芋頭控在哪裡?原型的芋頭本人 有著豐富的天然抗性澱粉加上膳食纖維 可說是健康澱粉來源呀!
但含有精製糖或高鹽的芋頭點心就差很多囉⚠️為了創造軟綿香甜的好口感 油鹽糖一定不能少🥸
👩🏻⚕️奉上 #芋頭點心 #熱量排行榜
芋頭控快站出來吧~
#芋頭布蕾塔(6吋635g) 1651Kcal
#芋頭條(一包300g)1365Kcal
#手工芋圓甜湯(一碗) 774Kcal
#鹹芋頭洋芋片(一包120g) 656Kcal
#芋泥布丁蛋糕(4吋260g) 639Kcal
#芋泥牛奶(一杯) 530Kcal
#芋頭洋芋片(一包62g) 338Kcal
#芋泥包子(一顆71g) 258Kcal
#芋頭酥(一個64g) 245Kcal
#芋頭饅頭(一顆147g) 221Kcal
#芋頭千層蛋糕(一片80g) 214Kcal
#芋泥波士頓派(一片68g) 181Kcal
#芋頭銅鑼燒(一個55g) 179Kcal
#芋泥捲(一片70g) 164Kcal
#芋頭泡芙(一顆50g) 160Kcal
#芋頭西米露(一碗190ml) 142Kcal
#芋頭布丁(一顆100g) 137Kcal
#芋頭大福(一顆55g) 114Kcal
#芋頭粿(一個100g) 107Kcal
#芋泥球(一顆38g) 70Kcal
為什麼芋頭好處多 卻常給人高熱量的印象?
主要就是芋頭常搭配澱粉類食物一起製作甜點
像是芋頭西米露 除了熱量高之外 裡面的精緻糖也是造成肥胖的元兇之一⚠️
另外像是芋圓甜湯也已經把芋頭加工成芋圓(有些芋圓裡面還不一定有加芋頭😅
芋頭乾感覺很健康 但比較要注意的是納含量 烘乾之後脫去大部分的水份 吃完容易口乾舌燥⚠️
建議一次吃一小把配點水或健康的飲品一起吃 更少負擔!
至於芋頭牛奶
主要是裡面的芋頭大多都蜜過糖
但相對其他加工食品 芋頭牛奶是比較相對健康的👍🏻
只要喝的時候注意下一餐的澱粉量、少吃一點做代換。
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#芋頭控 #芋泥控 #營養懶人包 #營養師懶人包 #懶人包補帖 #營養師高敏敏 #熱量圖鑑 #熱量一覽
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅小資懶人美食Vegan & Vegetarian,也在其Youtube影片中提到,材料: 芋頭350g Taro/里芋 西谷米50g Sago/サゴ 椰漿150g Coconut milk/ココナッツミルク 砂糖60g Sugar/砂糖 水500ml Water/水 做法: 1.芋頭削皮 切2公分塊狀 放入容器中 放入電鍋 外鍋加2杯水蒸熟 壓成粗泥狀 2...
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芋泥包子熱量 在 輕鬆瘦營養師 朱瑞君 Facebook 的最佳解答
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居家時期買早餐好麻煩🤔
不如買冷凍包子放在冰箱🤤
隨時微波就可以隨時吃了👍👍
包子也分成很多種類
來看看各種包子的熱量吧
▶叉燒包 267大卡
▶豬肉包 266大卡
▶竹筍包 209大卡
▶素菜包子 234大卡
▶奶皇包 292大卡
▶芋泥包 263大卡
▶芝麻包 341大卡
▶小籠包 242大卡
▶水煎包 166大卡
以上為每100克為單位
資料來源:衛福部食品成分資料庫
芋泥包子熱量 在 Liz營養師飲食日常 Facebook 的最佳貼文
簡易早午餐總熱量是660 kcal
✨焙茶蔓越莓香蕉果昔:190 kcal
✨芋泥包子:280 kcal
✨南瓜:70 kcal
✨鮮菇炒豬肉:100 kcal
✨燙青菜:20 kcal
如果不是很有創意的人,菜名總而言之就是把所有材料都列出來就對了🤣
很羨慕可以取出很有創意菜名的人,吸睛又神秘,看也不知道是什麼卻讓人想吃和打卡的那種!
