｜藍天白雲·大草原 #擎天崗 #全家親旅行
人多地方不能去，走向自然最愜意（伸懶腰～
前陣子工作在家帶小孩，當下不覺得有體力超支的感覺，直到工作結束，準備好好休息幾天，卻沒有真正放鬆的感覺。
喜歡用盡全力奔跑的感覺，但跑到筋疲力盡這件事，卻是個人的性格本能。這樣根深柢固的性格，與成長過程有很大的關聯。（如果您也跟我一樣，常常用力過頭，推薦好友們看 #過度努力 這本書。）🤣
·
在工作時期，就發生過 #自律神經失調 這件事。
那時被賦予一個新人講課的機會，不知道是想要盡善盡美的自我期許過高，還是很怕自己做不好的壓力使然。
在某一天上班日，發現自己不能說話了。
卡得緊緊的喉嚨，嚥個口水都不太順，我那時要跟主管報告事務，只能用喉頭勉強擠出「嗯嗯，啊啊。」的聲音，跟主管兩人面面相覷得嚇壞了。
只好比手畫腳表明立馬去看急診，還記得走出百貨公司門口，整個人超茫然的，搭上計程車去北醫，我打開手機記事本，打上「請帶我去北醫急診室」然後指指自己的喉嚨，表示不能說話。
開車是個五十幾歲的運將，安靜半晌，他打破沈默說道「阿妹啊，妳是怎麼不舒服嗎？年紀輕輕，身體要顧好耶！」然後，看看後照鏡。「我年輕的時候，也很有抱負，在工地做監工，常常做到很晚，為了賺錢喔，加班什麼我都衝第一啦！」
我抬頭看著後照鏡，他誠懇以眼神傳達關心。
「但後來沒多久厚，我常常覺得人不爽快！胸口會悶會痛喔！去檢查你知道醫生說什麼嗎？ 說我這是淋巴癌啦！」聽到這個病徵，我吃驚的看著前頭的司機「那時候啊，要治療什麼的，常跑醫院，我老婆要顧小孩，也要照顧我，忙到常常在家裡大哭，我工作也沒辦法去了，待在家裡不知道日子怎麼過，後來，控制住病情了，好一點了我就改出來開車，這樣比較好，要是有什麼不舒服喔！我就直接開去醫院。」
聽著聽著，我就掉下眼淚，不知是深表認同，還是覺得自己也差不多一樣沒在顧慮身體。
運將大哥看我在默默在低下頭擦眼淚，連忙道歉解釋說，「阿妹啊，歹勢啦！我不是在嚇妳喔，我是想說，有時候做事情不是什麼都要用盡全力啦！這樣喔！身體負荷不了，要做什麼都不行了耶！再來家人會很辛苦啦，這樣不是很好啊。」
我聽了點點頭，表示認同。
·
這幾天，讓自己在工作中暫時離線，照顧小孩之餘，想著從以前到現在，答應過自己幾次，要好好珍惜健康。
喜歡完成工作的成就感啦！哈哈！就是因為太喜歡，所以不知不覺就卯足全力。
（醫生和我說，若是腦袋常處於在起跑狀態，就是一種壓力累積，只是輕微壓力不容易察覺。）
「妳應該是那種，家人都會鼓勵你衝啊、加油、要努力，妳就從得到肯定，覺得很開心的人吧。」下車前，運將大哥說「我也是啊！沒有事事順心，妳才有機會停下來，看看到處的風景啦！像我喔，每天都在看來來去去的行人，或是跟乘客聊天啦！身體好很多捏！」
·
對啊，都離開上班職場了。
生活可以安排得很彈性，怎麼不轉個角度看看人生風景哩！#講給自己聽 如果你也與我一樣愛忙碌，總是有辦法把自己塞得很滿！
就去大自然裡走走吧！這是我試過鬆開緊繃發條，最有效也最舒服的方式！
·
對了，如果 #自律神經失調 症狀不影響生活，我的醫生不建議吃藥，他會建議先從調整與改變生活的壓力源，多分配點時間來放空放鬆。😌
·
上週，小孩沒上課的平日，全家來擎天崗散步，山上輕爽微涼，陽光下，走著走著～身心都暖和起來，像是曬棉被般一掃陰鬱的舒服輕快。
我們走到坡頂，坐在草坪上，彷彿融入自然的一部分，靜靜地感受著，遠方的白雲綣動，風吹草動，白鷺飛過，學著牛兒躺在草地上，慵懶地享受午後和煦的太陽浴。
·
最近勞累讓好友們擔心了，我會逐步調整好身體狀況，適時的給自己放鬆，沒問題的😉
自律神經失調醫生推薦 在 [請益] 請推薦台北市擅治自律神經的中醫- 看板ChineseMed 的必吃
同為自律神經失調的患者，我來提供一下經驗好了...
