💖女神《心靈成長課程》💖
💃Leona老師上課智慧節錄:
越有自信的人,表現的越謙虛內斂。
真正有能力的人,不會一直想去證明自己,也不會害怕別人不知道自己有能力。
你想要去炫耀的東西,就是你匱乏的。
懂得自嘲的人,才是有自信的人。
內在自卑的人,就會一直外求讓人尊重和崇拜。
🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼
人們很怕被人看扁。
因而,只要覺得自己比較卑微的時候,就會去貶低別人。
那是一種補償的心理。
把自己凌駕他人之上,可以感覺比人優越,然而為什麼要感覺優越?
是自卑,對嗎?
就像購買名牌是優越感,但優越感則來自自卑感。
人為什麼喜歡說別人壞話?
每當我們批評某人,會讓自己覺得高人一等。
這很像把破輪胎灌飽氣,當我們指出別人的缺失、錯誤或罪惡時,就是在為自己打氣,抬高自己。
只是過不久輪胎就會再次消下去,因為我們的內心有個破洞,而為了再次膨脹起來,又再次去中傷別人。
人為什麼愛發脾氣?
也是自卑。
生氣可以掩飾無能,只要發火,誰敢惹你?
只要用力拍桌子,誰敢懷疑你的「能力」?
那就是為什麼許多人寧可生氣也不願認錯。
因為認錯需要勇氣,那必須有自信的人才可能拉下臉。
自尊是面子,自信是裡子。
低自尊的人看似高傲自大,其實裡子空虛,非常脆弱,自負的表現只是掩飾自卑。
越自卑的人越愛面子,也越會虛張聲勢。
『人最在意的地方,往往是最自卑的地方。』
有一則故事:
狐狸和猴子好幾天沒有吃東西了。
走在路上牠們發現一個洞穴,裏面有個神像和兩個瓶子。
狐狸祈求神像:「我們已經好幾天沒吃東西了,再這樣下去會餓死的......」
神像說:「這裡有兩個瓶子,一個裝滿食物,一個是空的,你只能用觀察來選擇其中一個。」
狐狸說:「兩個瓶子中有一個裝滿食物,另一個是空的,我看這兩個瓶子肯定都是空的。」
聽了這話,其中一個瓶子開口了:「我才不是空的......」
狐狸一聽,伸手抱走另一個沒有說話的瓶子。
打開瓶口,果然裏面都是食物!
猴子不解地問狐狸:「你怎麼知道這個瓶子裏有食物?」
狐狸笑著說:「肚子空空的人,最怕人家說他空瓶子;肚子有貨的人,你說什麼他都不在乎。」
人最在意、最緊張的地方,往往就是最令他自卑的地方。
想想看,一個有自信的人,需要向別人證明什麼嗎?
不,如果你是太陽,你根本不需要再多點蠟燭來增加光亮。
一個真正有力量的人,需要表現強硬嗎?
當然不用!
你雖看不見風,然而風卻可吹倒大樹。
水看似最柔弱,卻可穿透堅硬的石頭。
事實上,世界上最溫柔的人也就是最強的。
例如耶穌、佛陀、甘地、林肯......。
是的,只有夠強的人才能弱。
『兩人在爭吵,其中一方先退讓,是誰有風度?』
『兩人有心結,其中一個先道歉,是誰有氣度?』
『有裡子的人才能放下面子,有自信的人才能彎得下腰,有自尊的人才能夠退讓。』
老子說:以其不爭,故天下莫能與之爭。
江海不擇細流才能成其大,高山不辭土壤才能成其高。
所以,退其實是進。
因為你永遠無法打敗一個不想贏的人。
(何權峰)
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想變得有自信,卻很害怕變得自大?
