#文末抽獎
居然有「不加熱」、「不加水」、「不稀釋」保留精油最完整的香味與功效的擴香儀,跟貓貓之前用過的薰香燈和超音波芬香噴霧器都不一樣,居然不用加水,只要加入精油就可以用,實在太令貓貓意外了!!
好奇心驅使下就訂了一個來用啦~除了擴香儀本身外,也選了一個單方精油─玫瑰天竺葵,一個複方精油─幸福天堂。
🌹玫瑰天竺葵
採用蒸餾法蒸餾技術提取精油,顏色偏淡黃色,香味濃郁,又帶有葉子的清爽,能幫助調和身心、 舒解壓力情緒。貓編很喜歡在工作的時候用,可以幫助我做邏輯思考。有時候只選擇單一使用,有時候也加入一些尤加利精油作調和,讓香味有更多層次的感受。
🥰幸福天堂
由快樂鼠尾草、甜橙、花梨木調和而成,聞起來有木質調帶點甘甜的橙香味,由於鼠尾草有鎮靜的效果,所以貓編喜歡睡前的時候點來聞香並放鬆入眠。
另外,買草本真情的精油擴香儀還可以在原木底座上客製只屬於自己喜歡的圖示或文字,打造獨一無二的擴香儀。貓編就請攝影貓幫忙設計了一個專屬的貓足跡logo和對各位夥伴們的祝福語,希望大家都能心想事成。
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今天跟大家分享一個舒緩壓力、放鬆心情、促進身心平衡的<芳香療法>,帶大家一起了解精油的益處!!~
【助人者自我觀照-芳香療癒】
講師:中華民國婦女會秘書長 施麗卿
現在越來越多人使用芳香療法(下稱芳療)來舒緩壓力,根據研究顯示,嗅吸精油可以幫助放鬆心情、促進身心平衡。
然而,什麼是精油?精油是從植物的花、葉、莖、根或果實中提煉萃取的揮發性芳香物質(下稱精油),所以並不是所有植物都能萃取提煉成精油;草本精油的特質其味道會隨氣候、水氣、溫度等在種植及採收時間皆有差異,萃取後再經時間、存放方式的不同,香氣前、中、後調亦會產生自然變化。
購買時要特別注意市面上某些香氛商品,若香氣能夠維持許久、甚至穩定而沒有變化,就要注意有可能是非草本提煉之精油,而是否為化學人工合成香精(下稱香精)。
總結來說,精油&香精的基本差別:精油的香氣及芳香分子對人體的身心是有照護的作用,反之,香精的氣味對於人體不但沒有療癒反而會對人體造成損害,這是為什麼今天麗卿一開始就要花時間與大家先分享【精油與香精的不同】及該如何簡易辨識,更是希望大家能正視這個重要性及正確性。
精油為何能幫助我們自我觀照呢?芳療在台灣雖不被列入正統醫療,但在歐美是被認可的輔助醫療,可以協助我們緩解壓力和情緒。當我們面臨最親愛的家人及朋友需要被長期照護的情況下,照顧者的身心其實感受及實質上的疲累,此時正是需要運用芳療照護身心。
現在我們簡單來了解嗅覺如何影響大腦?嗅覺為何可以滿足身體心靈層面的需求,因為精油具有芳香分子,當我們鼻子嗅吸香氣後進入鼻腔,透過嗅覺神經到達大腦邊緣系統,系統裏的杏仁核掌管了人類喜怒哀樂的情緒;海馬迴掌管了短期和長期記憶,而下視丘及腦下垂體都與人體內分泌息息相關,嗅神經可以影響這些區域,而讓人類透過氣味出現各種的反應及感受。
平日簡單使用的方式如下:
一、擴香儀&水養機,將未經基底油稀釋過之精油,滴入擴香器,透過擴香儀低分子霧化擴散或水養機以溫熱水稀釋過後,即能直接嗅到令人舒適及健康的香氣。
二、將1-2滴精油加入按摩油或乳霜內,用雙手搓熱後移置鼻腔,慢慢鼻子吸入嘴巴吐出。
芳療對人體的作用有三:1.心理、2.生理、3.觸覺刺激。
在心理面,精油可以幫助達到安定情緒及自律神經;在生理面,有助於提高免疫、促進血循、舒緩肌肉緊繃等,於此同時也間接刺激了腦部。日常的使用方式,可以運用薰香,將精油滴入水氧機、擴香石、擴香儀等工具(使用工具不建議選擇較黏稠的精油);進階的使用方式,也是最推薦的是通過按摩達到深度吸收,身體可以使用基底油稀釋3~5%濃度的按摩油,臉部只能使用0.5~1%的濃度為佳;因臉部的角質較薄,因此濃度不宜太高不然會因為刺激反而傷害到皮膚。
