#減醣料理
杏鮑菇四季豆肉佐花椰菜米
熱量約120卡碳水10g
花椰菜米熱量 在 Facebook 的最佳解答
同時也有30部Youtube影片，追蹤數超過13萬的網紅Yu Young，也在其Youtube影片中提到，白花椰菜米是現在最熱門的低熱量食材，一碗花椰菜米的熱量只有白飯的1/8，網路上都很好買得到，馬可健康廚房第二集，Marco馬可老師要來教大家做一道低熱量、高纖維的【白花椰菜米蝦仁纖女炒飯】，讓你在家大口吃飯不怕胖，吃得飽更吃得健康喔！ 食材： 橄欖油 50 CC 雞蛋 3顆 洋蔥切丁 大約...
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- 關於花椰菜米熱量 在 朱學恒的阿宅萬事通事務所 Youtube 的精選貼文
- 關於花椰菜米熱量 在 [閒聊] 都沒有店家想把花椰菜飯常駐嗎？ - 看板FITNESS 的評價
- 關於花椰菜米熱量 在 桂冠營養研究室is on Facebook. To connect with 桂冠營養研究 ... 的評價
- 關於花椰菜米熱量 在 Re: [商品] 7-11 義式嫩雞花椰菜飯 的評價
花椰菜米熱量 在 營養師 張語希 Facebook 的最佳解答
疫情期間越來越多朋友開始吃蔬食，
在三級警戒期間因為不能外食，
一直在找好吃的蔬食料理，
身為吃貨營養師，已把五星級米其林餐廳的蔬食餐廳也訂了一輪，
碰巧剛好看到RicoRico的餐盒讓人非常感興趣 🤩
先說說這2年80%都吃蔬食的身體感受
✅身體更輕盈
✅體質變成易瘦體質更不容易腫
✅皮膚變好更透亮
✅情緒更穩定 （有聽過不吃牛，脾氣變好嗎）
✅思緒更清晰且反應變快
✅以上綜合也覺得這2年的運更好
大部分的蔬食都是原型食物，
但是自從比爾蓋茲在這兩年提倡未來肉以後，#未來肉（Future meat，又稱植物肉 Vegan Meat 或是 動物肉替代品 Meat Substitute ）就變得很紅
👩🏫#未來肉是什麼？
就是用植物蛋白製成，對地球友善，減少排碳量的蛋白質，口感吃起來很像肉，對於喜歡肉食但又想環保愛地球的好選擇．
另外 RicoRico 也有使用我很愛的 #花椰菜米，
其實家裡冰箱擺了一大包但我只煮過幾次花椰菜米炒飯，很適合減肥時使用．
👩🏫#花椰菜米是什麼？
外型很像米但是完全沒澱粉的蔬菜，因為白色花椰菜切碎後很像米，
且因為植物中的膳食纖維讓吃完很有飽足感，所以很多生酮或低醣飲食的人都會使用．
RicoRico的菜色多元又好吃，每一道都試了一輪！
#椒麻宮保未來雞
從小其實就很愛宮保雞丁，這次蔬食的未來肉也做了這個口味真的是大愛啊！
微辣口感不會太辣但也保留雞丁的口感
如果你也喜歡宮保雞丁推薦可以試試
#南洋椰汁未來豬
這道是語希營養師的最愛，平常吃泰式就很愛椰汁系列
主食搭配的是花椰菜米，熱量超低且炒得很好吃
這一份熱量只有 299大卡 #低醣推薦
#日式野菇醬燒未來牛
如果喜歡吃牛肉又想嘗試看看未來肉的你很可以試試看這道，
一份就有20.1公克的蛋白質，可以當蔬食健美餐喔！
#日式地獄辣咖哩未來雞
愛吃辣必備好吃的蔬食咖哩搭配未來雞讓我不停地一口接一口，
第一口覺得好辣，但口感慢慢由辣轉香，
後來再吃就不覺得那麼辣了
這款也是搭配花椰菜米 熱量只有 283大卡 #低醣推薦
#泰式羅勒檸香未來豬
這道也很驚艷，第一次吃到冷凍包加熱後檸檬香味還這麼足
平常吃泰式好像也沒有這麼香的檸檬味也是讓人不停的一口接一口
喜歡泰式的很可以試試看
#地中海豐蔬咖哩鷹嘴豆
以7種天然蔬果熬製，20種全天然香料手工調配而成，
不敢吃辣咖哩的很可以試試這一道，
完全天然的原型食物熱量也只有 387大卡 #低醣推薦
要把蔬食口味做得好吃真的不簡單，
但是 RicoRico做到了，
年輕人在台灣創業當然也要好好支持一下💪🏻
分享一下我最喜歡的5個點
1️⃣食用方便，口味多變，5分鐘搞定一餐
2️⃣主食使用藜麥飯很健康且GI值比白飯低
3️⃣花椰菜米適合生酮飲食或想減熱量的人
4️⃣零膽固醇 ＆非基改食品
5️⃣零殘忍 ＆ 地球友善
對於愛吃肉的人建議可以一週讓自己的身體空個1-2天吃蔬食，會感覺到身體變得更輕盈喔！
⭐️如何使用：(照片中也有教學）
👉🏻1. 先解凍：冷凍庫拿出來，放室溫30分鐘～1小時
