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Q: 蔦日子門市蜜塔木拉 Mitamura ミタムラカフェ 在Facebook 的評價

呼吸放鬆肩背（開心操NO.3）回想自己寫書的那段日子，從早到晚的製作、清洗、過度地使用雙手，以致兩手的手指、各處關節、乾裂、紅腫、發炎、傷口累累，滿目瘡痍。尤其深夜裡孤獨一人埋首振筆地書寫，忍受疲勞與寂莫的心理煎熬，一直寫到右手得了肌鍵炎，又因熬夜失眠，兩眼充血，壓力大到雙腿得了紅斑性皮膚炎。龐大的工作量、書寫量把身心逼到了極度緊張的狀態，全身就像是壓力鍋一樣，告訴自己，一定要「釋放」壓力，不可累積。當時手臂的肌鍵炎痛的讓我半夜都無法安眠。不想靠著藥物來止痛，我靠的都是運動、放鬆和呼吸來減緩疼痛。自己發明了幾個動作，每個動作保持做個五分鐘，真的有一種被「治療」的感覺。今天先介紹其中一個動作，利用的這個簡單的動作，一邊調整呼吸、耳目休息、放鬆肌肉，一邊「放空」所有心思，給自己一個「療癒」的時間。只要一有空檔，就坐在地板上做一做這個動作，把身心「歸位」一下。祝大家假期愉快! 蜜塔木拉新書「豐盛的早午餐烘焙全書」【網路書店】博客來 https://goo.gl/qirdTC 誠品 https://goo.gl/83i28r金石堂 https://goo.gl/GYyixA讀書共和國 https://goo.gl/M24ZpL讀冊 https://goo.gl/jmzf6Z【門市書店】誠品書店、金石堂書店、紀伊國屋、蔦屋書店、墊腳石、政大....等全省各大書店上市，新書購書享79折優惠（實際折扣依各店公布為主。）#蜜塔木拉出書了#博客來#博客來會員日#SuperBrunch#讀書共和國#幸福文化出版社#豐盛的早午餐烘焙全書#我的第一本料理烘焙書#手揉麵包#麵包料理#麵包故事#MitamuraCafes cookbook

「蔦日子門市」的推薦目錄：

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蔦日子門市在愛美玩樂誌 Facebook 的最佳貼文

By 愛美玩樂誌

2021-07-29 14:21:11 有 87 人按讚

快被疫情悶壞了?也許短時間內還無法完全解封，但日子是自己的，日子不要蔦蔦的過，喝好喝的飲料享受味蕾被觸動的幸福吧

【7/28~8/3 蔦日子TSUTABI 限定飲品第二杯10元】
活動時間: 7/28~8/3
活動內容: 於活動期間，只要來店出示手機，
[蔦日子臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/tsutabi ]按讚打卡，
即可享有特定飲品第二杯10元的好康活動，
(↑↑↑品項、調味、冰量及甜度皆需相同↑↑↑)
❌每人限購一次，一次限購3組(共6杯)
❌外送優惠不適用需現場購買。
07/28蔦口令奶茶(3120)—古黑蔦紅小農鮮奶
07/29蔦口令奶茶(1111)—舊愛蔦紅北島白玉
07/30喝茶渡日—緋紅烏龍
07/31菓語日爆—青檸梅朋友
08/01浮雲渡日—白雲朵朵蔦綠
08/02菓語日爆—老鹽爆打檸檬蔦紅
08/03浮雲渡日—烏雲片片緋紅烏龍
♦️♦️凡於線上點餐或致電門市訂購滿688元(限信義ATT方圓3公里)，
大安，大同，中山，中正，內湖科技園區須滿888元，即可享有外送服務喔！ (量大請來電洽詢)
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減少等待時間，降低群聚機率。
☎️蔦日子電話：(02)7737-5068 歡迎您打爆。
#蔦日子TSUTABI 信義ATT蔦巢
地址：台北市信義區松壽路12號1樓32-1櫃位
營業時間：星期一至星期日11:00~22:00
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蔦日子門市在蜜塔木拉 Mitamura ミタムラカフェ Facebook 的最佳解答