此外,純露也是一種選擇:純露富蘊含多種親水性芳香分子,不用考量濃度,可以直接用於皮膚上,並能夠酌量加入飲品內,添加香氣並改善心情,甚而調理體質,純露一天建議不超過30ml,如果患有慢性病或腎臟肝臟機能較弱者,請先諮詢專業芳療師後再使用。
另一隨身使用法:根據研究顯示每周一次運用嗅吸法按摩法,配合配戴精油項鍊,實驗十週,前後測量發現芳香課程有助於睡眠品質與情緒壓力之改善。另外,某研究找了7位具有睡眠品質與情緒壓力困擾的『已婚中年婦女』進行測試,量表總分均達到顯著下降,參與者多數均從中、重度情緒壓力困擾者轉為身心適應狀況良好者。另外,亦有研究招募『創傷病人之親屬』分為對照組和實驗組各15人,實驗組使用5%佛手柑按摩油幫患者簡易按摩,一天兩次各五分鐘,連續三天後使用HADS量表,發現使用芳香療法之實驗組的焦慮和憂鬱程度皆有大幅度的降低。再者,RJBA的學生針對『護理人員』進行兩周壓力研究,使用真正薰衣草、佛手柑、依蘭(混合2支精油以上即為複方),搭配薰香和簡易按摩,實驗結果發現能夠降低護理人員原本的緊繃壓力和情緒改善,也表示複方的使用精油效果更佳。
最後,與大家分享,芳軒為了支持用愛特調,團隊特別配出【愛的輕油霜】,特質與對人體的益處如下:
「薰衣草」有溫暖、安撫焦慮及助眠的效果。
「佛手柑」具有清爽果香,可以達到放鬆、平靜的效果。
「完全依蘭」,是花香調,具有鎮靜、緩解緊張的功效。
「岩蘭草」也十分有趣,它可以安穩氣場,沉靜內心,對於心情的平復是一大助益。
各位可以嘗試運用芳香療癒的方式來改善照護自己及身邊家人的身心靈健康。
#紫丁香109年度婦女培力課程「後疫時代-助人亦自助」
#芳香療癒
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網誌圖文好讀版
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這兩年經歷了一些自已完全無法預料及控制的事
情緒相當不穩定所以身體出了些狀況
我個人是能不吃藥就不吃藥派的
於是一個腳步就踏入了芳療界 這是個好花錢的坑阿QQQQ
因為方便的關係 我都是去忠孝復興芳療家的門市
只能說離的近不是好事 錢包噴得也很快
今天先來跟大家分享芳療家純露部分的心得~
1.芳療家杜松純露
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這罐是我第一次去芳療家試喝眾多純露的時候 覺得味道可以接受的其中一罐
而且看到消水腫跟控油的功效立刻打包回家
回家查了才知道 功效中"淨化" 是帶點避邪的意味
在消水腫的功能來說是很有感的
我平常睡前喝水都還是可以一覺到天亮
但如果當天晚上有喝加了杜松純露的開水 半夜會起來尿尿~
隔天早上比較不這麼水腫
至於淨化的部分 我自己是沒有特別大的感覺
只覺得這味道會讓我覺得很安心
但在友人身上就發生神奇的事
有天好朋友到我家作客的時候說 那幾天可能被套房內蟑螂嚇到 天氣又太悶熱的關係
肩膀又緊又痛 頭脹到完全睡不著 隔天狀況差到只能請假
聽了之後我想說他可能是中暑 想幫她刮痧一下
剛好他覺得很熱 我順手就拿床頭的杜松純露灑一下他的頭頂跟肩膀(對我來說杜松是消暑
的氣味)
我那時候還沒跟他說任何芳療的事情
她居然說她肩膀瞬間鬆開 把我給嚇壞了!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在我解釋了純露跟杜松效用後
當天晚上我們兩個立刻就衝去門市打包更多純露回家XDDDDD
沒想到以光速帶了一位入坑XDDDD
從此之後 如果我有到外面經過喪家之類的 回家就會拿杜松出來噴一噴
尤其今天是農曆七月第一天 有了杜松覺得好安心
家人出門前也會幫他們灑一下 但男生覺得很臭XDDDDD
再來 除了淨化之外 杜松純露敷臉真的相當控油~~
混合性膚質的我 拿來敷鼻子剛剛好 兩頰就有點乾
對乾性肌膚的人來說可能會很不舒服的程度了 但油性肌大推!
