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帶小朋友散散步…
為了消耗昨天蛋黃酥的熱量？今天走走陽明山。
從半嶺桶仔雞起登，經半嶺吊橋，半嶺水圳步道，陡上切回紗帽山大埔登山口；登紗帽山後，下到前山公園，經橫嶺古道，接半嶺古道；接成一個漂亮的O型。
總長10公里，總爬升500公尺；有玩到水，有練到爬坡，山頂還有展望。剛好可以消耗一下小朋友們的體力！
不過還是無法打敗陽明山區我最愛帶小朋友的路線：坪頂古圳步道，接荷蘭古道，經高頂山、北五指山草原區，下內雙溪古道，轉大崎頭步道O型。
因為除了古圳以外，下到內雙溪還可以在溪流玩水；北五指山的展望更開闊，還有大草原可以野放小朋友，也可以看到牛！最後還有梯田景觀…完美（而且在疫情期間，更不容易遇到人…）
前一晚麵粉灑到了入夜，內雙溪上游濤濤溪水的印象，讓我想著一定要把兩岸的繩索架起來，就在今早開跑前、把它架起來吧！
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這次的 #XTERRAMeetUp 我們來到荷蘭古道，沒錯，就是那個依稀存在於越野老司機們記憶中的那個荷蘭古道，在那個還可以競速在陽明山的年代，每場賽事都是回不去的經典。能夠帶大家依循前人的足跡，一探除去競爭之下的古道原貌，是我放在方寸之間的小小心願。感謝 XTERRA Taiwan ，就在今天，我們將一同實現它！
連續兩週的雨，使得平靜的內雙溪難得兇猛，鵝尾山比我印象中的更泥濘、更滑了，傾倒在地的竹林，剛好能夠緩一下前進的腳步，調整好、再出發。短短的2K恍如隔世，來到山友們泡茶聊天的好地方- 清風亭，一切才感覺回來了、可以開始好好跑了！從平等里通往擎天崗方向的瑪礁古道，路線略微蜿蜒而平坦好跑，途徑退輔會陽明山農場舊石碑，搭配著路上新鮮的牛屎讓人很有畫面，其實，前一晚確實有頭迷途的牛兒來到這裡，牠牆壁般的屁股讓路過的我大大嚇了一跳。右切進入內雙溪古道山路，沿著擎天崗溪兩路的赤車前行，越過溪谷後就是往石梯嶺的山徑了，很幸運的，山上的溪水退的很快，不需要牽著繩索也能安全通過。石梯嶺上的大草原讓大家都High了起來，踩在泥地上衝浪，讓我們一路滑到最後一處的大草原- 北五指山，感謝主，這放晴的日子不會熱更不會冷，舒服的微風是這趟旅程最棒的陪伴。壓軸戲是跑快會甩尾的荷蘭古道，在Kate的分享當中，我們對於5年前那場賽事更有了畫面。XTERRA！ 再次讓我們探索了未知的領域！
此次Meet up真的讓我收穫很多，最後一件讓我開心的事情是，我發現自己對於在夜裡獨走大自然產生了興趣，周邊的暗襯托出腳前的亮光，那會比在白天還要來的更安靜和專注。
#XTERRA l #XTERRATaiwan l #XTERRAPlanet l #LiveMore l #當年古塵流冒險運動公司榮譽出品
2020 XTERRA越野三項亞洲錦標賽及越野跑 進入倒數(這大概是我從過年到現在最最期待的事情惹)
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為了幫助大家對其中的越野跑項目更有概念，我們在03/01，於台北設計了一條與墾丁賽事地形環境非常相仿的越野跑路線，帶大家穿越溪谷、爬上山巔、遠眺大台北大景、玩在下坡，每一個不同的地形都會和大家分享應對的技巧和實際比賽時的策略，無論你是越野三項或是越野跑的選手，在這次的課程當中你都將學習到如何完全的備戰XTERRA越野跑(當然，沒有參加賽事的朋友也是很歡迎的~)
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你將在這次課程學習到:
1. XTERRA亞錦賽-越野跑/ 越野跑 比賽策略
2. 溪谷河床、複雜越野地形、草原、階梯等地形的越野跑技術
3. 賽事的補給策略
4. 倒數1個月的越野跑訓練方法
5. 認識陽明山內雙溪－荷蘭古道－北五指山系 大自然及人文
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🤜報名連結:
https://forms.gle/7n8v1XWXr74DVZNU6
#備賽XTERRAAsiaPacificChampionship #LiveMore