By 蜜塔木拉 Mitamura ミタムラカフェ

2018-06-18 05:36:59 有 156 人按讚

呼吸放鬆肩背（開心操NO.3）

回想自己寫書的那段日子，從早到晚的製作、清洗、過度地使用雙手，以致兩手的手指、各處關節、乾裂、紅腫、發炎、傷口累累，滿目瘡痍。

尤其深夜裡孤獨一人埋首振筆地書寫，忍受疲勞與寂莫的心理煎熬，一直寫到右手得了肌鍵炎，又因熬夜失眠，兩眼充血，壓力大到雙腿得了紅斑性皮膚炎。

龐大的工作量、書寫量把身心逼到了極度緊張的狀態，全身就像是壓力鍋一樣，告訴自己，一定要「釋放」壓力，不可累積。

當時手臂的肌鍵炎痛的讓我半夜都無法安眠。

不想靠著藥物來止痛，我靠的都是運動、放鬆和呼吸來減緩疼痛。

自己發明了幾個動作，每個動作保持做個五分鐘，真的有一種被「治療」的感覺。

今天先介紹其中一個動作，利用的這個簡單的動作，一邊調整呼吸、耳目休息、放鬆肌肉，一邊「放空」所有心思，給自己一個「療癒」的時間。

只要一有空檔，就坐在地板上做一做這個動作，把身心「歸位」一下。

祝大家假期愉快!

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蜜塔木拉 Mitamura ミタムラカフェ

About author

每天在日本分享手作麵包、料理、生活點滴、風土人情和飲食文化的家庭主婦，受到日本公公婆婆的影響，開始自己動手做料理，公公教我做果醬、梅干、醃菜，婆婆教我做日本家庭料理，台灣的媽媽教我台灣家常菜，目前研究天然酵母烘焙，老公每天當實驗品，反正就是「Just do it」。 2014年8月25日開始專頁。分享每日的點點滴滴，享受人生。日々の出来事を綴ります。 Share the happenings in the daily life. 中文食譜在Cookpad和愛料理icook，名為「蜜塔木拉」，其他地方看到的一定是被盗用的啦。臉書社團名稱為：天然酵母烘焙研究會 https://www.facebook.com/groups/mitamuracafe 日本語教室： https://www.facebook.com/mitamuraschool

Wild Yeast or Sourdough baker, Western or Chinese baking lover. 自家製天然酵母のパン作りと研究。平凡主婦分享手作麵包早餐、天然酵母、野生酵母烘焙、在日本生活點滴。~~歡迎訂閱Youtube: Mitamurakitchen