那時我最嚴重的狀況是這樣的：
失眠、入睡困難、無法熟睡，睡醒了還是很累
每天頭昏腦漲的，感覺像整個腦袋被泡在水裡一樣，無法思考
眼睛也很疲勞，每天都像被醋灌滿一樣，很酸，視力也變得很糟
每天拉好幾次肚子，中午午休完後會心悸、冒冷汗，
一到下午就會一直上廁所[每20分鐘就跑廁所一次]
每天睡覺後半夜要起來上1~2次廁所，
性功能障礙[不只是陽萎，甚至到了完全沒有欲望的狀況]
全身酸痛，多處關節帶傷，過敏性皮膚炎、長期鼻塞[當完兵後就再也沒通過了]
一個月感冒1~2次...
心情無時無刻都處在很焦慮、恐懼的狀態下，
對所有的人事物都失去興趣，生活除了上班、吃飯喝水上廁所、上網、打電動外，
再也沒有其他嗜好...
這些症狀由上到下，從還在唸大學時開始一直到當完兵，開始工作後陸續一個一個出現..
大概是從20歲到26歲...病情一直是在逐漸加重的狀態...
想當然症狀這麼嚴重，是會影響工作的，畢業後我也沒一個工作能做的長...
大概都只做半年左右就撐不下去了...
而我一直只覺得是我有神經病，我腦子有病，我腦殘沒藥醫這樣...沒想到去看醫生
不過那時的收入也沒那個閒錢去看醫生就是了...
這樣直到我25歲時換了個30k的短期工作為止...
換了個30k的工作，每個月在付完基本開銷後，總算有些閒錢
於是我開始找醫生想來醫「腦殘」，無奈遇到的中醫都|||....
我說我夜尿頻尿，就給我腎氣丸
我說我失眠，就給我天王補心丹
我說我鼻塞，就給清鼻湯
我說我拉肚子，就給我補中益氣湯
我說我頭昏眼花，就給我益氣聰明湯....
可以說是心肝脾肺腎補了個全....
但症狀卻從沒好轉過...
在付完了醫藥費後，每個月的薪水還有剩一些，
於是我跑去找了個老師學太極拳，太極拳是我從大學時的體育課開始接觸的，
只是畢業後沒人指導，自己練，練到膝蓋痛、腰酸背痛...想說找個老師改正錯誤姿勢這樣
沒想到被老師勒令砍掉重練...那時心想反正腳踝當兵時也傷到沒辦法再做其他運動了，
重練就重練...於是依照老師的要求，每個禮拜練個4~5天，每天練2~4小時...
這一練，就練了快兩年...
兩年之中，失眠的症狀在不知不覺中稍微減輕了一些，開始有睡的著的時候，
只是一直反覆。不過只要有練拳，晚上就不會睡到一半起來上廁所，
隔天到早上身體、精神狀況就會變的比較好，
到中午才會開始頭昏眼花、拉肚子、頻尿、心悸冒冷汗...
然後我遇到了存仁堂的陳醫師...
一開始會去這裡，其實是意外...
是我在google醫生開什麼藥給我吃的時候，剛好看到有病人在某個中醫師的論壇po文詢問
自己有那些症狀，請問是什麼病，有沒有推薦的醫生這樣...
我看那些症狀跟我很像，只是沒有我這麼嚴重，再看回覆，有位醫師回說是自律神經失調
我心想，我看了這麼多醫生，沒有人搞的清楚狀況，
現在總算有位醫師認的出是什麼病，不如來試試看，
反正腦殘沒藥醫，醫的好是運氣好遇到好醫生，醫不好也是正常的這樣...
於是我抱著姑且一試的心態跑去找陳醫師看診...
一開始陳醫師是給我開胃的藥，再來給我安心神的藥[那時準備考試，心神不寧]，
再來發現我的體質太濕...於是開給我除脾濕的藥...要我飯後不要喝湯...
