【不想長斑?先搞懂斑點的形成機制❗】
#斑點 幾乎是人人都有的問題,似乎年紀一到,皮膚就會開始長斑,讓臉上看起來髒髒的、不好看……到底該如何擺脫斑點的糾纏?😭
站在皮膚專科醫師的立場上,#林上立醫師 建議可以從斑點的形成原因著手了解👨⚕
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斑點的形成和 #黑色素 有關,而黑色素的生成則與 #黑色素細胞 有關係。
其實,這些黑色素細胞的存在是為了要保護皮膚,當皮膚受到一定程度的刺激或損傷,它們就會活化,開始製造黑色素對皮膚進行保護,進而造成皮膚變黑,如:個人體質、藥物、紫外線、荷爾蒙變化、皮膚發炎、不良成分的化妝品等。
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在正常情況下,這些黑色素是可以被正常代謝掉的。
不過,當老化造成角質代謝變差,或黑色素細胞不斷受到刺激而大量生成黑色素,就會導致「#黑色素的合成速度>#黑色素的代謝速度」,時間一久,就會在皮膚表面形成色素斑點和色塊。
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所以想要避免或延後斑點的生成,就必須去降低這些刺激和傷害,透過正確防曬、飲食作息的調整等,就能有效降低斑點的生成😉
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當然,每3~6個月也可以定期施打 #755蜂巢皮秒雷射,一方面去除已生成的斑點;另一方面,還可以刺激淺層肌膚的膠原蛋白新生、改善光老化,讓膚質變年輕、更不容易長斑❤️
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🔹閱讀林上立醫師專欄新文章👀
皮秒雷射除斑之後,斑點還會再長回來嗎?👉https://bit.ly/3iynfkp
🔹撰文:J編
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#蜂巢皮秒 #皮秒雷射 #黑斑 #曬斑 #雀斑 #肝斑
#上立皮膚科 #台北皮秒雷射 #永和皮膚科
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來自日本的防曬噴霧,噴起來就是特別的有感!
真的是涼涼的細緻噴霧,不是水滴阿!!
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這是日本品牌《LISHAN》以奉行「快樂的護膚」為宗旨的防曬噴霧,跟爆肝的佛系保養簡直就是很妹取,所以本人來介紹簡直就是無違合感。
話說,使用防曬用品的原則應該不用多說,陰天紫外線的含量跟晴天其實是差不多的,所以不是大太陽才要用喔~今天分享的這三瓶都是防曬係數SPF50+ PA++++的產品,除了可以高時間的防護,使用上也方便又簡單,搖一搖輕鬆噴壓就可以讓肌膚都均勻覆蓋到防曬噴霧,而且摸起來清爽不沾手,皮膚完全沒有黏膩感,重點是不含酒精、色素跟防腐劑,流汗也不用擔心泛白,不怕沾衣服,也不用特別卸妝,使用沐浴乳就能洗掉,還可以噴在全臉、身體、頭髮上。
日本原裝進口的lishan防曬噴霧,共有三款:
*【一般款 #小花防曬】
經典熱銷款,適合日常外出使用
*【草本精油款 #小葵防曬】
含6種精油:雪松精油、薰衣草油、茶樹油、薄荷油、藍桉油、檸檬桉油,都是蟲蟲不喜歡的精油,適合戶外使用,噴起來的味道也好聞很舒服。
*【亮白款 #小蘋果防曬】
含有維他命C,防曬同時亮白肌膚,不擔心曬傷變黑,是今年台灣新上市的新品。
三罐都好用到一噴停不了,差點把整瓶噴完😅
LISHAN防曬噴霧哪裡買? 好日子
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#防曬
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#只要曬太陽就可以獲得 #維生素D☀️
這麼划算的事曬曬吧🧡
維生素D (vitamin D)是 #脂溶性維生素 #也是荷爾蒙
人體可由攝取食物取得維生素 D,
也可由皮膚接受紫外線照射而自行合成維生素 D。
維生素D超給力🧡
1.維持血中鈣磷的平衡及骨骼健康
2.護腎
3.護心臟血管
4.免疫調節作用
5.促進胰島素的分泌
6.維持良好的腦部神經功能(譯:預防金魚腦)
7.影響雌性及雄性荷爾蒙的產生
8.良好的胎盤功能
9.維持肺部及呼吸道的健康
💔 #維生素D缺乏(vitamin D deficiency) 或不足 (insufficiency) 與許多疾病相關
包括骨質疏鬆症、癌症、糖尿病、
代謝症候群、高血壓及心血管疾病等!
也與死亡率較高相關喔!
除了靠食物獲得之外,
維生素 D 是少數人體可以自行合成的維生素,
可經由陽光中的紫外線B照射皮膚而產生🧡
❤️ #維生素D每日建議量
0-50歲 10微克(400IU/日)
51歲以上 15微克(600IU/日)
❤️ #誰要特別加強補充維生素D?
👉🏻嬰幼兒
美國小兒科醫學會建議無論何種哺餵方式,
應在出生後不久即給予 10微克/日(400 IU)維生素 D 補充劑
👉🏻老年人注意(逼逼逼!)
老化使人體皮膚製造維生素 D 的能力降低,
65歲時維生素 D 製造能力約為20-30歲者的20%。(誒只有剩1/5也差太多了吧必需補!)
👉🏻很少曬太陽的人(或者說很怕曬黑的人😝)
❤️ #這樣做快速獲得維生素D
☀️曬太陽
澳洲的研究建議,未塗抹防曬品的情況下,
於上午 10 點到下午 3 點日照較強的時段,每週 3-4 次將臉部、手臂及手日曬 10-15 分 鐘,即可獲得足夠的維生素D。
⚠️注意哦隔著玻璃曬是沒用的只會變黑卻得不到D!(慘😳)
🐟食物
魚肝油、高油脂魚類的肉像是海魚鮭魚、鯖魚、鰻魚 (5–15 微克 或 200–600 IU/100 g)、
海洋動物的肝臟、
餵予維生素 D 的雞所產的蛋、菇菌類。
維生素D的強化牛奶或強化穀物
💊保健食品
研究發現維生素D3的效果可能比維生素D2的效果好。
對於好朋友鈣來說,在人體中 D2 與 D3 均能促進鈣質吸收,但 D3 利用率較佳。
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