛肉乾
08:36 好市多 營養師不推薦點心-DJ&A甜辣厚切馬鈴薯條
10:07 結尾 （包含 好市多 營養師 點心零食挑選原則）
11:13 問題QA
當然 好市多 costco 營養師不推薦點心 共有五樣
每個也都有各自的原因，趕快看影片吧～
好市多 營養師 不推薦點心｜你以為健康的好市多點心 其實糖含量超高!? 長輩超愛款｜營養師帶你買
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營養師帶你去 好市多 買減醣食材｜這款泡菜可是地雷啊｜營養師帶你買EP-3
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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來噪咖變美吧►►https://www.youtube.com/playlist?list=PLeaDjOjROBgtR8tcm1SMIOCFU-X8mAFAg
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