👉🏻2. 加熱： 外包裝為耐熱材質，可直接放入鍋內，沸水蓋過食物袋，隔水加熱5分鐘．
如果在辦公室則可以用微波爐強火加熱3分鐘
⭐️哪些人適合吃？
⭕️懶得烹調想要5分鐘上菜
⭕️大魚大肉後想清爽一下
⭕️每週選擇1-2天蔬食日
⭕️想試看看未來肉者
⭕️愛地球蔬食者
說了這麼多有想要試試看 #最純淨的健美餐 嗎？
居家懶人蔬食健康料理5分鐘上菜連結：
www.ricoricolife.com
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#RicoRico未來真食物 #RicoRico健美餐 #五分鐘給你純淨能量
#高纖飲食 #低GI飲食 #高蛋白 #低醣飲食
花椰菜米熱量 在 i3Fresh 愛上新鮮 Facebook 的最佳貼文
✨阿君的玩食天堂 x 愛上新鮮 ✨
愛上新鮮主打的是，食材從生產➡運送➡到消費者手上，都能保持著新鮮又健康的美味‼
他們有三個主打特色：
🔺第一個是賣全聯買不到的產品
🔺第二個是有完整的品質驗證，保證的是健康、無添加物的優質產品，他們不賣無法控制新鮮品質的食材。從蔬果到水產，每一項都是到產地嚴選，從最開始的設計、製造、包裝、配送，以確保每個環節的新鮮。
🔺還有一點很重要，就是他們的服務，他們推出的海產，價格上真的CP值夠高，同時也是⭕台灣第一家能做到24小時到貨的生鮮電商，在北北桃地區，更是誇張，⭕3小時內就能到貨，等於說⭕早上想吃什麼晚餐，中午下單就可以了，另外還有一項功能很方便，就是他們的冷凍商品，是可以放在便利商店取貨的喔❤
他們賣的產品種類非常多🥰，從官網一進去就可以看到各種分類，想要撿便宜的可以點「限時下殺」，想吃最新鮮的可以找「最新上架」💁♀️，另外還有蔬果、海鮮、肉品等，因為現在氣炸鍋料理正夯，所以也有氣炸鍋專區，真的什麼都有，什麼都賣，什麼都不奇怪啊！
👉低醣飲食雞胸蔬菜>http://i3b.tw/qqFJ6
以前吃雞胸肉都會覺得太過清淡而難以下嚥，但這個雞胸肉，採用低溫烹調技術，吃起來夠嫩，調味上也拿捏的恰到好處，每種口味都很有特色，即便當點心來充飢，也不會覺得有罪惡感，而且每一片的蛋白質有22g以上呢。
👉福氣黃金魚卵>http://i3b.tw/qqFJY
這個老婆超愛的，做成魚蛋沙拉超好吃！一入口彷彿魚卵會在口中噴發。
👉鮮凍智利鮭魚菲力>http://i3b.tw/qqFJ0
鮭魚撈捕後採用低溫急速冷凍保存，份量上跟新鮮度上，一片不到兩百塊，真的很便宜。
兩面小火慢煎到微焦，這次搭配的是松露醬，因為鮭魚本身就帶點鹹味了，所以不用再多做調味，鮭魚菲力是完全沒有魚刺的，能直接跟花椰菜米拌在一起。
👉特級清修菲力牛>http://i3b.tw/qqFJo
使用了巴拉圭草飼的牛製作，選用了菲力部位，有手工清修上方的粗筋再修整周圍筋膜，這種肉的油花比較少，但卻是整頭牛最嫩的位。
建議煎至3分熟即可，接著搭配海鹽或是像我這樣，搭配咖哩醬，就是很日式的牛排咖哩飯了。這道我也是搭配花椰菜米，熱量不高又營養。
種類選擇多👍，產品不但新鮮又有嚴格把關，價格比起市面上的賣場來說，不但不貴還更便宜，運送速度也夠快，很適合假日想吃什麼的時候，前幾天下單，放假就可以在家輕輕鬆鬆磨練廚藝啦。以上，跟各位分享囉。
花椰菜米熱量 在 Yu Young Youtube 的最佳貼文
白花椰菜米是現在最熱門的低熱量食材，一碗花椰菜米的熱量只有白飯的1/8，網路上都很好買得到，馬可健康廚房第二集，Marco馬可老師要來教大家做一道低熱量、高纖維的【白花椰菜米蝦仁纖女炒飯】，讓你在家大口吃飯不怕胖，吃得飽更吃得健康喔！
食材：
橄欖油 50 CC
雞蛋 3顆
洋蔥切丁 大約1/2顆
小蝦仁 8-10隻
毛豆仁 50g
彩椒丁 50g
玉米粒 50g
煮熟紅藜麥 2大匙
市售白花椰菜米 200g(約1包)
黑胡椒 1/4大匙
海鹽 1/4大匙
蔥花
※也可將蝦仁換成鮪魚罐頭
步驟：
1. 將白花椰菜洗淨後，梗部去皮後全切成小朵放入調理機，稍微切碎備用(or將市售白花椰菜米退冰備用)。
2. 取一個有深度的平底鍋，先倒進的橄欖油放入1轉到大火，炒到均勻後把其他食材放入繼續拌炒。
3. 材料炒到均勻後，下白花椰菜米與調味料轉到中火炒大約1分鐘，關掉爐火，撒上蔥花即可上桌享用。
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#馬可料理 #好家在我在家 #請訂閱