▶︎在人群中被埋沒與愛現的兩難
「這年頭,如果你不勇敢展現自己,你就會被埋沒。」
不是不想變得有自信,但是看到身邊那麼多人都那麼厲害,就覺得自己現在的能力不只比不上,甚至微不足道,卻又很不甘心,覺得自己其實還是有很多能展現的地方,卻因為害怕表達,於是別人沒機會看到,同時又很害怕,人家會不會覺得自己其實只是愛現。
▶︎ 過去教育與步入社會的理念衝突
我們每個人都有想法,我們也懂的思考,但過往的教育和到了職場上的現實總是有一段落差。過去的自己會以為只要認真向上,自然會被看見,而現在的自己卻發現,如果不說,很快的就被願意展現自己的人掩蓋過去,機會來了,卻也錯過了。
▶︎其實,自信與自大是兩回事
事實上,只要你很瞭解世界上有很多很厲害的人,並且知道還有很多地方是自己需要去探索與學習,對於「自己的不足」有充分的認知,自然會與「自大」這個特質相差甚遠。
#自大 並不在於過度自信,真正的自大,是因為害怕被人發現自己的不足,於是無時無刻向人提醒自己現在所擁有的,避免別人以為自己一無所有,甚至會透過#貶低別人 來提高自己的地位。
▶︎培養自信心的三個方向
對於自信的挫敗,往往來自我們對於自己的一套標準。因為持續達不到內心的標準,或是得不到外界的認同,於是我們選擇降低自己的存在感,自然也降低了自信心,為了培養自信,我們可以從這三個方向開始著手。
1. 做點即使無用卻很擅長的小事
2. 確認比較的對象是否合理
3. 盤點身上擁有的一切
1. 做點即使無用卻很擅長的小事
許多時候,我們會把能夠有自信的事情認定為「社會認同的事情」,像是會多國語言、時間管理大師,又或是學習能力很強。但這些能力與我們這個人的價值並無相關,也不是我們沒有達到,就該自卑的理由,因為每個特質都有它值得欣賞的樣貌。
在難過時懂的撰寫日記,梳理自己的情緒,回憶起過往的點點滴滴,這件事就是該值得自信的事情,因為許多人即使達到了每個人認定的「成功」,卻得不到自己期盼的「快樂」或「平靜」。
2. 確認比較的對象是否合理
看到一個多才多藝的人擁有各種你期盼的能力,因此開始比較與他之間的落差。難過為什麼自己現在只有這樣,甚至覺得無力這個距離不知道要多久才能追上。然而,你擁有的或許他沒有,甚至,你看到的只是他亮麗的那一面。如此比較出來的兩方落差,多是出自自己的想像,並不是真實的樣貌。
3. 盤點身上擁有的一切
在太過期待自己變好的過程,我們會去比較,那個比較的目標可能是想像的,也可能是真實存在的一個人。但是過度比較的結果,就是覺得無力而變得自卑,甚至被無從選擇的龐大焦慮所埋沒。我們能做的應該是回歸當下,掌握身上所擁有的資源,確立前往目標的實際行動,才能在即使迷惘時刻,仍能堅定前行。
▶︎我們每個人都會害怕,這是必經的歷程
或許,你認真地嘗試了以上三個方法,卻發現自己的信心還沒完全建立起來,偶爾別人想聽聽你的想法,你還是會害怕自己可能說得不夠好,又或是說得太多,被覺得是愛現。
然而,這些都是正常的。透過生活一次次的嘗試,從向外探索的過程中反觀自己的內心,確認一切的行為是不是出於本心,你會一步步地找到屬於自己的出路,在之後做出的每個選擇無愧本心,平靜且堅定。
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我是奶奶!
喜歡的話幫我按喜歡,然後分享出去。
簡單用心理學,找到潛意識埋藏的真相!
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自卑 貶低別人 在 德州太太Hannah Facebook 的最佳解答
#太太的深夜談心時間 ❤️關於自我形象❤️ ⚠️文長慎入⚠️
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其實,昨晚很早睡,今天很早起。應該改成 #太太的清晨談心時間才對 😂😂😂
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切入主題!說到「自我形象」,昨天跟英國的2好友一起舉行了每週日下午的線上讀書會。從疫情閉關後,每週幾乎固定舉行。不聊八卦瑣事,單純的一起討論一章節書的內容。
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這週讀到了「自我形象」的話題。才發現,我算是一個「自我形象」(對自己的認知)蠻健康的一個人,整體來說對自己很有自信,所以無論做什麼事都會很有信心,也影響我成為不容易放棄的性格,總是可以將手中的工作出色地完成💪🏻
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說到這,應該能夠發現,一個人的「自我形象」健不健康,會影響人生執行每一個判斷和決定時的信念和思維模式。
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說到如何建立健康的自我形象,大部分都要從「原生家庭」&「信仰」談起。
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我自己的原生家庭雖然也無法避免的存在著「傳統亞洲式」的打罵跟打壓,但大部分情況下,家人都算很支持我的決定,特別是我的母親,總是會號召家人出席我的各種發表會在台下當啦啦隊。所以,我似乎從小到大,做什麼事情,都很有信心&底氣。無論別人怎麼批評我,對我來說都不重要,因為我的家人們都超挺我的!