2.白玫瑰純露
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其實第一次去芳療家本來是想帶白玫瑰純露的
從小就很喜歡玫瑰系列香氣
但那陣子工作剛好壓力非常大 又適逢家人生病
我很怕白玫瑰會讓我在工作場合情緒不穩 那陣子老闆很不好惹= =+
所以才會先帶了杜松
只是白玫瑰香甜的氣味 在芳療家試喝之後實在久久不能忘懷
於是又找了個時間把她帶回家了
我想白玫瑰純露的氣味應該是所有人都可以接受的香氣
喝起來就是蜂蜜玫瑰水
喝的時候會幻想 會不會喝完連自己留的汗都香香的XDDDD
但應該是對我來說最沒特別感覺的一個
我沒有因此情緒不穩 也沒有突然的悲從中來情緒釋放
單純覺得很香很好喝
拿來濕敷臉還算有些功效 敷完跟隔天起床臉嫩嫩的
不過不是覺得喝飽水的感覺@@
雖然在我身上效果不彰
但衝著她的高貴甜蜜口感我還是會繼續回購
白玫瑰讓我覺得自己好像小公主(飛踢)
3.永久花純露
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永久花的味道一開始我真的不能接受QQ
最初覺得難喝到完全無法吞嚥
前幾次試喝都默默地pass 沒有要帶回家的意思
但或許是上面兩個喝久了 漸漸習慣純露的口感
而且因為前一個月工作壓力的關係 生理期晚了10天
看著大家都說永久花對於婦科的療效 真的覺得非常好奇
某一次再訪芳療家的時候居然突然可以接受了他的味道了!
我覺得滿神奇的 究竟是我們選妃還是妃選我們呢?
調經的部分我還沒有辦法說 因為還沒到生理期的時候XD
但去淤的部分我相當有感!
因為拔罐跟針灸肩膀上最近很多瘀血
在我喝了永久花的隔天 很明顯地瘀青邊緣散得特別快
於是我拿來濕敷 效果更是明顯
洗完澡濕敷15分鐘拿下來 過了3.4個小時瘀青居然快散完了!
如果受傷當下就拿來使用的話 瘀血應該就待不久了吧~
永久花有抗皺抗老化的效果
所以我也拿來敷臉
對我的效果比白玫瑰還要好
白玫瑰敷完覺得臉嫩嫩
永久花敷完 隔天一整天臉都是滑的! 很飽滿滑潤感
不過毛孔感覺沒有特別變小 一般來說不是吸飽水份毛孔也會變小嗎@@
我實在不太懂他的原理 不過這效用我喜歡自己摸了好開心~
下次生理期觀察一下是否有甚麼改變再跟大家報告!
至於情緒上
第一天喝永久花純露之後 我居然對身旁的人發脾氣了....莫非這就是心靈的去淤嗎
他明明也沒特別說啥就被我兇了一句
當下真的無法控制那一股氣QQ
我覺得很抱歉阿~~~
不過之後那一句之後情緒就很平穩了
或許平常受了他太多悶氣? 只出一口氣就解決也是很便宜了哈哈哈
以上目前就是使用中的純露
希望對大家有幫助
然後想請問版上的專家~請問如果要幫助甲狀腺亢進恢復的話
應該要使用那一種精油或純露~
在芳療家沒有看到針對甲狀腺的 只有內分泌的
不過因為已經有再喝玫瑰跟永久花 也算調內分泌
所以就沒購買了~"~
以上就是純露的心得 希望對大家有幫助!
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