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花椰菜米熱量 在 Yoyo Chow Youtube 的最佳貼文
歡迎大家回到我的food vlog🥰
雖然不再是"diet vlog"，因為健康的生活習慣不是一味的減脂，
而是平常多吃原型食物，偶爾吃一些你想吃的，無論「健不健康」
直覺式飲食就是可以回歸最基本，讓身體最直覺的感受去選擇食物，享受食物為我們帶來飽足感和學習如何控制飢餓感
直覺式飲食最重要的其實是增加運動量💪🏼
Music by Ashton Edminster - Cool - https://thmatc.co/?l=062760EE
Music by Ashton Edminster - Shades of Blue - https://thmatc.co/?l=73E315E5
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會有更多健康又美味的食譜分享♡
花椰菜米熱量 在 朱學恒的阿宅萬事通事務所 Youtube 的精選貼文
#高雄鹹酥雞嘉年華
你知道嗎？人類油炸的歷史其實比其他烹飪方法都要來得晚，因為要等到人類
生活比較富足之後，才有餘裕將大量的油脂拿來做烹飪之用，所以你我吃炸物
時候的幸福感，很有可能是來自於浪費熱量的快感啦哈哈哈！
而台灣的鹹酥雞已經從最早的單純只是炸雞塊的模式演化成萬物皆可炸了，重
點反而不再是雞排，雞排只是順便賣的產品，主要的獲利反而是來自於炸物本
身，甚至每一種炸物都有獨特的醬料搭配，也不再只是灑粉上去就了結了！
身為一個全世界在高雄請過最多炸物的男人，今天當然希望能夠看到特殊的創
意產品出現啦哈哈哈哈～～～～
根據維基百科的記載：【鹹酥雞在臺灣夜市或市集當中隨處可見，鹹酥雞攤位
中除了油炸小塊帶骨或去骨的雞肉外，通常也一併賣各種油炸食物，如甜不辣
、豬血糕、洋蔥、花椰菜、高麗菜、香菇、杏鮑菇、地瓜、四季豆、青椒、玉
米、玉米筍、筊白筍、魚板、三角骨、雞塊、雞腿、雞軟骨、雞皮、雞心、雞
屁股、雞胗、魷魚、花枝鬚、花枝丸、銀絲卷、蝦卷、皮蛋、馬鈴薯條、凍豆
腐、豆乾、豆皮、芋粿、芋餅、薯餅、大腸、香腸、熱狗、蔥肉捲、蘿蔔糕等
食材，並配上九層塔、蒜頭或是獨家的醬料，有的攤位會兼賣香雞排。】
阿宅萬事通語錄貼圖上架囉 https://reurl.cc/dV7bmD
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花椰菜米熱量 在 桂冠營養研究室is on Facebook. To connect with 桂冠營養研究 ... 的必吃
花椰菜米 組成以白花椰菜為主，因為外觀酷似白米飯，所以被用來當作白米飯的替代品。讓人一吃成主顧的原因還有這些： 純花椰菜米每100g熱量僅15大卡 以蔬菜豐富的膳食 ... ... <看更多>
花椰菜米熱量 在 Re: [商品] 7-11 義式嫩雞花椰菜飯 的必吃
【商品名稱/價格】：義式嫩雞花椰菜飯/85元【便利商店/廠商名稱】：7-11 【規格/內容物/熱量】：258大卡https://i.imgur.com/h5Ki3cL.jpg ... ... <看更多>
花椰菜米熱量 在 [閒聊] 都沒有店家想把花椰菜飯常駐嗎？ - 看板FITNESS 的必吃
這個板的高手對於吃的營養都很講究 ，
想必一定都知道花椰菜飯
我發現日本和歐美很早之前就流行了 ，
台灣相比慢很多
大概今天年初的時候知道小7推出後我就成為那個便當的常客 ，
同時滿足吃飯的心情 ，碳水量只有一般便當的一半 。
好一陣子過去了 …好像世面上的便當還是只有小7推出的那款
這1、2年健身餐店如雨後春筍的冒出 ，幾乎都是以五穀米為基底 。
這類便當店的常客多半也是比較尋求減醣飲食的 ，照理說假設把花椰菜飯作為基本款基
底 。應該有很大的市場吧
真心覺得這塊在外食市場可以做大
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 117.19.226.24 (臺灣)
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