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除此之外,我們家是基督徒,所以信仰在我的生命當中,影響了我非常大。因為我知道我自己在「上帝」眼中的價值是寶貴的,是獨一無二的,我的價值不是「人」說的算。即使在被霸凌的學生時期,在禱告當中,上帝的話語給了我很多的支撐與安慰,所以沒因為霸凌而演變成憂鬱或自殘等行為。
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再來,說到人生中,造成自己自我形象低落的時期,大概就是國高中吧!特別是國中時期的我。因為國高中的第一年都曾經經歷過被同學霸凌,所以國中的我不敢穿裙子上學,因為被一群愛霸凌他人的女同學當眾笑腿粗。也笑過我戴的新手錶是「粉紅色」真噁心(結果霸凌者自己全身上下好多粉紅配件),造成我不敢讓學校同學看到任何我最愛的粉紅色物品。曾經被潑馬桶水,也曾經在上廁所時聽見外面的同學在討論我,然後罵我死三八臭賤人等等字眼,當時的我只敢躲在廁所裡偷偷哭到上課鐘響,廁所的人全走光才出去。
雖然快畢業前,這些霸凌者有人嘗試用紙條跟我道歉,也有些人變成能夠跟我正常相處的朋友,但是某些小小的陰影還是烙下了。
直到現在,我還是對我的腿非常自卑。而且痛恨「搞小團體排擠人」的行為。
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我很在意團體中被孤立或被排擠的弱勢,因為自己曾經被霸凌過,所以對於想搞小團體排擠人的群體,我一定會敬而遠之。如今的我,沒有什麼國高中大學的閨蜜群,通常都只是單獨跟某幾位同學交好,也通常不會出現跟一大群閨蜜群聚拍照打卡的狀況,也非常不習慣跟一大群人搞群聚團體。(所以說我的感染風險應該很低🤣啊!跑題了)
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說回霸凌者,其實這些霸凌者大多自我形象不健康,對自己沒自信,所以自卑,所以看到別人表現出色時,就要想辦法潑冷水,或者呼朋引伴的酸言酸語,透過貶低別人的表現,來滿足自己內心的自卑和自我形象低落。就是俗稱的「見不得別人好」。
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自我形象健康的人,看待別人的成功和表現,大部分情況下都會用欣賞的眼光去讚美鼓勵他人,總可以用正面的態度去看待他人的成功。
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所以,一個孩子從小的「自我形象」塑造非常重要,特別是在原生家庭當中。一個自我形象健康的人,會一輩子都過得充滿自信且喜樂。既使像我一樣面對被霸凌的時期,也能夠不被霸凌者摧毀我的人生。
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即使原生家庭無法幫助自己建立健康自我形象,我們也可以鼓勵自己透過閱讀、透過信仰,學會理解自己,走出傷痛,盡力讓自己的心理狀態越活越健康。找到自己真正的價值和自信!
✅讀書會好書,推薦閱讀:《有傷害,沒傷痕》https://www.books.com.tw/products/0010761690
#成長時期的自我形象建立非常重要
#讀書會後的有感而發
#自我對話
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最近看到一個朋友常常貶低別人
然後在趁機說自己很猛
為什麼要這樣呢
這是什麼心態
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.8.30.38 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1567923947.A.64E.html
※ 編輯: cake51640 (39.8.30.38 臺灣), 09/08/2019 14:29:15
※ 編輯: cake51640 (39.8.30.38 臺灣), 09/08/2019 14:33:00
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