果昔材料:蔓越莓、香蕉🍌、蜂蜜、奇亞籽、無糖希臘優格、無糖優酪乳,上面撒上麥片即完成🆗🆗🆗
因為已經有天然食物(水果)的甜份,因此製作時直接使用無糖優格和優酪乳即可,不要再選有糖的囉🚫
🔔減糖減熱量
如果有人和Liz一樣超怕酸,可以像這樣搭配其他有甜味的天然食物一起食用
曾經聽過有人說優格和優酪乳裡面很多益生菌,所以過期也可以吃
雖然可能因為菌太多會拉肚子,但都是好的菌,多吃有益無害⁉️
💡如果過期後酸味更重、出現酵母味甚至結塊,那就是完全不能吃了🙅♀️🙅♂️
除了細菌滋長外,整體也變質了,對身體是有害無益啦⚠️
(期效內表層出水不算壞掉,是優格放冰箱儲存的正常狀態)
(健康這件大事合作文)
#天然糖分就不要再加糖 #food #healthyfood
芋泥包子熱量 在 小資懶人美食Vegan & Vegetarian Youtube 的最佳解答
材料:
芋頭350g Taro/里芋
西谷米50g Sago/サゴ
椰漿150g Coconut milk/ココナッツミルク
砂糖60g Sugar/砂糖
水500ml Water/水
做法:
1.芋頭削皮 切2公分塊狀 放入容器中
放入電鍋 外鍋加2杯水蒸熟
壓成粗泥狀
2.西谷米加水 吸收水份較容易熟透
倒入沸水中煮5分鐘 至半透明狀
熄火 蓋上鍋蓋燜10分鐘呈透明狀
瀝掉水份 倒入冰水中降溫 口感較Q
撈出備用
3.鍋中加水500ml 倒入椰漿.砂糖
開中小火煮沸後加芋泥.西谷米
再次煮滾即可
4.冷卻冰涼後食用(冰過更濃稠)
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鮮奶麻糬 https://youtu.be/FAb1mlvDa-0
流沙芝麻湯圓 https://youtu.be/h2GSMHKHT9Q
草莓糯米糍 https://youtu.be/C-N_nUOocbw
芋頭西米露 https://youtu.be/w5I6DH-Wtmk
芋泥包子熱量 在 高敏敏營養師- 芋頭控在哪裡?原型的芋頭本人有著豐富的天然 ... 的必吃
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芋泥包子熱量 在 奇美包子熱量-在PTT/IG/網紅社群上服務品牌流行穿搭-2022-08 ... 的必吃
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芋泥包子熱量 在 [商品] 全家行動購玉米冰淇淋芋頭口味- 看板CVS - 批踢踢實業坊 的必吃
(如有不清楚的項目,可跳過,或按 Ctrl+Y 刪除)
【商品名稱/價格】:玉米冰淇淋芋頭口味
10支$195
(區域型商品請註明 試吃試用品請標示價格0元)
【便利商店/廠商名稱】:全家行動購
【規格/內容物/熱量】:85g/133.5大卡
【評分】:80
(未滿60分為不推薦)
【心得】:
我很愛吃芋頭跟系列產品
超商每次出芋頭商品我都會買來吃看看
前陣子618有打折所以逛了一下行動購
看到這款芋頭口味,可愛的玉米冰淇淋
價格也不貴就買了
雖然冰冷凍,但不會硬成石頭
拿出來不用等可以直接咬
味道是我喜歡的濃醇香芋頭冰淇淋
熱量也不會很高
每天都吃的很開心
直到昨天家人問熱量
我才注意到成分裡面沒有芋頭XD
平常太常買超商,
直覺以為芋頭商品一定會有芋頭
只是芋頭粉或是芋頭顆粒的差別
早忘記了冰淇淋大多只是風味這件事
又想起以前有人做過一個實驗
貴的芋泥包子不好吃沒人要買
化工的芋泥包子便宜好吃大家都愛
想到自己前幾天沾沾自喜
覺得買到CP值好高的芋頭產品
真是太天真了XD
不過還是覺得蠻好吃的啦
以後如果有機會還是會考慮購買
畢竟甜點就是吃開心的
好吃比較重要~
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