個人裝備: 自備:悠遊卡、登山裝備、登山杖、穿雨鞋或登山鞋、雨具(兩件式雨衣)、頭燈或手電筒、早餐、午餐、擦汗毛巾、遮陽帽子、備足個人1天飲用水、健保卡正本、個人藥物 ... ... <看更多>
列表整理了包含荷蘭古道北五指山內雙溪古道的熱門影片跟討論，有3篇Facebook的貼文內容，其中有家醫/職醫_陳崇賢醫師、江晏慶Cliff Chiang等，共有55位網友參與留言 ... ... <看更多>
荷蘭古道北五指山內雙溪古道 在 [記錄] 20121010內雙溪古道連走荷蘭古道- 看板Hiking 的必吃
今日受邀帶隊走此路線，順便再補完一段內雙溪古道中間尚未走到的路。由於大部分路段
都已走過，加上隊中新手不少，因此以較慢的速度行進。行進路線可以參考地圖
10:10 坪頂古圳步道入口
10:28 接上登峰圳後左轉
10:45 內雙溪古道起點，右轉先沿溪左岸上行。雖然已走過幾次，但還是在亂石中探了
一會才找到路...
https://picasaweb.google.com/110754830504578028195/20121010#5798690504294424994
今日前段想走溪右岸水圳上景色較佳的路，但上行一段後卻忘了該在哪過溪XD，印象中去
年探路時並沒上行多遠便有指標告知過溪，但走了一會還沒看見。由於這附近指標不時會
有被拆掉的情況，不禁懷疑是否已走過頭？於是便開始找過溪處，而也有一過溪處對岸
有樓梯，便匆忙由此上行，途中還經過另一水圳(應該是新圳)
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(已過溪後回頭照)
但這與印像不合XD(之前走的路過溪後上到坪頂古圳前不會再碰到水圳)，不過在附近的路
亂闖一陣後還是找到了條無路條指標的路上到鐵門前
https://picasaweb.google.com/110754830504578028195/20121010#5798690527413811618
鐵門右側明顯有條好走的石階路
https://picasaweb.google.com/110754830504578028195/20121010#5798690556064952306
下行到底才發現我們太早過溪了
https://picasaweb.google.com/110754830504578028195/20121010#5798690586627699938
這照片對岸的"ㄐ"字型樹才是正確的過溪處，路況好走得多
(去年探路所照)
https://picasaweb.google.com/110754830504578028195/20121010#5798690613473237266
樹上有"往坪頂古圳"的指標
總之還是走對路了，回頭休息後過柵門出發
11:29 開始走坪頂古圳
https://picasaweb.google.com/110754830504578028195/20121010#5798690664812902114
這裡路稍狹，且離河床落差不小，走這樣的路可以體會一下電影賽德克巴萊中進攻人止關
的日軍士兵心情XD
往下游回頭照
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越往前行與河床的落差就逐漸縮小
https://picasaweb.google.com/110754830504578028195/20121010#5798690723515259202
11:44 不久後便到了水圳取水處
https://picasaweb.google.com/110754830504578028195/20121010#5798690750809635234
這蓄水池便是坪頂古圳的起點，左轉上行
12:00 過溪處(從左前方布條處右轉)
https://picasaweb.google.com/110754830504578028195/20121010#5798690780027198706
過溪後回頭照
https://picasaweb.google.com/110754830504578028195/20121010#5798690801032049138
這位抽菸沉思的大叔真是有意境...
