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我好像是到五六年前和一位同天生日的李姓嘉義人成為好友後，才知道原來清明節要吃 #潤餅！
有的潤餅包了許多蔬菜，像是豆芽、胡蘿蔔...等
還會有一小塊肉片，整體捲起來跟手腕差不多粗度
很清爽，很適合想要熱量控制的人
⬆️這是我常吃的潤餅（內湖某路邊攤），從小吃到大
但後來發現很多地方的潤餅都極度澎湃
肉很多，還有口味選擇，蔬菜多了苜蓿芽、小黃瓜等選擇
撒上滿滿的花生粉拌糖粉
然後還得知嘉義的潤餅一定要包炒麵！➡️無法想像
🙂潤餅除了製作過程因為幾乎以冷食且不再加熱，務必要注意衛生外，
餅皮、蔬菜、肉、甚至炒麵（？）都不一定是問題
堆高熱量又最容易發生毒素的東西是〝花生粉〞
其實如果包很多蔬菜了，已經帶有天然甜味，也有蔬菜的水份，不一定加那麼多花生粉，也是很好吃的
試一試！
PS.前陣子無意間聽到來自行天宮的學妹在跟郭姓嘉義人講話，才發現，有人比我更晚知道這件事，覺得得意🤣
#太好奇嘉義的潤餅了
**V. 料理**
午安，炎炎夏日的輕食
做菜就跟寫文章一樣
又臭又長，真的會讓人退避三舍
簡單.快速.方便，是我的基本原則
索性我對ㄔ也不會有很大的需求
長時間一樣的飲食菜單，也不太容易膩
通常只掌握方向重點
用最簡單，方便的方式料理🥗
享受美食兼顧控制熱量也吃到營養呀⋯⋯
墨西哥雞胸肉蔬菜捲餅🌯
🔹8墨西哥餅皮 113卡
🔹快樂牛低脂起司🧀️片 39卡
🔹香烤火雞胸肉🦃20g 5卡
🔹苜蓿芽，豌豆苗，玉米🌽粒，蘋果🍎*2片
預估188大卡
瘦身減重，漫漫長路
自己喜歡💕才能堅持下去👊
成就感讓自己更有動力
燃燒🔥內心的小宇宙吧⋯⋯
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運動休息日
#減脂增肌#高纖維#高蛋白質🥚#低碳水化合物#
#Protein#Up運動吃沙拉🥗#花生醬#墨西哥捲餅🌯️#腹肌養成#背殺#核心#重訓#深蹲#棒式#波比跳#TRX #健身日常#路跑#拳擊🥊#EOXi 飛輪#Costco#HIIT
IG:vicky.w.59
**輕，料理**
減脂期.....day8
低脂，高纖，高蛋白質🥚
地瓜地瓜🍠，好的碳水化合物
冰過的地瓜，會變成抗性澱粉
熱量更低.....
快手低熱量便當🍱
墨西哥蔬菜捲～
快樂🐂低脂起司🧀️》蘋果🍎片〉苜蓿芽》碗豆苗〉小黃瓜🥒》洋蔥〉玉米🌽粒
毛豆&蛋白🥚&地瓜🍠80g
熱量約略320calories,蛋白質20g
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減脂期課表安排預計～～
重訓day3～肩胸，背，腿
有氧訓練～1200calorie
HIIT高間歇～2回
新的一週，給自己一個目標
燃燒🔥內心的小宇宙吧⋯⋯
#減脂增肌#高纖維#高蛋白質#低碳水化合物#
#Protein#Up運動吃沙拉#花生醬#墨西哥捲餅🌯️#腹肌養成#背殺#核心#重訓#深蹲#棒式#波比跳#TRX #健身日常#路跑#拳擊🥊#EOXi 飛輪#Costco#HIIT
千張（豆腐皮）為黃豆製作，高蛋白與低熱量，取代傳統餅皮的澱粉熱量，提供減醣運動的朋友多一項選擇，客製化蔬菜捲，歡迎前來調配自己獨一無二的口味，吃出健康也吃出 ... ... <看更多>
廚師: 許志滄http://www.chinesehope.tv. ... <看更多>
苜蓿芽蔬菜捲熱量 在 [問題] 苜蓿芽捲的熱量- 看板BeautyBody - 批踢踢實業坊 的必吃
在公館買了苜宿芽捲
內容物大約是..
兩片蘋果
約6.7顆葡萄乾
約兩小匙花生粉(老闆說沒有加糖)
香菜
苜蓿芽
紫高麗
沙拉(擠了三條)
蘿蔔絲
約一兩匙素肉鬆
還有一種粉.. 但我不知道是什麼 囧
全麥餅皮
想請問這樣熱量大概多少呢?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.118.238.1
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