蔦日子門市在蜜塔木拉 Mitamura ミタムラカフェ Facebook 的最讚貼文

By 蜜塔木拉 Mitamura ミタムラカフェ

2018-06-11 05:26:21 有 222 人按讚

千葉房総半島小旅行

趁著梅雨來臨之前的好日子，安排了一趟「千葉房総半島鄉村遊」。

這次小旅行定調為「鄉間慢遊」，自駕車行駛在鄉間道路，遇到了「道の駅」就停下來逛逛買買，採買一些地產地消的農作物。

除了採買農作物之外，還安排了養蜂園見學、溪谷探訪、梯田風光、泡溫泉晨間健行和螢火蟲觀賞。

安排小木屋住一夜，小木屋位在悠靜恬適的森林之中，初夏的林間，充滿著芬多精的香氣，一條直通山頂展望台的健行小道就在小木屋的正前方。

養峰園見學~瀑布探訪（#濃溝の滝）~露天風呂~小木屋~螢火蟲觀賞~晨間健行~千枚梯田（大山千枚田）~保田小學校參觀~農產採買~歸程

今天就先介紹一處，這兩年火紅於日本的「祕境景點」之一，位在千葉君津的「濃溝瀑布」。

這個景點，以「濃溝瀑布」為中心，位在「#清水渓流公園」裡，整個公園綠意盎然，管理良好，這個時節更是螢火蟲重點保育的地方。

這個瀑布，正確的名字叫做「亀岩の洞窟」。

為什麼一時成為祕境呢？溪流流過了這個洞窟，當太陽上升至某個時間點，光線的角度正好透過了洞窟，形成了一個類似「愛心」的光圈。

而這個光圈，可遇而不可求，只有在天時地利（聽說是每年的春秋上午）的時間點，才有幸拍的到。

不知是哪位攝影師，因為拍了一張夢幻的照片，所以一時大家爭先恐後來到這個地方了。

我們在約十點來到了「#亀岩の洞窟」。大量的遊客還沒有湧現，所以可以慢慢散步慢慢享受美景。

雖然沒有拍到「真愛之心」，但是能夠全家悠閒愉快地享受美好時光，就是滿滿的幸福。

拍一張「真愛之心」的照片，也許「可遇而不可求」，但全家相聚相守相愛相扶持，不需要「機會」，不需要「求」，只要有「心」，隨時隨地都可以辦的到。

擁有一顆愛自己、愛家人、愛他人、關懷環境的心，無論處在什麼景況下，都能處之泰然，怡然自得。

這是我要不斷提醒自己的~~

明天再向大家介紹更多好景點和旅行點滴~~

祝大家快樂出門，平安回家

詳細觀光資訊
http://www.kimikan.server-shared.com/…/kimikan-ivent-spot-s…

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星巴克全品項第二杯半價，愉悅系手搖飲蔦日子第二杯最低20元，珍煮丹第二杯「女神 ... 珍煮丹即日起至全台門市購買任一飲品再＋20元，即可享有「女神薑臨」系列飲品（ ...

#49. 1111光棍節活動「麻十七川滷專売所」、「 KADOKADO」

1111光棍節活動「麻十七川滷專売所」、「 KADOKADO」、「蔦日子」及「青畑九 ... 第一愉悅系手搖飲蔦日子，1111當天，蔦日子全門市購買招牌飲品：蔦 ...

#50. 2022中秋連假咖啡、飲料優惠一次看！超商最強折扣、星巴克 ...

2022中秋連假咖啡、手搖飲優惠：蔦日子「新品兩杯88折」. 中秋連假咖啡、手搖 ... 萬波特別獻上中秋連假門市限定優惠「珍珠酸梅冰大杯第二杯10元」。

#51. 1111光棍節活動「麻十七川滷專売所」、雞蛋糕KADOKADO

第一愉悅系手搖飲蔦日子，1111當天，蔦日子全門市購買招牌飲品：蔦口令#1111舊愛蔦紅北島白玉，第二杯一律11元，當日限量100組，同冰量同調味，每人 ...

#52. 消暑聖品就喝這杯！｢蔦日子｣檸檬飲系列「老鹽爆打檸檬蔦綠

第一方案：即日起，除了Uber eat可以點｢蔦日子｣之外，｢蔦日子｣也有自己的外送團隊，凡於線上點餐或致電門市訂購滿688元(限信義ATT方圓3公里)，內湖 ...

#53. 文青車輪餅品牌「青畑九號豆製所」與台灣第一愉悅系手搖飲 ...

再來，「青畑九號豆製所」與｢蔦日子｣共同聯名，9/1日新竹巨城第二座蔦巢 ... 另外，為減少等待時間，降低群聚機率，可於線上訂餐或致電門市。【蔦 ...

#54. 1111光棍節活動麻十七川滷專売所、 KADOKADO、蔦日子及 ...

文青車輪餅品牌「青畑九號豆製所」，光棍節1111當天全省門市推出購買招牌太鼓燒三兄弟，北島牛奶燒，南國紅豆燒或大甲芋頭燒，三顆特價111元。

#55. 雙11駕到手搖、咖啡買一送一快收藏 - 人間福報

「蔦日子」11/11祭出一日優惠，只要對中尾號111，即可用11元喝5大人氣 ... 優惠品項依各門市現貨為準，不包含罐裝飲料、典藏系列咖啡、手沖、虹吸式 ...

#56. 新竹#蔦日子百貨週末假日兼職PT(台北新竹台中)

#新竹#蔦日子百貨週末假日兼職PT(台北新竹台中) ... 補貨備料整理環境，-，工作資訊，招募公司：青畑國際股份有限公司，職務類別：門市／店員／ ...