指標
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此處為5.6k處，海拔520M
不久便遇到岔路
https://picasaweb.google.com/110754830504578028195/20121010#5798690859197377314
右轉便是走溪左岸經過古厝的路，取左上行
12:16 過小支流
12:19 5.2k處，也就是上篇遊記午餐處，今日則只暫時小休
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右轉有路接到橫向聯絡道
12:37 出發，左轉過溪續行，不久便通過另一鐵柵門
https://picasaweb.google.com/110754830504578028195/20121010#5798690918490832818
隨後遇岔路(2k附近)，左可回清風亭，取右往上游續行
12:55 台灣石
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題字的劉老先生便是這一帶路徑標里程維護者
13:01 岔路
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左為永生大道(第一段)，右則還是沿溪谷走，殊途同歸。開路之意是當溪水暴漲時有替代
路線，雖然這裡水位應該是不致於會高到哪...
13:02 過溪至左岸
13:05 上行一小段後又過溪回右岸
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上岸後與第一段永生大道會合
13:09 3k處
https://picasaweb.google.com/110754830504578028195/20121010#5798691019853479634
13:11 3.1k處
https://picasaweb.google.com/110754830504578028195/20121010#5798691053820435538
左為永生大道(第二段)，可往茶寮遺址。取右過溪
過溪後便是有照片中指標及附近一大石上刻有地圖之處
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在此午餐
13:36 出發，直行上擎天崗，右往荷蘭古道方向，取右
13:37 不久路旁看到一古厝遺址
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13:39 3.2k處
https://picasaweb.google.com/110754830504578028195/20121010#5798691127485161874
這一帶路徑較為模稜兩可，幸好一路上均有里程石頭做指標。不久後開始上行
13:42 3.3k處
13:45 3.4k處
13:47 岔路
https://picasaweb.google.com/110754830504578028195/20121010#5798691142734877538
右轉可回12:19休息處，也就是上次所走的路線。仍直行
13:51 3.6k處。左可上石梯嶺，仍直行
14:01 4k處
續前行，難得看到一張地圖
https://picasaweb.google.com/110754830504578028195/20121010#5798691166577502706
14:06 岔路，右往北五指山
https://picasaweb.google.com/110754830504578028195/20121010#5798691199919366722
左則可接上風擎步道
https://picasaweb.google.com/110754830504578028195/20121010#5798691199919366722
當時天氣不佳，倘若往北五指山草原半途就遇到起霧的話便會由此撤退。右轉往北五指山
14:09 出樹林後經過一小空地，隨後馬上又入樹林
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通過此一小空地時大約是走直線穿越
隨後逐漸上行，走在像是乾溪溝般有不少小石頭的路上
途中已變紅的秋芒
https://picasaweb.google.com/110754830504578028195/20121010#5798691297185677442
由於此地火山岩的地質使得芒草會有這種顏色
接近草原的芒草叢稍微要鑽一下，但也有少數路條
https://picasaweb.google.com/110754830504578028195/20121010#5798691329646890946
地上的石頭應該也是其他山友排出做為指標用
https://picasaweb.google.com/110754830504578028195/20121010#5798691329646890946
14:25 北五指山
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今日草原景色
https://picasaweb.google.com/110754830504578028195/20121010#5798691400623788258
https://picasaweb.google.com/110754830504578028195/20121010#5798691416694165074
雖然仍無法看很遠，不過幸好沒起霧
遠處籠罩在耶穌光下的文化大學
https://picasaweb.google.com/110754830504578028195/20121010#5798691434615110626
休息拍照數分後後續前行，走一段路越過幾個水坑後往左切接上防迷地線後再往前走，不
遠處可看到一綁較高的布條便是高頂山基點
14:38 高頂山基點
隨後便開始找荷蘭古道水線的出口。但不過一個多月沒來，芒草的生長速度真是讓我有點
認不出地貌了...幸好有山友新綁了路條，不久就順利找到入口
https://picasaweb.google.com/110754830504578028195/20121010#5798691463615739410
14:45 進入荷蘭古道水線
15:38 水線陸線會合處
15:57 岔路。左往積善人家，右往風行咖啡，取右
16:00 荷蘭古道入口
https://picasaweb.google.com/110754830504578028195/20121010#5798713729608957826
標誌上書"部分路段考驗腳勁及肺活量"...真是貼切的形容啊╮(╯▽╰)/
隨後便回溪和宮搭小18，結束本日行程
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.124.21.240
※ 編輯: hankchueh 來自: 60.245.65.180 (10/13 19:59)
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