要我太極拳每天都要練，
然後每次看診時都會花點時間跟我閒聊這樣...有點像大學時跟輔導老師諮商的感覺，
就看診後兩個月....有一天早上起床後，突然頭不暈了，眼睛突然亮了起來...
然後不焦慮發神經了...感覺全身都很輕鬆這樣...
這時候我27歲了，從20歲開始病了7年，從沒有一天身心的狀況這麼好過...。
身體就這樣好了？想太多...過個幾天，又回到原來的樣子，
陳醫師就給我心裡建設說，自律神經失調，其實沒有說「醫好」的時候，
它只能恢復到不影響生活工作的樣子，但至少我已經慢慢在復元了。
暫時變回正常人的短暫幾天對我來說很重要，
因為之後我再發神經，再焦慮時，都知道，是我的交感神經又跳起來了，
是身體問題，不是我腦殘沒藥醫。
再來就是身體狀況時好時壞，一直再反覆...
不過能有狀況好的時候，已經很感謝了。
焦慮感實在影響自己的生活太大了，我問陳醫師有沒有什麼好辦法處理它..
陳醫師建議我去一個在南投的內觀中心住個幾天，南投對我來說太遠了，
於是我找了個法鼓山的道場參加了初級禪訓班...用太極拳的放鬆方法去打了兩天的禪...
下山後整個人神清氣爽，狀況穩定很多。
再後來經濟狀況太過不穩定，打算要停太極拳課，陳醫師要我無論如何也要繼續練下去..
再後來房租生不出來，欠了健保局好幾個月的健保費後，就沒繼續看診下去了。
[太極拳課也停了]
不過這個時候，自律神經失調已經好了7~8成，
練一天太極拳，身體、精神狀況可以維持3天...。
失眠治好了，也不會入睡困難了，也不會睡眠中斷，
也不會頭昏腦漲，兩眼昏花、心悸冒冷汗了，
只要有練拳，就不會拉肚子、貧尿，
一些當兵時受的舊傷關節，也都好了，
這2年多再也不曾因為感冒去看醫生過，
剩下鼻塞、過敏性皮膚炎、性功能障礙還沒好這樣。
離20歲生病前的狀況當然還是差很遠，
不過已經不影響工作了，找了個高強度的工作，做了幾個月，到現在都還沒復發過
一病病了8年多，還能有恢復的時候，真是再世為人了。
太極拳是無心插柳柳成蔭...一開始只是為了調整錯誤姿勢，結果現在練了3年，
已經是不練不行了，身體、精神、生活全靠太極拳在支撐。
前前後後吃了陳醫師大概10個多月的藥，依照他的建議做，自律神經失調也好了7~8成，
等工作再穩定一些，我大概會找機會繼續回去看診，看能不能把剩下的恢復的更好一點。
大概就是這樣...
※ 引述《x69toki (陳安迪)》之銘言：
: 請各位大德推薦一下，台北地區治療自律神經失調的好中醫
: 本人35歲男性，今年1月上班時突然身體不適，主述是胸悶、心悸、呼吸不順、胃痛、噁
: 心想吐感、肋間神經痛、冒冷汗、全身突然無力攤軟 (類似低血糖或低血壓的那種感覺，
: 但我本人飲食正常，並無外傷)，偶而會感覺自己的呼吸突然中止 (?!)。
: 另外，個人完全無抽菸、喝酒、嚼檳榔等習慣。
: 去北市某家醫學中心看過心臟科、胸腔科、神經內科、肝膽腸胃科、骨科、新陳代謝科、
: 家醫科，這半年多來已做過各項檢查 (抽血，超音波，自費CT，MRI 等)，均無器官問題
: ，最後做心律變異檢查，發現交感神經太高 (11.7倍?!)，醫師才說是自律神經失調。
: 目前吃了一個月左右的西藥，發覺更不舒服，想請教一下各位，台北市是否有擅長治療自
: 律神經失調的中醫，可推薦給小弟？感激不盡。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.168.234.183
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/ChineseMed/M.1446718387.A.D8D.html
※ 編輯: all02608 (118.168.234.183), 11/05/2015 18:15:01
※ 編輯: all02608 (118.168.234.183), 11/05/2015 18:16:30
※ 編輯: all02608 (118.168.234.183), 11/05/2015 18:19:51
... <看更多>