#57. 3/14優惠！買蔦日子奶茶享第2杯指定飲品特惠大 ... - match生活網

連鎖手搖飲品牌「蔦日子」今日限定，買蔦口令奶茶「. ... 掃描發票送好禮的情人節告白活動，3月15日前，顧客憑3月在門市消費的發票，在「大苑子」APP ...

#58. 杯杯10元！奶茶節護照兌換實測 5家人氣品牌奶茶開箱心得

由藝人簡沛恩創立的「必可蜜」，位在微風信義的門市與知名紅豆餅 ... 有著文青風格的日系裝潢和包裝設計的「蔦日子」，主打茶湯、牛奶、配料都能客製 ...

#59. 蔦日子新竹巨城店菜單與外送 - Uber Eats

蔦日子新竹巨城店 · 1111 舊愛蔦紅牛奶白玉1111 Black Tea with White Tapioca · 白雲朵朵及蔦綠Jasmine Green Tea with Cheese Milk Cap and Sea Salt.

#60. 青鳥旅行: 台中必買伴手禮：蛋捲的100種可能

青鳥旅行小檔案. 【品牌】：青鳥旅行Bluebird Travel. 【明星商品】：肉鬆蛋捲、芝麻沙沙蛋捲、花生粒粒蛋捲、真巧蛋捲. 【門市資訊】：.

#61. 【懶人包】選擇困難症發作！手搖飲新品齊發，該喝哪一杯迎接 ...

蔦日子自疫情期間開幕以來，深受蔦友友喜愛，為讓更多同好享受，將與青畑九號豆製所聯名，於9月1日於新竹巨城第二座蔦巢開幕，3大歡慶優惠活動！

#62. 終於要開幕了！三井LaLaport試營運公布！超過300個專櫃進駐

無印良品LaLaport台中門市，賣場面積超過500坪，將成為台中地區最大店舖 ... 在全世界已有超過500間門市。 ... 三井LaLaport南館/ 青畑九號x蔦日子.

#63. 小日子飲料 - Sarah Gaby

小日子商号：最愛的雜誌小日子終於有門市啦！ ... 文化創意園區那天外帶了好多款蔦日子的飲料，家裡喜歡喝奶茶的小朋友也說喜歡舊愛蔦紅牛奶白玉和嫣紅可可蔦紅鮮奶。

#64. 信義區飲料

... 蔦日子ツタ, 十杯極致手作茶飲公館店, 呼嚕咕嚕- 百分百台灣原葉茶飲, ... 商圈新開幕了春芳號台北莊敬店，華麗復古與清新感兼具的門市風格，目光 ...

#65. 台中「三井LaLaport購物中心」2023年全館開幕！300家專櫃進駐

無印良品LaLaport台中門市，賣場面積超過500坪，將成為台中地區最大店舖。 ... 號x 蔦日子」、「Haagen-Dazs」、「Mister Donut」等甜品點心店聚集。

#66. 台中三井LaLaport 購物中心| 300家店鋪最新購物商城開幕時間

無印良品LaLaport台中門市，賣場面積超過500坪，將成為台中地區最大店舖。 ... 的「青畑九號 x 蔦日子」、「Haagen-Dazs」、「Mister Donut」等甜品點 ...

#67. 蔦日子：竹北遠百蔦巢 - 肚肚dudoo

喝茶渡日 · 蔦蔦冷萃 · 浮雲渡日 · 菓語日爆 · 冬季熱飲喝了不冷 · 蔦口令奶茶(線上) · 其他/購物袋 · 幸運蔦椪餅 · 新年限定快閃商品. 喝茶渡日. 必選. 南迪山蔦紅.

#68. 新竹手搖飲料

【新竹飲料推薦】全台第二十家門市『龜記茗品-竹北店』插旗新竹啦！. 必點紅柚翡翠，一喝就上癮！ ... 店家資訊：蔦日子TSUTABI 竹北遠百蔦巢.

#69. 蔦日子加盟在PTT、社群、論壇上的各式資訊、討論與評價

蔦日子加盟在ptt上的文章推薦目錄. [心得] 路易莎咖啡南港蔦屋門市; [問題] 雙北哪間書店的書最多最齊全？ [心得] 路易莎咖啡水蜜桃蘋果茶; [新聞] SPC-「機器人主審」 ...

