[ 夏天不開冷氣也能好好睡的祕密～]
夏天好像真的來了啊！Orz 這幾天氣溫飆高，晚上不開冷氣還真的睡不安穩......其實，只要選對 #寢具，就能少開冷氣，不但節省電費，而且對 #過敏 的人來說，少吹冷氣，呼吸道也會比較舒適。
寢具和衣著一樣需要 #換季。#純棉、#蠶絲 等材質的寢具吸濕而且透氣，是夏天不錯的選擇；傳統的 #草蓆、#竹蓆、#茶葉枕、#綠豆枕 等也是睡起來涼爽、通風散熱佳的寢具。
#中醫師吳建勳 更推薦他自己夏天在睡、可自製的「#蔓荊子」（一種中藥材，有紓緩頭痛、頭脹不適的功效，中藥店有售）#枕頭。
做法：
將蔓荊子放入棉套裡縫好，外面再套上竹席製的枕套，十分透氣舒服；睡半年之後，拿出去曬一曬太陽，就可重覆使用。每一年可以更換一次裡面的蔓荊子。
不過，過敏體質的人應該選擇竹蓆，而不宜睡草蓆，因為草蓆很容易堆積 #塵蟎，引起過敏而睡不安穩。
再者，不要因為天氣熱，夏天睡覺就不蓋被子。不論吹不吹冷氣、電風扇，一定要注意腹部、頸部這兩處的保暖，避免受涼。
蔓荊子枕頭功效 在 正安藥房- 連去年客製化的＃蔓荊子枕頭 - Facebook 的必吃
甘，平。歸脾、胃、肝經。 【功效】 消食健胃，回乳消脹。 ... <看更多>