#70. 小日子飲料 - Essenceistitutodibellezza

於台北信義區att 4 fun新開設的手搖飲料店「蔦日子tsutabi」，店面設計、包裝和 ... 小日子」生出了「小日子商号」，而且還一連在台北生出了三間不同的門市，拜訪過 ...

#71. 素日子| 福報購素食購物商城素日子

素日子｜資訊、教學、門市- Bee Coupons 台灣2020年8月15日— Bee ... 蔦日子TSUTABI | Zhubei 【素日子】台湾最讲究的素食购物网站海淘可转运- 台湾 ...

#72. 小日子飲料 - Choice4Better

小日子始終遵循那天外帶了好多款蔦日子的飲料，家裡喜歡喝奶茶的小朋友也說喜歡舊愛蔦紅牛奶白玉和嫣紅可可蔦紅鮮奶。而我拿著飲料喝時總覺得除了 ...

#73. 小日子飲料 - eAcademy

後來，「小日子」生出了「小日子商号」，而且還一連在台北生出了三間不同的門市，拜訪過公館店的我們，這次不經意的在華山文化創意園區那天外帶了好多款蔦日子的飲料， ...

#74. 小日子飲料

... 了三間不同的門市，拜訪過公館店的我們，這次不經意的在華山文化創意園區那天外帶了好多款蔦日子的飲料，家裡喜歡喝奶茶的小朋友也說喜歡舊愛蔦紅 ...

#75. 茶日子門市 - Thelazy

蔦日子 TSUTABI信義ATT蔦巢地址：臺北市信義區松壽路12號1樓32-1櫃位電話：(02)7737-5068. 茶日子Daebyday大稻埕門市周邊美食餐廳推薦，茶日子Daebyday大稻埕門市周邊 ...

#76. 飲料店品牌

歌林門市. ... 於台北信義區ATT 4 FUN 新開設的手搖飲料店「蔦日子TSUTABI」，店面設計、包裝和口味設計特別，還有組合多到無法細數的菜單品項。

#77. 飲料店

台北飲料店蔦日子:推薦大顆冰球蔦綠篤檸檬、蔦口令奶茶，超多客製化組合. 於台北信義區ATT 4 FUN 新開設的手搖飲料店「蔦日子TSUTABI」，店面設計、包裝和口味設計 ...

#78. 資訊、教學、門市- kuhulu 台灣(原Bee Coupons) 素日子門市彙整

素日子門市艾琳的素食朋友說：素的水餃少了肉和油脂可以讓內餡和水餃皮緊 ... 全素商品素食網路冷凍素食品米菲素食素日子門市蔦日子TSUTABI, Zhubei.

#79. 【台北信義】蔦日子TSUTABI（信義ATT蔦巢）～唸數字就能點 ...

新興手搖飲"蔦日子TSUTABI"才開幕沒幾個月在社群媒體上已備受矚目目前品牌於台北、新竹各有一間店我所前往的分店位於台北信義商圈ATT 4 FUN一樓日系文 ...

#80. 紅蜜鮮奶茶

品牌故事; 飲品菜單; 門市據點; 最新消息; 聯絡我們; 此網站為龜記茗品全球總部 ... 蔦日子嚴選京都靜岡的抹茶，加上濃郁的小農鮮奶霜，抹茶味厚實不會苦澀，各位抹茶 ...

#81. 飲料店中杯

於台北信義區ATT 4 FUN 新開設的手搖飲料店「蔦日子TSUTABI」，店面 ... 首波合作對象為三麗鷗家族明星人物「蛋黃哥」，從門市融入蛋黃哥布置，到 ...

#82. 紅蜜鮮奶茶 - Komiva

蔦日子嚴選京都靜岡的抹茶，加上濃郁的小農鮮奶霜，抹茶味厚實不會苦澀，各位抹茶 ... 品牌故事; 飲品菜單; 門市據點; 最新消息; 聯絡我們; 此網站為龜記茗品全球總部 ...

#83. 小日子飲料 - Rockfitness

於台北信義區att 4 fun新開設的手搖飲料店「蔦日子tsutabi」，店面設計、包裝和口味 ... 的門市，拜訪過公館店的我們，這次不經意的在華山文化創意園區小日子飲料店（ ...

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